Лето, жара, куча народу на пляжах оборудованных и не очень. Сводки новостей регулярно пополняются случаями аля "молодой человек вытолкнул ребенка к берегу, но сам выбраться не сумел". Для многих это несовместимые вещи - вытолкнул же, что там еще пару гребков нельзя сделать? Есди читать лениво, то листаем вниз до "Рекомендаций"
Садитесь поудобнее, сейчас я вам расскажу весь биоэнергетический процесс утопления. И говоря биоэнергетика, я не имею ввиду странных людей, заявляющих "На вас порча!". В нашем случае биоэнергетика это процесс обеспечения энергией мышц. Вы, конечно, можете спросить: "Ты плавать то умеешь?" и я отвечу: "Да, более того в прошлом я наплавался до такой усрачки, что даже сейчас спустя 20 лет, появляясь в бассейне раз в год я 50 метров плыву на уровне 2-3 взрослого разряда."
Итак, раздался призыв о помощи, в 30-50 метрах от берега не особо барахтаясь тонет человек. Тонущие вообще редко барахтаются так, чтобы их видели, дело в том, что они руки над водой поднять не могут. Да и не орут, ибо когда голова с трудом и на миг появляется над поверхностью, то тонущий пытается вдохнуть, а на вдохе сильно не поорешь. В общем, при должном уровне невнимательности вы легко пропустите полноценное утопление в 10 метрах от себя.
Но вы заметили, и сбрасывая на ходу одежду, рванули в воду и ускорились кролем к утопающему. В момент старта мозг дал команду мышцам - "Поехали, мля!".
Мышечные волокна делятся на: окислительные, гликолитические и промежуточные. Первые могут работать бесконечно долго пока в мышечное волокно поступает кислород и источник энергии (свободные жирные кислоты или гликоген), вторые могут работать без кислорода, но быстро забиваются побочным продуктом работы - ионами водорода, после чего прекращают сокращаться до момента вывода ионов. Промежуточные не особо интересны в нашем случае, поэтому не будем засорять картину вводя их в дело.
Так же все мышечные волокна условно делятся на быстрые и медленные. Быстрые лучше иннервируются и быстрее включаются в работу. В подавляющем большинстве случаев быстрые мышечные волокна это гликолитические волокна. Запомним это.
Итак мозг дал команду, быстрее всех начали включаться гликолитические мышечные волокна, вы прыгаете в воду и с интенсивностью более 80% от своего предела гребете к утопающему. Обычный человек, даже занимаясь в бассейне 1-2 раза в неделю, проплывет 30 метров за 18-20 секунд, а 50 метров примерно за 40-50 секунд. Гликолитические мышечные волокна у неподготовленного, работая на интенсивности 75% и более, забьются примерно через 30 секунд.
Что происходит, когда гликолитические волокна вырубаются? Активно подключаются окислительные со средним падением мощности от трети до половины. Вы довольно резко чувствуете усталость и замедляете скорость движения. Будь это на земле, вы бы просто продолжали бы бежать снизив скорость. Но вы в воде уже почти минуту, ваши мышцы диафрагмы не привыкли к резким вдохам, чтобы максимально прокачивать воздух через легкие. Вы уже на кислородном голодании и у вас уже отказали самые мощные мышечные волокна. Следующие 15-25 метров вы плывете уже со снизившейся скоростью. И вот вы возле утопающего.
Утопающие все как на подбор ведут себя неадекватно, стараясь схватиться за спасателя и как мартышка на дерево забраться ему чуть ли не на голову. А у вас уже нет сил, оксилительные волокна пытаются включится, но вырубаются от нехватки кислорода в крови, доходит до того, что вы просто не можете сколь-нибудь быстро двигать руками. И хорошо, если неразмятые мышцы еще не сводит судоргой.
Вот здесь и происходит геройский акт - немного побарахтавшись рядом с утопающим из последних сил спасатель выталкивает его на поверхность, даря ему шанс. Если к нему успевают другие, то его спасут. А сам спастель идет на дно, просто потому что не может толком пошевелить руками и ногами. Во всеобщем кипише это могут даже не сразу заметить.
Так что делать, когда стоять на берегу не позволяет совесть, а вы не профессиональный пловец.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
1. Не рвитесь к воде на максимуме, бегите средним темпом делая максимально быстрые форсированные вдохи и выдохи. Гипервентиляция легких позволит насытить кровь кислородом больше обычного, это даст небольшое преимущество. Если есть маска или дыхательная трубка - одевайте, это поможет в воде постоянно дышать.
2. Прыгнули в воду, дальше гребите не максимальным темпом, как бы странно это не звучало, но неподготовленные пловцы 50 метров на средней и максимальной скорости проплывают за одно и тоже время. Просто в первом случае скорость остается постоянной, а во втором идет ее резкое снижение через 25-30 метров. Не молотите ногами, они жрут кислорода много, а скорости дают от силы 10-15%. Движение ногами нужны для балансе туловища в воде.
3. Умеете хоть как-то нырять, то не сближаясь с утопающим ребенком поднырните под него и выйдите на поверхность за ним. Глаза, естественно, во время подныривания нужно держать открытыми. Дальше по ситуации, если сумели подобраться сзади, то хватайте за шею с запрокидыванием его головы. Старайтесь удержать ее над поверхностью. Когда спасемый сможет сделать несколько вдохов подряд он начнет успокаиваться. Если зайти сзади не удалось, то лучше бейте его в гычу и пользуясь внезапностью заходите сзади.
Главное я думаю вы уловили - если вы подадитесь эмоциям и будучи неподготовленным рванете в воду и поплывете на максимуме, то шансы на спасения себя и утопающего вы резко уменьшите.
Спокойный расчет резко увеличит ваши шансы: до воды дышим быстро, мощно - полной грудью, если есть дыхательная маска и трубка - одеваем обязательно, в воде средний темп, заход к утопающему сзади.