26 Июня 2016

Часть 4. Страх Вампиров

Доброго времени суток. Продолжаем говорить о вампирах в фольклоре.

Если вы не читали мои посты, прочитайте первые части, нажав сюда @Lina.Lina Ну а мы продолжаем.


С вампирами люди боролись разными способами. Иногда эти способы были нелепы и смешны.


Например, в Восточной Европе на окна\двери вешали ветку крушины или боярышника. Считалось, что вампир наколется на колючки и не пройдет дальше. Так же рассыпали возле могилы предполагаемого вампира зерно. Думали, что выходя из могилы, вампир будет собирать зерно (по некоторым данным считать. Многие киношники взяли это на заметку), и забудет о своих планах. Кстати, в наше время данный обряд сохранился. Не припоминаете? Многие рисуют крест на могиле пшеном. (Теперь вы знаете, откуда "ноги растут" у этого обряда))))


Считалось, что дыхание вампира сильно воняет, поэтому люди думали, что вампиры не выносят сильные запахи. В оборону пошел чеснок, т.е. вампиры боятся не чеснока, а любого сильного запаха. В наше время чеснок может конкурировать только с духами «Красная Москва» (ну шучу-шучу, хотя, кто знает?). Люди всегда боялись потустороннего, доходило до абсурда: спали, положив под подушки острые предметы, раскидывали (как бы помягче) какашки (по некоторым данным, клали на грудь).

Так же, вампиром мог стать человек, которого неправильно похоронили.  Так, в некоторых культах была вера в то, что лошадь не переступит могилу вампира. Для этой процедуры обычно подбирали одноцветную лошадь, а управлял ею юный девственник.


В Сербии могилами вампира считались любая провалившаяся могила. Алхимики (или просто любопытные) эксгумировали трупы и обследовали их на предмет принадлежности покойников к вампирам (главный фактор-степень разложения). Не смотря на то, как обнаружили вампира, уничтожить его можно было несколькими способами: Деревянный кол, сожжение, обезглавливание, сочетание всех трех метод сразу.

Часть 4. Страх Вампиров Мифы, Реальность, Вампиры, Древние люди, Догадки, Предположение, Длиннопост

В Восточной Европы, подозреваемого в вампиризме эксгумировали, набивали тело соломой, протыкали сердце колом (не обязательно деревянным), затем поджигали. Так же, использовали немного иной метод: от трупа отделяли голову, затем помещали ее у ног покойника и придавливали землей (или засовывали камень в рот).  

Часть 4. Страх Вампиров Мифы, Реальность, Вампиры, Древние люди, Догадки, Предположение, Длиннопост

Сербы и Болгары клали на живот трупа ветки боярышника, разрезали подошву стоп и вкладывали в раны камни.


Кстати! Свидетели расправы над вампирами утверждают, что когда кол пронзает тело, вампир издает «предсмертный вздох» или всхлипы, и течет темная кровь. (На это счет у меня свое мнение: скорее всего, звук получается при выходе остатка воздуха из легких.) Так же, они говорили, что тело зрительно прибавляло в массе, и была видна кровь в уголках рта (что тоже легко объяснимо: это обычные признаки разложение, в закрытом пространстве в теле накапливаются газы, из-за чего оно увеличивается. Эти же газы сдавливают органы, и кровь может течь изо рта, ушей, носа. Это происходит через 1-3 месяца после смерти. Именно через месяц (как правило) люди эксгумировали тела для проверки на вампиризм и вера в вампиров только укреплялась).


