День 23

Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом куриных маффинов! В приготовлении это быстро и просто. Если сравнивать куриные маффины и рубленные котлеты с морковью, то второй вариант, как по мне более нежнее и сочнее (за счёт сметаны видимо в составе), маффины же получаются более плотными, но не менее вкусными, поэтому этот вариант тоже имеет место быть в приготовлении простого и вкусного блюда. Итак, ингредиенты: фарш куриный 500 гр, 2 средних помидора, 2 яйца, сыр 150 гр, чеснок 2-3 зубчика, специи, соль, перец. Приготовление довольно простое. Берём мясорубку и отправляем в неё куриную грудку(у меня индюшкина), помидоры (у меня в этот раз был 1 крупный болгарский перец), сыр и чеснок. Сыр конечно можно натереть на тёрке, а чеснок в чеснокодавилку - но это слишком энергозатратно для меня, не практично так сказать, пачкать дополнительную посуду не вижу смысла, ведь профиль называется просто-вкусно, так зачем усложнять тогда приготовление. В полученный фарш добавляем 2 яйца, специи (у меня обычная для курицы), соль и перец. Разогреваем духовку до 190-200° заполняем полученным фаршем силиконовые формочки и отправляем в духовку на 20-25 минут. Приятного аппетита! Вы конечно спрашиваете зачем я пишу ингредиенты одни, но в процессе их заменяю на другие, я отвечу, по рецепту идёт один стандартный набор, но бывает так, что в холодильнике нет данного ингредиента или надо использовать что-то другое (перец например) и вообще приготовление - это творческий процесс, творите и наслаждайтесь!

День 23 Вкусняшки, Выпечка, Кулинария, Еда, Правильное питание, Лишний вес, Похудение, Длиннопост

А в конце поста вас ждёт рецепт лимонных кексов, которые я сделала вафлями для разнообразия.

Вес: 0

День 23 Вкусняшки, Выпечка, Кулинария, Еда, Правильное питание, Лишний вес, Похудение, Длиннопост

На завтрак у меня были творожные вафли-шарлотка (его рецепт напишу завтра) и чай

День 23 Вкусняшки, Выпечка, Кулинария, Еда, Правильное питание, Лишний вес, Похудение, Длиннопост

Обед и ужин тоже не отличались друг от друга. Есть люди которые не могут есть одно и то же на два приёма пищи подряд, но я этим не заморачиваюсь, ведь у плиты стоять целыми днями - это то ещё удовольствие.

День 23 Вкусняшки, Выпечка, Кулинария, Еда, Правильное питание, Лишний вес, Похудение, Длиннопост
День 23 Вкусняшки, Выпечка, Кулинария, Еда, Правильное питание, Лишний вес, Похудение, Длиннопост

Ну а теперь, как и обещала, лимонные кексы-вафли. Ингредиенты: 2 яйца, творог в брикете 180 гр (1 пачка), лимонный сок (я брала 1/2 лимона), цедра лимона (1/2), рисовая мука 50 гр, сода 1/3 чайной ложки и подсластитель (у меня фит парад 3 пакетика). Смешиваем все ингредиенты в миске (я на тёрке для сыра натерла 1/2 лимона, потом отрезала и полностью руками выдавила лимонный сок с этой половины, косточки убрала уже из миски). Даём постоять тесту 10-15 минут. А дальше выбираем, что мы хотим кексики или вафли. Если кексики, то раскладываем по силиконовым формочкам на 2/3 и выпекаем в заранее разогретой до 180° духовке 20-25 минут. Если же хотите вафли, то достаём вафельницу с насадками для венских вафель, так же разогреваем её, выкладываем наше тесто, закрываем вафельницу и через 12-18 минут наши вафли готовы (зависит от вашей вафельницы, я делала по 15 минут). С утра возможно вафли немного затвердеют, но 30 секунд в СВЧ и вафли опять очень мягкие и ароматные. Сверху поливаем мёдом или сиропом и наслаждаемся. Так как вафли выходят сладкие, то для особо худеющих можно их ничем сверху не поливать! Это оооочень вкусно, всем приятного аппетита.

День 23 Вкусняшки, Выпечка, Кулинария, Еда, Правильное питание, Лишний вес, Похудение, Длиннопост

Вкусных всем отвесов и спасибо!

Мы худеем!

3.7K постов20.5K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Приготовила маффины! Вкусняшка :) спасибо за рецепт! Получилось 142 ккал на 100 грамм. В форму для кексов весь фарш не влез, поэтому немного дожарила на сковороде, тоже вкусно)
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (10)
1
Автор поста оценил этот комментарий
У меня тоже не влезло, получилось 1,5 формы. Рада, что вам понравилось! И какая вы молодец, что подсчитали кбжу, вон сколько белка много!
1
Автор поста оценил этот комментарий
А что у вас за программа, а то сегодня соте буду готовить, хотела посчитать
раскрыть ветку (8)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Это приложение ХиКи. Единственное, рецепты можно создавать только в PRO версии, она платная, но это того стоит. Очень удобное приложение, давно им пользуюсь. https://hiki-soft.ru/hiki-na-android
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (7)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Поняла, спасибо, тогда пока в бесплатных версиях попробую поискать
раскрыть ветку (6)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Попробуйте этот калькулятор для рецептов, тоже удобный :) https://health-diet.ru/health_diet/recipe/index.php
раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Да, попробовала, но платный выглядит удобнее))
раскрыть ветку (3)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Кстати, раз уж про приложения заговорили, есть ещё одно, которым я пользуюсь постоянно для контроля физической активности. Оно в целом бесплатное, но вылазит реклама иногда. В нём есть тренировки на разные отделы спины, а также можно создавать свои тренировки. К каждому упражнению есть описание, можно настроить количество повторов, время на повтор и отдых. А ещё оно пикает во время упражнения, повторы считает, чтобы делать упражнение в заданном темпе.
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
👍
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Мне ХиКи нравится тем, что можно сканировать штрих-коды с пачек, есть статистика по кбжу и изменению веса, да и в целом приложение можно под себя тонко настроить. Попробуйте его в бесплатной версии, я ей долго пользовалась. Если хорошо пойдёт, то подписку купите :)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо, сейчас посмотрю
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку