Вредная привычка: как увлечение алкоголем влияет на женский организм и красоту
Ситуация: девушка с бокалом. Вроде бы ничего плохого, но если это превратилось в вечерний ритуал, то пересечь границу довольно легко. Несмотря на то, что женский алкоголизм встречается реже мужского, организм женщин более чувствителен к действию алкоголя, и побороть привычку им не легче. Почему это происходит? Что делает алкоголь с женским организмом? И что делать, если вы подозреваете, что ваши отношения со спиртными напитками переросли во что-то большее? Разберемся последовательно.
Почему женщины более чувствительны к действию алкоголя?
Воздействие спиртного на организм зависит от массы тела и количества воды в нем: чем больше воды — тем меньше вреда алкоголь. Женский организм в большинстве случаев содержит меньше воды, чем мужской вследствие меньшей массы тела, поэтому и реагирует на спиртное интенсивнее. Кроме этого, у женщин менее эффективно работает желудочный фермент, нейтрализующий алкоголь : здесь, вероятнее всего, вовлечена генетика.
Поэтому желательно после употребления любых алкогольных напитков пить воду. Если взять это за правило, ваши вечера в компании красного полусухого не будут напоминать сцены из фильмов о Бриджите Джонсе. Согласно Американской ассоциации кардиологов , дневная норма потребления алкоголя для женщин – одна порция (это 14 г этанола). Порцией считается стакан пива, бокал вина или один шот.
Какие причины возникновения алкоголизма
Ученые полагают, что до 50% риска развития алкоголизма определяют генетические факторы. Наиболее изучены гены алкогольной зависимости - ADH1B и ALDH2. Это гены ферментов (наберите воздух в грудь): алкогольдегидрогеназы (ADH1B) и альдегиддегидрогеназы (ALDH2). Они последовательно участвуют в двух стадиях выведения алкоголя (если говорить уже по-научному, то этанолу).
Если коротко, то в зависимости от активности этих ферментов (она определяется как раз генами), человеку либо плохо после приема спиртного, либо хорошо. Ученые предполагают, что люди, которые благодаря генетике чувствуют себя хорошо после насыщенной вечеринки (if you know what i mean), более склонны к алкогольной зависимости, чем те, кто генетически вынужден расплачиваться за вечер болью и страданиями. Гены (как и родителей) не выбирают, и потому ваши отношения с «градусом» – это лотерея, разыгранная природой. Чтобы быть предупрежденными (а значит – вооруженными!) и узнать, какие гены вы унаследовали, можно провести генетический тест .
Говорят, женский алкоголизм лечится похуже. Правда?
То, что женский алкоголизм неизлечим – ложный стереотип. Этому утверждению нет научного подтверждения, и, скорее всего, гены здесь ни при чем. В американской некоммерческой организации «Женщины за трезвость» (англ. Women for Sobriety Inc ) убеждены, что женщины нуждаются в особой поддержке на эмоциональном уровне, отличной от мужской.
Женщины сталкиваются в лечении зависимостей с дополнительными помехами: стигматизацией женского алкоголизма и социальным давлением. Низший уровень финансовой свободы женщин и большее количество обязанностей по дому и уходу за ребенком, чем у мужчин, часто затрудняют признание наличия проблемы и получения лечения. Поэтому важную роль в восстановлении играет психотерапия. Кстати, шанс победить алкоголизм растет, если женщины посещают группы поддержки, в которых нет мужчин .
Раньше считалось, что мужчины чаще пьют алкоголь, и потому среди них больше людей с зависимостью, чем среди женщин. Но это убеждение уже устарело. Анализ данных 4 миллионов человек , рожденных в период между 1891 и 2001 годами показал, что последние поколения практически свели на нет разницу между полами в употреблении алкоголя. Ученые предполагают, что это вызвано выравниванием социальных прав и гендерных ролей в обществе. Простыми словами женщина в наше время может позволить себе выпить.
Как алкогольная зависимость отражается на женском организме?
Женщины, как правило, более подвержены заболеваниям, связанным с приемом алкоголя по сравнению с мужчинами. Согласно статистике Центров по контролю и профилактике заболеваний США , от алкогольного цирроза печени преимущественно умирают женщины среднего возраста (57% против 21% смертей мужчин той же возрастной категории). Существенный удар также принимают сердце и мозг, не говоря уже о фигуре: спирт – штука калорийная (в 100 мл водки/джина/виски/рома содержится 231 ккал ).
