Большие возможности маленькой скакалки
Все видели, как ловко боксеры управляются со скакалкой. Они часто используют вращение скакалки по сторонам. Сегодня я решил затронуть эту технику и снял видеоурок.
Делюсь со всеми спортсменами и не только!
Казалось бы... Просто скакалка...
Друзья мои! Прошло четыре месяца с того момента, как я начал свой проект с обучающими видео по скакалке
Сейчас я регулярно получаю сообщения о просьбах выпустить ту или иную обучалку, ответить на вопросы, касающиеся техник прыжков, выбора скакалки и другие...☺
Потихоньку вошло в привычку снимать новые видео и делиться своим опытом. На данный момент мне есть еще, что сказать, так что пишите, спрашивайте - постараюсь всем ответить😎
Сегодня я представляю вашему вниманию юбилейный десятый выпуск на тему Tod, TJ, а по русски сказать - крест под ногой😁
Офигенный трюк, но очень сложный. Он не дается просто так первому попавшемуся. Поэтому собираемся с силами и на тренировку!💪
Меряем мир в сосисках!
Пройдя этот тест, вы узнаете, сколько нужно сосисок, чтобы спуститься по ним на дно Марианской впадины. А еще сколько их можно съесть, пока длится самый долгий в мире поцелуй. Не пропустите!
Программа тренировки. Скакалка. Воркаут.
Я снял видео, где подробно по шагам рассмотрены все этапы тренировки с примерами разных упражнений. Ролик продолжительный - 19 минут, поэтому в описании есть содержание, по которому можно найти самые интересные моменты.
Берите на вооружение и тренируйтесь!
Внутренности видео
0:30 Часть 1. Разогрев со скакалкой.
5:37 Часть 2. Разминка. Растяжка.
7:11 Часть 3. ОФП №1 виды физических упражнений.
10:56 Часть 4. Отработка трюков со скакалкой.
14:05 Часть 5. ОФП №2 комплекс силовых упражнений.
17:09 Часть 6. Заминка.
18:09 Конец.