Ну и напоследок, бонусная история о пастухе-вампире:

В одном селе на территории Богемии (Германия) погиб пастух. Все бы ничего, но он начал приходить к своим односельчанам, и все они погибали от неизвестной болезни через  8-10 дней. Потеряв терпение, жители выкопали тело пастуха и пришпилили к земле проткнули колом. Пастух же, оказался не из робкого десятка, и только посмеивался над односельчанами благодарил их за палку, которой он теперь может отмахиваться от собак.(так рассказывали крестьяне, к которым приходил пастух в первую ночь после расправы). Тогда жители отдали тело палачу, который положил его в телегу — чтобы вывезти из города и сжечь. По дороге труп гримасничал и кривлялся, размахивал руками и ногами (в общем всячески издевался). Тогда палач воткнул кол 2ой раз, раздался громкий крик, но труп паясничать перестал.И только после того, как тело было сожжено, а пепел развеян, жители стали жить спокойно. Happy end

Показать полностью 2
3

Объекты космического масштаба. Часть I: Солнечная система и Солнце

Доброго времени суток Пикабу! Сегодня, для вас мои дорогие пикабушники, я хотел бы поделиться своими подборкой и наблюдениями о объектах космоса - от небольших астероидов, метеоритов и комет, до планет, звёзд и галактик и т.д.


Начать своё повествование я хотел бы с нашей родной Солнечной системы и Солнца.

Объекты космического масштаба. Часть I: Солнечная система и Солнце Солнце, Наркотики, Длиннопост, Космос

Возраст нашей Солнечной системы составляет, примерно, 4,57 млрд лет, т.е. наша система сейчас в подростковом возрасте, учитывая, что возраст вселенной равен 13,75 млрд лет. Формирование нашей системы происходило по классическим механизмам небесной механики, а именно: небольшое скопление гигантского межзвёздного облака подверглось гравитационному коллапсу (ОЧЕНЬ быстрое сжатие объектов в одну точку под действием сил гравитации). Та часть вещества, что попала в эпицентр коллапса и явилась пусковой точкой формирования нашего солнца (и подавляющей массы других звёзд), другая часть, которая не попала в коллапс, образовала вокруг оного протопланетный диск (диск плотного газа, вращающийся вокруг недавно образовавшейся звезды, из которого, в последствии, образуются планеты). Сам механизм формирования Солнечной системы сложен, и я попытаюсь, вкратце, описать этот механизм.

Объекты космического масштаба. Часть I: Солнечная система и Солнце Солнце, Наркотики, Длиннопост, Космос

Основная гипотеза которой придерживаются большее количество - Небулярная гипотеза (формирование из газового облака). В общих чертах, и, следуя данной гипотезе учёные выделяют несколько стадий в механизме формирования планетарных систем, и, собственно, Солнечной системы.


1. Активацией механизма, возможно, послужило спонтанное уплотнение вещества газопылевого облака (возможно, такое уплотнение было вызвано вспышкой Сверхновой (т.е. светимость звезды резко увеличилась, и затем медленно стала затухать), что повлекло за собой вещество газового облака в одну точку, либо гравитационная сила других больших объектов, прошедших вблизи облака, или естественная динамика облака и т.д.). Это стало эпицентром гравитационного притяжения для окружающего вещества - эпицентр гравитационного коллапса. Теперь немного для понимания: облако газа уже содержит в своём составе, помимо водорода и гелия, тяжёлые металлы, которые остались от гибели старых звёзд. Это, возможно, также приняло не малое участие в формировании гравитационного коллапса.


2. Далее, газопылевое облако под влиянием сил притяжения Гравитационного коллапса начало сжиматься. В этом процессе активировал своё действие "Закон сохранения углового момента" (пример: представьте себе фигуриста кружащего на люду. Для того, чтобы ускорить своё вращение фигурист прижимает руки к телу. Здесь действует тот же принцип), скорость вращения облака начала увеличиваться.


3. Из-за сильного сжатия, в последствии, начала расти плотность вещества и интенсивность столкновений в веществе, особенно в центре, всё это приводило к увеличению температуры.


4. Температура центра диска начала достигать нескольких тысяч Кельвинов. Центр диска начал светиться - сформировалась протозвезда (конечная стадия формирования звезды, следующий этап - начало термоядерных реакций, т.е. формирование полноценной звезды). Внешние области облака, которые не участвовали в формировании звезды, стали отравной точкой для формирования планет - это протопланетный диск.


