5. Кормежка

По поводу еды. Как я уже писал, готовили мы сами. В "экипаж" на кухню всегда назначали разный набор резидентов, но всегда с учётом того, чтобы хотя бы один из трёх умел готовить.

В любом случае, даже если, допустим я, не умею печь булочки, то я на перекуре мог подойти к другому резиденту и проконсультироваться.

По мясу - скудно. На 50 человек выделялась одна курица на одно блюдо либо 1200гр фарша. По крупам-макаронам четко по граммам отмеряли на сегодняшнее кол-во резидентов.

На завтрак однозначно каша. Сладенькая (хотя это как экипаж решит. Лично я всегда предпочитал из выделенной пайки сахара побольше бахнуть в кашу. Подумаешь чай несладкий, зато каша вкусная).

На обед суп+каша/макароны. В каждое из блюд по одной курице.

На ужин каша/макароны с одной курицей, либо с фаршем, либо с котлетами.

Котлеты получались размером с перепелиные яйцо, если делать тупо из фарша. Поэтому приходилось хоть как-то увеличивать объем. Хлебный мякиш, рис, капуста, короче извращались как могли...

Постоянно чувствовал себя голодным, хотя питание плохим назвать не могу. За 3 месяца не скинул и полкило.

6. Пара слов о самой программе выздоровления.

Подробности любой программы есть в открытых источниках. Напишу лишь краткие свои заметки.

Если кратко, то имеются три основных программы: "7 навыков", "12-шаговая программа" и "ебать, я верю, што боженька поможет"

Я проходил курс по 12 шагам. Изначально эта прога позиционирует себя как нерелигиозная, но меня, как ярого атеиста прям напрягало, что там так дохуя упоминается слово "бог". Короче я смог себе построить в голове некий аналог этого слова, и начал относиться терпимо. Для многих, думаю, будет тяжело.

Любая прога подразумевает глубокую работу над собой. С подходом "вот он я, лечите меня" нихуя не получится. Работать над собой придется всю оставшуюся жизнь. Зависимость - это хроническое неизлечимое заболевание. Если диабетику необходим ежедневный укол инсулина, то зависимому - психологическая терапия (группы АА/АН)

Если следовать программе - она работает. Если подзабить хуйца - 99,9% срыв.

7. Контингент.

У нас была возрастная вилка от 13 до 72 лет. Основная масса - 22-30 лет

Из 50 человек примерно 9-10 женского пола.

Если рассуждать по типу веществ - 70% солевые, 20% алкаши, 10% оригиналы (игромания, олдскульный герыч, валерьянка, корвалол)

Народ адекватный, все с первых дней внятно осознают, что если двигаться с группой по общим правилам - все будет норм.

Процентов 70 привезены либо насильно, либо обманом (ну естественно с улицы никого не ловят, а по просьбе родных). Поэтому где-то первую неделю у всех отрицание, а потом вливаются

8. Снабжение.

У нас было так: кто местный, тем посылки приносила родня прям в офис в Перми. Сам рехаб в деревне находится, туда привозят уже консультанты. Мне систер присылала по почте. На сигареты каждую неделю мы вписывали в бланк марку сигарет и кол-во пачек, консультант закупал, предварительно получив переводы от родных.

9. Что нужно иметь с собой

По сути можно приехать хоть голым. В нашем рехабе выделяли и зубные щетки, и станки для бритья. Ну химия типа зубной пасты/шампуня естественно тоже выделялась. Имелись и машинки для стрижки (и "парикмахер" тоже назначался)

В любом случае надо иметь минимум двое удобных штанов. Шорты. Футболок три штуки (помним, что стирка раз в неделю) трусы-носки, это понятное дело...

Тапки и две пары кроссовок - одни типа на улицу выйти покурить, вторые на спортивные мероприятия или огород копать идти))) можно одну пару, но мне было удобнее с двумя. Как по себе заметил (возможно это индивидуальная особенность) когда трезвишься - пот начинает вонять прям жёстко, видимо токсины выходят из организма. После трёх игр в футбол стирал кроссовки.

Наверное на этом и закончим.

Результат нахождения в рехабе - это мой личный результат, и сорвался я лишь по стечению обстоятельств. Одно скажу: процентов 20 зависимых остаются трезвыми! Дерзайте! 20% это не так мало!!!

