MUSIC - музыка для сна и расслабления "Медитация"
Крепкий сон определяется не чуткостью к внешним звукам и не глубиной погружения в сновидения, а способностью человека быстро засыпать, просыпаясь бодрым и отдохнувшим. Дети труднее просыпаются, поскольку спят глубоко. Даже в пределах одной стадии сна глубина варьируется, что измеряется чувствительностью к звуковым раздражителям. ...
1. Комплекс йоги перед сном ускорит кровоснабжение, расслабит и разогреет мышцы, потому любое горизонтальное положение даст сигнал организму о погружении в сон.
2. Теплая ванна поднимает температуру тела, а использование релаксирующего дыхания животом позволит снять стресс перед засыпанием.
Хотите крепко спать?
Показать полностью
1
Фотография как способ медитации
Когда теряюсь со своими мыслями то я люблю выходить на улицу и фотографировать всё, что попадается под руку. Надеваю наушники и хожу медитирую.
Такой вид деятельности помогает привести мысли в порядок и успокоиться.
За сегодняшнюю прогулку смог поймать два хороший кадра на свой китой объектив своей пушки.
Кадры сделаны на Canon EOS 2000D и китовый объектив 18-55 mm
Показать полностью
1