1. Тебе нужно осознанно принять это решение и объяснить самому себе, зачем тебе все это надо. Объяснение по типу "что это вредно" не прокатит. Надо прямо четко сказать себе: "Я не хочу быть жалким рабом этой зависимости. Я не хочу быть безвольным скотом." Нужно жесткое и честное объяснение, иначе мозг будет сопротивляться.

2. Назначь четкую дату бросания. Моя рекомендация - в ту же секунду, как вы приняли решение бросить эту жалкую зависимость. Выкинь сигареты/подик. Тебе будет жалко, т.к это стоит денег, но советую не думать об этом. Это то же самое, что наркоман выбрасывает шприц.

3. Можно для облегчения отказа от зависимости предложить бросить вместе с товарищем, но товарищ должен быть жёстко настроен. Иначе, если он сорвётся, то вы, по стадному чувству, начнёте снова дымить. Чтобы укрепить эту ситуацию, можно поспорить на деньги с третьим товарищем, но сумма должна быть весомой.

Если у тебя нет друзей, которые готовы бросить, то я тебе помогу, пиши в тг канал в любое время, всегда отвечу.

4. Личная рекомендация: попробуйте купить карандаш "звёздочка" для ингаляции. При каждом желании сделать тягу, делайте тягу "звёздочки" только носом. Мне это очень сильно помогло, но главное - не переборщите, так как это может вызвать лёгкую аллергию.

5. Не сдавайтесь и не думайте о желании покурить, после первой недели оно ослабнет, но слабое желание может появляться в течение года. Главное - не поддаваться. У меня был момент, когда очень сильно захотелось закурить. Я просто крикнул "БУЙААА" и дал себе хорошего леща для отрезвления. И это жалкое желание сразу ушло. В бросании любой зависимости важен твой характер, помни об этом. @Aritech1

Люди добрые, может, кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой, нашёл решение и готов поделиться? Суть: есть ящик на mail.ru, к нему нужно привязать свой номер телефона. Но к этому номеру уже привязаны старые давно забытые ящики. Есть ли какая-то возможность узнать к какому ящику привязан номер, чтобы отвязать его? Так называемая поддержка mail.ru помочь не может.

Без рейтинга