Именно это чувство позволяло древнему человеку обращать внимание на шорохи в кустах и спасаться. Если бы мы не боялись, что не выжили бы. Страх защищает нас от опрометчивых решений и поступков. Страх мешает нам выбирать профессию мечты, менять карьерный путь и принимать решения, потому что для мозга работает формула «Неизвестность=опасность».

Страх можно победить. Самый бережный путь – это детально изучить свой страх, понять откуда он берется и о чем вы на самом деле переживаете. Потом- подобрать инструменты для работ ы с ним.

Вот как это сделать.

Вспомните правило «лучше сделать нормально, чем не сделать никак». Попробуйте просто начать. Часто, чтобы преодолеть страх, достаточно совершить пару шагов. И дело покажется не таким уж невыполнимым, а уверенности в себе прибавится.

Соберите контраргументы. Иногда мы разочаровываемся в результате после достижения заветной цели. А иногда получаем вообще не то, к чему шли. Но результат оказывается даже лучше. Возможно делать «неправильный» выбор не так уж и плохо? Вспомните о таких случаях в жизни. Запишите их на листок. Подумайте чему они вас научили? Какие ваши качества проявили?

Постарайтесь понизить значимость выбора. Запомните фразы и повторяйте их, когда чувствуете страх:

- Я просто попробую.

- Это просто макет. Я смогу улучшить или даже полностью изменить его в любой момент.

- Я создаю свое будущее и могу контролировать то, что создаю.

Поговорите с внутренним критиком. Если в ответ на вышеперечисленные вопросы в вас поднимается сопротивление, прислушайтесь к нему. Отследите в каком участке тела отзывается по мах противостояние. При каких воспоминаниях оно еще более усиливается? Как остро отзывается и каких конкретно участках тела? Вспомните все случаи из жизни, когда вы испытывали подобное.

Что бы проработать и исключить из своей жизни необоснованный страх переходи в телеграмм канал Pro.Состояние  где ты не только найдешь ответы на многие свои вопросы, но еще и рабочие методики на все случаи в жизни.

Канал общения с собственным подсознательным «Я», складывающегося из:
◊ телесного самонаблюдения, идентификации текущего психоэмоционального состояния, анализа невербальных, телесных
сигналов подсознания (сенсорного осознавания);
◊ адресации к подсознательным ресурсам и воссоздания ресурсных состояний с помощью «нажатия» физиологических «кнопок» саморегуляции (воспроизведения определенных наборов
телесных ощущений, или психосоматических паттернов);
◊ и наконец, обратной связи или подсознательно-интуитивного
отклика в виде тех же телесных сигналов-«подсказок».
Как показывает опыт, построить подобный канал саморегуляции вполне по силам каждому. Причем не только благодаря помощи извне (психотерапия, особенно долгосрочная), но и опираясь на
собственные силы (личностный рост). Поэтому методы
психотерапии могут служить еще и универсальным, доступным инструментом психологической самопомощи. Инструментом, благодаря которому человек может не только избавиться от
частных, сиюминутных проблем и стрессов, но и выработать к ним
«психологический иммунитет». Инструментом, позволяющим ему
осознать свое предназначение и жизненный смысл, наладив контакт
с собственным подсознанием. Помогающим вернуться в естественное состояние целостности, внутреннего единства - чтобы жить в
ладу с собой и с миром.
Среди различных методов
психокоррекции - своеобразного перевоспитания взрослых «детей»
- невербальный, телесно-ориентированный подход привлекает возможностью непосредственной коммуникации с подсознанием с помощью языка тела, а также контроля эмоций через воздействие на
их телесное выражение.