Первые дни после панической атаки были самыми трудными. Шея болела, голова была помутненная и горячая, мышцы напряженные. Периодами охватывала депрессия, спать было тяжело. Все время лежал, казалось так будет легче. С силой добрался до МРТ центра. Было решено сделать МРТ всех отделов на всякий случай. Результаты были мягко говоря так себе. В каждом отделе остеохондроз, протрузии. Имеется кифоз и т.д. К слову, у меня никогда не было травм и каких либо беспокойств в шейном и грудном отделах. И все это в 20 с небольшим. В тот же день записался к неврологу. Выбирал по отзывам, так как ранее не приходилось сталкиваться с врачами. После осмотра врач поставил диагноз расстройство вегетативной нервной системы на фоне астено-невротического синдрома, панических атак. На мои вопросы " я погибаю? :D" она четким тоном ответила "не драматизируйте". После этих слов стало как-то легче. Я мог уже спокойно сидеть, а не лежать. Боли были, но можно было и  потерпеть оказывается. Прописала таблетки, уколы и витамины. Сначала я не особо понимал ее спокойствие. Ведь у меня такие проблемы со спиной, да еще и панические атаки! Как оказалось я находился в состоянии сильнейшей тревоги. Да, проблемы есть, но не смертельные же они.

Далее с результатами и заключениями я стал лечиться. Начал изучать все непонятные мне понятия. Наблюдать за своим состоянием.

Итого. Паническая атака случилась из-за тревоги. То есть я сам себе внушил что костоправ меня сломал. Сейчас, с холодной головой я понимаю все это. В ходе самоанализа понял, как только я начинал читать про остеохондроз и протрузии. Как они могут быть опасны и страшны, у меня начиналась паническая атака. Организм чувствует тревогу, выбрасывает огромное количество адреналина, из-за чего и повышается пульс, скачет давление. Как оказалось все проблемы в голове. Ни в спине, ни в чем то еще.

Панические атаки не страшны. Страшно когда это не паническая атака, а что то другое. Мне помогает дыхание (4 секунды вдох, 7 сек. остановка, 8 сек. выдыхать) и отвлечение. Если вы интенсивно дышите, происходит гипервентиляция мозга(перенасыщение мозга кислородом), чем вы сделаете себе только хуже. Нужно постараться отвлечься на что либо. Чтобы все внимание было на чем то, кроме вашей атаки. И действительно, не нужно драматизировать, от этого никто не умирал.

Если копать глубже, появляются вопросы. Не может же быть то что паническая атака случается только из-за сильной тревоги?(У здорового человека вряд ли бы он случился)  Не может быть такого, что спина у меня как у старика? Произошедшее дало мне знак разобраться в себе, а также разобраться со своим распорядком жизни. Все те моменты которые казались нормальными в себе ранее, не являлись таковыми...

Расстройство вегетативной нервной системы - такой диагноз я получил от невролога, что поставило меня в замешательство.

Начало всей истории лежит в полученной травме поясничного отдела позвоночника. Время от времени при физических нагрузках я чувствовал боли в этой области. Когда мне всё это надоело, принял решение сходить к "костоправу". Мы же в 21 веке живем, почему бы и нет. Сразу видно умного человека :) Предполагалось то что у меня смещение позвонков и мне нужно поставить их на место. После сеанса почувствовал боль в грудном отделе. Казалось бы причем тут этот отдел, если у меня были проблемы с поясничным. Следующие дни боль не уходила, так же было ощущение будто бы шея затекает.

Через 2 дня после чудо-сеанса случилась паническая атака. Такого понятия я еще не знал, так как не встречался с ней ранее. Почувствовал сильное жжение в шейном отделе. После закружилась голова, чуть ли не потеря сознания. Нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, каменные мышцы, давление в голове, тремор, мысли о смерти. Вызов скорой помощи(измерили давление(160 100) и вкололи что-то) с поездкой в больницу. Все это я пережил за один вечер. При этом постоянно хотелось в туалет. В общем, почти все симптомы "панической атаки". Для меня было шоком это состояние, так как по своему мнению сильных проблем со здоровьем я не имел. Нуу.. кроме спины :)

