Наверно, вы будете смеяться над моими методами.
Однажды (а именно 1 сентября) я решила, что время пришло. Пора заняться собой.
Тут надо заметить, что в похудении я особо не нуждаюсь. Правда, параметры 168/68 не совсем идеальные, но не криминал для 52 лет.
Лет 8 назад я весила аж целых 96. Потом порешала свои психологические проблемы, вес ушел до примерно 64 за пару лет, потом поднялся еще года за 4 , ну и встал. Ну и чудненько. Калорий не считаю.
На том этапе я занималась в зале (силовые), но потом бросила, в том числе из-за переезда - просто некуда ходить, нет ничего в нашем селе. Пыталась заниматься дома - не заладилось.
Это была преамбула.
Метод я для себя разработала такой - я делаю только одно упражнение, но каждый день. Дважды в день.
Итак, 1 сентября я присела 1 раз утром и 1 раз вечером, 2 сентября - по 2 раза, и так далее. Сентябрь ушел на формирование привычки. В октябре просто держала нагрузку.
С 1 ноября добавила наклоны, наращивая их точно так же по 1 разу. Тут надо заметить, что никогда в жизни я не доставала пальцами до пола. К середине ноября достала. К новому году хочу достать ладонями.
Да, мне сейчас скажут, что это все неправильно, но я решила пока делать такие шажки. Правильно я сделаю чуть позже.
И мое вдохновляющее фото. Она пришла в зал в 56 лет.
