Snorlaxxx

За месяц ушло почти 10 кг и это слишком быстро, я понимаю. На прошлой неделе посоветовался с Гастроэнтерологом (так как нет желчного пузыря) и сошлись на том, что мой идеальный результат - плавное снижение 4 кг в месяц.

Очень много произошло за этот месяц, были и небольшие срывы (контролируемые), ел в Маке, заказывали роллы, ходил на свадьбу с невероятным количеством еды. Но в целом в основном испытываю только положительные эмоции, стало легче и приятнее гулять (хожу в среднем 7000 шагов в день), стал много готовить полезных блюд, одежда становится большой:)

Сейчас планирую все-таки пойти к психологу и хорошенько проработать все "моменты", связанные с моим ожирением.

По классике оставляю свой телеграм канал, в котором рассказываю подробнее о своем пути - https://t.me/bigraftheory

Еще раз благодарю всех за поддержку, очень приятно осознавать, что я совсем не один:)

За неделю ушло почти 3 кг, за две недели получается целых 7 кг.

К сожалению, никак не могу найти ленту для измерения объемов своего тела. Придется купить новую и уже на следующей неделе буду писать более детальный отчет.

За эту неделю было много всего, даже небольшой "жор" (слава богу заранее подготовился к таким ситуация и купил много разных малокалорийных "снэков" и когда наступает голод, могу спокойно их покушать). В такие моменты сразу вспомниаю, что ответственность держу не только перед собой и как же стыдно будет отсупить назад.

Более подробно следить за моими "достижениями" можно тут — https://t.me/bigraftheory

Желаю Вам отличной недели, если будут вопросы с радостью отвечу на них в комментариях:)

Прошло уже две недели нового образа жизни, фактически не делаю ничего особенного:
- Слежу за калорийностью в течение дня (1800-2300 калорий в день)
- Прохожу в день от 6000 до 10000 шагов

Пока все, в будущем планирую увеличивать физ.нагрузку, скорее всего буду советоваться с врачом по этому поводу.

Почему же я вообще решил написать этот пост?

Думаю, что мне очень не хватало быть перед кем то ответственным. Всегда срывался и думал: "ладно, ничего страшного, через недельку вернусь на диету, что может случиться?" и сейчас понимаю, что если бы кто-то следил за мной, верил в меня, поддерживал, то при очередной попытке срыва мне было бы жутко стыдно перед этими людьми. А если бы их было много, то вообще с ума бы сошел:)

Знаю насколько Вы, уважаемые Пикабушники, ненавидите ссылки на телеграм каналы. Меня они и самого очень бесят. Я вас ни к чему не обязываю, просто может кому-то будет интересно посмотреть что именно кушаю, какими приложениями пользуюсь и что у меня в голове происходит в это время. Сил и времени, выкладывать такую информацию тут каждый день, просто нет.

Просто оставлю это здесь - https://t.me/bigraftheory

Какая же цель?

Понятия не имею. Скорее всего, хочется именно поменять образ жизни, больше гулять, научиться наслаждаться жизнью, перестать лениться в самых обычных вещах. Думаю, если наладить эти процессы, вес сам начнет уходить. Конечно, если в цирфах, хотелось бы впервые за 10 лет увидеть двузначное число на весах:)

Спасибо всем, кто прочитал до конца. В будущем обязательно напишу как идут дела, надеюсь все-таки не сорвусь.

Хорошего денечка:)