Упражнения для глаз
Водить глазами за мячиком.
Водить глазами за мячиком.
Думаю это заслуживает отдельного поста
Очень болела спина после 40-ка, и шея тоже, записывался на лечебные массажи, но мне все врачи говорили что массаж мне не поможет, это конечно приятный процесс и расслабляет мышцы, временно убирая боль, но саму проблему это не решает никак от слова совсем. Все они убеждали меня начать делать простую гимнастику, всего 20 минут в день, и все мои проблемы сразу уйдут. Я не верил. А потом начал делать гимнастику, потому что терпеть было уже невозможно - я ходил по квартире как старый дед-пердед в 100 лет, скрюченный и с кряхтением. И вот ЧУДО - всего через неделю у меня перестала болеть шея, а потом и спина потихоньку стала проходить, мне не нужно было уже никаких массажей - я стал чувствовать себя как 20-летний пацан, мне стало совсем не сложно садится в машину не крехтя и не переламывась, я с удовольствием стал ходить пешком на дальние расстояния без боли в пояснице.
Всего лишь гимнастика, всего лишь 20 минут в день. Всего лишь одна неделя и такой яркий результат.
Не ленитесь.
П.С. Видеокурсы по гимнастике можете легко найти на ютубе.
В любом начинании и развитии нужна стабильность. Она предотвращает травмы, в большинстве случаев двигательной активности именно из-за слабых мышц стабилизаторов случаются эксцессы. Пост направлен на развитие и укрепление рук, вне зависимости от рода деятельности, будь то трудовая или спортивная.
В видео представлены балансирующие движения на работы мышц стабилизаторов, что позволяет укрепить всю основу плечевого пояса в различных движениях и удержания пассии в своих руках, за счет нервной передачи импульсов через руки. Если что это не рукОводство к действию, девушки народ своенравный и сами знают чего хотят. Далее примеры движений:
В общем это такой феншуй который следует применять при разогреве физической активности.
Канал автора Ютуба, для всякой разной подписоты
Меня зовут Дмитрий, я занимаюсь гимнастикой на турнике. Такое видели раньше?