пару лет назад столкнувшись с фрилансом, заметила, что плавно съезжаю на всенощные бдения, вкалываю до 2-3-4-5-6..... утра, потом безбожно дрыхну до полудня или больше, как истинная баааАагема, бляцць! *растопыривает пальцы*. естественно, работоспособность покатилась впес ... вниз, КПД стал примерно 17.2%, появились противные срочняки и висяки, настроение стало всё чаще провисать до плинтуса, я мимикрировала под друга-инженера-линуксоида, да и общее состояние дел стало плачевным.
сами понимаете, когда креативотрон и думалайзер не запускаются ни с толчка, ни с рывка, ни с ручной подкрутки, — жить становится как-то неприятно. и в моральном плане, и в духовном, и, что греха таить, в материальном. да, я про финансовую сторону! когда на день запланировано несколько дел, и на тебя надеются хорошие и уважаемые люди, готовые внести предоплату 100% прямщас — дичайше НЕКУЛЬТУРНО И НЕПРОФЕССИОНАЛЬНО проябывать такое доверие и уважение, n'est-ce pas? и я стала задумываться, как повысить трудоспособность без регистрации и смс, искать и спрашивать советы, читать медицинские сайты и справочники, трясти знакомых докторов.
поскольку мысли материальны, через пару недель мне повезло получить заказ на разработку логотипа для Центра оздоровления. логотип упал на голову сразу, даже приманку не надо было разбрасывать и в засаде сидеть! упал такой, крутится, чирикает, подпрыгивает, сразу в руки дался! заказчики хорошие оказались, мы подружились с ними — и тут я возьми и спроси: а как восстановить былую злоебучесть КПД и IQ, да так, шоп пёрррло?!?!
а мне и говорят: у нас тут группа набирается, идёмте к нам! Ви-таки как раз наш пациент! если у Вас, к тому же, была травма и гипс, плюс два года почти полное обездвиживание — ой таки мы уверены, шо у Вас и луноликость имеется и круглобокость!
ну а то. глянула я на себя в зеркало — а там мой аватар кругломырлый скалится, а по фигуре я напоминаю картинку с котием "я принёс тебе классную книгу. НО Я ЕЁ СЪЕЛ!"
решено. записалась на курсы. с ужасом узнала, что я ем не то, не тогда и не так. и что не надо в принципе изводить себя диетами (никогда этим не страдала!), "худеть" и бегать насильно по утрам: достаточно пить чистую воду, питаться немного, но разнообразно и тщательнопрожёвываемо, не излишествовать, убрать кое-какие продукты, и каждый день для начала минимум полчаса интенсивно шевелить булками (просто ходить быстро пешком). мой хирург одобрил, но для начала посоветовал ходить-таки в эластичных бинтах, а через полгодика постепенно начинать увеличивать нагрузки.
первые две недели меня страшно колбасило. ещё бы, пришлось переходить на режим "подъём в 07:00, питание по часам, отбой в 23:00". ХОДИТЬ ПО УЛИЦЕ, ГДЕ ЛЮДИ!!!!! питаться не как королевишна, а как вдовствующая герцогиня на минводах. да в 23:00 я только-только просыпалась и начинала соображать, а тут такое!!! меня ломало, корёжило, я бегала по стенам и потолку, пылкая огнём, серой и едким чоррным дымом! я даже не могла музыку любимую слушать, а она у меня тут почти круглосуточно играет! меня бесило то, что я не могу жратт любимые плюшки, пироги, блины, торты и ШОКОЛАД!!! меня раздражало и то, что если хочется жратт в 22-23 часа, то НИЗЯ!!! мой плюс, что я не стала срываться, а мужественно вытерпела эти издевательства над собой, потому что доктор сразу сказал: вы будете переписывать у себя вредные установки, программы и пищевые привычки на полезные. ничего страшного, кто-то легче переносит, кто-то хуже. просто не останавливайтесь.
и вот через две недели я проснулась утром безо всякого будильника и поняла: меня прёт! у меня реально чистый и ясный мыслительный центр, отличное настроение и желание свернуть горы, построить замок чоррных драконов и полетать вокруг него вместе с феями!
за ту неделю я сделала трудов больше, чем за предыдущие два месяца, — в состоянии шиложопого электровеника с турбонаддувом! я прочувствовала реальную мощь правильного питания, которое подняло настроение \ самочувствие и заменило креативотрону и думалайзеру старый угольный движок на ядерную электростанцию! эту систему питания и режима сна-бодрствования я посоветовала моему коллеге, который красноглазил ещё хуже, чем я: в 14 часов просыпался телом, до 18 просыпался башкой, в 19 садился работать, всю ночь втыкал, затем ложился спать в 9 утра в лучшем случае. в худшем - в 12, плотно задёрнув шторы. и при всём при этом как-то психанул и пожаловался, что стал "стареть", что не может сообразить, как сделать простейший ... не помню, что сказал, некоторые термины из его речи я не понимайт :P ну пусть будет "скрипт".
вы сами знаете это состояние, когда вроде встать встал, но не проснулся. башка кисельная, тело ватное, из гаммы настроений — только желание умереть на недельку, чтобы все отстали! глядите на список дел, почту, правки — и понимаете, что умереть надо на полгода, предварительно накурившись осиновых колов, чтобы и близко никто не подошёл!
но жизнь не такая. мы с вами — Творцы, Генераторы, Производители! у нас такая миссия \ задание \ карма \ благословение \ квест, нам надо постоянно что-то Делать и Создавать из ничего - Нечто, а то лопнем нафиг и забрызгаем стены высокооктановыми розовыми пони!
я уже и забыла то состояние, когда бэээ, мээээ.... ничего не хочется. дела не делаются, логотипы не рисуются, фотографии раздражают, заказчики достали, Опять Понедельник и прочее низкоквалифицированное отмазилово.
если вы хотите наладить свою кумекалку и поднять то, что я описала выше, — начните для начала просыпаться в 07:00, выпивать стакан чистой воды (желательно талой), успевать плотно позавтракать до 08:00, тщательно пережёвывая небольшую порцию, потом через 2 часа после еды выпивайте второй стакан воды, через полчаса можно есть... и так далее.
да, не забудьте про рыбий жыр и мультивитамины для начала. а вот спать надо ложиться в 23:00, в 22 часа прекращая интенсивную деятельность. и часов до 18 успевайте поужинать.
вот такой вот вам "прожиточный минимум".
а кто хочет раскачать себя на 200% - 500%, тех велкам к нам в группу оздоровительного питания и бесстрессового снижения веса. чтобы админы не ругались на рекламу потусторонних сайтов, ссылку на Центр могу дать только лично по запросу, кто мыл свой оставит.
честно говорю: у меня не было задачи разрекламировать Центр и моего уважаемого доктора-нутрициолога. я самым наичестнейшим образом хотела донести до вас, братья-красноглазики, что вы можете улучшить качество своей жизни самым проостым образом. и я сама была в угнетённом полуовощном состоянии, когда крупные суммы висели над головой — а я не могла реализовать и материализовать из эфира Идеи, Образы и Слова. это хуже проклятия, потому что первый, на кого мы злимся в этой жопе — это мы сами. нас с вами таких умниц мало, и конкуренции у нас, благодаря егэ, не будет :P
не надо вялиться, пора взяться за себя! ;) даю вам Волшебный Пендель!
кто не захочет меняться, кому свой уровень нормален — я не настаиваю. но в Центре есть пробные бесплатные индивидуальные занятия с доктором, есть и групповые, где всегда очень весело. первая ступень вообще самая лёгкая, но результат от неё ошеломительный.
на своей жопе шкуре ... на своём примере знаю!