Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Рисковый три в ряд онлайн!

Камни в ряд онлайн!

Казуальные, Три в ряд, Мультиплеер

Играть

Топ прошлой недели

  • charlesrus charlesrus 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 55 постов
  • Denk13 Denk13 6 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
CrazyToska
CrazyToska
10 месяцев назад

Дуся-агрегат⁠⁠

Дуся-агрегат
Показать полностью 1
Культуризм Перебор
12
5
expert25rus
expert25rus
10 месяцев назад

Спортзальное⁠⁠

День ног Спортзал Спорт Бодибилдинг Спортсмены Ронни Коулмэн Культуризм Видео Вертикальное видео
3
0
ADnD2
ADnD2
11 месяцев назад
Бодибилдинг

Опасность отказов в силовых тренировках и приращивание силы без них⁠⁠

Всем доброго времени суток господа и дамы (коли здесь таковые имеются)!

Как и всегда - спасибо вам всем за помощь с прошлыми вопросами.

По прежнему занимаюсь по фулбади, цель гипертрофия, но прогресс при этом отслеживаю больше по приростам силы.

Суть проблемы:

В среднеповторке (то есть с отказом в интервале 8-12) определиться можно - я вполне чётко чувствую те самые заветные один-два раза которые отделают меня от отказа.

С меньшими же цифрами сложнее:

Во-первых: отказ в диапазоне 5-8 я чувствую плоховато, знаю что в прошлый раз было например 7 и не более. То есть ориентируюсь на прошлый результат.

При этом именно при таком количестве повторов отказ считается как минимум лишним, а то и вовсе вредным.

Во-вторых: если не работать в отказ то как повышать силу?

Сейчас делаю два подхода не в отказ и на объем, и как минимум 1 на максимум.

По идее пока всё неплохо и иметься стабильный прирост в силе.

Из личных мыслей:

1. Экспериментально определить отказ.

2. Вместо отказов брать объёмом: то есть увеличить количество подходов до 4-5, но без отказов вообще, можно и больше если это имеет смысл.

3. Попробовать ввести периодизацию следующего вида - менять порядок основных упражнений:

Подтягивания, армейский жим, брусья, тяга гантелей в наклоне (возможно)

Изоляцию в сей список думаю не добавлять.

Или просто забить и заниматься пока есть прирост?

Показать полностью
Гипертрофия Культуризм Тренировка Мышцы Методика Текст
17
5
ADnD2
ADnD2
11 месяцев назад
Бодибилдинг

Помогите с "фулл боди"⁠⁠

Во-первых - спасибо все тем кто написал мне в прошлый раз - снизь нагрузку.

Реально помогло: внезапно начал прирастать быстрее даже там где стоял уже давно, и по ощущениям даже улучшился аппетит 😆

Во-вторых - наслушавшись Линдовера окончательно решил сменить раздельные тренировки на тренировку всего тела сразу, в рамках тех же экспериментов с делением нагрузки, и отслеживанием роста.

Основная цель прирост: рук, плеч, груди и верха спины.

Заниматься с тренером сейчас не выходит вообще так что нужна ваша помощь с примерной программой.

Вот что накидал сам:

1 Подтягивания. На мой взгляд идеально для большинства палочников, вроде вашего покорного слуги месье ТСа.

2. Жим гантелей сидя (вариация армейского жима). Очень нравится но однажды уже засадил запястье, так что возможно стоит заменить на штангу или тренажер, здесь не уверен.

3. Брусья. Кажется считаются хуже штанги но с ними у меня меньше проблем.

4. Выпады. Мне заходят намного лучше приседаний со штангой.

5. Пресс. Обычно делаю подъём ног на наклонной скамье либо подъём туловища.

Дополнительно:

6. Тренажер на бицепс. Просто удобная изоляция и легко отслеживать прогрессию.

Слабые места, на мой взгляд:

Нет низа спины вообще.

