Пост не о том какой я молодец, просто хочу описать другим курильщикам каково это жить без сигарет.
Курить я не бросил а всё еще бросаю, тк узнал что бывших курильщиков не бывает, да и срок еще совсем небольшой. Но себе говорю что бросил и представляю что никогда раньше не курил.

Как и любого курильщика у меня часто были мысли бросить. Курил я с 16 лет, сейчас мне 32.
Я просто не мог себе представить жизнь без сигарет. Чем же тогда награждать себя любимого? Что делать в пробах в машине? Что делать в туалете? Что делать лёжа в кровати перед сном?(я курил Айкос)
А если ни дай бог стресс? Кто меня поддержит если не любимая сигарета?

Я не мог представить себе чем же занять это время свободное от сигарет, или чем заменить ритуал курения?
Не знал я этого в плоть до того момента пока не решил бросить.

И вот, когда я тут, в жизни без сигарет- у меня есть ответ на вопрос «чем занять время свободное от курения?» Ничем. Оказалось его просто нет.
Точно так же как с деньгами. Их не стало больше, просто незаметно тратишь на что-то другое.
Так же и со временем. В машине просто едешь, в кровать просто лежишь, в туалете просто сидишь, но не долго.
Это звучит тупо и очевидно, но мне как курильщику это было совсем не очевидно.

Вообще, бросать курить оказалось не так уж сложно и совсем не больно.
Желание закурить никуда не делось, оно возникает в момент нервного напряжения
Или после рутинной работы когда сильно отвлечен. Подсознание сначала по привычке воспроизводит тебе вкус сигареты а только потом ты вспоминаешь что бросил, и тут накатывает тоска. Но сейчас про курение я практически не вспоминаю.

Еще в моменты отчаяния и сомнений, я проговариваю себе цель всей этой затеи.
У меня цель такая: Тупо перестать убивать себя.
Рано или поздно за курение придется расплачиваться. Я не особенный и расплата неизбежна.
Представляю себя на приеме у доктора который говорит мне: «Уважаемый, вам хана. Надо было бросать курить раньше. Второго шанса нет»
Представляю себе что бы я чувствовал в этот момент.
Говорю себе что таким образом я дал себе второй шанс на жизнь.

Еще я подмечаю мужичков в возрасте с сигаретой, с хроническим бронхитом или бог знает с чем еще, которые уже ходят по краю. Говорю себе: Я таким не буду, потому что дал себе второй шанс. А они себе второй шанс дать не могут, потому что уже поздно.

Мозг смирился что сигарет больше не будет, но всё равно требует дозу дофамина(или чего он там требует?)
Приходится получать удовлетворение другими способами. Я освободил время для спорта, постоянно гуляю, и занимаюсь своим забытым хобби.
Пока мои одноклассницы и однокурсники (не все) спиваются, скуриваются и жирнеют, я с каждым днем буду становиться лучше. Такая вот у меня мотивация. На сколько меня хватит не знаю.
Пока что я заряжен на успешный успех, хотя многие в комментариях писали что эйфория быстро пройдет и желание курить сведет меня с ума.

Впервые в жизни я оказался на стороне где нет сигарет. Я уже не смотрю с завистью на табачки. Привык что один карман всегда пуст. Серьезных изменений в организме не ощутил, тк до этого чувствовал себя нормально. Единственное- перестала болеть голова. Вот прям забыл что это такое и это очень радует.
Всем очень сильно рекомендую перебираться на эту сторону. Оказывается в жизни есть чем заняться помимо перекуров. Теперь главное не сорваться и не поддаваться уловки мозга.

Спасибо всем кто осилили. Если написал что-то полезное- буду сильно рад.

Штраф 90 евро и до 135 если не оплатить вовремя.

Франция лидирует в Европе по запрету курения на пляжах и в парках | CNN

• Во Франции с 1 июля запрещено курение на всех открытых площадках, включая парки, пляжи, школы и спортивные сооружения.

• Это часть обещания президента Макрона создать "первое поколение, свободное от табака" к 2032 году.

• За нарушение правил грозит штраф в размере 90 евро, после чего сумма возрастет до 135 евро (около 150 долларов).

• Франция является единственной европейской страной, которая ввела общенациональный запрет на курение на пляжах.

• Уровень курения во Франции находится на самом низком уровне с 1990-х годов.

• Франция остается одной из наиболее зависимых от табака стран Европы.

• Употребление табака остается основным предотвратимым фактором риска для здоровья в Европейском союзе.

https://edition.cnn.com/2025/07/01/travel/france-smoking-ban...

Но не все граждане поддерживают новую меру.

«Чем больше времени проходит, тем больше правительство хочет лишить нас основных свобод, — сказала CNN Элиз Лево, 25-летняя студентка из Парижа. — Если вы ведёте себя уважительно — не выбрасываете окурки в парке или на пляже, не мешаете другим, — я не вижу проблемы. Почему курение вдруг стало преступлением?»

В отличие от Швеции — единственной европейской страны, где полностью запрещено курение на террасах ресторанов и баров, — во Франции курение в этих местах по-прежнему разрешено. Даже в Великобритании, где действуют одни из самых строгих в Европе правил по борьбе с курением, разрешено курить в пабах.

«Мы пытаемся добиться запрета на курение на террасах уже почти десять лет, но это очень сложно, — сказала CNN Амели Эшенбреннер, пресс-секретарь Национального комитета Франции по борьбе против табака (CNCT). — Сигарета с бокалом вина — неотъемлемая часть французской культуры».

Считаю правильный закон. Посмотрим как заработает.

Шаг в правильную сторону. Потому что курить должно быть дорого, неудобно и невыгодно. Это не базовая потребность человека, а осознанный или неосознанный вред.

Ограничение курения – один из немногих европейских примеров, который действительно стоит заимствовать. Там уже давно сделали курение дорогим и социально непривлекательным. Например, в Британии пачка сигарет стоит больше 15 фунтов или около 1 800 рублей. Курение запрещено почти везде: в пабах, транспорте, рядом с офисами. Реклама полностью запрещена.

Результат? В начале 2000-х в Британии курил каждый четвертый. Сейчас – меньше 13%. А среди молодежи уровень курения – один из самых низких в Европе.

Это не произошло за год. Но сработало. Повышение цены, ограничение доступности, социальный сигнал – все вместе дало эффект.

Еще больше интересных материалов в моем telegram-канале "Константин Двинский"

Не забываем ставить лайк :)
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!