Институт изучения войны: сводка от 3 декабря 2022
{МОЁ} В статье спецоперацию называют войной, а российские власти - оккупационными, я сохранил оригинальный перевод. Текст не выкладываю чтоб не было жалоб на нарушение авторских прав. Все сноски в скобках [ ], указанные в тексте, можно найти по ссылке на оригинальную статью.
{МОЁ} Перевод и перепечатывание данного материала не означает, что я согласен и верю всему, что написано в данной статье. Моя основная цель - предоставлять информацию о том, что про СВО пишут "там", и уже личное дело каждого - верить или нет, соглашаться с написанным или нет. Все ссылки на новости и утверждения предоставлены в нижней части оригинальной статьи. Буду рад почитать подобную аналитику и подборку новостей на каком-нибудь русскоязычном ресурсе.
Ссылка на статью : https://understandingwar.org/backgrounder/russian-offensive-...
Сообщается, что украинские силы вышли на восточный (левый) берег реки Днепр напротив города Херсон. Украинское добровольческое подразделение специальной воздушной разведки «Карлсон» 3 декабря разместило кадры, на которых украинские военнослужащие пересекают реку Днепр на лодках, достигают деревянного сооружения, похожего на пристань на восточном берегу, и поднимают украинский флаг на башне у берега.[1]
Спецподразделение «Карлсон» сообщило, что это первый случай поднятия украинского флага над восточным берегом Днепра, и подчеркнуло, что эта операция станет плацдармом для последующих украинских операций на восточном берегу[2].
Подтверждение этого украинского вторжения на восточный берег может открыть возможности для того, чтобы украинские силы начали действовать на восточном берегу. Как ранее сообщал ISW, наблюдаемые российские укрепления на левом берегу указывают на то, что российские силы ожидают наступательных действий Украины на восточном берегу и строят оборонительные рубежи к югу от реки Днепр.[3]
Создание позиций вдоль восточного берега реки, скорее всего, создаст условия для будущих наступательных операций украинских войск в оккупированной Херсонской области, если украинские войска решат продолжать наступление на этом направлении на юге.
Президент Франции Эммануэль Макрон усилил российские информационные операции о необходимости Запада обсудить российские «гарантии безопасности» в телеинтервью 3 декабря [4]. Макрон заявил, что Западу следует подумать, как относиться к гарантиям безопасности России, если президент Владимир Путин согласится на переговоры о прекращении войны на Украине: «Эта тема будет частью темы для мира, поэтому нам нужно подготовить то, что мы готовы сделать, как мы защитим наших союзников и государства-члены и как дать гарантии России в тот день, когда она вернется за стол переговоров.[5].
ISW подробно задокументировала, как Кремль требовал «гарантий безопасности» и объявлял «линии» в рамках ультиматума, который он предъявил США и НАТО перед началом вторжения в феврале 2022 года [6].
Требуемые Россией гарантии безопасности включают возвращение НАТО к границам 1997 года и предоставление России права вето на будущее расширение НАТО, требуя от НАТО приостановить свою политику «открытых дверей». [7] Министр иностранных дел России Сергей Лавров сослался на эти точные требования 1 декабря, как ранее сообщал ISW.[8]
Требование России о предполагаемых «гарантиях безопасности» является частью более крупной российской информационной кампании, в которой НАТО изображается как спровоцировавшая российское вторжение в 2022 году, угрожая России. Гарантии безопасности, которые Украина, НАТО и остальная Европа примут от России после неспровоцированной и жестокой захватнической войны Кремля против Украины, могут быть более подходящей темой для разговора западных лидеров, планирующих переговоры с Москвой.
Данные независимых российских опросов показывают, что российские граждане по-прежнему поддерживают военные операции России на Украине, несмотря на растущую усталость от войны за последние шесть месяцев. Согласно ноябрьскому опросу, опубликованному 2 декабря, независимая российская социологическая организация «Левада-центр» обнаружила, что 74 процента россиян поддерживают действия российских войск в войне на Украине.[9] Опрос показал, что 42 процента респондентов «решительно поддерживают» и 32 процента «в некоторой степени поддерживают» действия российских сил в Украине[10].
