Итак, сегодня мы продолжим тему про осознанные сны, была парочка постов ~месяц назад. Начнём :)
Управляемые сновидения или осознанные сновидения или внетелесные путешествия (названий много - суть одна) станут для вас:
-отличным хобби, поднимающим настроение
-инструментом для поиска новых идей, избавления от фобий, преодоления страхов;
-полигоном для моделирования различных жизненных и не очень ситуаций;
-вашим собственным миром, в котором вы и Бог, и Царь, и кто захотите.
Узнав, как управлять сном, вы измените свою жизнь в лучшую сторону! Сон перестанет быть обузой и целая треть жизни, которую вы тратите на сновидения, обретёт смысл и будет приносить пользу.
Конечно, каждый человек уникален и не каждому данная методика может подойти, но, поверьте, она подходит большинству.
А теперь сядьте поудобнее, расслабьтесь, можете налить себе чашечку кофе/чая, взять листок с ручкой, чтобы отмечать самое важное. Очень надеюсь, что вам понравится.
Перейдём к тому, что я выше назвал "самый простой способ".В чём же его суть? В том, чтобы сразу после пробуждения вернуться в сон, но с сохранением сознания.

Разъясню поподробней. Когда человек только-только просыпается, его организм еще не успевает отойти от состояния, в котором только что находился. В этом состоянии мы наблюдаем сновидения и именно в него мы собираемся попасть!

К счастью, вернуться в него очень просто. Согласитесь, ведь у вас бывали случаи, когда вы как бы "досматривали" свой сон после пробуждения? Вот вы проснулись после интересного сновидения, но вставать с кровати совсем не хочется, и поэтому вы просто лежите, прокручивая в голове сон, который только что видели. И тут БАЦ! Вы уже опять в нём. Именно на этом свойстве мозга основан следующий прием попадания в осознанные сновидения, фазу, астрал, внетелесные путешествия, называйте, как хотите.

Так что же нам нужно сделать, чтобы научиться управлять своими снами?
1. Проснуться без движения и без движения глаз. Как это сделать?
1.1. Перед сном дайте себе чёткую установку "проснуться без движения". Встаньте перед зеркалом и уверенно произнесите фразу "я проснусь без движения". Можете зафиксировать эту установку на бумаге (записав много-много раз на листочке).
1.2. Уже лёжа в кровати, думайте о неподвижном пробуждении и о том, что вы собираетесь делать после этого (разделение, техники и т.д.). Думайте до последнего - до самого засыпания. Учёные доказали, что часто, после пробуждения, человек думает именно о том, о чём он думал засыпая.
Это очень важно. Невыполнение этих двух условий сильно уменьшает шансы на успех. Но не сводит их к нулю, поэтому в любом случае переходим ко второму пункту.

2. В первые секунды пробуждения нужно...выйти из тела, разделиться с ним!Точнее, для вас это будет выглядеть и ощущаться именно так, как будто вы действительно покидаете свое тело. На самом деле вы сразу же выйдете в состояние, которое обычно называется сном. Как же это сделать? Нужно просто очень хотеть это сделать и пытаться встать/ выкатиться/ взлететь, не напрягая мышц тела. При разделении ваши движения будут казаться вязкими, как будто воздух вокруг вас стал очень плотным. В большинстве случаев у вас сразу получается разделиться, главное - огромное желание.
Если не получилось, не отчаиваимся - и такое бывает! Переходим сразу же к техникам.

3.1 Мобильник. Лёжа, после просыпания, представляем, что в руке появляется ваш мобильный телефон. Т.к. этим гаджетом мы все часто пользуемся, то не составит труда вспомнить ощущение лежащего в руке телефона. Представляем, как ощупываем мобильник, крутим его, нажимаем кнопочки и когда эти ощущения покажутся действительно реальными - "разделяйтесь"!

3.2 Визуализация рук. Лёжа после просыпания представляем, что трем руки на уровне лба, на расстоянии 5см от него. Нужно ярко представить, как они выглядят, ощущать и слышать их трение. Когда начнёт хорошо получаться - "разделяйтесь"!

3.3 Наблюдение образов Всегда перед моментом засыпания человек наблюдает различные образы, пятна, картинки, которые появляются на том самом чёрном фоне закрытых век. Обычно мы их не помним, т.к. в это время сознание уже далеко от реальности. Но в нашем случае их надо заметить и всматриваться в то, что появится перед глазами. При этом смотреть нужно поверхностно, не пытаясь разглядеть мелких деталей. Когда картинка станет устойчивой и чёткой, вас либо в неё "втянет", либо придётся сделать это самим с помощью разделения. Лучше всего в данном случае попытаться выпучить глаза вперед (несмотря на то, что звучит глупо!) и втянуться в сон самостоятельно.

3.4 Прислушивание. Прислушивание". Лёжа после просыпания нужно попытаться услышать шум внутри головы. Если получается, то усиливайте его своей волей, пока он не превратиться в очень громкий рёв. На этом этапе уже можно разделяться! :)

3.5 Вращение. Лёжа после просыпания представляем, что наше тело вращается вокруг продольной оси (т.е. оси, которая идёт от головы к пяткам). Если это ощущение станет действительно реалистичным - скорей всего вас прямо кувырком и выкатит в "сон". Эта техника раздражает вестибулярный аппарат, поэтому очень важно добиться именно вестибулярных ощущений. Если будет подташнивать - вообще замечательно!

3.6 Фантомные вращения. Эту технику особенно желательно применять, если после пробуждения у вас онемела какая-либо часть тела (обычно рука или нога, но может хоть шея хоть таз). В таком случае сразу же начинаем её "фантомно" раскачивать. Что значит фантомно? Не нужно представлять движение, а очень сильно хотеть совершить это движение, не напрягая мышц тела. Ощущения раскачивания будут схожи с ощущениями разделения - вязкие, будто воздух стал более плотным. Когда амплитуда раскачивания будет хотя бы 30см - разделяйтесь, начиная с этой части тела.

Применение техник.

Прежде всего, расположитесь поудобнее, закройте глаза и попробуйте каждую из отмеченных выше техник. Они не будут хорошо получаться, т.к. вы совершенно бодры. Выберите 2-3 наиболее подходящие лично вам техники, которые хоть немного получаются в бодром состоянии.

Как вы уже заметили, почти во всех техниках встречалась фраза "лёжа после просыпания". Это не значит, что нужно использовать всего одну технику после просыпания и всё. Каждой технике надо уделять максимум 5-10 секунд, и только в том случае, когда техника начинает получаться - останавливаться на ней и упорно использовать её до разделения. Если же первая техника не работает 5-10 сек - переходите ко второй и т.д.

Есть ещё одна полезная вещица - силовое засыпание. Когда вы только проснулись ваше тело готово выходить в "сон", но если вы подвигались или не сразу вспомнили про техники - ваш организм уже проснулся и не совсем готов выходить в "сон". Силовое засыпание решает эту проблему. Как делать? Просто всеми силами попытайтесь уснуть секунд за пять, после чего делайте техники. Это "засыпание" снова вернёт вас к тому состоянию, в котором организм готов к выходу.

А теперь запоминайте! Такой должна быть ваша последовательность действий сразу после неподвижного просыпания без открытия глаз:
1.Попытка разделения. Получилось? Круто - развлекайтесь во сне. Не получилось? Переходим ко второму пункту
2.Используем первую технику 5-10 сек
3.Силовое засыпание
4.Используем вторую технику 5-10 сек
5.Силовое засыпание
6.Используем третью технику 5-10 сек
7.Силовое засыпание
Повторяем 2-7 пункт четыре раза! Не меньше!
Если какая-либо техника даёт результаты - останавливаемся на ней и, когда ощущения усилятся - разделяемся! Если же нет, то ложимся спать дальше до следующего пробуждения, на котором повторяем весь цикл.

Теперь вы вооружены самой современной методикой выхода в состояние сна с удерживанием сознания. Пользуйтесь на здоровье :) Если что, сделаю небольшое продолжение на тему "Как удержаться в этом самом осознанном сне подольше" :)

Звуковые волны могут делать невероятные вещи, имеющие практическое применение в науке, искусстве и медицине. В этой подборке вы найдёте список из десяти таких вещей.

1. Уничтожить звук
Компания «Орфилд Лэбс» в Миннеаполисе построила самую тихую комнату в мире, её используют для тестирования низких шумов (гула лампочки, например). Стены полностью звукопоглощающие, а уровень звука составляет 9 децибел — это настолько тихо, что вы можете услышать звуки работы собственных внутренних органов. Такая сенсорная депривация обостряет все чувства, вызывая тем самым странные ощущения в теле и мозге. Пробыв долгое время в такой комнате, вы рискуете обзавестись шизофренией или такими странными способностями, как возможность ощутить цвет на вкус. Человек сможет выдержать там не более 45-ти минут, после этого начинаются галлюцинации.

2. Спрятаться от звука
Вы замечали, что гуляя по лесу в разное время, например, днём и вечером, вы слышите звук немного по-разному? Если днём все шумы словно сливаются воедино, то посреди ночи каждый шорох звучит будто выстрел.
Это явление имеет место, когда звуковые волны меняют направление (преломляются) из-за колебаний температуры во время суточного цикла. В течение дня они уходят вверх, где температура воздуха ниже и, в основном, распространяются над вашей головой, что создаёт зону «акустической тени».
Эффект активно используются моряками в океане: чтобы скрыться от звуковых колебаний они прячутся в зоне акустической тени от сонаров врага.

