Последние 8 лет я работаю ночами, сменами по 14 часов. И плюс к этому учусь на врача (учеба кабздец какая сложная). Я понимаю, что людей работающих ночью тут должно быть много, и хочу вас спросить: как вы справляетесь с недосыпом? Сколько в сутки вы спите? Как восстанавливаетесь после ночных смен?

Мой пример:

После ночной смены, если нужно идти на учебу часов до 2-3, придя домой я пытаюсь поспать хотя бы часа 3-4. Но настигает другая проблема: не могу уснуть до 11-12 ночи! И наутро становится ещё хуже... Если поспать меньше (1-2 часа) то вечером не могу учить и что либо делать, чувствую себя варёным овощем, хотя к утру более менее высыпаюсь (если лечь пораньше)

И примерно с пол года меня настигла большая проблема, даже несколько:
1) В те дни когда я дома, я не могу уснуть по 2-3 часа! Беспокоит какая то непонятная тревожность что ли...
2) Когда есть возможность поспать перед сменой, я пытаюсь спать, но полноценно уснуть не могу. Нахожусь как бы в полусне, и от этого становится ещё хуже.
3) Ну и сонливость почти постоянная.

Раньше такого небыло. Спал всегда хорошо и в любое время. Может резервные силы организма уже на исходе и мозг начал чудить?

Буду рад вашим советам)

ПыСы. Таблетки глотать рано)

После дембеля в середине восьмидесятых года три работал слесарем на Воскресенском химкомбинате в цехе экстракции фосфорной кислоты и учился заочно в пединституте.

Мне нравилось на заводе работать. Бригада наша нравилась. Спокойные работящие мужики. Знающие своё дело и свой цех досконально.

Когда остановили цех на ежегодный капремонт, нашу бригаду начали выводить во вторую смену. И это не приказом по цеху, а просто старший мастер пришел и сказал, что мол кран занят будет завтра днем с другой бригадой, и вы выходите во вторую смену, тогда кран - ваш.

Я такой весь расстроился, потому что, хотя и был идейный рабочий, как Павка Корчагин, но каждый вечер у меня было горячее бурное свидание, а тут, получается, моя девушка будет скучать без меня, пока я работой наслаждаюсь. А ещё хуже, если будет не скучать, а отправится с подружками на танцы.

Говорю мастеру, что один день так отработаю, а больше - нет. Потому что у меня очень уважительная причина, про которую не хочу рассказывать.

Мне хотелось, чтобы он замену мне нашел. Мы в полуторакубовую бадью, которую нам в экстрактор краном спускали, грузили лопатами фосфогипс. Потом краном же эту полную бадью из экстрактора поднимали, выгружали в КРАЗ, и снова спускали в очередной отсек экстрактора. И именно в процессе спуска-подъема задействованы были все трое. Потому что прямой видимости не было от экстрактора до крановщика мостового крана, и сигналы "вира"-"майна" мы по цепочке передавали.

Ну, мастер мне пообещал, что только один раз мы во вторую смену выйдем, а потом - снова в первую, как белые люди.

Но мастер обманул.

Каждый раз в конце нашей смены он нам объявлял, что завтра - снова во вторую.

Я бесился. Про мобильные телефоны мы тогда слыхом не слыхивали, а стационарного у моей любимой дома не было. Я мог ей только днем на работу позвонить.

И, в очередную вторую смену, когда мы последнюю в тот день бадью из экстрактора поднимали, я на самой верхней отметке был - крановщику сигналы подавал. Спускаюсь вниз - бригадир говорит, что прибегал мастер, сказал, что завтра снова во вторую. Я кинулся по цеху искать мастера. Нашел. Говорю, что завтра выйду в первую смену, во вторую - дескать - уже не могу.

А у него на меня зуб был. Недели за две перед этим он утром нашел меня в цехе, и сказал, чтобы я шел переодеваться в чистое: «Пойдешь, - говорит, - со мной. Я переезжаю на новую квартиру. Поможешь кое-какую мебель перевезти».

Я был тогда абсолютный трезвенник и поэтому выгодный для него грузчик. Любой другой рабочий цеха потребовал бы с него проставиться.

Ну, а я ему на это предложение тогда ответил: "Не пойду! Я на химе работаю, а не на тебя лично!" Он так растерялся немного... Говорит: "Да... Ну, ладно..."

А теперь, когда я заявил, что отказываюсь завтра выходить во вторую смену, он так жестко ответил: "Будешь работать, когда скажут! Что это ты - это не хочу, туда не пойду..."

У меня в руке монтажка была. Такой ломик короткий самодельный. Из прутка миллиметров 25-30 толщиной, на одном конце откована лопатка, а другой конец заострен. И в ответ на его слова я врезал монтажкой по железному ограждению возле него. Он не стал ничего больше выяснять и доказывать - убежал очень быстро.

На следующий день я вышел в первую смену. Работал с другой бригадой. А вечером Стельмахович с Николиным без меня экстрактор дочистили. Справились как-то.

С девушкой той у нас тот период отношений был очень красивый и сердечный. Потом расстались.

Через год-полтора ушел с завода работать в школу.

С мужиками с цеха, и с мастером этим встречался потом не раз в городе - здоровались и общались всегда вполне приветливо. И тот период работы в ЭФК-3 вспоминаю с удовольствием, как, впрочем, и всё остальное в жизни.

Не хочу сказать, что в этой истории кто-то хороший, а кто-то плохой…

Мастер плохой? - нет. Он выполнял свои производственные задачи, исходя из имеющихся сил и средств. Что он свои личные проблемы когда-то решал, используя служебное положение - так это и тогда было в порядке вещей, и сейчас не редкость.

Я в какой-то момент бросил бригаду - так мужики мне сочувствовали, и отнеслись к этому с полным пониманием.

О Стельмаховиче храню добрую память - хороший бригадир был и справедливый честный человек. С Володькой Николиным вот недавно встретились на улице - общались, вспоминали разное, и этот случай вспомнили…

***

https://nemolodoj.livejournal.com/594191.html

Пропала кошка,выпала с балкона и убежала. Город ФРЯЗИНО ул Горького д.7. Ищем уже месяц, безуспешно. Кошка член семьи,мы её очень любим и скучаем,пожалуйста если есть какая-то информация,сообщите. Если кто-то её подобрал,верните за вознаграждение. Номер для связи - 8(952)539-07-03

Искуственная пещера, в 18-19 веках место добычи кварцевого песка...

К сожалению погуляли не дальше 100м от входа, приехали совершенно не подготовившись) В пещере дубак(+6), абсолютная темнота, и летучие мыши сфоткать которых невозможно, от света сразу улетают)))

Пост просто так, полдня потраченных не на диване)))