Стресс и зависимость по ГАМК-типу. Последствия, лечение. Алкоголь и Фенибут - заклятый "друг", младший брат лирики, бутирата и баклосана
Привет пикабушники! :)
С этим постом особенно надеюсь на ваши плюсики, тема очень важная, сегодня то о чём пойдёт речь - реальная проблема которая разрушает жизни многих людей, допустивших в свою жизнь седативные препараты! Заранее всем спасибо! Больше постов в моём телеграмм-канале: https://t.me/fullbiohack (Главные темы - ЗОЖ, спорт, здоровье и прочий биохакинг!)
В прошлом посте мы обсуждали ноотропы, а сегодня поговорим про их противоположность. Дам пару лайфхаков, которые помогут слезть с транквилизаторов, фенибута, барбитуратов (Валерьянка), алкоголя и прочих ГАМКергиков. Зависимость в некоторых случаях сопоставимая с опиодной. Она же - самая распрастранённая зависимость в мире. Нередко с ломками и прочими прелестями. На заметку всем желающим попробовать фенибут и любителям советовать его налево и направо (Это частая ситуация в ноотропных чатах):
Чтоб понять как это работает, для начала, кто ещё этого не сделал после прошлого поста, уделяем 15 минут лекции профессора Дубынина про глутамат:
И ещё 15 минут про ГАМК (Она же GABA):
Хочу что-бы меня правильно поняли: Я не отрицаю, что это лекарство помогает сделать жизни десятков тысяч людей лучше, однако неправильное понимание когда его следует использовать, а когда нет, приводит к катастрофическим последствиям.
Фенибут почему-то в инструкции заявлен как ноотропное средство, видимо из-за его способности помимо сродства к ГАМК-рецепторам, повышать дофамин, ингибируя его обратный захват из рецепторов. Многих людей это вводит в заблуждение. Не устану объяснять, что это не магний и не глицин и не габа, это тяжёлый препарат с очень высоким потенциалом аддиктивности(Привыкание). Его можно сравнить с такими вещами как: Бутират, Алкоголь, Транквилизаторы (Феназепам, Алпрозалам он же ксанакс, и другие), габапентиноиды, такие как лирика и габапентин. Всё это активирует ГАМК-рецепторы очень сильно, если у вас нет панических атак или невропатических болей, от которых ничего не помогает, вам не нужны эти препараты. Слазить потом - очень тяжело. Но сидеть на препаратах всю жизнь - не вариант, мозги превратятся в кашу. Что же делать? Слазить, причём очень постепенно, обязательно под контролем врача.
Если кто-то уже подсел на фенибут или феназепам, ксанакс или баклосан, или что-то из того что я перечислял выше - запомните, главный источник всех симптомов синдромов отмены - дефицит ГАМК (Главный расслабляюющий нейромедиатор) и разбушевавшийся на его фоне глутамат (Главный разгоняющий нейромедиатор, умножает силу сигналов остальных нейронов, дофаминовых, серотониновых, адреналиновых, итд), который в норме ГАМКом должен уравновешиваться. Как усмирить глутамат? Ответ прост: Магний и мемантин. Мемантин избирательно блокирует глутамат в тех нейронах, где он слишком активен, особо не задевая те части, где он в норме, чуть позже приложу пруфы этой инфы если найду, пока что удалось нагуглить только исследования на крысах. Важно не переборщить: постепенно снижать дозу ГАМКергика, принимая минимальные дозы мемантина, 5-10мг, не больше, ибо результатом ошибки может быть кома или смерть. (Поэтому, повторюсь, важен контроль врача, причём не какого-нибудь, а того, кто работал с такими случаями)
Теперь про магний: хорошие формы стоят дорого, однако не дороже чем мемантин. Хорошие формы - это хелатные, то есть соединённые с аминокислотами, например глицинат или таурат. В зависимости от формы магния, он по разному усваивается разными тканями организма. Плюс таурата в том, что таурин так же помогает в регуляции глутамата и гамк, успокаивая нервную систему. Ещё одна хорошая форма магния - треонат, она специально создана для максимального усвоения именно нервной системой, но она и самая дорогая. Все дозировки, опять же, подбирать с врачём!
Ну и конечно же восстанавливать баланс гамк: Тут помогут GABA и Пикамилон (та же габа, только сцепленная с никотиновой кислотой, то есть с витамином Б3, для лучшего проникновения ГЭБ - это барьер защищающий мозг от посторонних молекул) Если вы посмотрели ролик профессора Дубынина, вы уже знаете, что ГАБА сама по себе - безопасна, по сути является некоей витаминкой для нервной системы. Но тут есть нюанс! Их нельзя совмещать с транквилизаторами, их принцип действия - замедление распада гамк, и если под их воздействием насыщать мозг ГАМКом, может случиться передозировка. Поэтому так важен контроль врача! Та же история с алкоголем - он усиливает другие ГАМКи, с ним опасно что-либо сочетать, однако с ним проще, поскольку его довольно быстро можно вывести из организма.
Усилить габу может мексиприм, также он сам по себе обладает успокаивающим действием, его применяют для лечения алкогольной зависимости и её последствий, он восстанавливает сосуды и обмен нейромедиаторов, я всегда советую его людям вкупе с пикамилоном и магнием для хорошего сна. Сам по себе мексиприм является синтетическим аналогом витамина Б6, в общем-то б6 тоже улучшает усвоение габы, но по моим наблюдениям мексиприм делает это эффективнее.
Ещё одно средство, которое иногда помогает справляться с зависимостью ГАМК-типа - мухоморный микродозинг. Действуя на гамк-рецепторы, он способен постепенно заменить препарат, а уже с мухомора легко переключиться на полностью трезвую жизнь, судя по всему он как-то восстанавливает чувствительность ГАМКергических рецепторов, но это лишь моя догадка, основанная на том, что мухомор хоть и действует сходным образом с другими ГАМКергиками, но почему-то не вызывает аналогичной зависимости. Не могу его рекомендовать как ультимативный вариант, однако как бы кто не относился к мухоморам, опыт многих зависимых людей свидетельствует о том, что это может работать, поэтому рекомендую прочитать мою статью "Мухомор. Разбор механизмов действия простым языком, с чем сочетать, подводные камни и основные принципы микродозинга.", если всё же решитесь на такую заместительную терапию.
Ещё одно натурально средство, действующее на гамк рецепторы и обладающее мощным успокоительным эффектом - масло чёрного тмина, о нём у меня также есть статья: https://telegra.ph/Maslo-chyornogo-tmina---deshyovoe-lekarstvo-ot-vsego-Polza-chem-usilit-mehanizm-dejstviya-prostym-yazykom-12-07
Есть так-же один способ вызвать расслабление нервной системы без фармакологии, заключается он в выполнении простой дыхательной практике, о которой у меня тоже был пост: https://t.me/fullbiohack/23
Помимо способов купировать синдром отмены, важно так-же задуматься о том, почему вообще возникла необходимость принимать лекарства? В 90% случаев имеет место дефицит вышеупомятого магния или витаминов группы Б, в частности Б1 (Тиамин), который отвечает в том числе за способность справляться со стрессом. Подробное видео от мощнейшего американского доктора про Б1 на русском:
Помимо всех этих вещей, стоит задуматься так же о том, а что вообще такое стресс? Адреналин и норадреналин в первую очередь. Эти нейромедиаторы выбрасываются под действием гормона стресса - кортизола, поэтому если мы говорим о какой-то здоровой блокировке стресса таблетками, следует бить по первопричине - снижать избыточный кортизол, а не использовать седативные средства, которые гасят не только стресс, но и активность вашей нервной системы в целом, не говоря уже про зависимость. Хорошо снажает кортизол ашваганда, так-же свойством снижать кортизол обладает экстракт чеснока.
В общем, резюмирую: Фенибут это не таблетка от волнения перед собеседованием и свиданием. Да, на кого-то он вообще не работает, а на кого-то ещё как работает, но в итоге это только хуже. Если вы не перепробовали габу, ашваганду, хорошие формы магния(глицинат, таурат, треонат или хотя-бы цитрат) , пикамилон, мексиприм, не надо трогать фенибут, и только если вам не помогло это всё вместе взятое, идём к врачу и получаем рецепт, они на удивление легко его выписывают. И ради бога, если уже дошло до фенибута - не превышаем дозировки указанные в инструкции (750мг/сут)! И тем более не превышаем рекомендуемую длительность курса, потому что именно так он формирует зависимость! Лучше потребить побольше пикамилона и усилить его хорошим магнием, группой б, таурином, глицином, ашвой, чем добавлять в рацион больше и больше фенибута! Даже одна таблетка 250мг в день это много.