Кожа - зеркало здоровья
Как и курение, регулярное употребление алкоголя делает более очевидными признаки старения : морщины, облысения, липидные отложения под кожей и вокруг роговицы. И если последние три признака скорее относятся к тяжелому алкоголизму, чем к умеренному употреблению алкоголя, то состояние кожи ухудшается и при незначительных дозах алкоголя.
Первая причина этого – дегидратация. Поскольку алкоголь способствует обезвоживанию всего организма, на коже это заметно больше всего.
Кроме дегидратации, употребление спиртного снижает иммунитет, а это делает кожу более чувствительной к воспалениям и инфекциям . Заживление ран также замедляется у тех, кто любит выпить.
Даже незначительное употребление алкоголя (1-4 г в день) увеличивает риск розацеа – говорится в статье в журнале Journal of the American Academy of Dermatology. Особенно риск повышается при употреблении белого вина и ликеров.
Все вышеперечисленное ухудшает внешний вид кожи, поэтому тем, кто заботится о своей внешности, лучше ограничиться небольшими нечастыми порциями алкоголя или вовсе отказаться от него.
Гормоны
Есть спорная информация о том, что алкоголь повышает уровень эстрогена и, в связи с этим, риск рака груди и яичников. Уровень эстрогена действительно может повышаться у женщин, употребляющих более 20 г алкоголя в день – дозу, почти в 1,5 раза превышающую норму, установленную ведущими организациями здравоохранения. Специалисты из Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму считают, что повышение уровня эстрогенов и риска рака груди могут быть независимыми друг от друга последствиями употребления алкоголя.
В случае одновременного приема ОК (оральных контрацептивов) и алкоголя последний не снижает контрацептивный эффект. Вероятно, злоупотреблять спиртным при использовании гормональных препаратов не стоит, поскольку оба вещества могут сгущать кровь и, таким образом, нагружать сердце.
В менопаузе лучше отказаться от приема алкоголя: он усиливает проявление симптомов (приливы жара, потливость, бессонницу), а у получающих препараты заместительной гормональной терапии повышается риск нежелательных побочных эффектов .
Беременность, кормление и алкоголь: можно ли совмещать
Частое употребление алкогольных напитков может нарушать менструальный цикл и оказывает негативное влияние на способность зачать ребенка. Значит ли это, что следует полностью исключить алкоголь при планировании беременности? На этот вопрос большинство врачей отвечают хором: желательно исключить.
Эта рекомендация основана не только на снижении зачатия, но и на повышенном риске развития пороков у будущего ребенка. Наиболее распространенные последствия – трудности при обучении и поведенческие нарушения.
Вместе с тем специалисты Американской коллегии акушеров-гинекологов считают, что небольшая доза алкоголя на ранних периодах беременности (до того, как женщина узнала о беременности), вряд ли повредит ребенку. Важно не употреблять спиртное после подтверждения наступления беременности.
Кстати, мужчинам, которые готовятся стать родителями, тоже не стоит пускаться по берегу, хотя их допустимая доза выше: две порции алкоголя. Частое превышение этой дозы может снизить способность зачать.
То, что совмещать беременность и алкогольные вечеринки – это плохая идея, говорить вряд ли нужно: об этом и так все знают. В случае если мать хронически пьет во время беременности, резко возрастает риск врожденных пороков психофизического развития ребенка (так называемый фетальный алкогольный синдром).
Кормящие матери могут иногда позволить себе выпить: американские рекомендации «позволяют» бокал вина раз или два раза в неделю, при условии, что между употреблением спиртного и кормлением пройдет 3 часа. Если выпили больше – время ожидания нужно соответственно увеличить. Но лучше сцедить молоко перед тем, как пить алкоголь, и давать ребенку «безалкогольный» напиток.
Как распознать алкогольную зависимость
Размышлять, пересекли ли вы границу, не нужно: для оценки ситуации есть конкретные инструменты — генетический тест и анкетирование. Генетика может сообщить о склонности к зависимости раз и на всю жизнь, а анкетирование — показать, есть ли проблемы с алкоголем именно сейчас. Наиболее популярное анкетирование для выявления алкогольной зависимости называется AUDIT, оно есть на сайте ВОЗ . Результат в 8 и более баллов считается показателем опасного или вредного употребления алкоголя, а 20 и более баллов — это уже повод обратиться к наркологу.
Источник - https://drinknot.ru/blog/vrednaja-privychka-kak-uvlechenie-a...