Продолжаю свой 10-недельный эксперимент. Прошло практически 6 недель из 10.
Со времени прошлого поста ушло примерно 1,5 кг, что не впечатляет, но вполне устраивает.
Алкоголь не употреблял, зато с фастфудом было крайне богато.
Уже практически на глаз могу определить вес порции какого-нибудь супа, но все равно взвешиваю для отчетности.
Несколько раз ел шаурму, заказывали роллы и прочие такое удовольствия, часть из которых вообще никак не посчитать, потому как только сетевые места имеют привычку писать калорийность продуктов. Однажды поел копченого сала.
Вообще, хотел один день в неделю жрать все без разбору во второй половине периода похудения, но до отметки в 75 кг и с учетом пары праздников в июне, где это делать придется в любом случае, решил такие пиры оставить на потом.
Так как с уменьшением веса меняется норма калорий, сократил несколько дней назад лимит с 1500 кк до 1400 кк и больше срезать не буду до конца похудения, ибо это уже будет напрягать, а моя задача именно худеть налегке, ни от чего не отказываясь в качестве и только в количестве, играть в плойку на диване и кроме приятных прогулок ничем себя не тревожить.
Если в первый месяц похудения изменения были не очень видны, то теперь визуально заметны. И это радует, а то с этими отскоками веса после пива и соленого иногда закрадывалась мысль про то, что все идет довольно вяло.
Глобально пока задачи те же.
а) Похудеть до 75 кг ко дню рождения товарища (6 июня, то есть через неделю) .
б) До конца июня войти в верх нормы по весу для моего роста (в районе 72 кг).
Если даже чуток не влезу, то не страшно. Отметка чисто психологическая, никаких свадеб с необходимостью влезать в штаны десятилетней давности не предвидится.
Хотел по хорошей скидке и с бонусами прикупить весы с приблудами типа измерения процента жира в теле, но как-то передумал, буду после окончания эксперимента просто периодически взвешиваться, чтобы опять не улететь вверх на весах.
Зато обжился свежими наушниками, что хорошо для настроя.
Выводы из последних наблюдений:
1. Решил взвешиваться примерно раз в неделю и отмечать вес только тогда, когда он идет вниз.
2. Стал всегда оставлять немного запаса дневного лимита калорий, если перед сном приспичит перекусить.
3. Не ем тогда, когда нет аппетита. Иначе получается что есть не хотел, потом поел, есть так же не хочешь, а зачем сожрал решительно непонятно.
4. Неожиданно понял, что Кола и Пепси Лайт вполне съедобны, хотя раньше мне казались пресной чушью. То ли распробовал, то ли привык, то ли настолько радует отсутствие калорий, что мозг приукрасил вкус.
Главным же мотивирующим плюсом стало то, что изменения замечают вокруг и спрашивают на какой диете сижу.
Когда говорю, что жру шавуху, пью пиво и лежу на диване - решительно не верят.
Ну и ладно.