Как я бросил курить
Однако, здравствуйте.
В связи с годовщиной завязывания с пагубной привычкой решил запилить рассказ о впечатлениях, проблемах и плюсах с минусами в бросании курить.
Курил лет примерно 16. Точнее не скажу, не считал. Первый раз попробовал в 13 лет, потом были перерывы. Стабильно курить начал с 15-16 лет. Сейчас 32. Всегда думал, что курение особо не мешает и бросить могу в любой момент. Так вот. Это ГЛУБОЧАЙШЕЕ заблуждение. Хотя, оно помогло в дальнейшем.
Собсно, достаточно преамбул, можно начинать рассказ.
4 сентября 2019 года
В кармане лежали сигареты, коих оставалось примерно полпачки. К середине рабочего дня сигарет почти не осталось. И внутренняя лень сказала "Не хочу идти в ларёк, давай бросим".
"Собсно, почему бы и нет" - подумал мозг.
Коллеге (курящему ещё дольше, лет примерно 20) было предложено бросать совместно.
Тот на свою голову согласился, хотя и посчитал это баловством. Ибо он (в отличие от меня) бросальщик со стажем. Раза три пытался, не получалось.
Итак, что происходило лично со мной (практически всё подтверждается коллегой по работе, так что какая-никакая статистика есть).
1-7 дни.
Тебя плющит. Температура (иногда до 38), головокружение, крайне заторможенная реакция. Иногда озноб, потеешь жутко.
Именно в это время лично мне очень помогло заблуждение "я могу бросить в любой момент". Появилось осознание того, что "Йопта, у меня ломка. И с бросанием всё несколько сложнее, чем я думал."
В это время мы на пару с коллегой делали выручку соседнему с офисом ларьку с орехами. Надо было чем-то занять руки и зубы. Дорого, жирно. Но вкусно и помогает.
Неделя - месяц
Самое неприятное время. Физически тебя больше не плющит. Но привычка "сделал что-то - надо покурить" отказывается отпускать. Каждые полчаса ищешь по карманам сигареты.
Почти каждый день снится, что куришь. Просыпаешься с непонятным ощущением. Вроде и стрёмно, а вроде и покурил, полегчало. Начинаешь чувствовать запахи. И ненавидеть курящих. Ибо "а чо он искушает".
Месяц - три месяца
Курить не хочется вовсе. Но раз в 3-4 дня всё так же снится, что куришь. Привычка искать сигареты по карманам почти исчезает, но желание занять руки в некоторые моменты ещё появляется.
Четыре месяца - настоящее время
Курить не тянет. Появилось отвращение к запаху табака.
На начальном этапе я очень боялся, что если выпью - сразу же закурю. Поэтому до четвёртого примерно месяца не пил совсем. Потом попробовал - ничего страшного. Курить не тянет совсем.
Хотя до сих пор иногда снится, что курю. Просыпаюсь с диким разочарованием в себе. Потом понимаю, что сон)
Небольшое резюме.
Плюсы:
1. Безусловно, стал меньше задыхаться.
2. Лучше чувствую себя "в общем". Это не описать конкретно, просто лучше.
3. Не надо бегать в ларёк за сигаретами и думать о том, сколько их ещё осталось.
Минусы:
1. Когда что-то делаешь, не получается сделать перерыв "на перекур" )
Мысли вслух:
1. Денег больше не становится.
2. Курящие девушки начинают вызывать ассоциации с пепельницей.
Собственно всё. В этом посте нет мотивации, нет советов. Просто пост из серии "всё лучшее случается внезапно" и про впечатления.
А так, в целом - бросайте. Это трудно, сложно. Но прикольно. И хуже от этого вам не станет.
P. S.
Коллега, кстати, тоже не курит до сих пор.