5. Заключительная стадия формирования Солнца - начало термоядерных реакций - синтез гелия из водорода. И, как уже было сказано выше, из протопланетного диска начали формироваться планеты.

Объекты космического масштаба. Часть I: Солнечная система и Солнце Солнце, Наркотики, Длиннопост, Космос

Теперь подробнее о нашем светиле - Солнце.


Наша звезда относится, по классификации, к "Жёлтым карликам" (небольшая звезда Главной последовательности - т.е. в таких звёздах основным источником энергии служит синтез гелия из водорода, их цвет, как можно понять из названия Жёлтый, температура колеблется в диапазоне от 5000, до 6000 Кельвинов, и масса таких звёзд равна 0,8 - 1,2 массы солнца => 332 982 масс Земли => 5.97×10²⁴ кг). Звёзды такого класса существуют, примерно, 10 млрд лет. Нашему солнцу около 4,59 млрд лет, т.е. оно находится в среднем возрасте на пике своей активности. По мере того, как наше светило расходует запасы своего водородного топлива увеличивается и его температура. К возрасту, примерно, 5,5 млрд лет светимость солнца увеличится на 11% - как следствие увеличится и температура, жизнь на Земле станет невозможной - вся вода попросту испариться.


Возраст 8 млрд лет, светимость солнца увеличивается на 40 процентов, условия на Земле сопоставимы с Венерой - НЕВОЗМОЖНЫЕ. По мере того, как водородные запасы будут расходоваться больше, увеличится и внешняя оболочка солнца (полностью поглотит Меркурий и Венеру), а её ядро, обратно пропорционально оболочке, будет сжиматься и нагреваться.


Возраст 10 млрд. лет, запасы водорода израсходованы полностью, а оставшийся гелий в таких условиях начнёт сжиматься. Размер солнца увеличится почти в два раза, тем самым поглотив собой Землю (вернее то, что от неё осталось).


К возрасту 12 млрд. лет ядро солнца разогреется на столько, что запустит горение водорода во внешних слоях своей оболочки. Размер солнца начнёт неуклонно быстро увеличиваться, и, выйдя из Главной последовательности, оно станет "Красным гигантом" (конечная стадия звёзд Главной последовательности, недостаточно больших, чтобы вспыхнуть сверхновой). В таком состоянии солнце просуществует около 10 млн. лет, после чего в нем начнутся новые термоядерные - синтез углерода и кислорода из гелия. Светило вновь уменьшится в размерах. По прошествии около 100 - 150 млн, когда запасы гелия иссякнут, солнце вновь вспыхнет. Так оно просуществует около 20 млн. лет, после чего его внешняя оболочка будет сорвана (из неё образуется новая планетарная туманность), а ядро перейдёт в стадию Белого карлика" - конечная стадия "Жизненного цикла" звёзд данного класса. Это очень плотный и горячий шарик, размером не больше Земли. В таком виде оно просуществует много - много млрд. лет.


Интересные и давно известные факты:

1. На самом деле солнце белое, но из-за нашей атмосферы свет солнца приобретает Жёлтый оттенок

2. Свет от солнца до Земли идёт восемь минут - расстояние 150 000 000 млн. км


На этом всё, не судите строго, это мой первый длиннопост. Всем спасибо, что уделили внимание :)

Показать полностью 2
24

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

pro-cras-ti-na-tion |prəˌkrastəˈnāSHən, prō-|

существительное


задержка или откладывание чего-либо: первый совет — избегайте прокрастинации.


Кто бы мог подумать, что после десятилетий борьбы с прокрастинацией словари будут содержать решение проблемы.


Избегать прокрастинации. Так элегантно в своей простоте…


Пусть люди, страдающие ожирением избегают переедания, те кто в депрессии пусть избегают апатии, и, пожалуйста, кто-нибудь скажите выбрасывающимся на берег китам, что им нужно избегать нахождения вне океана.


