Рецепт овсяной каши с изюмом
Рецепт приготовления каши если ваши соседи не давали спать всю ночь (по разным причинам).
Результат, как можете убедиться, великолепен.
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Соседи или доброй ночи1
Соседи молодцы. В 2 часа ночи начали трахаться. Ничего противозаконного, за исключением длительности. Всего полторы минуты долбили кроватью и орали как им хорошо. Вернее мужик орал а баба постанывала.
Что за дебильная постановка. Не может стать за полторы минуты так хорошо. Я был возмущён до глубины души. Впрочем не мне их судить.
С утра варил овсянку и орал как мне вкусно. Три минуты. Ух бля, ух хорошо. С изюмом!
Здоровый завтрак: Запеченная Овсянка
Здоровый завтрак: Запеченная Овсянка.
✅ КБЖУ - 109 /3 / 4 / 15
🔆 Ингредиенты:
▫️Яблоки — 2 шт.
▫️Овсяные хлопья — 75 г
▫️Молоко 1% — 300 мл
▫️Яйцо — 1 шт.
▫️Разрыхлитель — 2 ч. л.
▫️Корица — 3 ч. л.
▫️Подсластитель — по вкусу
▫️Малина или любая ягода.
〽️ Приготовление:
▫️Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо, молоко.
▫️Добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать.
▫️Переложить смесь в форму, можно на пергаментную бумагу. Выпекать 30 минут при 180°C. Готовую овсянку охладить.
Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по диете 👉https://t.me/fit1234hab/146
Показать полностью
- Овсянка, сэр!
Показать полностью
1
Морковные трюфели
Быстрый и полезный перекус без выпечки со вкусом морковного торта.
Ингредиенты
67 г овсяных хлопьев
50 г сырых грецких орехов
2 столовые ложки кокосовой стружки
½ ч. л. молотой корицы
Щепотка мускатного ореха
Щепотка морской соли
100 г мягких фиников
50 г моркови, мелко натертой
Ореховый урбеч - 1 столовая ложка
Инструкции
1. В кухонный комбайн или блендер добавьте овсяные хлопья, грецкие орехи, кокосовую стружку, молотую корицу, щепотку молотого мускатного ореха и щепотку морской соли.
2. Смешайте до получения однородной массы.
3. Затем добавьте мягкие финики, тертую морковь и арахисовый или миндальный урбеч и взбивайте около 30 секунд, пока все не смешается и смесь не слипнется.
4. Руками скатайте из смеси 12 шариков (для получения ровных шариков используйте кухонные весы – 1 шарик должен весить около 22 г). По желанию обваляйте каждый шарик в мелкой кокосовой стружке.
5. Подавайте сразу или поставьте в холодильник для застывания.
Если финики немного суховаты и не липкие, замочите их в горячей воде примерно на 10 минут. Слейте воду перед смешиванием.
Показать полностью
3
Ленивая овсянка
🔹Ингредиенты🔹
Овсяные хлопья – 40 г (в сухом виде)
Молоко 1,5% — 120 мл
Банан — 54 г
Нектарин — 120 г
🔹Способ приготовления🔹
Порезать фрукты на кусочки. В небольшую глубокую баночку с крышкой выкладываем слоями овсяные хлопья, фрукты и заливаем молоком так, чтобы оно полностью покрыло овсяные хлопья. Делаем ещё один такой же слой. Верхний слой должен быть фруктовый. Закрываем банку крышкой и ставим на ночь в холодильник. Овсяные хлопья пропитаются соком фруктов и молоком, и с утра Вам останется только немного перемешать содержимое. !Можно взять любые другие фрукты!
✅КБЖУ: 309/12/7/61
Завтра утром будет
🔸Готово🔸
Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по похудению 👉https://t.me/fit1234hab/110
Показать полностью
1