Убрать живот и бока, быстро⁠⁠

Как быстро избавится от лишнего жира на боках и животе? Вот основные, рабочие рекомендации:

1. Боковые наклоны. Не стоит прокачивать косые мышцы. От этого ваша талия станет ещё шире. А жир, как был так и останется.

2. Жир локально не горит. Выполняйте Базовые энергозатратные упражнения. Это быстрее всего запустить процесс жиросжигания.

3. Восстановление сжигает жир. Приятным бонусом после силовых тренировок станет сжигание жира во время восстановления. Ведь на это организму тоже требуется энергия.

4. Силовая тренировка + кардио. Да, кардио способствует жиросжиганию. Но если вы хотите иметь не просто худое, но и подтянутое тело, эти нагрузки необходимо сочетать.

5. Дефицит калорий. Убирай мучное, сладкое, фастфуд. Соблюдай дефицит калорий.

Если вам интересны посты про здоровье и спорт, то если вам не сложно поддержите меня своей подпиской на мой телеграмм канал: https://t.me/TheMainBossOfTheGym

P.s. Я не кого не заставляю, если не хотите не переходите!