Kotovodko

Разработчик-любитель https://va-utils.github.io/
Пикабушник
Дата рождения: 18 сентября
22К рейтинг 226 подписчиков 34 подписки 34 поста 25 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
59

Приложение для ведения дневника автоматических мыслей. Мелкие улучшения. Google Play

В прошлых постах я показал Вам приложение для ведения дневника автоматических мыслей из когнитивно-поведенческой терапии. Дневник считается очень эффективным упражнением для поднятия самооценки, личностного роста, профилактики и лечения расстройств настроения и тревожности.


Искаженные мысли и представления о чем-то, часто служат причиной тяжелых эмоций или поведения, которое приносит больше вреда, чем пользы. Метод поможет заменить нелогичные (и искаженные) мысли, которые автоматически приходят нам в голову более рациональными и объективными.


Об этом все уже писалось в предыдущих постах. А теперь про приложение.

Мы с @DrunkenWeirdo разработали приложение для смартфонов на Android, которое позволяет вести подобный дневник.

На сегодняшний день его функционал:

- записи автоматических мыслей + ситуации, уровень дискомфорта, эмоции, действия и т.д.

- статистика по когнитивным искажениям

- возможность сохранить дневник в таблицу и отправить на почту (себе или специалисту)

- резервное копирование

- блокировка входа

Приложение для ведения дневника автоматических мыслей. Мелкие улучшения. Google Play Лига психотерапии, Саморазвитие, Психология, Софт

Хочется сказать всем, кто принимает участие в его тестировании, большое спасибо.

Именно на Ваши пожелания мы и ориентировались все это время.

Приложение бесплатное, не лезет в интернет, не показывает рекламу. Все, что Вы записываете, хранится только в телефоне (кроме случаев, когда Вы сами кому-то передаете дневник).

Сегодня нет особых изменений. Однако мы прислушались к просьбам @Takihara и @s7ieben

и укоротили название.

Приятная новость состоит в том, что приложение наконец таки попало в Google Play. Таким образом решена проблема всех, кто не смог скачать его напрямую с GitHub.

Скачать из Google Play

Скачать с GitHub

Страничка на GitHub

Показать полностью 1
80

Приложение для ведения дневника автоматических мыслей. Доработка. Версия 0.3

В предыдущих постах(1 и 2) я познакомил Вас с приложением для ведения дневника автоматических мыслей из когнитивно-поведенческой терапии. Дневник автоматических мыслей (или техника двух/трех колонок, как ее называет Дэвид Бернс) считается одним из самых эффективных упражнений для поднятия самооценки, личностного роста, профилактики и лечения расстройств настроения и тревожности.

Основная идея, которая лежит в основе метода:


"Людей мучают не вещи, а представления о них." (Эпиктет)

Отслеживая свои негативные автоматические мысли и давая им рациональный ответ, Вы меняетесь в лучшую сторону и меняете свое настроение.


Так как мы не имеем возможности смотреть за тем, как Вы пользуетесь приложением, мы полагались исключительно на Ваши отзывы и пожелания. И вот что из этого вышло:


В новой версии мы с @DrunkenWeirdo сделали:


- Возможность выделить свою мысль в кавычки. По мнению специалиста, с которым я консультировался в процессе разработки, это может помочь пользователю дистанцироваться от контента и более критически его воспринимать. Включается/выключается в настройках.


- Статистика. Вы можете посмотреть в какое время суток вы оставляете больше всего записей, узнать какие когнитивные искажения наиболее Вам свойственны, каков средний уровень дискомфорта (надеемся, что он будет уменьшаться со временем)


- Сохранения дневника как таблицы. Теперь можно выбрать период.


- Резервное копирование. Вы можете сохранить свой дневник и отправить его себе на почту или в мессенджер, а потом восстановить его на этом или другом устройстве.


- Защита входа в приложение. Включается в настройках. Используется тот же ключ блокировки, что и на устройстве.

