Как убрать желание вечно жрать сладкое?⁠⁠

[в сладостях и вкусняшках не вижу ничего плохого, но бывает так, что их количество потребление становится огромным]

Плохо есть очень много сладостей❌

Плохо переедать даже пп-едой❌

Вообще, когда чего-то в избытке — это плохо❌

Вот как убрать это желание жрать сладкое?

Кстати, слышали наверно такое:

"Шоколад нужен мозгу, что бы он лучше работал"

эт фигня

-  это уже давно опровергли, глюкоза действительно нужна мозгу, но он ее получает из любой другой пищи.
Фруктов, овощей, мяса и т. д.


▶️Вернемся к желанию жрать сладкое

Тут нужно понять, почему так происходит:

Когда падает уровень сахара — организм хочет его вернуть в норму самым простым способом — через сладости.

Если нам хочется сладкого, значит, нам нужна энергия, и важно приучиться получать стабильно эту энергию.

То есть выстроить свой график питания, чтобы каждый прием пищи был полноценный, тогда сахар падать не будет и желание сожрать много сладкого тоже.

Нам грустно — не хватает эмоций — мозг хочет их получить из вкусной еды.

Из разных вкусняшек.

Сладости — самый быстрый источник эмоций.

Тут важно добавить в свою жизнь эмоций — заняться фитнесом, начать гулять, встречаться с друзьями, освоить новое хобби.

Добавить в жизнь ритуалы, которые приносят кайф (почитать книжку, попить кофе и т. д.). Нужно любимые ваши занятия привести к ритуалу, который вы будете делать в одно и то же время.

В общем, добавлять эмоции — это выход из обжорства.


Повторюсь - я бы не рекомендовал полностью убирать вкусняшки. Так сорваться легко

Главное, чтобы вы не использовали их постоянно как источники эмоций

Крутой Лайфхак от живота - привычные сладости поменять на протеиновые печеньки [таким способом много моих подопечных от живота избавились и при этом кайфуют от печенек этих]

Подведем итог.

Мы хотим сладкое, когда у нас беда с нашим рационом и не хватает энергии.

Мы хотим сладкое, когда нам скучно и мало эмоций.

Если вы примените мои рекомендации — увидите очень скоро результат крутой
____________________

Как вам пост? Если полезно, поделитесь в комментариях