Мой извечный спутник - за плечами больше 20 лет пальцев-обрубков. Кто страдает, тот поймет, как нестерпимо хочется отгрызть только-только отросшие ногти, эту маленькую белеющую полоску края ногтя, выпирающую больше дозволенного. Или то чувство, когда долго держишься, одергиваешь себя от позывов выгрызть до мяса, а потом срываешься на одном ногте, и всё - все пойдут под раздачу. И то самое чувство сожаления, когда смотришь на кривые, обкусанные и кровоточащие края.

Проблема была еще с детства, как у всех: горькие лаки, подзатыльники, "Не грызи, глисты будут!". У меня никогда не было четкого понимания зачем я это делаю? Часто бессознательно, в моменты напряжения или активного мыслительного процесса. Почти никогда на людях, всегда дома. Было отвращение к этой "привычке", злость на бесхребетность и жалость к своим уродливым рукам.

Как у меня получилось "излечиться"? Если кратко - антидепрессанты. Назначены они были по более жестким причинам, депрессии и тревоге. Они не были у меня первыми или даже вторыми, не было мысли, что они что-то кардинально изменят, тем более мою "привычку".

Однако, через недели полторы после начала курса, я смотрю на чуть отросшие ногти и... ничего не чувствую. Совершенно ничего. Никакого желания попробовать на зубок, никакой тяги подровнять их зубами.

В этот момент на меня как ледяную воду вылили. Все это время, всю сознательную мою жизнь! это была никакая не привычка! а банальная тревожность?! И вот так, по щелчку пальцев, от таблеток, она стала меньше и все?!...

Что ж, спустя больше месяца я все еще в шоке от того, что у меня начали отрастать нормальные, широкие ногти, полностью закрывающие "мясцо". Это неудобно, конечно, ощущается совершенно иначе, но... меня это радует!

Даже если после окончания курса таблеточек я снова начну покушаться на свои ногти, я буду точно помнить чувство блаженной расслабленности и спокойствия, буду осознавать, что моя "привычка" - на самом деле очень яркий симптом, сигнал, что стресс и тревога вернулись. И в этот раз я буду знать, что с этим делать.

Прочитавшему желаю бочку мЕда с ложкой спокойствия - лучшего лекартва от онихофагии.
ИМХО, проконсультируйтесь со специалистом!

Сегодня мы поговорим о еще одной разновидности ОКР. Разберем нарушения, которые связаны с повторением действий со своим телом.

Тут нельзя сказать, что есть какие-то конкретные обсессии. В основном тут только навязчивости. Из-за повышенного напряжение, человек не может спокойно сидеть и через действия сливает свое напряжение.

После того как напряжение будет слито, человек чувствует временное облегчение, что закрепляет поведенческий паттерн. Мне стало чуточку лучше, значит я все делаю правильно, а значит нужно делать больше, чтобы получить значительное облегчение.

Также данная группа навязчивостей может возникать автоматически. Если в первом варианте есть напряжение и есть облегчение, которое человек может заметить. Во втором варианте он сам не замечает, как начинает выдергивать волосы, ковырять кожу, грызть ногти.

Первое нарушение – трихотилломания. Трихотилломания – повторяющееся выдергивание волос, которое со временем приводит к заметным дефектам волосяного покрова. В основном волосы выдергивают на голове, реже затрагивают брови и ресницы, в некоторых случаях могут быть затронуты любые другие части тела – лобок, руки, ноги, спина, грудь.

Так как в этом виде компульсий можно видеть наглядный вред, люди стараются как-то самостоятельно с ними бороться – надевают головные уборы, носят перчатки, пытаются переключиться на другую деятельность, могут сбривать волосы (не из соображений эстетики или гигиены. Нет волос – нечего выдирать), могут создавать особые прически, которые затрудняют процесс выдирания, например дреды.

Разумеется, данные действия не приводят к стабильному результату, потому что человек борется со следствием, а не причиной.

Дерматилломания – повторяющие действия направлены на собственную кожу. Это могут быть расчесывание кожи, выдавливание прыщей, ковыряние ранок.

Чаще всего люди повреждают кожу лица, волосистой части головы, руки. Реже могут страдать грудь, спина и ноги.

Особое внимание люди уделяют исследованию собственной кожи. При появлении минимальных неровностей, прыщей, черных точек, царапин, возникает позыв устранить «дефект».

Как итог человек попадает в замкнутый круг. У него появляется прыщ, он пытается его выдавить, из-за того, что он его выдавил, образовалась рана. Затем он пытается содрать корочку, что не приводит к заживлению. Из-за того, что человек давит прыщи, зараза распространяется дальше и возникают новые прыщи, с которыми будет повторяться все то же самое.

Если ничего не делать с этим, в дальнейшем проблема будет прогрессировать. Даже если человек добьется идеально чистого лица, он будет ковырять ровные поверхности кожи.

В основном люди ковыряют свою кожу руками, но иногда могут подключать различные инструменты – иглы, пинцеты, щипчики.

Как и выдергиванием волос, просто престать ковырять – не помогает. Напряжению некуда сливаться, как итог человека может сорвать, и он будет еще усиление ковырять.

Онихофагия – навязчивое грызение ногтей и кожи вокруг них. В этом контексте также стоит упомянуть повторяющееся касание губ или щек, которое приводит к существенным ссадинам.

Данные проявления возникают еще в дошкольном возрасте, но обычно исчезают к подростковому.

В отдельных ситуациях наоборот, в подростковом возрасте возникают или усиливаются, если изначально были.

Собственно, вся проблема в заголовке. Началось моё самосъедение лет в 5-6, а сейчас мне 42. Это реальная проблема. Не просто грызу ногтевые пластины, а еще и кожу вокруг, до крови, происходит всё совершенно автоматически, даже сейчас, когда печатал левой рукой, грыз на правой, вовремя спохватился. Во время сосредоточенности, просмотра футбола, волнений и прочего - грызу безжалостно, пока не пойдёт кровь, только тогда останавливаюсь.

Выглядят пальцы безобразно. Слоёные ногти, обгрызанные периметры, корки засохшие от крови. Дичь. Повторюсь, мне 42. Иногда сижу и грызу со стеклянными глазами, как школьник. Видел на фотографиях со стороны.

Пробовал всё - горькие лаки, дорогущие маникюры - не помогает ничего. Спустя месяц всё по новой. Самоконтроль - ну, на некоторое время ОК. А потом начинаю обкусывать слизистую губ и щёк изнутри. Не трогая пальцы. А потом начинаю вообще грызть и то, и другое. Проклятье какое-то.

Была консультация у психолога. Та что-то пробормотала про детские корни проблемы, а что делать с моим самоокормлением, так и не сказала.

У меня вполне себе сила воли присутствует, два раза бросал курить после солидных сроков - всё ок. Сигареты можно не покупать, алкоголь дома не держать, но ногти всегда со мной. Пусть и чудовищные.

Кто поборол? Что делать? Если психологическая тема - у кого консультироваться конкретно?
Все статьи в сети на эту тему одинаковые. И одинаково бесполезные.
Спасибо.