Приложение для ведения дневника автоматических мыслей. Доработка. Версия 0.3 Лига психотерапии, Психотерапия, Психология, Софт, Длиннопост

Приложение бесплатное, информации о пользователе не собирает, в Интернет не просится, рекламы не показывает. Может содержать ошибки. Если Вы столкнулись с проблемой,  обязательно напишите на androidopencbt@yandex.ru или в комментариях, постараемся это исправить.


Страница на GitHub

Скачать APK-файл

Показать полностью 1
50

Доработка приложения для ведения дневника автоматических мыслей

В прошлом посте я поделился с Вами приложением для ведения дневника автоматических мыслей из когнитивно-поведенческой терапии. Дневник автоматических мыслей (или техника двух/трех колонок, как ее называет Дэвид Бернс) одно из самых эффективных упражнений для поднятия самооценки, личностного роста, профилактики и лечения депрессии или тревожности.


В новой версии мы (очень большой вклад внес @DrunkenWeirdo) добавили:


- возможность отображать сперва более новые записи. В этом случае список записей будет отсортирован от более свежих к более старым.

- возможность сформировать таблицу из дневника и отправить ее кому-либо (себе или терапевту на почту/в мессенджер/)

- добавили небольшую справку по основным полям дневника и когнитивным искажениям.

Доработка приложения для ведения дневника автоматических мыслей Лига психотерапии, Психотерапия, Психология, Софт, Скриншот

Для работы программы не требуется никаких разрешений, она не лезет в Интернет, не показывает рекламу. Может содержать ошибки. Если Вы столкнулись с проблемой, напишите на androidopencbt@yandex.ru или в комментариях, постараемся это исправить.


Страница на GitHub

Ссылка для загрузки

Показать полностью 1
168

Приложение для ведения дневника автоматических мыслей

Добрый день. Мне нравится когнитивно-поведенческая терапия и я часто использую ее методы для саморазвития, решения проблем здесь и сейчас, борьбы с состояниями, провоцирующими нервное напряжение в нашем нелегком и суетливом мире. Дневник автоматических мыслей (или техника двух/трех колонок, как ее называет Дэвид Бернс) одно из самых эффективных упражнений. Вы записываете огорчающие мысли, находите в них когнитивные искажения, даете на свои мысли рациональный ответ. Таким образом можно переучить себя и начать воспринимать вещи более реально, а не через черные очки. Минусом является то, что писать на бумаге или в Word-файл можно далеко не везде.

Как начинающий Android-разработчик, я сделал для себя и знакомых людей с депрессией, приложение, которым хочу со всеми поделиться.

Приложение для ведения дневника автоматических мыслей Психотерапия, Психология, Софт, Лига психотерапии

Приложение бесплатное, доступа к файлам в телефоне не имеет, в Интернет не просится, рекламы не показывает. Может содержать ошибки/недоработки. Рассказать о них можно, либо через само приложение либо ниже в комментариях. Буду рад, если кому-то оно так же окажется полезным. Так же хочу обратить внимание, что я не психолог и не врач, поэтому возможно, что есть неточности в самом методе.


Приложение с открытым исходным кодом, размещено на GitHub (и пока что только там).

Приложение на GitHub

Загрузка с GitHub

Показать полностью 1
14

Event Countdown

Добрый вечер. Решил поделиться своим первым творением под Android. Event Countdown - приложение, которые отсчитывает сколько дней осталось до определенного события. Таким событием может быть что угодно - днюха, годовщина, отпуск, возвращение из командировки.

Я знаю, что аналогичных приложений в Google Play, скорее всего полно, поэтому основной мотивацией написать очередной "hello world" было желание поизучать Java и Android.

Event Countdown Приложение на Android, Android, Софт, Программа

Приложению не требуется доступ к интернету, файловой системе или телефонной книге. Приложение не собирает никаких данных, все сохранные даты и события хранятся только в Вашем телефоне. Никакой рекламы.