3. Вооружиться звуком
Люди способны превратить в оружие практически всё, даже звук. «The Long Range Acoustic Device» — устройство, которое используется именно для этих целей. Оно выглядит как затемнённый прожектор, который выстреливает «лучом» звука громкостью около 150 децибел на расстояние в десятки метров. Звуковое оружие можно использовать для подавления бунтов и беспорядков: устройство может вызывать сильную боль и наносить ущерб здоровью. Звуковые пушки уже используются на европейских судах для отпугивания сомалийских пиратов.

4. Звук как искусство
Звуковые волны можно сделать видимыми, это явление носит название «киматика». Допустим, если бы вы увидели воздействие звука на ёмкость с песком, песок бы шевелился и создавал различные фигуры.
Первым, кто обнаружил это, стал Галилей в 1632-м году. Он заметил, что если провести по тарелке с частичками мелкого вещества резаком, они приобретут форму параллельных линий из-за скрежета.

5. Звук-убийца
Теоретически, человека можно убить звуковым давлением, но выглядит это не так, как вы себе представляете. То, что обычно следует за сильным взрывом, называется сверхдавление — это громадное повышение атмосферного давления. Некоторые взрывы могут вызывать невероятно сильный шум, который, однако, нельзя услышать, потому что барабанные перепонки лопнут на отметке в 160 децибел. А вот 200 децибел будет достаточно, чтобы разорвать лёгкие и вызвать внутренние повреждения.
Во времена Первой мировой войны такая смерть вызывала множество вопросов: из-за отсутствия на теле человека видимых повреждений, никто не мог понять, от чего он погиб. Поэтому, когда вы видите в фильме сцену того, как герой, отброшенный взрывом, легко поднимается и идёт по своим делам — это полная ерунда. В реальной жизни он был бы мёртв и глух.

6. Звук помогает бороться с преступностью
Бизнесмены и представители властей некоторых городов США решили включать классическую музыку в метро в районах с высоким уровнем преступности. Оказывается, классикой можно разогнать агрессивных тинейджеров и хулиганов из общественных мест — её звуки кажутся им неприятными, вызывают дискомфорт и заставляют уйти в поисках места потише.
Например, в Лондоне с 2003-го года в течение полутора лет в метро включали классическую музыку. За это время случаи вандализма и грабежей снизились на треть.

7. Превратить звук в лазер
Лазер выпускает очень узкий луч света, способный перемещаться даже в вакууме, в отличие от звуковых волн, требующих среду-посредника. Японцы в 2010-м году создали звуковое устройство, способное излучать звуковой луч — фазер. Его частота составила 170 килогерц, а это в восемь раз превосходит порог человеческого восприятия. Фазер применяется в медицинских целях.

8. Звук лечит
Устройство «HIFU Transducer» сосредоточивает акустическую энергию и выделяет огромное количество тепла, это явление можно сравнить с увеличительным стеклом, пропускающим солнечный свет. Профессор хирургии университета Вашингтон заявил: «С помощью этого устройства вы можете делать всё то же самое, что и с помощью ультразвука». Например, устройство способно «запечатать» проколотое свиное лёгкое за две минуты. Это огромный шаг в неинвазивной хирургии.

9. Возвратить в звуковое прошлое
Одной из самых интересных областей науки является археоакустика — использование звука в археологии. Например, каждая комната вашего дома имеет собственное звучание, зависящее от наличия аксессуаров, мебели и других предметов. Учёные университета Салфолд из Великобритании решили узнать, как звучит Стоунхэндж. Записав отражённые от Стоунхенджа звуковые волны, а потом построив компьютерную модель, исследователи выяснили, что мегалиты создают отражающее пространство, похожее на лекционный зал.

10. Звук как компас
Известно, что летучие мыши и птицы ориентируются в пространстве посредством звуковых волн, но до недавнего прошлого учёные не могли выяснить, как именно птицы на огромном расстоянии находят путь домой. В 1997-м году геофизик Джонатан Хастрам обнаружил, что около 60-ти тысяч голубей заблудились во время миграции в Англию из Франции — путь им пересёк низкочастотный звук от самолёта. Неслышимый для человеческого уха, он сильно нарушил работу внутреннего компаса птиц. Хагстрам понял, что птицы создают своеобразные «звуковые карты» для навигации, однако, объекты, возведённые человеком, или изменение им ландшафта могут сильно запутать птиц.