Нет, «избегайте прокрастинации» — хороший совет только для не настоящих прокрастинаторов. Для тех, кто говорит «Я захожу на Facebook несколько раз в день на работе. Я такой прокрастинатор!». Это те люди, которые будут говорить настоящему прокрастинатору «Не откладывай дела на потом и у тебя все будет хорошо».


Дело в том, что ни словари ни не настоящие прокрастинаторы не понимают, что для настоящих прокрастинаторов прокрастинация — не дополнительная опция. Это что-то, что они не знают как не делать.


Внезапная свобода, обретенная в колледже, стала для меня катастрофой. Я не делал ничего и никогда. Единственным исключением была необходимость сдавать работу время от времени. Я начинал делать ее за день до дедлайна пока не осознал, что на самом деле могу начать ночью. Я начинал работу ночью до тех пор пока не понял, что могу начинать ее ранним утром в день дедлайна. В итоге я был не в состоянии начать мою 90-страничную дипломную работу раньше, чем за 72 часа до сдачи. Этот опыт закончился для меня в кабинете врача. Там я узнал, что нехватка сахара в крови была причиной онемения моих рук.


Даже этот пост занял гораздо больше времени, чем требуется. Я провел несколько часов рассматривая картинку с гориллой, размышляя над тем как легко она могла бы победить меня в схватке, потом размышляя могла бы горилла победить тигра, затем интересуясь кто бы победил в бою между тигром и львом, гугля ответ и читая об этом еще какое-то время (тигр бы победил). У меня проблемы.


Чтобы понять почему прокрастинаторы прокрастинируют, давайте начнем с понимания как работает мозг не-прокрастинатора:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

«Я делаю вещи, которые имеют значение. Я мыслю на перспективу. Я не ребенок».


Довольно нормально, правда? А теперь давайте посмотрим на мозг прокрастинатора:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

«У меня та же цель, что и у парня с картинки выше. Мы одинаковые».


Заметили разницу?


Похоже рациональный Человечек, Принимающий Решения (Rational Decision-Maker) в мозге прокрастинатора сосуществует с домашним животным — Обезьянкой Немедленного Удовольствия (Instant Gratification Monkey).


Все бы было хорошо, даже мило. Но, к сожалению, никто не учил прокрастинатора как жить с обезьяной. Выполнять какую-либо работу становится совершенно невозможно.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

«Отличное время, чтобы начать работу»

«Неа!»

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

«Давай посмотрим несколько видео на Youtube о созданиях из глубин океана, а затем пойдем смотреть другие предложенные видео. Посмотрим речь Ричард Фейнман о теории струн и закончим на интервью мамы Джастина Бибера!»

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

«Затем реорганизуем список дел, проверим стоимость носок на Amazon, и разделим наш iPhoto альбом на несколько более мелких альбомов»

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

«К тому времени будет уже 2 часа дня, а у нас назначена встреча на 4:30. Будет уже поздно начинать что-либо в этот момент.»


Обезьянка Немедленного Удовольствия должна быть последним существом, которое должно принимать решения. Она думает только о настоящем, игнорируя уроки прошлого и совершенно не обращая внимание на будущее. Ее интересует исключительно простота и удовольствие текущего момента. Человек и обезьянка совершенно не понимают друг друга. Зачем бежать, когда можно остановится, думает обезьянка. Зачем делать что-то, что совсем не весело? Зачем использовать компьютер для работы, в то время как в интернете столько всего интересного? Она думает, что люди не в своем уме.


Обезьяна знает, что если покушать когда голоден, поспать когда устал, и не делать ничего сложного, ты довольно успешная обезьяна в обезьяньем мире. Проблема для прокрастинатора в том, что обезьяна поселилась в мире людей, ставя высоко неквалифицированную Обезьянку Немедленного Удовольствия у руля. В это время, Человечек, Принимающий Решения, обученный принимать рациональные решения, а не соревноваться за управление, не знает как бороться с обезьянкой. Он думает о себе все хуже и хуже. Чем больше он проигрывает обезьяне, тем больше ругает себя прокрастинатор.


С обезьянкой у руля, прокрастинатор обнаруживает себя в месте называемом Темная Игровая Площадка (the Dark Playground). * Наверняка, многие из вас находятся сейчас на Темной Игровой Площадке, читая эту статью ;)


Каждый прокрастинатор отлично знает это место. Это место, где отдых происходит в неподходящее для отдыха время. Веселье, которые происходит на Темной Игровой Площадке, на самом деле вовсе не веселье. Потому что оно совершенно не заслужено и воздух наполнен виной, тревожностью, ненавистью к себе, и страхом. Иногда Человечек, Принимающий Решения отказывается тратить впустую время на нормальный отдых, а Обезьянка Немедленного Удовольвия совершенно точно не даст вам работать, тогда вы обнаружите себя занимаясь ерундой.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

И несчастный Человечек, Принимающий Решения пытается понять, как он снова это допустил.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

С учетом такого сложного положения, как прокрастинатор вообще способен что-то выполнить?


Оказывается, существует одна вещь, которая до смерти пугает Обезьянку Немедленного Удовольствия:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Паника дремлет большую часть времени, но неожиданно просыпается когда дедлайн уже слишком близко и когда есть опасность публичного унижения, краха карьеры и других страшных последствий.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост
Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост
Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Обезьяна Немедленного Удовольствия, обычно непоколебимая, напугана Паникой. Как еще вы можете объяснить, что тот же самый человек, который не может написать вступительное предложение к своей работе в течение 2-х недель, внезапно способен не спать всю ночь, борясь с усталостью, написать 8 страниц? По какой еще причине невероятно ленивый человек начнет строгую тренировку в спортзале, кроме как Панический страх стать менее привлекательным?


И это везучие прокрастинаторы. Есть некоторые, которые не реагируют на Панику. И в самый отчаянный момент они бегут на дерево вместе с обезьянкой.


Конечно, это не правильный образ жизни. Даже для прокрастинатора, который в итоге способен выполнить работу и сохранить репутацию в обществе, что-то должно измениться. И вот почему:


1. Это неприятно. Слишком много драгоценного времени проведено на Темной Игровой Площадке. Время, которое могло быть потрачено на наслаждение результатом труда и заслуженным отдыхом, если бы вещи были сделаны по более логичному расписанию. Паника не радует никого.


2. Прокрастинатор не достигает своего полного потенциала в конечном итоге. Неспособность достигнуть своего потенциала съедает его со временем и наполняет сожалением и самоунижением.


3. Могут происходить «Должен сделать», а не «Хочу сделать». Даже если это прокрастинатор с постоянной Паникой, которая позволяет ему выполнить работу, другие важные вещи, такие как научиться играть на гитаре, поддерживать себя в спортивной форме, написать книгу, или сделать смелый карьерный шаг, никогда не происходят. Потому, что Паника обычно не вмешивается в такие дела. Такие вещи, которые делают нашу жизнь интереснее и счастливее, для большинства прокрастинаторов остаются в пыли.


Так как же прокрастинатор может стать счастливее? Как победить прокрастинацию?


Несколько заметок прежде чем мы начнем:


— Я не профессионал. Всего лишь прокрастинатор, который думает на эту тему все время. До сих пор в постоянном сражении со своими привычками. Но достиг кое-какого успеха в последние годы и хочу с вами поделиться идеями, которые работают для меня.


— Этот пост был опубликован поздно. Не только потому, что написать его заняло 2 000 лет. Но еще и потому, что поздно ночью я решил, что мне срочно нужно открыть Google Карты и просмотреть всю Индию вдоль и поперек, чтобы больше узнать о стране. У меня проблемы.


Прокрастинатор пытается победить Обезьянку, использую все те же не работающие методы снова и снова. Глубоко внутри он знает, что Обезьянка победит. Он клянется измениться, но паттерн поведения остается прежним. Почему это происходит снова и снова?


У прокрастинатора невероятно низкая самооценка когда дело касается этой части его жизни, позволяющей ему стать рабом обреченных на провал пророчеств. Давайте назовем это пророчество Сюжетной Линией (Storyline). Сюжетная Линия прокрастинатора развивается примерно так:


Ради «Надо Сделать» в моей жизни, я подожду до последней минуты, паникуя и в итоге либо сделаю меньше, чем я могу или спрячусь и вообще не сделаю ничего. Ради «Хочу Сделать» в моей жизни, давайте будем честными — я либо начну и брошу или скорее всего вообще не подойду к этому списку.


Проблема прокрастинатора лежит глубоко и требует немного больше чем просто самодисциплины или изменения привычек. Корень проблемы встроен в Сюжетную Линию, и именно Сюжетная Линия должна быть изменена.


Перед тем как поговорить о том, как изменить Сюжетную Линию, давайте определим во что она должна быть изменена. Как выглядят правильные привычки и где на самом деле прокрастинатор столкнется с проблемами?


Существуют 2 компонента, которые помогают достигнуть цели. Планирование и выполнение. Давайте начнем с простого.


Планирование


Прокрастинаторы любят планировать. Просто потому, что планирование не включает выполнение, а выполнение — это криптонит для прокрастинатора.


Но когда прокрастинаторы планируют, они делают это в очень смутной форме, которая не содержит деталей. Поэтому планирование не способствует выполнению какой-либо работы. Планирование прокрастинатора выглядит так:


Большой список противных, сомнительных задач и начинаний.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

«Ок, у меня есть: прочитать вещи, которые помогут в работе; сделать усовершенствования в доме; придумать идею для книги; научиться программировать; спланировать поездку с друзьями; увлечься азиатской кухней; подумать о новой карьере; и еще 24 пункта»

«Звучит отлично»


Большой список сомнительных задач смешит Обезьянку Немедленных Удовольствий. Когда вы составляете список вроде этого, обезьянка говорит: «Замечательно, звучит просто». Даже если ваше доверчивое сознание верит, что способно выполнить поставленные цели, обезьянка знает, что в вашем подсознании, у вас нет никаких намерений выполнить эти задачи.


Эффективное планирование, с другой стороны, программирует вас на успех.


Эффективное планирование берет большой список и выбирает победителя.


Большой список — это начальная стадия планирования, но планирование должно закончится выставлением приоритетов и выбором одного победителя, который станет для вас первым приоритетом. И это должен быть пункт, который наиболее важен для вашего счастья. Если вовлечены срочные пункты, они должны идти первыми и выполнены как можно скорее, чтобы освободить место наиболее важным пунктам. (Прокрастинаторы любят использовать срочные, но не важные пункты в качестве оправдания для откладывания важных пунктов.)


Эффективное планирование делает мерзкие пункты не мерзкими:


Мы все знаем, что такое мерзкие пункты. Они мрачные и неясные и мы не очень представляем где начать, как действовать и где взять ответы на вопросы по этому поводу.


Давайте представим, что вы мечтаете создать собственное приложение. И вы знаете, что создав свое приложение, вы можете уйти с текущей работы и стать полноценным программистом. Вы думаете, что способность программировать — это грамотность 21 века. И у вас в любом случае нет денег на стороннего программиста и вы решили сделать «Научиться программировать» победителем вашего списка. Захватывающе, верно?


На самом деле нет. Потому что «Научиться программировать» — это чрезвычайно мерзкий пункт. И каждый раз когда вы подумаете, что неплохо бы начать, вы по случайному совпадению также решите почистить входящую почту и протереть пол на кухне как можно скорее. И никогда не начнете.


Чтобы сделать этот пункт «не мерзким», вам нужно читать, исследовать и задавать вопросы, чтобы понять как люди учатся программировать, по шагам и сколько времени это занимает.


Было:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Должно стать:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Шаг 1: Записаться на 12-недельный курс по программированию


Шаг 2: Пройти курс до середины февраля


Шаг 3: Определить пробелы в знаниях и заполнить их с помощью уроков Khan Academy


Шаг 4: Создать прототип приложения и получить обратную связь


Эффективное планирование превращает сомнительные пункты в серию коротких, ясных, выполнимых задач:


Мерзкие и сомнительные пункты превращаются в стеройдное зелье для Обезьянки Немедленных Удовольствий. Но перевод мерзких пунктов в не мерзкие не означает, что задачи станут менее большими. Ключ в том, чтобы принять факт:


Удивительные, восхитительные достижения — это серия обыкновенных, не восхитительных задач.


Никто не «строит дом». Они кладут кирпич за кирпичом снова и снова и в конечном итоге получается дом. Прокрастинаторы — великие мечтатели. Они любят мечтать о прекрасном особняке, который они однажды построят. А на самом деле им нужно стать рабочими, которые кладут один кирпич за другим, день за днем, не сдаваясь, пока дом не будет построен.


Практически каждое большое дело может быть разбито на основные блоки — кирпичи. 45-минутная тренировка в спортзале — кирпич отличной спортивной формы. 30-минутный урок игры на гитаре — кирпич в становлении великим гитаристом.


Среднестатистический день в неделе «хочу быть писателем» и «настоящим писателем» практически одинаков. Настоящий писатель пишет несколько страниц, кладет кирпич. А «хочу быть» писатель не пишет ничего. 98% остального дня у них практически одинаково. Но спустя год, настоящий писатель закончил первую версию черновика книги, а «хочу быть» писатель не имеет ничего.


Все дело в кирпичах.


Но кирпичи требуют расписания. Итоговый шаг в планировании — График (Brick Timeline), который складывает кирпичи в календарь. Интервалы времени для этих кирпичей не обсуждаемы и не отменяемы. Это ведь действительно важно для вас, не так ли? Первая дата — самая важная. Вы не можете начать учиться программировать «в ноябре». Но вы можете начать учиться программировать 21 ноября с 6 до 7 вечера.


Просто следуйте расписанию и вы станете программистом. Единственное, что осталось — это выполнение…


Выполнение


Не то что бы прокрастинаторы не любят концепцию выполнения. Они смотрят на кирпичи в своем расписании и думают «Отлично. Это будет весело». Потому что когда они представляют момент в будущем, они представляют это будущее без присутствия Обезьянки Немедленного Удовольствия. Представление прокрастинатора о будущем никогда не включает обезьянку.


Но когда наступает момент укладки кирпичей, прокрастинатор делает то, что он умеет лучше всего — он позволяет обезьянкe взять контроль над ситуацией и все испортить.


Мы подчеркнули выше, что все достижения сводятся к возможности класть кирпичи в строго отведенное время в расписании. Давайте рассмотрим конкретную проблему в укладке одного кирпича:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Диаграмма представляет проблему с которой вы сталкнетесь при выполнении любой задачи. Сделать презентацию в Power Point для работы, пойти на пробежку, поработать над скриптом, и т.д. Критический Вход (The Critical Entrance) — то, где вы начинаете работать над задачей. Темный Лес (the Dark Woods) — процесс выполнения работы. Как только вы закончите, вы обнаружите себя на Счастливой Игровой Площадке (The Happy Playground) — месте, где вы чувствуете удовлетворение и где отдых приятен и приносит удовольствие, потому что вы выполнили что-то сложное. Иногда вы можете увлечься тем над чем работаете и оказаться в Потоке (Flow), где вы настолько погружены в задачу, что потеряли счет времени.


Эти пути выглядят следующим образом:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Кажется просто, правда?


К сожалению для прокрастинаторов, они имеют тенденцию упускать возможность попасть на Счастливую Игровую Площадку (The Happy Playground) и в Поток (Flow).