Требования: Android 8.0+


Скачать можно здесь:

https://github.com/va-utils/EventCountdown/releases/

Буду рад услышать отзывы. Заранее спасибо.

Показать полностью 1
234

Мониторинг источников бесперебойного питания с Megatec (IPPON и др.)

Написал небольшую программу для наглядного отображения данных получаемых по каналу RS-232 с источника бесперебойного питания. Делал по просьбе товарища, получилось достаточно минималистично. Показывает входное и выходное напряжение, напряжение аккумулятора, нагрузку, частоту и температуру. Можно сделать запись изменения этих параметров во времени, а потом посмотреть в табличном виде.

Надеюсь, что кому-нибудь еще пригодиться. Пока что работает только через COM-порт, поддержку USB планирую сделать позже.

https://github.com/va-utils/UPSMonitor

https://github.com/va-utils/UPSMonitor/releases - загрузка


Программа, само собой, полностью бесплатна.

Спасибо за внимание!

Мониторинг источников бесперебойного питания с Megatec (IPPON и др.) Софт, Программа, ИБП, UPS, Бесперебойник
14

Поиск фотографий по параметрам съемки (EXIF)

Не так давно, я выкладывал свое творение на пикабу. WhereIsMyPhoto - программа, которая поможет Вам найти фотографии по таким критериям как дата фотосъемки, баланс белого, ориентация снимка (горизонтальная или вертикальная), ISO, выдержка, настройки приоритета в фотокамере, наличию данных о местоположении, вспышке. Показывает место снимка на OpenStreetMap если при съемке было разрешено записывать геоданные.

К сожалению, почти сразу же после того как я ее выложил (спустя 2-3 дня) я обнаружил баг, который зверски отжирал память при продолжительной работе. Прошу прощения за свои кривые руки, и если программа кому-то понравилась, предлагаю пользоваться исправленной версией.

Поиск фотографий по параметрам съемки (EXIF) Программа, EXIF, Начинающий фотограф, Фотография, Софт

Последнюю версию можно взять здесь:

https://github.com/va-utils/WhereIsMyPhoto/wiki

17

Занимательная математика

Занимательная математика Математика, Теория вероятностей, Мистика, Длиннопост

Экстрасенс мадам Феба выступает с лекциями и пользуется большой популярностью. Каждую неделю она обращается к группе из примерно 75 заинтересованных слушателей. Каждую лекцию она начинает с драматической демонстрации своих паранормальных способностей. Свет в зале гаснет, она закрывает глаза, поднимает руки и приглушенным голосом провозглашает: «Я заявляю, что в этой комнате присутствует два человека, родившихся в один день. В один и тот же день и месяц». Затем она просит всех присутствующих написать на бумажке день своего рождения, после чего трое добровольцев производят подсчет, результаты которого объявляются в конце часовой презентации. Примечательно, что мадам Феба делала это заявление сотни раз и практически всегда успешно (процент успеха приближается к 100 %). Недавно репортер одной местной газеты решил проверить действия экстрасенса. Сам он был убежден, что мадам — мошенница. Репортер анонимно посетил несколько сеансов, каждый раз вызываясь добровольцем для подсчета результатов по датам рождения. Поразительно, но доля успешных предсказаний действительно составляла 99 %. Прежде чем публиковать свой материал, он пошел в местный колледж и обратился к профессору, который интересовался паранормальными явлениями. После того как репортер объяснил смысл заявления мадам Фебы и результаты своей проверки, профессор предложил несколько гипотез. Может быть, экстрасенс обладает ретроактивными психокинетическими способностями (глава 12) — будто бы существующей паранормальной способностью изменять прошлое силой мысли. Иными словами, может быть, мадам Феба при помощи своих экстрасенсорных способностей просто поменяла даты рождения двух человек из аудитории. Или, предположил профессор, она могла воспользоваться своими психокинетическими навыками и привлечь на сеанс двух человек с одинаковой датой рождения. Или она дала двум людям в зале мысленную команду написать на листочках одну и ту же дату, хотя бы и неверную. Профессор предложил испытать мадам Фебу в контролируемых условиях: мадам должна была работать с произвольными группами студентов колледжа по 75 человек. Феба с готовностью согласилась на испытание. На всякий случай даты рождения проверялись по университетским записям еще до лекции. Поразительно, но экстрасенс снова почти все угадывала. Почти в каждой группе находились два человека с одинаковой датой рождения. Какая из гипотез верна? Не пропустили ли мы чего-нибудь?