В отделении скорой помощи пробыл 2.5 часа, все это время чувствуя головокружение с дикими болями в шее. При этом целый час просто лежал и ждал врача, которого как оказалось никто не вызвал, пока я не попросил проходившего рядом медбрата сделать что нибудь. Сделали КТ мозга, ЭКГ, проверили анализ крови, никаких проблем не было. Невролог поставил первичный диагноз и сказал сделать МРТ грудного отдела позвоночника(казалось первопричина т.к была боль) с которыми обратиться еще. Помню как ненавидел себя за исцеление с помощью "костолома". Одно неправильное решение, которое перевернуло все. Сделало из здорового человека почти амебу. Но все было не так просто как казалось. Проблемы были всегда, а поездка к костоправу лишь ускорило это.

Здравствуйте. Хочу обратиться за помощью и советами. Последние пару месяцев маялась от боли и тяжести в затылке,головокружения(чувство вечного похмелья) онемения правой руки и шеи,изредка панических атак, плохих тревожных мыслей,беспокойного сна.
Обратилась к неврологу, назначили Рэг, ЭКГ, мрт шейного отдела и общие анализы крови и мочи..
Вот результаты:

Назначили лечении:
Курс массажа
5 капельниц Кавинтона
10 уколов платифиллина, никотинки и мексидола
Мидокалм
Мазь Вольтарен
Сперва был сделан массаж(некому было делать уколы), ушло онемение руки.
Первык 4 дня постановки препаратов стало легче, ушла тяжесть из затылка. Но с 5 дня стало ещё хуже.
Во первых стал болеть позвоночник в районе протрузий, хотя раньше не болел никогда в этом месте.
Стало скакать давление, один день 140/80,другой 80/60,чаще пониженное(сейчас у нас сильные перепады атмосферного давления, может это связано с этим, раньше бывало недомогание, но не так сильно как сейчас)
Вернулись головные боли, причём теперь болит по разному и в разных местах, то как будто пытаются продавить темечко внутрь и давят на небо изнутри, то болит висок, то левый, то правый, то лоб, то верх головы,причём боль может "ползать" от места к месту, каждые неск минут,то появляется чувство забитого гвоздя в голову. Характер боли разный, то тянет, то тяжесть, то распирает, то сжимает и тут же отпускает. Хуже чувствую себя сидя, лёжа боль катается с боку на бок, в зависимости на каком боку лежу. Раньше ночью никогда голова не болела, сейчас могу проснуться от тяжести в одной половине головы. Сплю на ортопедической подушке(может это важно)
Врач посоветовала минимальный комплекс упражнений, делать не могу, становится хуже.
Посточннык ммысли, что сейчас помру, очень страшно оставаться одной, особенно ночью, муж почти всегда на работе, мы с ребёнком вдвоём.
Ещё хочу сказать, что протрузию я видимо заработала от сидячей работы (вяжу на заказ), и ношения 10 летнего сына, у него дцп, он не ходит.
Невролог хочет посадить меня на вазобрал где то на полгода.
Также на след неделе буду делать уздг сосудов головы и шеи и эхо.
В конце месяца еду на консультацию к кинезиологу. Но как мне сейчас, хоть немного облегчить это состояние? Не могу целый день лежать и ничего не делать, а что то делать немогу тоже, так как очень хреново. Головная боль колёсами не снимается. Буду рада любым советам, извините за сумбурность написания.

Упражнения, которые назначила невролог

Подбирал сам, под себя, опираясь на внешние источники (ссылки указаны). Комплекс мой, выводы мои - значит МОЕ! ))))

Предыстория:

Раньше я довольно активно занимался спортом…железо ….рукопашка…

Потом как-то запустил, долгое время не до того было, набрал вес….

