Справка по терминам. Адаптогены – это препараты, которые помогают нам адаптироваться к определенным условиям, повысить сопротивляемость организма к широкому спектру различных вредных воздействий. Как объясняют ученые, адаптогены подавляют выделение гормонов стресса.

Это означает, что ежедневные стрессовые ситуации будут с меньшей силой влиять на организм, не выбивая из привычного ритма жизни. Это позволит решать все проблемы с меньшими потерями здоровья, оставляя больше жизненной энергии и сохраняя спокойствие, снять усталость и нормализовать сон.

Ашвагандха — это как раз яркий представитель препаратов, которые проявляют данные свойства.

Теперь давайте о том, какими свойствами обладает это чудо-растение

Стресс, беспокойство или бессонница

Ашваганда уменьшает концентрацию кортизола в организме. Это гормон, который стимулирует беспокойство и стресс.

Меньше кортизола — больше спокойствия, проще заснуть.

Ссылка на исследование

Меньше жира, больше тестестерона, и даже ноотропный эффект

Ашваганда снижает уровень холестерина и увеличивает прозводство мужских гормонов.

Тут без комментариев, все и так понятно.

Исследование

Другое исследование показало, что ашваганда увеличивает выносливость во время физической нагрузки и ускоряет метаболизм.

За счет этого не только быстрее растут банки, но и начинает лучше работаь голова.

Исследование

Полезные свойства для женщин

Ашваганда повышает женское либидо, снимает неприятные менструальные боли, а еще облегчает симптомы менопаузы.

Кроме того, она также используется для лечения рака, при котором она снимает боль,

вызванную химиотерапией, одновременно уменьшая стресс, усталость и депрессию.

Исследование

Я выбрал только четыре примера, так то по ашваганде целая тонна исследований, она очень хорошо изучена и 100% эффективна. Причем бустит организм по совершенно разным фронтам: от настроения до иммунитета.

Связано это с тем, что ашваганда бустит один из важнейших компонентов нашего организма — метаболизм. Еда переваривается быстрее, гормоны генерируются резвее, новые клетки вырастают активнее.

Поэтому ашваганда, как и все остальные бустеры метаболизма — это мастхэв.

Ставьте лайк, если хотите подборку препаратов и упражнений для разгона это свойства нашего тела.

Ах да, самое главное.

Как принимать и где купить

Согласно исследования оптимальная доза — 300 – 500 мг сухого вещества.

Наибольший эффект можно увидеть если принимать рекомендуемую дозу ежедневно в течение 3-4 недель.

Раньше самым простым способом купить ашваганду был зарубежный магазин iHerb, но недавнего времени она, как и множество БАДов. По какой причине это произошло я пока не знаю. Если получится найти ответ, то сделаю отдельный пост.

В РФ ее можно найти на Озоне, Вайдберрис или в десятках магазинов специализированных магазинах, которые занимаются аюрведой.

💊💊💊

Пробовали эту траву? Ощутили эффект? Делитесь мнениями в комментариях!