Нет голеней и запястий (но их можно качать отдельно в дни отдыха).

Так же возможно стоит добавить что-то на трицепс и спину (раньше делал французский жим, и тягу гантелей в наклоне).

Тяга гантелей в наклоне например должна ликвидировать "дыры" в верхе спины и плечах.

С другой стороны - если включить все что хочется - может выйти как до этого, когда я растягивал тренировки на 3 часа и выползал из зала держась за стеночку.

(Так то я чувствовал себя хорошо,

... но оно чой-то толком ничего и не росло).

Показать полностью 5
Культуризм Мышцы Программа тренировок Плечи Руки Спина Бодибилдинг Длиннопост
29
8
Kreinto
Kreinto
11 месяцев назад

Посоветуйте фильмы с женщинами-воительницами 80х годов⁠⁠

Давно хочу вкатиться в такой пласт культуры, отражающий женский образ и ее тело в хорошей физической форме в качестве воина. Такие фильмы-фэнтези были популярны в 80х кажется, в низкопробных картинах (но могу и ошибаться).

Важно что то, что я ищу - не современные образы девушек с буферами и азиатскими лицами, которые делают корейцы в компьютерных играх, и уж точно не то безобразие, что творит повесточка в сериалах и фильмах, изображая сильных и независимых. Напротив, это что-то вроде Конана Варвара в женском обличии. В современное время такое точно не делают. А вот раньше что-то такое было.

Хорошим примером этого является Таарна, воительница из фильма Heavy metal (1981). Но чтобы понять образ, о котором я говорю, нужно посмотреть сам фильм, и не представленные изображения - на них она выглядит слишком хрупка. В фильме она более коренаста.

Думаю, корни этого моего интереса уходят в детство, когда я, как и все остальные дети СНГ, смотрел сериал Зена: королева воинов. Вот ее образ и внешний вид хорошо отражает то, что я ищу сейчас:

Но всетаки Зэна - сериал для детей. Нужно что-то ближе к 18+ (но нетобязательно).
Натолкнуло меня на этот интерес воительница из фильма "Конан-варвар" - она была в очень хорошей форме, хорошо управлялась с оружием и своим телом. Вызывает восхищение:

Вообще, именно фильм "Конан-варвар" показал мне, что есть такой вот вид фэнтези, с маскулинностью и невероятной силой тела и духа. Поэтому конечный образ, который сложился у меня в голове, выглядит как-то так:

Но такое точно уже не найти - слишком жесткие условия поиска. Хотябы похожее. Хоть оно и не отражает то, что я ищу, но хотя бы в таком роде:

Показать полностью 10
Красота Фэнтези Спортивное тело Маскулинность Мышцы Зена - королева воинов Воительница Фильмы 80-е Культуризм Длиннопост Нужен совет Кинематограф
11
24
Memdorphin
Memdorphin
1 год назад

Шашлыки⁠⁠

Шашлыки

Телеграм - Мемдорфин

Показать полностью 1
Юмор Мемы Клещ Шашлык Культуризм Telegram (ссылка) Картинка с текстом
5
8
gmlvsv
gmlvsv
1 год назад

Когда всю жизнь «качался», а потом прекратил⁠⁠

<!--noindex--><a href="https://pikabu.ru/story/kogda_vsyu_zhizn_kachalsya_a_potom_prekratil_11788493?u=https%3A%2F%2Fx.com%2Fcreepydotorg%2Fstatus%2F1832703385776103779%3Fs%3D46&t=https%3A%2F%2Fx.com%2Fcreepydotorg%2Fstatus%2F1832703385776103779%3Fs%3D46&h=583c447c7f30515981b8f6b67335578dd2e8c926" title="https://x.com/creepydotorg/status/1832703385776103779?s=46" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://x.com/creepydotorg/status/1832703385776103779?s=46</a><!--/noindex-->

https://x.com/creepydotorg/status/1832703385776103779?s=46

Дейв Батиста - американский актер, рестлер и культурист, 55 лет

Актеры и актрисы Рестлеры Культуризм США
27
28
NZHIK.XYEZHIK
1 год назад

От «Терминатора» до губернатора: как Шварценеггер оказался на вершине славы и какую цену заплатил за это⁠⁠