Опрос также показал, что только 41 процент респондентов поддерживают продолжение Россией военных операций на Украине, тогда как 53 процента сказали, что Россия должна начать мирные переговоры.[11] Опрос Левада-центра в период с июля по ноябрь 2022 года показывает небольшое, но последовательное ослабление поддержки войны среди россиян.
Оба опроса показывают, что сокращающаяся, но все же значительная часть граждан России поддерживает — и даже с энтузиазмом — продолжение войны на Украине, несмотря на военные неудачи России. Моральный дух России и политическая поддержка войны, скорее всего, со временем еще больше упадут, если сохранятся нынешние тенденции. Чем дольше война будет приносить российские потери, в то время как украинские силы будут укреплять свои позиции, тем больше социально-политическая динамика, вероятно, будет продолжать поворачиваться против Кремля. Оперативная пауза под видом мирных переговоров могла бы ослабить растущее политическое давление на Кремль и позволить России переформировать свои силы для последующих возобновленных наступательных операций.
Сообщается, что с наступлением зимы условия на востоке Украины становятся более благоприятными для более высоких темпов операций. Российский военкор заявил 3 декабря, что земля вдоль линии Кременная — Святово замерзла, и что он ожидает, что в результате украинские силы, вероятно, увеличат темпы своих контрнаступательных операций в этом районе.[14]
Глава Луганской области Сергей Гайдай также заявил 2 декабря, что погода на линии Кременная — Сватово, наконец, меняется, и что он ожидает, что украинские силы вскоре смогут улучшить свои контрнаступательные маневренные действия, поскольку грязь в этом районе полностью замерзает.[15 ]
Ранее ISW подсчитал, что общий темп операций, вероятно, возрастет в ближайшие недели, поскольку постоянные холода позволяют земле промерзать по всему театру военных действий, особенно на востоке Украины, где операции с обеих сторон увязли в сильной грязи.
Встреча министров обороны России и Беларуси в Минске может способствовать дальнейшему укреплению двусторонних связей в области безопасности между Россией и Беларусью. Министр обороны России генерал армии Сергей Шойгу встретился с министром обороны Беларуси генерал-майором Виктором Хрениным и подписал поправки к Соглашению о совместном обеспечении региональной безопасности в военной сфере[17].
Шойгу также встретился с президентом Беларуси Александром Лукашенко, в ходе которого Лукашенко заявил, что белорусские и российские войска продолжают совместные учения на территории Беларуси, чтобы «Союзное государство [могло] отразить любую агрессию»[18]. Шойгу, вероятно, встречался с Хрениным и Лукашенко, пытаясь оказать давление на Беларусь, чтобы она и дальше поддерживала наступательную кампанию России в Украине.
ISW ранее оценивал, что Беларусь вряд ли вступит в войну на Украине из-за внутренних факторов, которые сдерживают готовность Лукашенко сделать это.[19]
Сообщается, что 3 декабря в Тегеране начальник Генерального штаба вооруженных сил Ирана генерал-майор Мохаммад Багери встретился с заместителем министра обороны России генерал-полковником Александром Фоминым. [20]
Согласно официальным сообщениям иранских государственных СМИ, они обсудили неуточненное военное сотрудничество. Возможно, они обсуждали продажу иранских беспилотников и ракет России для использования на Украине. Багери является главой обороны Ирана и отвечает за военную политику и стратегическое руководство. На момент написания этой статьи о встрече в российских СМИ не сообщалось.
Ключевые выводы
Президент Франции Эммануэль Макрон усилил российские информационные операции о необходимости того, чтобы НАТО рассмотрел «гарантии безопасности» для России в ходе предполагаемых переговоров в телеинтервью 3 декабря.
С наступлением зимы условия на востоке Украины, вероятно, становятся более благоприятными для более высоких темпов операций.
Встреча министров обороны России и Беларуси в Минске может способствовать дальнейшему укреплению двусторонних связей в области безопасности между Россией и Беларусью.
Украинские силы, вероятно, продолжают наступление к северо-западу от Кременной.
Российские силы продолжали наземные атаки в районе Бахмута, в районе Авдеевки и Донецка, а также в западной части Донецкой и восточной Запорожской областях.
Сообщается, что российские власти эвакуировали российских коллаборационистов из Олешек.
Организационно-штабное управление Национальной гвардии (Росгвардии) подтвердило, что мобилизация продолжается, несмотря на заявление президента России Владимира Путина об официальном окончании частичной мобилизации 31 октября.
Российские власти продолжают применять судебные меры для закрепления административного контроля над оккупированными территориями.
Украинские контрнаступления (усилия Украины по освобождению оккупированных Россией территорий)
Восточная Украина: (восток Харьковской области - Западная Луганская область)
3 декабря российские войска продолжали оборонять свои позиции от украинских контрнаступлений в направлениях Кременная и Сватово. Украинские источники сообщали, что российские войска ведут оборонительные действия в условиях ожесточенных боев в районе Кременной и Сватово[21]. Глава Луганской области Сергей Гайдай заявил, что российские войска также строят вторую линию обороны в районе Старобельска (55 км к юго-востоку от Сватово).[22]
Министерство обороны России (МО) заявило, что российские силы предотвратили атаки украинских войск в пределах 14 км к северо-западу от Сватово в районе Куземовки и Коломычихи и в 2 км к северу от Кременной в районе Житловки[23]. Российский военкор заявил, что украинские силы достигли Червонопоповки (6 км к северу от Кременной) и что российские силы больше не контролируют часть трассы Р-66 к северу от Кременной. [24]
Российский военкор заявил, что украинские силы наращивают темпы своих контрнаступательных операций на востоке Харьковской и западе Луганской областей.[25] Украинский генеральный штаб сообщил, что украинские силы отразили наступление русских возле Червонопоповки, что также указывает на то, что украинские силы, вероятно, продвинулись в этом районе.[26] На карте известного российского блоггера, опубликованной 3 декабря, Червонопоповка также показана за пределами российской зоны контроля.[27]
Украинские силы продолжали наносить удары по районам сосредоточения российских войск и узлам тылового обеспечения в Луганской области. Украинский Генштаб сообщил, что 2 декабря украинские войска нанесли удар по скоплению российских войск в районе Старобельска, в результате чего [удалено согласно правилам Пикабу] российских военнослужащих погибли и [удалено согласно правилам Пикабу] получили ранения[29].
Российские источники заявили 3 декабря, что украинские силы нанесли удары по Хороше, Старобельску, Сватово и Новочервоному в Луганской области ракетами HIMARS.[30]
Основные усилия России - Восточная Украина
Основные усилия подчиненных России - Донецкая область (цель России: полностью захватить Донецкую область, территорию, на которую претендуют российские прокси на Донбассе)
Российские войска продолжали вести наступательные операции вокруг Бахмута 3 декабря. Украинский Генштаб сообщил, что украинские войска отразили атаки российских войск в 13 км к северо-востоку от Бахмута в районе Соледара и в 4 км к югу от Бахмута в районе Опытное[31]. Российские военкоры утверждали, что сообщения об уходе украинских войск из пригородов Бахмута являются ложными и что в Опытном продолжаются серьезные бои.[32]
Российский блогер заявил 3 декабря, что украинские войска пытались прорвать российские позиции в районе Спирне (в 30 км к северо-востоку от Бахмута) и 2 декабря понесли большие потери[33]. Министерство обороны России (МО) заявило, что украинские силы безуспешно пытались восстановить утраченные позиции южнее Бахмута в районе Андреевки и Курдюмовки[34].
Российские силы продолжали вести наступательные операции в районе Авдеевка-Донецк 3 декабря. Генштаб Украины сообщил, что украинские силы отразили атаки российских войск в 27 км к юго-западу от Авдеевки в районе Невельского, Красногоровки и Марьинки[35]. Российский блоггер заявил, что украинские позиции в районе Невельского сильно укреплены и что российским силам трудно продвигаться вперед из-за текущих условий в этом районе.[36]
На кадрах с геолокацией, опубликованных 3 декабря, видно, что российские силы действуют ближе к Георгиевке (в пределах 30 км к юго-западу от Авдеевки).[37] Минобороны России заявило, что украинские силы безуспешно пытались восстановить утраченные позиции в районе Авдеевки и Марьинки[38].