Иногда мы неверно оцениваем вероятности потому, что не знаем математических правил или вообще плохо учили в школе математику. Начнем с популярного примера. Какова вероятность обнаружить в комнате, где находится 23 человека, двух человек с одинаковым днем рождения (день и месяц)? Большинство людей скажет, что вероятность такого события должна быть невелика, может быть, один шанс из двадцати. На самом деле шансы равные — 50/50. Более того, вероятность того, что два человека с одинаковым днем рождения найдутся в группе из 75 человек, составляет 99,9 % — факт, который часто называют парадоксом дней рождения. Другими словами, на сеансах мадам Фебы не происходило ничего необычного. Чтобы понять это, необходимо чуть-чуть разбираться в статистике.


Представьте, что в комнате находится всего один человек. Какова вероятность того, что день рождения этого человека уникален для комнаты, т. е. что в комнате больше нет людей, родившихся в этот же день? Надо признать, что в данном случае вопрос звучит довольно глупо; поскольку в комнате больше никого нет, не может быть и двух одинаковых дней рождения. Вероятность 365/365, или 100 %. Если в комнате два человека, какова вероятность того, что день рождения № 2 совладает с днем рождения № 1? Если № 1 занял один день года, для № 2 остается еще 364 дня, любой из которых будет отличаться от дня рождения № 1. Таким образом, у № 2 есть 364 шанса из 365 иметь другой день рождения, или 364/365.


При переходе к человеку № 3 предположим, что два дня рождения в году уже заняты, так что для него остается 363 возможных даты, и вероятность того, что его день рождения выпадет на один из этих дней, составляет 363/365. Следуя этой логике, каждый раз с добавлением еще одного человека, мы уменьшаем на единицу вероятность попадания его дня рождения на «свободный» день. Далее, по законам статистики для получения общей вероятности того, что дни рождения всех трех человек в комнате выпадают на разные дни, следует перемножить индивидуальные вероятности: 365/365 * 364/365 * 363/365. Результат составит 0,992. Это значит, что в компании из трех человек все дни рождения почти наверняка будут разными. Отметим, что статистический закон перемножения вероятностей дает тот самый результат, который мы могли бы предсказать из соображений здравого смысла. Этому закону можно доверять, он прекрасно работает.


Теперь для группы из 23 человек применим этот закон двадцать три раза:


365/365 * 364/365 * 363/365 * 362/365 * 361/365 * 360/365 * 359/365 * 358/365 * 357/365 * 356/365 * 355/365 * 354/365 * 353/365 * 352/365 * 351/365 * 350/365 * 349/365 * 348/365 * 347/365 * 346/365 * 345/365 * 344/365 * 343/365 и получим 0,493. Если округлить результат, получим, что для комнаты, в которой находится 23 человека, вероятность того, что все дни рождения окажутся разными, составляет около 0,5, т. е. шансы примерно равны (50/50). Но нас интересует обратная ситуация, т. е. вероятность совпадения двух дней рождения. Если вероятность несовпадения составляет 1/2, то, рассуждая логически, вероятность совпадения также составит 1/2. Применив ту же методику для группы из 75 человек, получим: вероятность того, что в комнате окажется два человека с одинаковыми днями рождения, составляет 99,9 %.


Фрагмент из книги "Псевдонаука и паранормальные явления" Дж. Смита.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!