Это фото до,штаны оверсайз на мне в обтяг,78 кг

Это после,штаны отдала маме

И сбоку. Раньше застегивались реально туго

Вроде кажется неплохо,но на самом деле в одежде все выглядит лучше чем оно есть. Вот фото сравнения до и после,но с веса 75 кг. Первые 3 кило ушли довольно быстро,просто вода. Слева я в самом тяжелом моральном состоянии в жизни,после поездки на море,где получила стремный загар,так как старалась по максимуму упаковать жепу чтобы ее было не видно. Отекшая желешка. Справа несколько дней назад,тоже отекшая,так как питаюсь как попало с майскими и др,но похудевшая вопреки всем правилам похудения. Дефицит без бжу,интервалка,попытки в шаги и спорт(в основном неудачные). Классический скинни фэт

Фото спереди

Сбоку видно какой плоской стала жопка,потому что нифига не занимаюсь почти

Ну и сзади видны все нюансы

Есть также фото в спортивной одежде на момент написания того отчаянного поста. Я уже скинула несколько кг и активно ходила в зал,но мои ушки на бедрах только росли и чувствовала я себя очень дерьмово,мне не хотелось ходить в зал вообще(почему-то я не додумалась купить штанцы более свободного кроя,казалось лосины в зале маст хэв)

Спереди я просто бомбовоз. Специально не обрезаю всю голову,щеки важный маркер

Сбоку меня еще забавляет толщина руки,кажется что могу колоть орехи (к сожалению нет)

Ну и есть относительно свежая фотка из зала сбоку. Теперь стала выглядеть получше,и стала скрывать ушки,не фоткаюсь спереди. Но будет фото другого дня

Вот еще свежие фото для понимания ситуации. В платьях на лето я выгляжу вполне прилично. Они более свободные и я рада что решилась обновить гардероб,все прошлое лето я проходила в непонятной хламиде и гуляла в основном в лесу избегая людных мест. В этом году мне кажется я смогу быть более социальной

Фото спереди

Фото сбоку(даже есть жепа,а складки это модель платья а не моя спина к счастью)

Я стала выглядеть социально приемлемо,но я не стала худой и/или спортивной,собственно моими методами этого было и не достичь. Меня беспокоила(и беспокоит) исключительно цифра на весах,методы достижения были вообще не важны. Я знаю что это неправильно,но на первом этапе иначе я не могла. Каждая прибавка веса из-за отека от спорта и ходьбы вгоняла меня в депрессию,поэтому я худела как могла и лучше всего получалось когда я себя не жалела,без читмилов и фигни

Сейчас я хочу продолжить похудение,но пытаться жрать наконец этот ебаный белок и заниматься спортом и ходьбой для качества тела. Я пишу и пишу это из недели в неделю,но честно говоря я довольно плохо старалась,последние пару месяцев я топчусь вокруг одних и тех же цифр,нужен новый подход,

Собственно что меня все еще не устраивает? Хочу еще снизить массу тела,ушки на бедрах убрать без похудения практически невозможно. Все приседания/махи и т.д. с одной стороны их подтягивают и улучшают,с другой увеличивают. Я мечтала о 55,но видимо надо быть реалистом и дойти хотя бы до стабильных и спортивных 60кг. Ноги выглядят массивно и в свободных штанах, и в юбках зимой и в любимых скинни(вообще не для моей фигуры,все равно ношу их как идиотина). Также хочу перестать выглядеть отекшей,наладить питание и водный режим,режим ходьбы спорта и СНА

Ну и конечно подкачать и подтянуть тело. Спину,руки,пресс,жепу. Особенно жепу. Основной вес всегда у меня там откладывается и пусть она будет большой,но красивой,а не иметь форму стула

А еще я очень-очень хочу наладить свое моральное состояние. Я потерялась. Я расслабилась,заленилась и сдалась. У меня все очень даже хорошо в жизни,но я прокрастинирую и себя жалею. Сейчас у меня последние месяцы до закрытия ипотеки, я ебашу на работе и грущу что моя жизнь не такая полная как могла бы быть. Но блять многие не могут даже ВЗЯТЬ ипотеку,а у меня есть возможность ее довольно быстро закрыть. Пора перестать быть такой охуевшей и снова начать ебашить над своим телом и моральным состоянием тоже,потому что все зависит друг от друга. Я хочу научиться ценить то что у меня есть,быть благодарной,перестать сравнивать себя с другими и бояться/стыдиться себя и своих желаний/стремлений. Хочу максимально отойти от негатива и негативных людей,даже не вовлекаться в чужое говно.

Все это привело меня к мысли что нужен какой-то новый стимул,новое начало. Поскачивала всякие штуки для хобби как раньше,типа дуолинго(я учу испанский),7 days для ежедневной зарядки. Пытаюсь найти какие-то мелочи что мне нравились и заряжали и успокаивали меня. Купила несколько пазлов. Поскачивала сериалы на английском,которые давно хотела посмотреть. Перебрала книжки. У меня огромная куча книг за которые я бы раньше убила(в бумаге! мои личные!),а я нихера не читаю. Надо исправлять это. И пользоваться блин преимуществами не сильно загруженной удаленки и гулять-гулять-гулять! Я грущу что моя квартира далековато от мест которые я люблю, может это как раз мотивация шагать далеко и много.

Таким образом нашла для себя модный челлендж 75 hard days и решила немного его приспособить под себя и завтра начать,а там посмотрим что получится. Может быть кто-то этой весной тоже потерял ориентиры и прочтя это захочет тоже попробовать.

Для себя решила что начну 24 мая(уже сегодня,лол) и закончу 7 августа,как раз 75 дней. Правила решила сделать для себя следующие:

-минимум 2 литра воды. не пью больше ничего кроме зеленого чая

-2 тренировки в день по 45 мин,одна из них на улице,это может быть прогулка(это базовое правило челленджа,не моя идея). хочу также в сумме делать 10000 шагов,заебала лень моя ужас

-10 страниц бумажной книги,не попсовой. тут я поставлю цель минимум 10 страниц,читать я люблю,просто последнее время какая-то безумная лень и апатия вообще ко всему. выбрала для начала небольшую(лол)книжечку которую все никак не могу осилить

А вот список книг от авторов челленджа,они мне показались как раз таки очень попсовыми,особенно атомные привычки. Но может если успею осилить эту, то и список возьму

-не более 1500 калорий. все учитываю,записываю и фоткаю. без сахара,фастфуда,алкоголя и перекусов.упор на ЕБАНЫЙ БЕЛОК БЛЯТЬ АЛО НУ ДАВАЙ УЖЕ. хочу постараться обойтись без полуфабрикатов,надеюсь получится. соответственно готовим и закупаемся полезным(я уже прикупила многое,многое мы доели ранее,но в холодильнике и морозилке все еще куча дерьма,буду избегать)

-челлендж предлагает делать фото ежедневно. мне это тяжеловато,я фоткалась в приложении как показала выше раз в неделю,перейду на фото раз в 5 дней.

-также хочу ежедневно делать краткие бумажные записи. типа дневника благодарности или просто заметки,пока не знаю. говорят помогает менталку наладить,посмотрим

-наладить сон. тут пока прям туго,но надо постараться после 11 не использовать телефон хотя бы

Ну и буду здесь ежедневно корябать,не лениться. Хейтеры думаю накинут мотивации,хе-хе. Оказывается даже приложения есть для этого челленджа,изучу есть ли что-то интересное

Завтра сделаю очередные замеры веса,тела и фото. Выгляжу я сейчас довольно печально,зажор на майские,потом на день рождения в середине мая,сейчас пыталась все наладить,но несколько дней назад пришли месячные и я опухла как ебаный шар. Но все будет честно по цифрам,надеюсь хоть не к 70 откатились. Надеюсь что-то из челленджа получится.

До завтра

Прошлый пост тут Похудение 18 мая