От «Терминатора» до губернатора: как Шварценеггер оказался на вершине славы и какую цену заплатил за это

Актер Арнольд Шварценеггер 30 июля отмечает свое 77-летие. Американо-австрийский артист, который первоначально запомнился как выдающийся культурист, стал международной звездой благодаря своим ролям в знаковых боевиках, таким как «Терминатор», «Хищник» и «Красная жара». С 2003 по 2011 год он занимал пост губернатора Калифорнии, и сам Шварценеггер считает это время «лучшей работой в своей жизни», в рамках которой даже отказался от заработной платы.

Детство Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер родился в 1947 году в австрийской деревне Таль, неподалеку от Граца, и провел там свое детство в условиях бедности. После Второй мировой войны его семья столкнулась с голодом, и мать часто искала пропитание на фермах. Отец бывший член нацистской партии Густав Шварценеггер вернулся с войны в депрессии и проявлял насилие в семье.

Арнольд испытывал давление со стороны отца, который требовал дисциплины и физической нагрузки. Несмотря на сложности, именно родительская строгость привила будущему культуристу любовь к спорту. С 14 лет он увлекся бодибилдингом, используя плакаты известных атлетов для мотивации в стремлении сбежать от тирании отца и нищеты. К совершеннолетию он стал сильнее всех своих сверстников в родном крае.

От водителя танка до «Мистера Олимпии»

В восемнадцать лет Шварценеггер решил покинуть родительский дом и поступил на службу в армию. Этот период стал для него довольно неприятным, и он даже организовал тренажерный зал в казарме, чтобы заниматься любимым делом. В армии он освоил специальность механика-водителя танка, однако его навыки управления военной техникой оставляли желать лучшего, что не раз приводило к различным неприятностям. Однажды, уйдя в самоволку, он заработал себе известность, став победителем на соревнованиях по бодибилдингу. Но вернувшись на службу, ему пришлось провести сутки на гауптвахте. После девяти месяцев службы, его настойчивые просьбы о досрочном увольнении были удовлетворены, поскольку он становился все более раздражающим для своих командиров.

После демобилизации Шварценеггер перебрался в Германию, где начал работать в фитнес-клубе, ночуя прямо на полу. Эти трудные времена отразились на его характере: он часто попадал в неприятные ситуации и накапливал долги. Тем не менее, он не собирался сдаваться и в 1966 году занял второе место на конкурсе «Мистер Вселенная», а уже в 1967 году стал абсолютным победителем. В дальнейшем он вновь из раза в раз подтверждал свой титул, став четырёхкратным обладателем «Мистера Вселенной» и семикратным «Мистером Олимпия».

Проблемы со здоровьем

Арнольд Шварценеггер всю жизнь боролся со здоровьем, имея врожденный порок сердца. В 1997 году он перенес первую операцию по замене аортального клапана, после чего на два года пропал из кино. За свою жизнь актер перенес шесть операций, одна из которых в 2018 году закончилась неудачно, когда хирурги допустили ошибку, что привело к внутреннему кровотечению и срочной операции на открытом сердце.

В своей книге Шварценеггер делится о том, как трудно ему было восстанавливать здоровье. Изначально он испытывал разочарование и злость из-за длительной реабилитации, но позже изменил отношение к ситуации. Арнольд попросил врачей фиксировать его успехи в восстановлении: он начал с упражнения при ходьбе с ходунками, а затем с тростью. В результате он смог вернуться домой всего через неделю после операции, а через месяц начал заниматься легкими тренировками дома.

