Доказанная эффективность: Ашваганда
Ашваганда (Withania somnifera, индийский женьшень, запах лошади, зимняя вишня, Solanaceae) — это популярное биологически-активное вещество и адаптоген.
Справка по терминам. Адаптогены – это препараты, которые помогают нам адаптироваться к определенным условиям, повысить сопротивляемость организма к широкому спектру различных вредных воздействий. Как объясняют ученые, адаптогены подавляют выделение гормонов стресса.
Это означает, что ежедневные стрессовые ситуации будут с меньшей силой влиять на организм, не выбивая из привычного ритма жизни. Это позволит решать все проблемы с меньшими потерями здоровья, оставляя больше жизненной энергии и сохраняя спокойствие, снять усталость и нормализовать сон.
Ашвагандха — это как раз яркий представитель препаратов, которые проявляют данные свойства.
Теперь давайте о том, какими свойствами обладает это чудо-растение
Стресс, беспокойство или бессонница
Ашваганда уменьшает концентрацию кортизола в организме. Это гормон, который стимулирует беспокойство и стресс.
Меньше кортизола — больше спокойствия, проще заснуть.
Меньше жира, больше тестестерона, и даже ноотропный эффект
Ашваганда снижает уровень холестерина и увеличивает прозводство мужских гормонов.
Тут без комментариев, все и так понятно.
Другое исследование показало, что ашваганда увеличивает выносливость во время физической нагрузки и ускоряет метаболизм.
За счет этого не только быстрее растут банки, но и начинает лучше работаь голова.
Полезные свойства для женщин
Ашваганда повышает женское либидо, снимает неприятные менструальные боли, а еще облегчает симптомы менопаузы.
Кроме того, она также используется для лечения рака, при котором она снимает боль,
вызванную химиотерапией, одновременно уменьшая стресс, усталость и депрессию.
Я выбрал только четыре примера, так то по ашваганде целая тонна исследований, она очень хорошо изучена и 100% эффективна. Причем бустит организм по совершенно разным фронтам: от настроения до иммунитета.
Связано это с тем, что ашваганда бустит один из важнейших компонентов нашего организма — метаболизм. Еда переваривается быстрее, гормоны генерируются резвее, новые клетки вырастают активнее.
Поэтому ашваганда, как и все остальные бустеры метаболизма — это мастхэв.
Ставьте лайк, если хотите подборку препаратов и упражнений для разгона это свойства нашего тела.
Ах да, самое главное.
Как принимать и где купить
Согласно исследования оптимальная доза — 300 – 500 мг сухого вещества.
Наибольший эффект можно увидеть если принимать рекомендуемую дозу ежедневно в течение 3-4 недель.
Раньше самым простым способом купить ашваганду был зарубежный магазин iHerb, но недавнего времени она, как и множество БАДов. По какой причине это произошло я пока не знаю. Если получится найти ответ, то сделаю отдельный пост.
В РФ ее можно найти на Озоне, Вайдберрис или в десятках магазинов специализированных магазинах, которые занимаются аюрведой.
💊💊💊
Пробовали эту траву? Ощутили эффект? Делитесь мнениями в комментариях!