После некоторых жизненных неурядиц, за месяц похудел на 20 кг О_О

И в один прекрасный момент , ложась спать, почувствовал, что в позвоночник, такое ощущение, будто иголки воткнули….. Какое-то время пытался не замечать сей феноме….А –а-а само пройдет!.... Настал момент, когда не обращать внимание стало не возможно….пришел северный пушной зверек (и это была не белка, ни фига))))

Благо в то время, я работал на томографе, попросил посмотреть….ПОСМОТРЕЛИ….протрузии во всех отделах позвоночника (шейном, грудном и поясничном), в некоторых и не по одной((((

Настал момент идти к врачу, т.к. ни сидеть ни лежать спокойно уже было не возможно(((( На работе сидишь как на иголках, с работы приходишь все болит, пока не полежишь немного, просто трындец….заснуть опять проблема ((((

Короче прописал мне доХтур кучу таблеток, где-то 2,5 кило рублей на 10-14 дней (точно не помню) – вроде полегчало и выдал брошюрку с упражнениями (НООО!!! Треть - полная фигня, не выполнимая в домашних условиях, треть – после которой и здорового человека паталогоанатомы потом долго бы развязывали и треть содержащая какое-то разумное начало)))))!

Вся эта ситуация, заставила задуматься, а что дальше….всю оставшуюся жизнь на колесах сидеть???? Пошел к мануальщику, он озвучил вообще заоблачный ценник (с которым и был послан известным маршрутом))).)

Пришел домой и стал шерстить интернет. В трубе наткнулся на видео:

https://www.youtube.com/watch?v=G7omCA_dvSo&list=PLtQ31NzEuQIEFZwzXxHElSzTjMF1A7MdP

(Как избавиться от протрузия? Автор: Aliya Beken)

Сам пост:

Обозвал я эти упражнения:

1. Уж

2. Кобра

Далее идут подтягивание на перекладине широким хватом и поднятие колен к животу.

Видос с продолжением, думаю… не маленькие разберетесь.

Что меня привлекло в этом видео????

1. Адекватность мужчины.

2. Простота упражнений.

3. Применимость в домашних условиях.

4. Минимальность временных затрат.

Решил попробовать, начинал постепенно, до того количества, что он указывает, шел где то месяц .

НО !!!! Обнаружились подводные камни!!!!

Например, от упражнения «Лягушка», пришлось отказаться практически на второй день!!! Пошла большая нагрузка на нижний отдел позвоночника, становилось еще хуже!!! По этому «лягушку» в топку – ни фига не «Царевна»))))

Со временем, в след за «лягушкой» проследовало и упражнение «главное хвост» - стал отваливаться))) (Шутка юмора)))) Не давал покоя грудной отдел, во время выполнения появлялись покалывания и рези.

Так как начинал ранней весной, иногда (в не погоду) заменял подтягивания на упражнение «Планка» на 3 минуты.

Для примера:https://www.youtube.com/watch?v=R-dVprcVQc0 Тот комплекс, что я делал, не нашел, но кто заинтересуется, подберет себе в трубе, что-нибудь по душе и телу)))) (Душа как обычно требует продолжения банкета, но тело говорит – ЗАВЯЗЫВАЙ!!! )))).

Далее «лесом пошло» подтягивание колен к животу из положения виса на турнике (чрезмерная нагрузка на нижний отдел позвоночника).

Добавилось отжимание на брусьях, и некоторые элементы из брошюры доктора.

В некоторых упражнениях количество повторений и подходов сократил и в итоге получилось следующее:

1. Подтягивание на перекладине обычным хватом - 2 подхода по 10 раз (при чем висим не как «расслабленная сопля», а как «бревно»)))) (Уточнение не лежим, а висим, т.е. плечи - напряжены, мышцы спины – напряжены, мышцы таза и ног напряжены…..короче полностью напряжены!!! ЭТО ВАЖНО – что бы не создавать излишнее напряжение в позвоночнике)

2. Отжимание «бревна»))) на брусьях (опять же полностью напряжены) 2 по 10 раз.

3. Если плохая погода, то первые 2 заменяются на планку – 3 минуты.

4. Уж – 100 раз.

5. Кобра – 40 раз.

6. Потягушки, улитка и звездочка – 5-10 раз (в зависимости от настроения и наличия времени))))

Прошу прощения за качество отображения))))

7. (из брошюры) (Рисовал как умею, снимал на телефон под названием BOLT, не судите строго))))) Прогиб: Лежим на спине, как показано на первой фотке, вытянулись «в струну». Потом, приподнимаем таз по максимуму, опорные точки: пятки и лопатки. Держим 10-15 секунд и опускаемся, повторяем 3 – 4 раза.

