Всем доброго дня и настроения!
После продолжительных дебатов со своим отражением в зеркале на тему классификации жирных дрищей, было принято решение, что пора идти в зал.
Хотел, просто, посоветовать книгу, для тех кто только начинает или думает начать заниматься в тренажерном зале.
В книге описана программа тренировок для разного уровня подготовки.
Никого ни на что не агитирую, просто мне как человеку, с взглядами интроверта, это книга помогла.

Ссылка для скачивания в формате pdf:
https://drive.google.com/file/d/1Yk--sK7VQyGP-RurD5rBcmnwTHw...

Описание книги:
"Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а с местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москва по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами."