Что съесть но ночь, чтобы и на душе потеплело и фигуре не навредило⁠⁠

Пост навеян историей с приема. У пациентки привычка устраивать себе два ужина, говорит, без второго заснуть не может, внутри холодно:) Спрашивает, чем без вреда согреться.

Итак, мои идеи для ночных трапез:

*Часто перекусывать на ночь нежелательно. ЖКТ спится после этого плохо, да и рефлюкс возникнуть может.

1. Бутерброд с консервированным тунцом и творожным сыром.
2. Нарезка с тофу и овощами/бутерброд с тофу.
3. Йогурт натуральный/творожок/ряженка/кефир с фруктом.
4. Овощная нарезка с хумусом.
5. Баночка детского пюре, овощное/фруктовое.
6. Нутовые чипсы (из магазина)
7. Бутерброд с сыром и огурцом.
8. Салат из отварного яйца и кукурузы.
9. Любимые ягоды/фрукты/горсть сухофруктов.
10. Салат из отварной птицы, зелени, помидор черри.

А вы чем перед сном согреваетесь? Делитесь:)

*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.