Сказ о том, как я свой вес возвращала, или похудение для новичков⁠⁠

В начале 2020 года приключилось мне слегка (мягко сказано) перенервничать. И вот, обнаружив в квартире у тогда ещё молодого человека весы, решила я пощекотать свои нервишки и встала на пьедестал горькой правды,хех. Весы показали, о ужас, 67 кило! Надо сказать, по телосложению я типичный длинный дрищ эктоморф, при высоком (178 см) росте мой вес держался около 60 кг. Выглядело это вот так:

- Что-то пошло не так, - мрачно офигела я, с трудом застёгивая любимые джинсы. - Кажется кому-то пора поменьше жрать.
На этих словах кот оторвался от миски и посмотрел на меня, как на врага народа.

Однако через неделю штаны и вовсе не сошлись, а весы предательски показали 68,5 кило. И вот тут я уже знатно перепугалась и двинула покупать абонемент в зал, попутно проклиная свою любовь к мясу, сыру, кофе и прочим мирским удовольствиям. В зал я добросовестно ходила какое-то время. 1 раз в неделю персональная тренировка, и еще 2-3 раза сама по программе для новичков и советам тренера. Однако вес и не думал уходить! Более того, цифра на весах неумолимо росла и достигла 71 килограмма.

На этом месте стоило бы задуматься, что что-то не так. Но я упорно считала свои килограммы наеденными и ишачила в зале до седьмого пота. Это, кстати, принесло плоды: к жиру добавилось мышц ещё на пару килограммов, хаха!

В конце марта 2020 случился локдаун и зал помогал мне железной ручкой, оставив один на один с внезапно нахлынувшим жиром.

Однажды в семейном кругу я пожаловалась на набор веса. На что мой Батя (двухметровый толстый волосато-бородатый байкер) ответил:

- Дочь! Посмотри на меня и на себя и на наших пухлых котов. Порода у нас такая!

Но я то знаю! Я то знаю, что мой папец (и попец) когда-то был стройный! Хоть я и была маленькой, но фото и память хранят стройную высокую фигуру папы и наши совместные походы на каток (сейчас под ним стопудово лёд бы провалился). Поэтому дело вовсе не в генах! Конкретно его дело скорей всего в пиве.

Радовала в ситуации только одна вещь: немного отрасли, наконец, сиськи. Ха, я теперь не доска (почти).

В один прекрасный момент весной 2021 года мои мозги всё же решили принять своё законное место в черепной коробке, и я пошла к врачу. Тщательно выбрав доктора эндокринолога, я записалась на приём.
В назначенный день я зашла в кабинет и вывалила свои бока жалобы на резкий набор веса. Доктор, к моему удивлению (я всё ещё сомневалась, что не нажрала эти килограммы), задумчиво покивала и отправила меня сдавать внушительный список анализов на гормоны: ТТГ, ФСГ, ЛГ, пролактин, витамин д3, инсулинорезистентность и ещё что-то, что я смогу выговорить лишь с третьего раза. Результат этих анализов расставил точки над Ёпт. Собственно, к чему в начале поста я написала, что нервничала в начале 2020 года: оказывается, стресс вызвал в организме гормональный сбой. Уровень гормона пролактина у меня был как у беременной. Да ещё до кучи дефицит витамина Д3. Вот как! Вот откуда у дрища ляшки растут!

Весьма воодушевившись раньше времени, я радостно поскакала к врачу с результатами.
"Делов-то, - подумала я. - Сейчас она выпишет мне таблетки от гормонов и всё придёт в норму".
Трижды ХА. Доктор снова задумчиво покивала ииии.. выписала мне адский трёхмесячный марафон из таблеток от гормонов, метформина и ударной дозы витамина Д (7000МЕ). Диагноз - гиперпролактинемия.
- Не забывайте, побольше кардио! И ни в коем случае не заедать метформин углеводами! - вдогонку сказала мне доктор, когда я понуро выходила из кабинета, ведь впереди у меня подготовка к свадьбе, сама свадьба и отпуск. А марафон предполагает полный отказ от алкоголя и диету. Те, кто связывался с метформином, знают, что если заедать его углеводами, вас ждёт весёлая ночь на белом троне. Возможно даже не одна.

На курс я решила сесть осенью, после свадьбы и отпуска. С 14 сентября по 14 декабря 2021 года. Взяв всю свою волюшку в кулак, накачав приложений с калькуляторами калорий, обложившись таблетками и абонементами в открывшийся зал, я приступила...

Если я скажу, что это было легко, я совру. Было ЧЕРТОВСКИ сложно. Никакого хлеба, никакого белого риса, никаких макарошек, никаких суши-роллов, вкусняшек, печенек и тд. Начала с 1500-1400 ккал в день, постепенно уменьшая дневную норму калорий вместе с потерей веса. В дни тренировок, естественно, норма корректируется. Её высчитывал мне калькулятор по параметрам. Овощи, куриная грудка и творог - мои лучшие друзья. Ни единого дня пропуска метформина и препарата от пролактина. 3 раза в неделю зал, 1 раз в неделю бассейн. 8 часов сна. Начала ходить пешком на работу (3,8 км). Что характерно, в процессе от друзей и родственников регулярно слышала фразы: "ну зачем тебе худеть?!", "75 кг для твоего роста это норма, а 60 было очень мало!", "ты же не толстая!", "хоть женственности добавилось" и всякое всякое.

Тут вообще можно много чего написать про диету, спорт и отношение окружающих: но я уже итак разошлась, поэтому пора перейти к результатам.

За 3 месяца лечения и тренировок я потеряла 14 килограмм. с 75 до 61 кило. В талии ушло 9 см: с 75 до 66. Жёппа похудела на 14 см: со 110 до 96 см. Испарились сиськи, как не бывало (плак). Чтож, я знала, на что шла.
Индекс массы тела вернулся к привычному значению: 19.1

- Где пруфы, Билли?? - спросите вы. - Нам нужны пруфы!

Фото ДО (в этот период мне страшно не хотелось фотографироваться):

Фото ПОСЛЕ:

Вот таким вот образом я достигла своей цели и вернула свой комфортный вес. Контрольные анализы показали идеальные результаты. Гиперпролактинемия прошла. Какие же уроки можно вынести из этой простыни?
1. Если вам кажется, что с вашим телом что-то не так, то скорей всего вам не кажется.
2. Лучше перебздеть морально, чем с метформина.
2. Прежде чем, как нестись бесполезно ишачить в зале, стоит посетить врача, ведь нужно бороться в первую очередь с причиной, а потом со следствием (ну или хотя бы одновременно). Стрессы, гормоны и недостаток витаминов могут сильно влиять на вес.
3. Не урок, но всем худеющим посылаю лучи поддержки! У вас всё получится!

P.S. После моего похудения Батя прищурился и сказал:
- А мне могут выписать такие же волшебные таблеточки? Ато я тоже хочу влезть в старые джинсы. А если не помогут, ух я этому доктору...
На что я лишь громко рассмеялась и пошла гулять свои рекомендуемые 10 тысяч шагов. На всякий случай ;)

P.P.S. Препараты необходимо употреблять только по назначению врача!