3 декабря российские войска продолжали вести оборонительные операции на западе Донецкой и востоке Запорожской областей. По сообщению Генштаба Украины, российские войска удерживают рубежи обороны на этом участке фронта[39]. Минобороны России заявило, что российские войска отражали контратаки украинских войск в 111 км к юго-западу от Донецка в районе Солодке и Новомайорска на западе Донецкой области и Шевченко на востоке Запорожской области.[40]
Украинский Генштаб сообщил, что российские силы продолжали стрельбу с закрытых позиций вдоль линии соприкосновения в Донецкой и восточной Запорожской областях.[41]
Усилия поддержки - Южная ось (цель России: сохранить позиции на передовой и обезопасить тылы от украинских ударов)
Примечание. ISW будет сообщать о деятельности в Херсонской области в рамках программы «Южная ось» в этом и последующих обновлениях. Контрнаступление Украины в правобережной Херсонской области достигло заявленных целей, поэтому ISW не будет представлять участок контрнаступления на юге Украины до тех пор, пока украинские силы не возобновят контрнаступление на юге Украины.
Российские силы продолжили оборонительные действия на восточном (левом) берегу Днепра 3 декабря. Украинские военные источники отмечают, что российские войска на восточном берегу сосредоточены на обороне ранее захваченных рубежей и обстреле недавно освобожденных населенных пунктов на западном (правом) берегу. Днепра, особенно города Херсона.[42] Украинские источники также сообщили, что российские власти вывели всех российских коллаборационистов из Олешек, поселения на восточном берегу в 10 км к юго-востоку от Херсона.[43]
Украинские силы продолжали блокировать районы сосредоточения российских войск в тылу Запорожской области. Украинский Генштаб сообщил, что украинские удары по Мелитополе и Васильевке 2 декабря ранили до [удалено согласно правилам Пикабу] российских военнослужащих[44].
Украинский мэр Мелитополя Иван Федоров заявил, что жители Михайловки (к северу от Мелитополя) сообщали о громких взрывах возле села, вероятно, недалеко от района сосредоточения русских.[45] Российские источники продолжали утверждать, что украинские войска концентрируются вблизи линии фронта в Запорожье для атаки в тыл России.[46]
Российские силы продолжали плановый огонь вдоль линии соприкосновения на западе Запорожской, Днепропетровской и Николаевской областей и, в частности, наносили ракетные удары по городу Запорожью и Очакову Николаевской области[47].
Усилия по мобилизации и формированию сил (цель России: увеличение боевой мощи без проведения всеобщей мобилизации)
Российские документы свидетельствуют о том, что российские власти продолжают мобилизацию российских граждан, несмотря на заявление президента России Владимира Путина об официальном прекращении частичной мобилизации 31 октября. Российский Telegram-канал, посвященный оказанию россиянам правовой поддержки для уклонения от обязательной военной службы, опубликовал документ от 29 ноября от Организационно-штабное управление Национальной гвардии (Росгвардии)[48].
В документе Росгвардии говорится, что заявление Путина об окончании мобилизационного отбора («набора») не означает окончания частичной мобилизации[49]. В документе говорится, что первоначальный указ Путина о мобилизации продолжает действовать и что «законных оснований для увольнения с военной службы по истечении срока службы по контракту нет. «[50] Этот отчет согласуется с предыдущими выводами ISW о том, что российские организации готовятся к дополнительным усилиям по мобилизации.[51] Одинцовский гарнизонный военный суд Московской области в середине ноября по неосторожности подтвердил, что, например, мобилизация продолжается, несмотря на ее формальное завершение[52].
Российские оккупационные силы продолжают мобилизацию украинских граждан в российские войска. Украинский центр сопротивления сообщил 3 декабря, что российские власти в оккупированной Макеевке Донецкой области преследуют граждан Украины, которые стоят в очередях за бутилированной водой, чтобы вручить им мобилизационные повестки и поставить их на учет в местном военном комиссариате.[53]
Деятельность на оккупированных Россией территориях (цель России: укрепить административный контроль над оккупированными и аннексированными территориями; насильственно интегрировать украинское гражданское население в российские социально-культурные, экономические, военные и управленческие системы)
Российские власти продолжают применять судебные меры для закрепления административного контроля над оккупированными территориями. В Госдуму РФ 30 ноября внесен законопроект, вносящий положение, согласно которому уголовное деяние, совершенное на территории нового субъекта Российской Федерации до 30 сентября (даты незаконного присоединения Запорожья, Херсона, Донецка, и Луганской областей в состав Российской Федерации) не будет признаваться уголовным или наказуемым в соответствии с Уголовно-процессуальным кодексом или Уголовным кодексом Российской Федерации, если будет сочтено, что оно направлено на защиту интересов России или указанных субъектов[54].
Этот законопроект, по сути, предоставит подконтрольным России судам на оккупированных территориях широкую свободу действий для прекращения уголовных дел на том основании, что преступления были совершены в интересах России. Неясно, какие незаконные действия российская Дума пытается разрешить посредством этого законопроекта. В частности, Украинский центр сопротивления сообщил, что подконтрольные России суды в Крыму используют обвинения в «экстремизме» и «дискредитации российской армии» для усиления репрессий против жителей Крыма.[55]
Эти усилия усиливают российский контроль над системами правосудия на оккупированных территориях в рамках российской системы уголовного правосудия таким образом, чтобы предоставить российскому законодательству более широкую свободу действий в определении и принятии решений о том, что является законностью на оккупированных территориях.Украинские источники сообщили, что действия украинских партизан продолжают угрожать российским наземным коммуникациям (GLOC) в оккупированной Луганской области.
Украинский глава Луганской области Сергей Гайдай заявил, что украинские партизаны подожгли автоматизированное железнодорожное оборудование возле Луганской ГРЭС в Счастье, примерно в 15 км к северу от Луганска.[56] Хайдай отметил, что эта атака, вероятно, значительно усложнит усилия России по доставке оборудования на передовую по железной дороге.[57]
Такие партизанские действия в тылу Луганской области могут создавать постоянные проблемы с тыловым обеспечением для российских сил, поскольку они пытаются укрепить нынешнюю линию фронта в западной части Луганской области, в то время как украинские войска продолжают ограниченные контрнаступательные операции.
На Крымском мосту начали установку нового дорожного полотна
Восстановление Крымского моста идет полным ходом: первый готовый пролет моста уже направили к месту монтажа, и совсем скоро все работы будут завершены.
Новая марка
Новая марка «Крымский мост-на бис!»
Утром постояли в очереди за водой, теперь в очереди к марке.
Ни чему их жизнь не учит…
Крым, пост не политический, а исторический!!!!!
Как понять, чей Крым исторически?
А надо просто ответить на несколько вопросов:
- Когда и с кем украинцы сражались за Крым?
- Кто такие караимы?
- Что их национальная кухня делает в Тракае?
Хуснуллин сообщил, что движение по обеим полосам Крымского моста возобновится 20 декабря
Движение по обеим полосам автодорожной части Крымского моста будет восстановлено в полном объеме 20 декабря, сообщил вице-премьер Марат Хуснуллин на совещании у президента РФ Владимира Путина.
"На восстановление автомобильного моста правительством выделено необходимое финансирование, госконтракт заключен. Запустить движение [.....] планируем 5 декабря по одной полосе, с 20 декабря - полностью по другой", - сказал Хуснуллин.
Также вице-премьер отметил, что с 5 ноября начнется монтаж новых пролетных строений на мосту, после запуска движения в декабре начнется разборка левой, менее пострадавшей стороны моста. Завершить ее планируется до 30 марта, указал он.
"В настоящее время движение легкового автотранспорта, автобусов и при необходимости части грузового транспорта в обоих направлениях осуществляется по этой [левой - прим. ТАСС] стороне моста в штатном режиме с обеспечением 100% досмотра транспортных средств и постоянным мониторингом, которые ведут специализированные организации в круглосуточном режиме", - отметил вице-премьер.
Утром 8 октября на Крымском мосту был подорван грузовик, в результате чего загорелись цистерны соседнего грузового поезда. Обрушились два пролета автомобильной части моста, идущей в сторону полуострова. В связи с ЧП создана правительственная комиссия во главе с Хуснуллиным. Железнодорожное движение по Крымскому мосту восстановлено, также частично возобновлено движение легковых автомобилей и автобусов.
Крымский мост восстанавливают рекордными темпами
Восстановление Крымского моста идет рекордными темпами: все 1218 тонн металлоконструкций, необходимые для ремонта, уже доставили на объект.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6