Ответ Yamaniya в «Кукольный ужас»
В конце расскажу лайфхак, как бороться с хтоническим ужОсом при СП, а пока предыстория.
У меня сонные параличи начались лет в 14, обычно были периодами с месяц раз-два в год. Потом начались сны-матрешки (когда просыпаешься во сне много раз), в 17 лет добавилась бессонница, а 11 класс, егэ, прости гспди. Засыпаю к 5 утра, полчаса меня веселит СП с крутецкими спецэффектами, но без стоп-слова, до 6 прихожу в себя, а в 7 вставать в школу и спать на уроках.
Помню самый первый СП, благо тогда уже знала про них, но испугаться мне это не помешало. Легла спать, из полудремы выкидывает в реальность, по комнате смех, как у ведьмы из детских сказок, кошка, собака такая, спит в углу и не реагирует, а могла бы разбудить. Пришла в себя с такими глазами О.О на следующую ночь было то же самое, но с серым шумом, который так же, как и смех, "переливался" по комнате. Спасибо, что без ведьм.
Зрительных глюков не было (мне кажется, я бы совсем ебнулась с ними), зато решили появиться тактильные - кажется, что двигаюсь, потом рррааааз, а я так и лежу. Или будто с кровати падаю или поднимаюсь над телом. Просыпалась в момент, когда казалось, что в коридоре кто-то проходит (в двери были вставки из матового стекла, и в коридоре горел свет, а я "видела" тень невысокого человека). И орала ночью, тк пыталась орать, чтобы проснуться, и иногда это помогало, заодно будила семью, а то что они спят, пока я тут страдаю. Стихи вспоминала, тк вычитала, что надо разбудить мозг, и вспоминать хоть те же молитвы, хоть стишки хорошая идея. Ну так, не могу сказать, что смысл особо был. Пальчиками рук/ног шевелить тоже не помогало. Казалось, что шевелю, а потом раз - а я не двигаюсь и лежу как лежала.
Помню, решила вздремнуть на работе, уже лет 18-19 было. Просыпаюсь, смотрю, что помещение не такое совсем. Просыпаюсь, уже похоже, но что-то не так. Просыпаюсь, просыпаюсь, просыпаюсь. Вроде проснулась, всё похоже, иду в другую комнату, и тут меня опять выкидывает в реальность (я надеюсь), потому что видимо мозг задолбался генерировать всё, и к другой комнате готов не был.
Прошло после визита к психиатру и назначением препаратов (не связано с сомнамбулизмом или чем-то таким, но решив основную проблему, решилась и эта). Иногда бывают, чаще из-за стресса сильного, но всё рано слабее, чем раньше, обычно забываю, и через пару дней только вспоминаю, что что-то было. Хотя до этого ходила к неврологу, на мой рассказ врач посмотрела как на ебанько и уточнила, уверена ли я, что я просыпаюсь. Решила, что впредь буду жаловаться на бессонницу и частые пробуждения.
И придумала способ, который отлично помогает как минимум не паниковать, когда случается: надо панику и страх перенаправить в возбуждение... ну, вы поняли. Если получается, то начинаются крутые ощущения, будто на самом деле герой любимого порно, ну или что вы там представляли (мозг же больше спит, чем бодорствует), и даже обидно, что отпускает и просыпаешься. Только это помогло перестать их бояться и даже быстро просыпаться (а если не просыпаться, то хотя бы не обидно). Бывало, что раза по 4 проваливалась в это состояние, чтобы закончить начатое, ну, вы поняли.
Как-то так. Всем крепкого сна без воображаемых ебак (и без настоящих тоже)