Например, вот прокрастинатор, который никогда не начинает работу над задачей. Вместо этого он проводит часы на Темной Игровой Площадке (The Dark Playground), ненавидя себя:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

А вот прокрастинатор, который начинает работу над задачей, но не может оставаться сфокусированным на ней и продолжает делать длинные перерывы для серфинга в Интернете или приготовления еды.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

А вот прокрастинатор, который не мог заставить себя начать работу, вне зависимости от того, что дедлайн был уже близок. В конечном итоге, дедлайн был настолько близко, что появилась Паника (the Panic Monster), напугав его настолько, что он пролетел сквозь задачу, чтобы успеть к дедлайну.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

После окончания работы, он чувствует себя порядочным человеком, потому что выполнил что-то, но не удовлетворен в полной мере, потому что знает, что потратил весь день впустую прокрастинируя без причины и не выполнил задачу так хорошо как мог бы. Он попадает в Парк Смешанных Чувтсв (Mixed Feelings Park).


Если вы прокрастинатор, давайте посмотрим на правильный путь, который принесет вам больше счастья.


Первое, что вы должны сделать — это зайти в Критический Вход (the Critical Entrance). Это значит прекратить делать, то что вы делаете когда приходит время выполнять задачу, избавиться от всего, что вас отвлекает, и начать работу. Звучит просто, но это самая сложная часть. Это тот этап, на котором Обезьянка Немедленного Удовольствия будет сопротивляться больше всего:

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Обезьянка ненавидит прекращать делать что-то веселое ради чего-то сложного. Если вам удалось затащить обезьянку в Темный Лес (the Dark Woods), вы сломали часть ее воли.


Конечно она совсем не собирается сдаваться.


Темный Лес (The Dark Woods) — это место, в котором вы находитесь в момент работы. Ничего веселого там нет и обезьянка не хочет там находится. Темный Лес (the Dark Woods) окружен Темной Игровой Площадкой (the Dark Playground), любимым местом обезьянки. И так как обезьянка видит как близко эта площадка, она старается покинуть Темный Лес так сильно, как только может.


Будут времена, когда вы врежетесь в дерево — может быть вам нужна Excel формула, которую вы не знаете, может быть песня, над которой вы работаете, не складывается — это момент когда обезьянка захочет улизнуть.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Нет никакого смысла в том, чтобы покинуть Темный Лес (the Dark Woods) ради Темной Игровой Площадки (the Dark Playground). Они оба темные. Но разница в том, что Темный Лес ведет к счастью, а Темная Игровая Площадка ведет только к большему страданию. Но Обезьянка Немедленного Удовольствия — не логичное существо. И для нее Темная Игровая Площадка кажется весельем.


Хорошая новость в том, что как только вы преодолеете часть Темного Леса, может произойти интересная вещь. Прогресс в выполнении задачи создает позитивные чувства и повышает самооценку. Когда вы чувствуете самоуважение, обезьянка встречает Банан Высокого Самоуважения (High Self-Esteem Banana) на своем пути. Он отвлекает ее на какое-то время.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Когда вы выполнили 2/3 или 3/4 задачи, вы начинаете чувствовать себя замечательно, конец уже виден. Это ключевой переломный момент.

Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию Прокрастинация, Habr, Перевод, Длиннопост

Переломный Момент (The Tipping Point) — важный момент не только потому, что вы можете почувствовать запах Счастливой Игровой Площадки (the Happy Playground) впереди, обезьянка тоже может его чувствовать. Обезьянке все равно, если она получит удовольствие за ваш счет или вместе с вами, она просто любит веселье. Как только вы столкнетесь с Переломным Моментом (the Tipping Point), обезьянка станет более заинтересована в достижении Счастливой Игровой Площадки чем Темной Игровой Площадки. Когда это произойдет, у вас не будет желания прокрастинировать и вы оба поспешите к финишу.

Пикабу не дает добавить больше 25 картинок, так что продолжение следующим постом.

Часть 2: http://pikabu.ru/story/pochemu_prokrastinatoryi_prokrastinir...

Часть 3: http://pikabu.ru/story/pochemu_prokrastinatoryi_prokrastinir...


P.S. На пикабу есть пост с переводом этой статьи, но он не полный. Я решил это исправить.
Показать полностью 24
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите