А вам знакомо это состояние?⁠⁠

Когда слова не идут, дела не делаются, и силы есть только на то, чтобы сесть и смотреть в потолок, стену, небо или лужу.

И внутри поднимается ощущение, что делаешь недостаточно, что "нужно взять себя в руки, собраться, делать дела" – именно так говорит наш Критик.

Та часть нас, что выросла в атмосфере «достигаторства», «успешного успеха», укоренившаяся в подсознании детской мыслью, что если хвалят, значит любят, а хвалят только за что-то.

Мы выросли - и наш Критик вырос вместе с нами. Но он продолжает говорить теми же фразами и теми же убеждениями.
Критик подстёгивает нас к действию, но не из мягкой и доброй позиции, а через обвинение, через растущее внутри чувство вины.

И когда негативные эмоции нарастают, они ещё больше тормозят наш творческий процесс мышления, мы теряем остатки желаний к действиям и сил, потому что все наши силы уходят именно на то, чтобы бессознательно культивировать в себе и гонять мысли.

Что с этим делать?

Первое - заметить.
Второе - помочь себе: поблагодарить Критика за то, что он пытается защитить нас тем способом, которым умеет. И сообщить, что вы имеете право на отдых, на то, чтобы остановиться, сделать вдох, воодушевиться.

И не просто сказать, а поверить в это.
Пойти на прогулку без чувства вины.
Включить новый фильм, который хотели давно посмотреть, без угрызения совести.

Именно в отдыхе, в тишине, когда мы позволяем себе просто быть здесь и сейчас - мы наполняемся.
В нас растёт сила, способная сделать куда больше, чем если бы мы заставляли себя, слушая Критика.

Всё вокруг призывает нас заботиться о себе.
Просто ли это? Конечно, нет.

Хорошая новость в том, что этому можно научиться.
И желание познать себя, полюбить себя – это первый шаг к фундаменту заботы о себе и управлению собственным Критиком.