Польза закаливания⁠⁠

Закаливание – это регулярное воздействие непривычными, как правило, различными факторами, природных условий окружающей нас среды, к которым человек не привык, и от чего он получает стресс.

К этим средам относятся:

-Вода.
-Воздух.
-Давление. (Артериальное)
-Высокие и низкие температуры.

Преимущества закаливания:
Вследствие влияния этих факторов в человеческом организме улучшаются адаптационные возможности, а также физиологические. На данный момент проведено много исследований доказывающих то, что гидротерапия работает и улучшает здоровье, в частности, это обтирание, контрастный душ, обливания холодной водой. В частности укрепляется иммунитет, сердечно – сосудистая система, лимфатическая системы, а также имеет место быть профилактика хронических заболеваний. А именно болезнь Паркинсона, усталость, хроническое утомление, артрит, артроз, проблемы с артериальным давлением, ожирение.

Также очень хорошо холодная вода влияет на восстановление после тренировки. К положительным эффектам относят: снятие усталости, уменьшение мышечной боли, сокращение потока крови, снижение температуры в мышцах, тем самым уменьшая воспаление в них. Интересным является тот факт, что холодная вода позитивно влияет на организм человека при психических расстройствах.

Делая выводы, можно ни сколько не сомневаясь сказать, что обливания холодной водой очень полезны для здоровья.

Полезнее всего начинать закаливаться холодной водой, начиная с высоких температур. И уже постепенно переходить к низкой температуре.

Больше про спортивные упражнения для набора массы, а так же для похудения, вы можете найти в нашем телеграмм канале -> https://t.me/+Tjl7D5qmbdRkMDdi