Фоллаут в России
Сделал небольшое анимационное видео по тематике Фоллаута на сурсе.
Из яркого и сочного мира Fallout в Россию.
0 просмотренных постов скрыто
Хрю-хрю
Показать полностью
1
Подборка работ автора Art-veider (часть 2)
Показать полностью
5
ЦБ оценил «дыру» в капитале «Алтайбизнес-банка» в 23 млн рублей
Совокупная разница между величиной обязательств и активов лишившегося лицензии «Алтайбизнес-банка» составила 23,334 млн руб. Об этом сообщается на сайте Банка России.
Уточняется, что по результатам обследования активы банка насчитывали 156,737 млн руб, а обязательства составили 180,071 млн руб.
Ранее сообщалось, что Банк России отозвал лицензию на осуществление банковских операций у кредитной организации «Алтайбизнес-банк».
Картинка - телеграмм-канал "Банкаут": https://t.me/Bankout/59
Текст: https://www.gazeta.ru/business/news/2018/03/05/n_11245693.sh...
Показать полностью
1
Отдаю кота....(((
Когда я его брал, а брал я его в полуторогодовалом возрасте я обещал себе что не предам его, и буду заботиться... Думал что просто слова..... Но оказалось что нарушать обещания братьям нашим меньшим тяжело.... В общем.... Отдаю кота из этого поста: https://pikabu.ru/story/vosemnadtsatimesyachnyiy_pushistik_4...
Не знаю буду ли плакать, но сегодня я напился как тварь.. .У моей соседки тяжелая аллергия на кошачью шерсть...
Марсик, прости
89046022979
Вопросы, связанные с переездом в Россию, нужна консультация и просто советы
День добрый, друзья! Сразу хочу извиниться за свою неграмотность, неточность формулирования вопросов ну и вообще, что пишу непонятно и неправильно)
Дело в том, что очень серьёзно задумался о переезде в Россию, в данный момент проживаю в Европе, гражданство Эстонии. Хотел бы узнать, как минимизировать проблемы с документами, что надо делать, какие нужны, нужен ли перевод и т.д. По поводу ПМЖ, нужна прописка? Как её получить? Быть может, проще сразу же преобрести недвижимость во избежания подобных проблем? Насколько сложно отказаться от гражданства и получить гражданство РФ? Сколько времени обычно нужно на подготовку документов и получении гражданства?
В посольство, естественно, я пойду, но опираясь на опыт своего старго знакомого, которому толком ничего не говорили, а разводили руки, и кололись только тогда, когда он предьявлял какие-то знания касательно вопроса, хочется быть подготовленным !
Ответы на вопросы
Здравствуйте всем! Спасибо за вопросы, комментарии, советы и критику. Честно говоря был приятно удивлен такой активностью. Постараюсь вкратце пробежать по вашим вопросам.
Но для начала еще раз подчеркну - я не считаю себя гуру тренировок, не считаю свой прогресс примером для других, просто хочу поделится своим опытом с друзьями по счастью/несчастью быть эктоморфом.
1)Ноги. Никогда на них не забивал, правда акцент на них тоже не делал. Главное упражнение - приседание со штангой люблю и практикую. И вам очень советую сделать его одним из главных в своей тренировочной программе.
2)Медленный прогресс. Тут с вами согласен, хотя для лентяя всегда найдется отговорка) В общем я живу и соответственно тренируюсь в небольшом поселке (около 3000 жителей). Тренажерный зал конечно есть, но инвентарь прямиком из запасов Олимпиады 80. Про тренера вообще молчу, думаю сами догадаетесь. Кстати большую часть времени тренил без партнера, это тоже накладывает определенные ограничения.
3)Вес и рост до тренировок. Объем руки. Думаю в районе 67 кг, рост около 178 см. Но в данный момент лично мне кажется, что весы это не показатель вашего прогресса. Главный критерий - отражение в зеркале. Объем руки сейчас на холодную около 37 см, в зале не мерил, думаю в районе 40 см.
4)Силовые показатели. Честно говоря крайне не хотелось ими делиться, гордиться и хвастать абсолютно нечем. Жим лежа 95 на 6, Приседание 120 на 8, становая тяга 140 на 6.
Отжимания на брусьях 37 на 8, подтягивания широким хватом 24 на 6.
5)Травмы. Самое неприятное - боль в локте. Если верить хирургу воспаление какой-то мышцы. Болело долго, около 1,5 лет. Думаю виноват сам - тренировался в холодном зале в майке и видимо недостаточно размял мышцы. На этот период пришлось заменять многие базовые упражнения всякой изоляцией. Так что вывод очевиден - лучше хорошо размявшись вовсе не заниматься чем заниматься без разминки.
6)Сон, гейнер, алкоголь. Сон с..ка классный. Этим все сказано. Гейнер, протеин - обычный заменитель пищи, если нет времени нормально поесть то вполне покатит. Однако дорого. Пару лет назад считал стоимость грамма белка. По нашим ценам творог оказался в два раза дешевле среднестатистического сывороточного протеина. Алкоголь с..ка неклассный, каждый решает сам, но его употребление на прогрессе однозначно скажется отрицательно. Особенно если вам и так тяжело дается этот самый прогресс.
7)Бег. Иногда летом выхожу на пробежку, бегаю примерно 5-10 км, по настроению. Темп невысокий, пульс в районе 150. 1 км на время не бегал и вряд ли стану, один раз ради интереса пробежал 10 км на время, получилось 60 минут.
В следующий раз поделюсь своим опытом питания и тренировок, на этом желаю всем добра и откланиваюсь
Показать полностью
Прыжок с парашютом (нет)
Прочитал пост про прыжки с парашютом и вспомнил свою историю.
Тогда учился в институте и приболтал меня один товарищ по учебному заведению на прыжок. Договорились на одну из летних суббот. Всего нас было трое, третий знакомый был на машине, его выбрали с одной корыстной целью - потому что нужно было ехать за город. Никакого страха, кураж, азарт, "мыжстуденты"!
Субботним утром я приезжаю в заранее назначенную точку, где меня должны были они подобрать. Я приехал немного с опозданием, и когда не обнаружил их на месте, позвонил по телефону: оказалось, что прокололи колесо на нашем транспортном средстве и пришлось его везти по маршруту "домкрат - запаска - шиномонтажка - жгут - домкрат".
Этот этап завершился успешно и спустя минут 20 меня подобрали. Я, конечно, не расстроился. Едем, значит, в плотном потоке машин и из всех автомобилей встречный ГИБДДшник выделяет нашу и предлагает купить полосатую палочку. Стояли долго, проверять все бумажки, что-то оказалось не так с доверенностью, наш водитель немало времени потратил на общение с инспектором.
Вот, наконец, его отпустили и мы двинулись дальше. По пути решили позвонить инструктору, который обещал организовать всё это и он отвечает буквально следующее: ребята, тут такое дело, сегодня областные соревнования, прыгнуть если и получится, то только ближе к полудню.
В этот момент у меня в голове кусочки паззла сложись в картину: не надо мне прыгать с парашютом. Озвучиваю эту идею в салоне машины и оказывается, что:
- наш водитель даже и не собирался прыгать, а хотел сказать об этом непосредственно на месте.
- инициатор всего этого мероприятия сам пришел к таким же мыслям, что и я.
Единогласно решив не создавать "пункт назначения" в реале, поехали пить пиво. А расположились мы на крыше десятиэтажного дома (у меня были ключи от крыши).
В любом случае студенческая суббота прошла не зря, с парашютом прыгать больше желания не было.
Показать полностью
1
