Отжимаюсь каждый день. Цель 69 отжиманий за один раз. Сегодня 22!
Помимо отжиманий сегодня в программе 1.Велосипед 5 км. Все по одному подходу 5-20 повторений: 2.прыжки с хлопком 3.обратные выпады 4.алмазные отжимания 5. Бег колени вверх 6.преседания с выпрыгиванием 7.берпи
И небольшая тренировка по программе бистронгер с грушей на низ тела.
Подписывайтесь, срюоветуйте, занимайтесь спортом!!!
Всем привет! Отжимаюсь каждый день,цель 69 отжиманий за подход.
Каждый день деоаю один подход на максимальное число раз. Сегодя 21,очко!
По советам опытных зожнигов с пикабу дрбавил в программу сегодня :
1Бег 2.Прыжки 3.Плиомеирияеские отжимания 4.Супермен(ноги руки вверх) 5.Приседания 6.Отжимания уголком 7.Обратные отжимания и пресс по системе Джефа Кавальера. Всего по чуть чуть и один подход.
Подписывайтесь критикуйте, посмотрю что будет через месяц, не помру ли.
Бонусом ящерка, барашки, оленьки, бабочка и кошечка
Отжимаюсь каждый день, цель 69 отжиманий за один раз.
Сегодня только 20. По совету уважаемых пикабушников разнообразил программу.
9 подтягиваний, 9 отжиманий на брусья и пресс. Ну и прогулялся 12 километров в спокойном темпе.
Посмотрю не умру ли через месяц.
Фото с прогулки
Благодаря парню, который подтягивается каждый день в шапке, я тоже решил начать заниматься спортом. А именно отжиманиями. Форма плохая, буду каждый день делать один подход на максимальное число повторений. Цель 69 отжиманий за один раз. Посмотрю какой будет результат через месяц!
Подписывайтесь и следите. Буду рад советам и критике.
Парень, ты меня вдохновил на свое соревнование! Только я выбран анжумания! Давно не занимался, форма плохая. Каждый день буду делать отжимания по простой схеме - максимальное количество за один раз. Цель 50 отжиманий за один раз!
Спасибо за вдохновение, посмотрб через месяц будет ли результат.