8. (из брошюры) Первая фотка нижний рисунок (вид с верху). Лежим на спине, Ладонью правой упираемся в голову, и давим ПОТИХОНЬКУ (шею себе не сверните )))), головой давим в противоположную сторону. В итоге шея напряжена, но голова остается на месте. Потом меняем руку и повторяем. Дале, на лоб, следом на затылок (руками давим, головой сопротивляемся). Так, каждое упражнение по 10 сек, 2-3 подхода.

9. (из брошюры) Работаем на пресс и спину. Исходное положение - лежа, плечи и туловище оторваны от пола, руки за головой. Поднимаем туловище до положения полу сидя или сидя, руки не напрягаем. Делаем 1 подход на 20 – 30 раз.

10. В заключение отжимания от пола. Я делаю 40-50 раз.

1. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!! Не старайтесь выполнить то количество, что я указал, все люди разные и физическая форма у всех разная!!! Делайте сколько можете, без излишнего ИНТУЗАЗИЗМА)))). Это ФИЗКУЛЬТУРА, а не СПОРТ!!!!

2. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!! Этот комплекс, не панацея, но мне, с протрузиями во всех отделах позвоночника, он помог. Кому – то придется, что – то убрать, кому –то, что –то добавить. Я показал только направление, выбор пути за вами! Благо в интернете описано множество упражнений, вот только все мы люди разные, с разными болячками. (Я свой комплекс подбирал под себя в течении полугода, методом проб и ошибок, тыкаясь по разным сайтам, пересмотрев кучу видео и печатного материала).

3. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!! Если почувствуете резкие боли, рези уколы в спине, СРАЗУ отбрасывайте это упражнение, не насилуйте свой организм! Подберите аналогичное, но менее травмоопасное для себя.

4. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!! Если решитесь «одеть» свой позвоночник в мышечный каркас, знайте – ОБРАТНОГО ПУТИ УЖЕ НЕ БУДЕТ, СДЕЛАЕТЕ ТОЛЬКО ХУЖЕ. Эти упражнения на каждый день, на всю оставшуюся жизнь. Я позволяю себе делать перерывы, только в субботу и воскресенья, да и то, когда просто времени нет или возможности!!!!

ЗЫ. По прошествии полу года, могу сказать одно – нахождение в офисном кресле перестало для меня быть мучением, прогулка с мужской сумочкой через плечо (в которой только телефон, ключи и кошелек) тоже. Приходя домой после работы, я не валюсь на кровать, чтобы часок полежать из-за того, что позвоночник «ссыпается в трусы» ))) и дико болит. Да, иногда, когда не рассчитаю с нагрузками, возникают неприятные ощущения в области спины, но сильных болей нет!!! Достаточно встать, походить расправить плечи, напрячь спинные мышцы и все проходит. Чуть не забыл )))) следите за осанкой и подбирайте офисное кресло под себя (желательно не крутящееся).

ЗЗЫ. Прошу прощения за ошибки и плохое фото (причины я уже объяснил)))), Всем (пикабушникам и пикабушницам) здоровья и успеха в ХОРОШИХ начинаниях!!! ИЗВИНИТЕ ЗА ОООчень длиннопост)))) Я посчитал, что если это кому-нибудь поможет, уже хорошо (что бы не тыкались как слепые щенки в поисках ответов на простые вопросы).

может кто сталкивался с подобными диагнозами и знает как и к кому обращаться за лечением в Москве и обл. у отца ужасные боли в ноге появились месяц назад, ночью просыпается в 3 часа и стонет, встать практически не может первые час полтора, сделал МРТ, заключение : Дегенеративная болезнь поясничного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилез), Задняя протрузия диска L4-L5, Гемангиома тела L3.

живём в небольшом военном городке возле МСК, местные неврологи разводят руками и назначают укол анальгина+димедрола, но его хватает на заснуть и несколько часов поспать ночью, в понедельник 5.09. выйдет из отпуска Гайворонский, Иван Васильевич, говорят что очень большой человек в медицине, но все ожидания на одного человека взваливать не хочется...

вообщем-если кто лечил подобные заболевания или знаком с врачами, которые могли бы проконсультировать и дать понимание как это всё лечить - очень прошу посодействовать советом, зная Пикабу - уверен что кто нибудь да откликнется...

для минусов посты внутри.

скрин заключения МРТ прикладываю.