Три опасности новогодних корпоративов + видео
(по материалам токсиколога Станислава Радченко)
Опасность первая: Мелатонин
Празднование Нового года приходится на самый тёмный в году период времени с продолжительностью светового дня, не превышающей 7 — 7.5 часов в сутки. Чем короче день, тем больше эпифиз (показать на голову) вырабатывает мелатонина — особого гормона, проникающего во все органы и ткани организма. Мелатонин известен как гормон сна. Но на самом деле он еще регулирует:
1 синтез многих других гормонов,
2 и интенсивность обмена веществ в целом.
Обмен веществ при коротком световом дне замедляется за счёт увеличения выработки мелатонина.
А низкий уровень обмена веществ уменьшает способность организма обезвреживать алкоголь. Злая шутка матери-природы: нам праздновать — а печень спит!
Опасность 2: Закуска
Также низкий уровень обмена веществ уменьшает способность организма переваривать пищу. А недопереваренная пища отравляет организм сама по себе и мешает усваивать алкоголь.
И что получается? Получается, что периоду минимальных возможностей организма по переработке пищи и алкоголя в нашей стране соответствует максимальное потребление и того, и другого. Когда ещё в нашей стране люди выпивают ящик шампанского под тазик оливье?
Какой же выход? Первое: контролируйте количество выпитого и второе — грамотно закусывайте. Грамотно -- не значит «много». Если в двух словах — закуска должна быть умеренной, не тяжелой и не должна состоять из плохо сочетаемых продуктов.
Опасность 3: Холод.
Здесь всё просто — алкоголь расширяет поверхностные сосуды тела и увеличивает их кровенаполнение. Тело при этом начинает отдавать больше тепла. Поэтому приём алкоголя на морозе приведёт к тому, что короткое время вам будет казаться, что вам тепло, но теплопотери при этом возрастут. Не пейте на морозе: замёрзнете и сами не заметите как.
В связи с этим пять советов:
Совет 1
Если надо человека быстро согреть, то алкоголь в этом может помочь. Но нужно СПЕРВА завести человека в тёплое помещение, а потом давать рюмку. К слову если вы вдруг не дай бог попали в ситуацию, когда у человека явное сильное обморожение рук или ног, а скорая не может приехать, то алкоголь может спасти обмороженного от болевого шока. Но лучше по возможности без совета врачей ничего не делать
Совет 2
Что делать, если в новогодние приходится посещать много корпоративов подряд, и при этом сохранять работоспособность:
Лайфхак первый. По возможности пейте за вечер один раз. Если это невозможно, то поддержите максимум 2 — 3 тоста, причём промежуток между приёмами должен составлять не менее 2.5 часов.
Лайфхак второй. В промежутках между приёмами алкоголя принимайте виноградный сок и мёд; из препаратов — пикамилон, пантогам, глицин, мексидол.
3. Перед выходом на работу рекомендуем янтарную кислоту и какао без молока (можно заменить шоколадом с содержанием какао не менее 70 процентов).
Совет 3
Не принимайте алкоголь одновременно с виагрой: он может усилить известные побочные действия виагры на глаза: некоторые из мужчин, принимающих виагру теряют чёткость зрения и способность различать некоторые цвета.
Совет 4
Мы ни в коем случае не рекомендуем садиться пьяными за руль, но ситуации бывают всякие. Допустим, вы в загородном доме и скорая не может приехать и приходится везти человека в больницу или ещё что-нибудь.
Итак, если вы выпили, но срочно приходится решать возникшую проблему. Для вынужденной поездки на автомобиле или управления сложным устройством следует выбирать мужчину, даже если он объективно выпил больше, а для проведения переговоров — женщину.
Почему? Объясняем.
Характер опьянения по-разному проявляется у мужчин и женщин. У женщин моторные нарушения предшествуют психоэмоциональным, а у мужчин, как правило — наоборот.
Совет 5
Что делать, если опухли с похмелья и надо срочно привести лицо в нормальный вид?
Принимайте контрастный душ, пейте много воды, особенно газированной и принимайте мочегонные: зелёный чай, безалкогольное пиво, клубнику, верошпирон.
Если пульс меньше 100 и у вас нет проблем с сердцем, помогут энергетические напитки.
Немного перепил
-Ты на долго?
-нет, мы просто посидим, может немножко выпьем
тем же вечером:
Очень жизненно
Почему сутра так сильно болит между булок?
И где мои штаны!
Собсна такой вопрос задал нам наш коллега, проснувшись утром, после зажигательного новогоднего корпоратива, в кругу колоритных сотрудников местного ЖЕК-а. Несмотря на то, что потерпевший недоуменно оводил нас взглядом, страшно пучил глаза и потирал назойливую рану, мы с ответом не спешили, а только лишь ходили с таинственными улыбками на устах и что то, иногда, посмеиваясь, показывая друг другу в телефоне))
Наш коллега совсем что то приуныл, не смотря на то, что ему вернули его штаны. Нам стало его жалко. На этом стихийный розыгрыш было решено окончить и все ему рассказать.
А всего то, случилась неприятность в том, что накануне, уже порядком охмелев и нетвердо стоявши на своих ногах, наш коллега засобирался в туалет, который находился чуть ниже комнаты возлияний. И вот там то, спускаясь по бетонной лестнице, он хрястнулся об ейный угол и прямо между булок, отсюда и запретные ощущения)), а штаны снял что бы отряхнуть, да так и уснул в кресле без них)))
Коллега, выслушав рассказ и несколько порозовев, утерев со лба выступившую испарину, то ли от облегчения, то ли испытывая муки напряженного похмелья, куда то вышел. Вернулся он уже с двумя трехлитровыми банками вина и наше веселье продолжилось, все были просто счастливы.
Не пейте лишнего и не попадайте в щекотливые ситуации, ведь так получается, что пьем мы не всегда с хорошими друзьями и каждая оплошность, может быть использована против вас.
История не выдуманная, так бывает))
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6