Так и продолжалось, иногда мысли возникали - вроде вредно , и дети у меня.

Так что надо начинать бросать.

Тоже пытался бросать "постепенным уменьшением курева", но не получалось. Работа нервная (прораб), записанный на пачке график курения, с постоянным уменьшением количества сигарет просто не работал - в запарке сунул сигарету в рот, а потом вспоминаешь - курил я в это время или нет. Вроде нет. Ну что ж, закурим. Стрелки общую картину тоже портили. Так и не сработало. Вроде покупаешь пачку утром, пишешь красивый график - и нифига...

А потом 90-е..

Курева нет, смотри мой пост выше:

Пытаться бросить курить, когда нет курева? Не смешите меня.. Если нет, то ещё больше хочется..

Беда... На улице не покурить, стрелков не меряно, в очередях за "Беломором" можно было и схлопотать..

Благо, уехал в командировку в Белоруссию на два года, а там получилось "космос" на развес без фильтра купить. Два килограмма по смешной цене) До конца командировки хватило)

Ну, это так, отвлёкся.. Курил, курю и буду курить. А чётакога? Всё норм.

Но... Стал курить всё больше и больше (нервы, типа), Полторы пачки в день - запросто. Смятая пачка улетела в урну - ок. Прикурить одну сигарету от только что выкуренной - без проблем. Сколько я курил - не знаю, но когда блок кончился на третий день - я, сидя дома за вечерним чаем, затушил сигарету в пепельнице и сказал (сам себе) это была последняя мною выкуренная сигарета. Хватит.

Сказать - хорошо. Особенно самому себе. Никто не слышал, а я хозяин своего слова - как сказал, так и обратно взял...

Но тут меня что-то пробило...Тварь я дрожащая или право имею

Слабо? И сам себе думаю - слабо...

Положил себе в машину в бардачок блок сигарет, открытый, кстати, и думаю - вот настанет ... - закурю, и всё пофиг...

А курить хочется, просто писец.. До работы час по пробкам, как без сигареты... На работе абзац, как без сигареты.. Кофе-тайм.. Ну вы поняли... И обратно вечером домой...

Ну вот так достаю сигарету, понюхаю...

А вот в самом деле тебе Маргадонд, невмаготу? Или потерпишь?

ХЗ, вроде могу потерпеть.. Тем более, сиги рядом, могу и покурить, если что..

Потерпел день, второй, третий... Сигареты лежат по-прежнему в бардачке...

27 лет курил и бросил сразу... Так не бывает...Была самая натуральная ломка...

Не говорите, что бросит курить легко. Это очень тяжело. Не знаю, как я смог это вытерпеть, но я смог бросить и уже 18 лет не курю. Но мне до сих пор снится иногда, что я курю.

Что мне помогло бросить курить? Не знаю...

Моё мнение - что у меня всегда с собой были сигареты (захочу, если невмоготу - закурю), мне всегда было пофиг, если со мной рядом курят (покури рядом, если запах приятный) и знание того, что если я опять закурю, то бросить уже не смогу...

На этом фоне постоянно принимаешь антидеп, чтобы не злиться по любому поводу и без.

Со временем, и это происходит самостоятельно, начинаешь замечать что пшикаешь всё реже и реже. Постепенно я дошел с не поддающегося подсчету до одного – двух пшиков в день, потом одного в несколько дней, а в очередной раз просто поленился идти покупать спрей. Так и бросил. На все про все ушло где-то восемь или девять месяцев. Вообще минимальная длительность терапии от 6 месяцев, но при необходимости до года и более.

Хорошо еще помогает много пить жидкости. И физкультура, но не особо.

Табекс (цитизин) тоже может быть эффективным, но обладает плохой переносимостью и бОльшим количеством побочных эффектов, поэтому не рекомендуется как средство заместительной терапии.

Сейчас я в ремиссии уже шесть с лишним лет. Общий стаж курения до этого 20 с лишним лет.

Важный психологический момент: не осуждай себя. Типа, вон другие бросили сами да и все. Большинство из них вернулось к курению. Ты же работаешь над собой с пониманием того, что никотиновая зависимость это настоящая химическая зависимость, одна из самых тяжелых зависимостей. Так что все нормально.