«А что так скромненько, экономите?» или что делать с пассивной агрессией⁠⁠

Сегодня разберем ситуацию, в которую многие попадают на общих праздниках, вечеринках или на работе. Какой-нибудь родственник или коллега начинает вести себя примерно так:

И так далее. Повод может быть любой: дорогая покупка, внешний вид, дети. Если у вас не бывает подобных ситуаций, это здорово. Если вы из тех, кто легко «посылает» любых родных да при свидетелях — вам этот пост тоже не пригодится. Постарайтесь сдержаться и не писать в комментариях, как легко и круто посылать всех — сидя на диване мы все очень сообразительные и дерзкие.

Этот пост для тех, кто не хочет в подобной ситуации смущенно отвечать, не понимая, как выйти из нее не устроив скандал или не став посмешищем.

В чем суть такого поведения

Это пассивная агрессия особого толка — оппонент обесценивает ваши достижения и способности и играет в «Мое лучше, чем твое». При этом «игра» замаскирована под невинные вопросы, а ваши ответы обесцениваются или высмеиваются. Если хотите лучше погрузиться в эту атмосферу и знать врага в лицо, посмотрите видео — тут девушка гениально передает всю суть поведения. Если и так сталкивались в жизни и все понимаете, можно не смотреть.

Что можно сделать

Первое, что важно — сходу распознать эту ситуацию. Если вы знаете, что ваш родственник всегда себя так ведет — будьте на чеку. Конечно, лучший способ — дистанцироваться, избежать общения с такими людьми, послать. Но мы рассмотрим крайний случай, когда вы уже в диалоге и «послать» человека не получится по каким-то причинам.

1. Итак, представим, вам задают подобный вопрос и вы поняли, к чему все идет. Первое правило, о котором я много раз писал:

✅ Коротко и четко:

- Че с моря вернулась и не загорела? Нафига вообще ездить?
- Не люблю загорать

- Ты че хочешь эти утиные губы сделать ахаха
- Нет

- Ой, ты мебель купил, кредит что-ли одобрили?
- Нет, за наличку взяли

❌ Не пытайтесь объяснить что-то и оправдаться:
- Ой, загар мы не любим, от него столько вреда, да и как-то солнца не было особо, вот и бледные...
❌ Не заводитесь — это только подтвердит правоту суждений оппонента:
- Да ты сама много куда ездила? Сидишь в своем болоте, только другим завидуешь!

Важно! Манипуляторы умеют попадать в самые болевые точки: может вы действительно неудачно съездили в отпуск, недовольны своими губами или купили мебель на последние деньги. Даже если вопрос болезненный для вас, не ведитесь, это не его дело — манипулятору только это и надо. Просто ответьте на формальный вопрос без подробностей — поверьте, так будет лучше.

2. Ну вот, мы восхитительны: не дали мелкой провокации нас зацепить — стянуть в агрессию или в оправдания, показали, что твердо стоим на ногах. Теперь слушаем дальше — если спектакль продолжается, делаем то, что обычно делают с манипуляциями. Сейчас объясню.

На внешнем, социальном уровне, манипулятор ведет с нами диалог, например, об отпуске: «А что так неудачно съездили?». На психологическом уровне это по сути монолог: «Какой же ты неудачник!». Как только вы поняли, что это та самая ситуация, о которой вы читали на Пикабу, делайте манипуляцию явной — переводите фокус с якобы предмета обсуждения (с отпуска) на поведение оппонента. Например, так:
- Я не люблю загорать
- Так че, сидела бы дома, только деньги потратила
- Зачем ты это делаешь?
- Что?
- Пытаешься обесценить мой отпуск
- Ой, да ниче я не пытаюсь...
- Не надо так делать. Давай сменим тему.

✅ Подойдут любые «перебивки»:
1. Зачем ты это делаешь?
2. Завязывай
3. Тебе правда интересно или просто хочешь обесценить ответ?
4. Ты с какой целью интересуешься?
5. Не люблю эту твою манеру

Все, что угодно, что переведет фокус на поведение оппонента. Единственное, что не стоит делать — додумывать:
❌ - Ты что, завидуешь?
Это может сработать и подсветить манипуляцию, но в целом запустит новый виток «Тю, да было б чему завидовать...». Если очень хотите поймать оппонента на зависти, скажите через свои чувства: «Ты ведешь себя так, как будто завидуешь».

3. Вы практически великолепны — не дали отвлечь себя псевдовопросами и вывели оппонента на чистую воду. Остался последний шаг — закрепить результат. Это можно сделать простой фразой: не надо так делать. Дальше сила молчания, если с этим человеком вы не хотите общаться или, например, предложение сменить тему, если это ваш приятель, которого иногда заносит.

Обычно в этой игре у оппонента есть козырь в рукаве: «Да ладно тебе обижаться, съездишь еще в нормальный отпуск, чего из-за этого заводиться-то». Это финальный «удар наотмашь» в надежде все-таки напоследок зацепить вас за больное место и утащить с собой на дно. Обратите внимание — это снова попытка вернуться к якобы предмету разговора, как будто дело все в нем.

✅ Нужно дать понять, что игра окончена: можно промолчать или сказать «я все сказал». Можно даже проговорить свои чувства целиком:
- Я не обиделся, мне неприятно, когда ты себя так ведешь. Не надо так делать.

Резюме

• Что происходит: манипулятор тычет наугад в надежде наступить на ваш больной мозоль

• На первый вопрос отвечайте четко, уверено и формально

• Важно быстро разглядеть эту «игру» под видом вопросов

• Если «игра» продолжается, сразу переводите обсуждение на поведение оппонента

• Четко обозначьте, что вас это поведение не устраивает и продолжения не будет

• Не реагируйте на «руки из могилы» — финальные попытки манипулятора сделать вам больно

Это непростая штука, с первого раза может не получиться или получиться коряво. Но это точно лучше, чем ответив на 10 вопросов про свой отпуск, покупки или семью почувствовать, что тебя просто поливают грязью.

Надеюсь, было полезно. Пишите в комментарии хитрые вопросы, дополнения и истории — как вы справляетесь, легко ли посылаете всех. И, конечно, у меня есть телеграм-канал с разборами, поэтому если вы не любите ссылки — просто не читайте следующую строчку. Она зеленого цвета и испортит вам впечатление от поста.

А если вам понравилось, и вы хотите добавки — вот та самая ссылка. До связи!