3. Правила рехаба.

Здесь все в адекватных рамках.

- запрещены интимные отношения, и поведение, их провоцирующее. Также запрещены Эмоционально-значимые отношения (ЭЗО) - тобишь даже отношения чуть большие, чем приятельские. (у меня особо тяги к этому не было)

- за нецензурную лексику парням 100 отжиманий, девушкам - 100 приседаний (за три месяца ни разу не был за это наказан)

- запрещены средства связи. Звонок родным раз в 21 день. 15 минут на громкой связи в присутствии консультанта. (Я в этом плане неудобств не испытывал. Часто рука тянулась в карман, где привычно должен быть телефон, по сугубо бытовым мелочам - посмотреть время, включить фонарик. Многие резиденты прям страдали без смартфона по-первости, через неделю проходит.)

- естественно запрещено свободное перемещение по территории без сопровождения стажера или консультанта.

- всем понятно, что запрещено конфликтное поведение, не говоря уж о прямых конфликтах и рукоприкладстве (у меня ни одного конфликта за 3 месяца ни с кем не произошло. На моих глазах такого так же не происходило. Если чувствуешь к кому-то личную неприязнь или наоборот, неприязненное отношение к тебе - просто идёшь на диалог, желательно в присутствии стажера или консультанта, и все разрешается само собой)

- естественно запрещены колюще-режущие предметы. Личные маникюрные и бритвенные принадлежности хранятся в одной коробке, в подписанных пакетах. Выдаются под роспись. В столовой отсутствуют вилки. Ножи конечно на кухне имеются.

3.1 Наказания.

По сути есть 5 видов наказаний:

- вышеупомянутые приседания/отжимания за мат.

- "Спенсеры" это фраза из лекции. "Герберт Спенсер однажды сказал, и это заслуживает внимания..." Короче можно загуглить. Занимает около 5 строчек рукописного текста на листке А4. Ее надо написать N раз, в зависимости от тяжести содеянного. Не выключил свет в туалете - двадцатка. Просрал что-то по назначенной ответственности - двадцатка. Что-то более серьезное - до сотки. Пишутся после отбоя, в общем коридоре, на скамейке (стол тебе никто туда не принесет). По сути в этом и есть суть наказания - за день устаешь, и спать охота, плюс дискомфорт при самом написании. Также за косяки в экипаже на кухне могут заставить писать правила кухни.

- правила. При серьезном нарушении садишься писать правила рехаба. (Например за незначительные ЭЗО). Их пишут днём, пока вся группа движется по распорядку дня. можно писать по три дня. При этом запрещают выходить на перекур.


- выдворение из рехаба - ну тут все понятно.

- на усмотрение консультантов - тут интересная хрень. За более серьезные ЭЗО (например за поцелуй) могут заставить копать яму 3*3*3...

За какой-то явный косяк могут посадить подозреваемого в центре двора на стульчик, а всю группу заставить бегать по двору вокруг, пока не признается. Реализуется это после отбоя. Как правило применяется в случае воровства или ЭЗО. Бегать можно 3 часа допустим. Без остановок. У кого-то закололо в боку и он остановился - вся группа отжимается, пока он не побежит дальше.

3.2. Назначенная ответственность.

У каждого резидента и стажера имеется определенная задача. Постоянно производится ротация этих ответственностей. Кто-то ответственный за комнату, кто-то за чистоту в коридорах, кто-то за наличие бумаги в туалетах и ТД. На каждого имеется хотя бы одна задача. (Лично я был ответственным за комнату, за общий зал, за освещение на территории, за чистку бассейна, ещё за что-то, не помню. По очереди менялись эти ответственности)

Также каждый день назначался "экипаж" на кухню из трёх человек, и один "на часы" - ответственный за расписание. Он подаёт звонки на мероприятия и об их завершении, он же загоняет группу с перекура за 3-5минут с перекура, чтобы успеть провести перекличку. Достаточно сложная обязанность, ибо на занятии ты можешь быть увлечен выполнением задания или прослушиванием лекции и проебать вспышку. Набирает больше 5 минут опоздания за день - остаёшься на второй день.

4. Распорядок дня. Он, как правило не меняется из недели в неделю. Тобишь если в пн, ср и пт записан час спорта, то каждую неделю так и будет.

Перекуры каждые час-полтора. После приема пищи всегда перекур. Питание 3 раза в день плюс два перерыва на чай (с двумя печенюхами и вафелькой)

Отбой в 10, подъем в 8.

После подъёма есть 10-15 минут на утренний туалет, в 8-20 все должны быть посчитаны во дворе и начата зарядка. Зарядка с пробежкой занимает 40 минут. Проводит зарядку дежурный "на часах".

После зарядки обязательно обливание. Обливаются все. Исключение - кто лежит с температурой. Пока все потихоньку обливаются и переодеваются в сухое - есть возможность минут 15 позаниматься в тренажерке или всё-таки почистить зубы/побриться. У нас так сложилось, что половина группы умывалась до зарядки, половина - после. Поэтому все всё успевали.

Завтрак, перекур.

Далее вот прям все расписывать не вижу смысла, расскажу какие вообще мероприятия имеются:

- лекции, само собой. Их читают консультанты, либо включается видеолекция. Темы часто повторяются, ибо идёт постоянная ротация резидентов. Там же нет такого, что как в пионерлагере заехали в один день и выехали. Почти каждый день прибывают-отбывают люди.

- написание заданий. По курсу положено написание заданий, затем их разбирает с тобой консультант или стажёр в "малой группе" 5-6 резидентов. По сути задания - это вытаскивание из тебя неких триггеров, которые ведут к употреблению, а разбор этого задания - это живое общение, для того, чтобы ты осознал что именно является триггером, и почему употребить в этой ситуации совсем не лучшая идея.

-разбор заданий (см выше)

- личное время. Можно поиграть в шашки/шахматы, можно дописывать задание/дневник самоанализа, можно читать программную литературу или просто общаться/петь под гитару. Важно, что все при этом находятся в общем зале.

- написание дневников самоанализа. По сути в дневник ты пишешь те моменты за день, которые сдгвигают твой эмоциональный фон в ту или иную сторону. Это учит прислушиваться к собственным чувствам и эмоциям, держать фокус на своем состоянии. Архиважная вещь в программе выздоровления.

-разбор дневников - так же в малых группах зачитываешь, старшие товарищи советуют, как выравнивать эмоции в той или иной ситуации. Атмосфера дружелюбная. Критиковать не принято.

- спорт. Тут кто чего хочет. Заранее ответственный формирует кто сегодня хочет в футбол, кто в волейбол, настольный теннис, кто в тренажерку, кто в шахматы. Кто ваще ничего не хочет - поют караоке, блять))) это 3-4 раза в неделю по часу.

- труд. Это по сути уборка. Каждому на каждый день распоряжают объект. Протирается пыль со всех поверхностей и моется пол, это если в помещениях. Естественно задач много. Например человека 4 идут колоть дрова, человек 6 на огород, и ТД и ТП. Час в день. Я с любым объектом уже через месяц справлялся за 15-20 минут и шел помогать тем, кому объект достался более трудоемкий.

- раз в неделю - ПХД (генеральная уборка). При ней отодвигаются от стен все кровати, моется под ними, выхлопываются все покрывала, короче 3 часа на всю эту движуху. В этот же день баня.

- раз в неделю мероприятие "стихи/рисунки" надо написать стих хотя бы на 16 строчек, нарисовать какой-нибудь рисунок, все это зачитать и показать группе. Потом выбирается лучший рисунок и лучший стих методом открытого голосования, и висит это все на доске почета до следующего четверга.

- программный фильм. Это фильмы художественные, но либо о вреде веществ (типа реквиема по мечте), либо мотивирующие (типа "временные трудности"). Либо, что бывало нередко, включали сериал документальный "здравствуйте, я наркоман", снятый как раз в этом рехабе лет 10 назад. Рекомендую к просмотру.

- просто фильм - ну просто фильм художественный.

Может что-то уже запамятовал, но значит и не особо важным это было.

Ах, да. В туалет во время мероприятия (даже если это лекция) можно встать и сходить без спроса, без поднятой руки, главное, чтобы не мешать никому. Дверь в туалет была из общего зала, тобишь никуда ты не убежишь)

Продолжение следует...

Не думайте, что я пытаюсь нарубить себе этими "продолжение следует" побольше подписчиков, чтобы следили за тем, когда же новая часть ...просто я боюсь, что вот щас уйду по делам, приложение сверну, а текс пропадет, что бывало уже не раз. Так что пишу по мере возможности.

Всем привет, и ввиду того, что пара пикабушников проявила интерес к тому что же такое реабцентр (далее по тексту - рехаб), и я, пусть и дал развернутые ответы, но не затронул даже десятой части...поэтому попробую пильнуть цикл постов про нахождение в рехабе.

Дисклеймер: я не имею никакого отношения к действующим рехабам. Никакой рекламы пост не несёт. Я расскажу лишь об отдельно взятом рехабе, где проходил реабилитацию лично я.

рехабы бывают платными и бесплатными. Бесплатные - это по сути бомжеприюты или сгустки пересидков. Я о них особо ничего не знаю, кроме рассказов других резидентов. В общем бесплатный рехаб - такое себе.

Платные рехабы, надо понимать, классифицируются и по качеству жизни, и, соответственно, по стоимости этой самой жизни. Я находился в рехабе среднего сегмента, и я думаю именно этот сегмент вызывает наибольший интерес. Стоимость месяца была 30т.р. рехаб находится в Пермском Крае (это тоже важно, ибо в зависимости от региона цена варьируется значительно) реабилитацию я проходил летом 2021 года

Не будем касаться здесь деятельности "мотивационных центров". Это те заведения, где тебя просто пиздят 24/7. Их деятельность, как я понимаю, запрещена, но это не мешает им функционировать и плодиться. Многим помогает только такой подход в терапии.

--------------------------

1. Кто же находятся в рехабе:

- резиденты (собственно люди, проходящие курс реабилитации)
- стажёры (резиденты, находящиеся в рехабе уже более 4 месяцев, зарекомендовавшие себя ответственными и благонадежными.) По сути это "сержантский состав". Они дежурят в коридорах по ночам, проводят перекличку, стоят на периметре во время перекура или спортивных занятий. Короче они ответственные за дисциплину. Также стажёры проводят разбор заданий. К стажёрам всегда можно подойти за консультацией по заданиям, по самоанализу, или за психологической помощью

- консультанты. По сути это администрация рехаба. У нас это было две смены по 3 человека. Находились в рехабе неделя/неделя. Это также выздоравливающие зависимые с длительной ремиссией (чистота от 2 лет). Многие из них проходят курсы по психологии, но по сути это не так и нужно, ибо зависимый зависимого поймет и даст консультацию/совет гораздо лучше, чем выпускник элитного вуза, ни разу не пробовавший веществ. Консультанты, естественно, получают зарплату, но она таких размеров, что правильнее назвать их волонтёрами)))

2. Условия быта.

У нас был большой дом в деревне. Я так понимаю бывший пионерлагерь. При нем был достаточных размеров огород, две бани, огромный сарай, котельная, мастерская для ремонта собственной техники, садовой утвари и мебели, большой двор с беседкой и площадкой для зарядки. В беседку умещалось 50 человек сидя по периметру (это, чтобы было понимание масштаба), футбольное поле. Летом во дворе стоял каркасный бассейн диаметром 6м.

Жили в комнатах на 8-10 человек. По 4-5 двух-ярусных кровати. Дефицита площади не наблюдалось. По сути в комнаты приходили только спать, или по-быстрому переодеться

Основные занятия проходили в зале, где по периметру стояли удобные диваны со столами, был большой телевизор для просмотра видеолекций и фильмов.

Туалеты. Один санузел в женском крыле, один в мужском, 4 сортира на улице. Это создавало некоторые неудобства во время утреннего туалета, ибо на 40 мужиков было 3 умывальника - кто-то бреется, кто-то зубы чистит, но все успевали. Туалеты не закрываются из соображений безопасности. Пошёл в туалет - перевернул табличку на двери - всем ясно, что там занято.

Баня - раз в неделю. Ещё раз в неделю душ. Ответственный за это стажёр составлял график, и отправлял прямо с занятий всех по очереди. В баню ходили по 8 человек на 40 минут в течение одного дня. В душе было 2 кабинки - отправляли по 2 человека (естественно однополых) на 20 минут в бане и душе можно постираться. Раз в неделю собирали вещи в стирку (не более трёх вещей. Футболки-штаны). Трусы-носки самостоятельно.

...продолжение следует, а то вызвали на работу, боюсь как бы текст не исчез в приложении