Переезд в США

Арнольд Шварценеггер, переехавший в США в 1968 году с 20 долларами, начал свою карьеру с небольших гонораров за съемки и продажи фитнес-оборудования. Мечтая о статусе кинозвезды, он столкнулся с трудностями из-за труднопроизносимой фамилии и плохого английского.

Его дебют в фильме «Геркулес в Нью-Йорке» был неудачным, и он впоследствии записался на курсы актерского мастерства и английского языка. В 30 лет Шварценеггер заработал свой первый миллион не в кино, а благодаря строительной компании Pumping Bricks и сделкам с недвижимостью.

Успех в кино

Конан, вор, грабитель, убийца — так началась звездная карьера Арнольда Шварценеггера с фильмов «Конан-варвар» и «Конан-разрушитель». В этих ролях он не нуждался в длинных монологах, используя силу своего тела. В 1983 году Джеймс Кэмерон пригласил его на главную роль в «Терминаторе» после отказа других актёров.

Несмотря на то, что за весь фильм Шварценеггер произнес всего 18 предложений, этот фильм сделал его настоящей звездой. За ним последовали успешные проекты, такие как «Хищник», «Коммандос» и «Терминатор 2: Судный день».

Став иконой боевиков, Шварценеггер не побоялся попробовать себя в комедии, снявшись в «Близнецах» и сыграв беременного мужчину в «Джуниоре». К началу 2000-х его гонорар варьировался от 22 до 25 миллионов долларов за фильм, а в третьем «Терминаторе» он получил более 29 миллионов.

Брак и политическая карьера

Арнольд Шварценеггер, известный своей харизмой и многочисленными романами, в конечном итоге женился на тележурналистке Марии Шрайвер, представительнице элиты США и племяннице Джона Кеннеди. Их знакомство произошло в 1977 году на вечеринке, где Арнольд был очарован ее красотой и характером.

Несмотря на сомнения друзей и семьи Марии, она вышла за него замуж в 1986 году, и у них родилось четверо детей. Мария поддерживала Арнольда во всех его начинаниях, включая его политическую карьеру, несмотря на первоначальное сопротивление. Шварценеггер стал губернатором Калифорнии с 2003 по 2011 год и говорил, что это была «лучшая работа в жизни».

Скандалы и развод

Шварценеггер столкнулся с тяжелым годом, когда его политическая карьера была подорвана обвинениями в сексуальных домогательствах перед выборами. Несмотря на победу, он признал, что в тот момент вел себя неправильно.

Его брак с Марией Шрайвер разрушился в 2011 году после раскрытия его тайного романа с домработницей, от которой у него родился внебрачный сын Джозеф. Шварценеггер скрывал это от жены и семьи более 14 лет.

В результате скандала Шрайвер подала на развод, и их дети прекратили с ним общение. Актер считает эту измену наибольшей ошибкой в своей жизни.

Примирение с бывшей женой

Бракоразводный процесс Арнольда Шварценеггера и Марии Шрайвер затянулся на десять лет. В течение этого времени актер искал прощения у бывшей жены и детей, и хотя вернуть Марию ему не удалось, он сумел получить ее прощение. Сейчас их отношения стали теплыми и поддерживающими, а Мария остается важной фигурой в жизни Арнольда.

Шварценеггер отметил: «Моя глава с Марией будет продолжаться вечно. У меня нет причин испытывать к ней что-либо, кроме любви». Также он восстановил отношения с повзрослевшими детьми, и теперь они часто проводят время вместе, посещая церковь и устраивая семейные встречи.

Хотя после разрыва с супругой Шварценеггер не женился и живет один, его сопровождают домашние питомцы. Несмотря на возраст и проблемы со здоровьем, он продолжает заниматься спортом и игнорирует предостережения врачей, считая, что активная жизнь помогает ему оставаться энергичным.

Знаковые роли Шварценеггера

Конан-варвар (1982)

Шварценеггер воплотил на экране образ Конана, воина, который преодолевает непреодолимые трудности, чтобы отомстить за смерть своих родителей. Фильм стал культовым, благодаря своей жестокой атмосфере и эпическим боям, а также сыграл важную роль в становлении образа Шварценеггера как экшн-звезды.

Терминатор (1984)

В этом научно-фантастическом фильме Шварценеггер сыграл роль киборга-убийцы, отправленного из будущего, чтобы устранить женщину, которая родит спасителя человечества. Фильм стал огромным коммерческим успехом и культовым, а его фраза «Я вернусь» вошла в историю.

Вспомнить все (1990)

В этом фильме Шварценеггер играет простого рабочего, который оказывается втянутым в сложные интриги, связанные с памятью и идентичностью. «Вспомнить все» стал популярным благодаря плотному сюжету и впечатляющим спецэффектам, показывающим будущее.

Правдивая ложь (1994)

В этом шпионском боевике актер выступает в роли обычного человека, который по мере развития сюжета оказывается агентом секретной службы, скрывающим свою деятельность от семьи. Фильм сочетает в себе элементы боевика и комедии, что стало отличительной чертой.

Красная жара (1988)

Шварценеггер играет роль советского милиционера, который отправляется в США, чтобы поймать преступника. Фильм сочетает элементы комедии и экшена, показывая культурные различия и взаимопонимание между американцами и гражданами СССР.

Политическая карьера

Шварценеггер начал свою политическую карьеру в начале 2000-х годов. В 2003 году он был избран губернатором Калифорнии в результате специальных выборов, заменив Эрика Грейдера. Шварценеггер, представляя Республиканскую партию, пришел к власти, обещая реформы и борьбу с дефицитом бюджета.

На посту губернатора он сосредоточился на таких вопросах, как экономика, экология и здравоохранение. Его политика включала усилия по реформированию системы здравоохранения и борьбе с изменением климата, а также значительное внимание к вопросам энергетической политики, включая продвижение возобновляемых источников энергии.

Шварценеггер был переизбран на второй срок в 2006 году, однако его популярность снизилась из-за экономического кризиса и статуса его администрации. Он покинул пост губернатора в 2011 году, но продолжал оставаться активным в политической жизни, участвуя в различных инициативных проектах и выступая с речами по вопросам защиты окружающей среды и здоровья. Его политическая карьера, хотя и короткая, оставила заметный след, и он стал известной фигурой в политическом ландшафте США.

Богатство

Арнольд Шварценеггер, состояние которого по версии Forbes составляет один миллиард долларов, стал миллиардером благодаря умению грамотно инвестировать и способности рисковать. Будучи уроженцем бедной австрийской деревни Таль, он добился успеха в кино и политике, завоевав голливудскую славу и пост губернатора Калифорнии. Шварценеггер активно инвестировал в недвижимость и различные бизнесы, такие как Starbucks и Google.

Его финансовый успех также связан с выдающимися сделками, например, отказом от гонорара за фильм «Близнецы» в пользу 20% от кассовых сборов, что принесло ему значительно больше. Шварценеггер научился обходиться без долгов и неверных шагов в инвестировании, опираясь на советы финансовых консультантов, таких как Пол Вахтер и Уоррен Баффет.

Хотя некоторые его вложения, как, например, в сеть ресторанов Planet Hollywood, оказались неудачными, общий портфель включает успешные проекты в сфере недвижимости и венчурных инвестиций, а также активы в нескольких крупных компаниях. Несмотря на личные трудности и развод с Марией Шрайвер, Шварценеггер продолжает активно работать и развиваться. Он по-прежнему задействован в различных проектах, включая фильмы и фитнес-индустрию, оставаясь одним из самых загруженных людей своего возраста.

Показать полностью
Арнольд Шварценеггер Терминатор Губернатор Культуризм Карьера Богатство Переезд Длиннопост Ill be back
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии