Ответ Alex34.84 в «Сброс балласта»⁠⁠

Я столяр, как раз столько в смену и получается, ещё и с заготовками в руках. А ещё - подьёмы тяжестей, повороты, наклоны, толкание и вытягивание, залезание наверх по лестнице и спускание вниз, поднимание рук с весом (🤣) до куда можешь поднять. В общем 50 лет, 172 рост, вес стабильно 75, живота нет. Можно мне без ходьбы, бега и велосипеда в свободное время?

Ходьба 7-12км в день может заменить бег?

Лидьярд конечно в свое время всю нацию в США подсадил на бег трусцой. Его посыл был такой, медленно , но долго. Т.е. практиковались пробежки от 1-2 часов. Правда через некоторое время, физиологи сказали, что человек и его организм для таких длительных пробежек не приспособлен...и вся идея о беге трусцой Лидьярда была забыта и похоронена.

В этом возрасте происходит гормональная перестройка организма, и очень часто бывает, что астма уходит в ремиссию. У моего брата так и было. Лет до 12-13 регулярно случались приступы.

Не очень поняла: как бег убирает астму?
Я как раз из-за нее и не могу бегать.