Evarili

Evarili

Пикабушница
поставилa 7 плюсов и 1 минус
Награды:
5 лет на Пикабу
263 рейтинг 4 подписчика 3 подписки 32 поста 1 в горячем

Еще раз о панических атаках.

Еще раз о панических атаках. Тревога, Страх, Фобия, Панические атаки, Длиннопост

У каждого времени свои неврозы - и каждому времени требуется своя психотерапия.


В.Франкл.


Панические атаки - это болезнь молодых и здоровых людей. По статистики, паническими атаками (ПА) страдают люди, в возрасте 20-30 лет. Здесь мне многие могут возразить, потому что ПА случаются и у тех, кому 40, 50 лет и даже больше. Эти возражения лишь подтверждают мое утверждение – ПА может позволить себе только соматически здоровый человек. При тяжелых соматических расстройствах ПА отсутствуют; если они случались ранее до болезни, то они проходят и могут вновь возникнуть, когда болезнь побеждена, силы и здоровье восстановлены. С подобными явлениями я не однократно сталкивалась в своей практике.


Все вышесказанное ни в коей мере не направленно на то, чтобы относится к ПА несерьезно.



Возникновению панического расстройства и ПА способствует постоянный повышенный уровень тревоги. Это тревожное состояние становится привычным, в основе его, как правило, лежит внутриличностный конфликт, который не разрешается на протяжении длительного времени.



Чтобы устранить приступы паники необходимо снизить уровень тревоги, уменьшить эмоциональное напряжение. Это первый этап в психокоррекции панического расстройства. Когда будет устранена тревога, как основа ПА, тогда будут устранены и приступы паники. Решить эту задачу возможно с помощью техник когнитивно-поведенческой психотерапии.



Задача второго этапа - обнаружение и устранение факторов, которые могут продолжать продуцировать тревогу. Факторы, которые её поддерживают - это ситуация, ваши мысли и ваше отношение к этой ситуации, и ваши эмоции, возникающие из-за этих мыслей.


На первый взгляд задача решается просто – уйти из тревожащей или напряженной ситуации, и всё разрешиться само собой. Этот простой способ очень часто невыполним, избегание неприятных или тревожных ситуаций, может привести к ограничительному поведению, к потере веры в себя, к низкой самооценке, и в конечном итоге к депрессии и даже суицидальным мыслям. Поэтому, не избегание ситуаций снижает тревогу, а изменение отношение к тревожащей ситуациям, изменение мыслей по поводу ее, и тогда даже возможно изменение самой ситуации.



Третий этап характеризуется самостоятельной работой, когда пациент/клиент, обученный когнитивно-поведенческим техникам, обученный навыкам самогипноза, умеющий контролировать свои эмоции с помощью изменения и переформулирования своих мыслей, способен успешно разрешать возникающие ситуации, применяя полученные навыки, знания и умения на практике.

Еще раз о панических атаках. Тревога, Страх, Фобия, Панические атаки, Длиннопост

Один из самых часто задаваемый вопросов – это сколько времени нужно для полного избавления от ПА.


Обычно на разрешение этой задачи нужно около четырёх месяцев, при частоте встреч с психологом 1 раз в неделю и при обязательной самостоятельной работе примерно 40-50 минут ежедневно. При соблюдении этих условий позитивные изменения заметны уже в течение первых 2-3 недель.



Второй распространенный вопрос – это можно ли избавиться от ПА с помощью лекарственной терапии. Лекарства устраняют симптом, эффект от их применения накапливается примерно столько же времени, отмена приема чревата усилением симптомов.


В особых случаях сочетание лекарственной и когнитивно-поведенческой психотерапии является необходимым – в случае, когда ПА являются симптомом другого психического расстройства, также в случае, когда уровень тревоги очень высокий, и он не позволяет применить техники психотерапии, т.к. у пациента/клиента нет ресурсов и сил на усвоение и выполнение этих техник.

Еще раз о панических атаках. Тревога, Страх, Фобия, Панические атаки, Длиннопост

Самое важное, что вы должны знать, это то, что паническое расстройство и ПА излечимы, с ними можно успешно справиться.


Автор: Шумина Лидия Викторовна

Источник: http://shumina.ru/article/135291/

Показать полностью 2

Что такое позитивное мышление?

Что такое позитивное мышление? Психологическая помощь, Психотерапия, Психолог, Депрессия, Конфликт, Длиннопост

Думай о хорошем!


Визуализируй хорошее!


Будь на позитиве!


Мысли материальны!



И разное другое радостно-сопливо-сахарно-розовое!



Как тут не вспомнить И. Губермана:


Мой небосвод кристально ясен


И полон радостных картин,


Не потому что мир прекрасен,


А потому что, Я - Кретин!



Все то, что позиционируется в популярной эзотерическо-психологическо-философской литературе, как позитивное мышление, является псевдо-позитивным.



Позитивное мышление – это фактический взгляд на реальный мир. Если мы видим перед собой большую грязную лужу, то это так и есть, но мир не замкнут на этой луже, мир разный, в нем много хорошего.


Бывает так, что кто-то заявляет, что никогда не выясняет отношения, со всеми доброжелателен и приветлив. В реальности этот человек избегает конфликтных ситуаций, что приводит к ограничению, изоляции, а неразрешенные межличностные конфликты приводят к конфликтам внутриличностным. Еще встречается такая форма избегания, как перекладывание неприятных разговоров и разрешения спорных ситуаций на другого человека. Знаю одну вечную женщину-девочку, которая всегда лучезарна, потому что все проблемы в ее жизни решает муж: поговорить с соседями на даче - муж, вернуть в магазин разонравившуюся вещь - муж, и так во всем. Однажды я встретила подобную женщину-девочку пенсионного возраста в непростой период ее жизни, она страдала от тяжелой депрессии, потому что умер ее муж, она очень тосковала и горевала, потому что ее теперь некому опекать.


Таким образом, позитивное мышление в популярной сейчас интерпретации, является жесточайшим самообманом.



Выбор всегда остается за человеком: мыслить позитивно, т.е. иметь адекватный взгляд на реальный мир, или спрятаться за искусственную маску «быть на позитиве».



Автор Шумина Лидия Викторовна


Источник:  http://shumina.ru/article/133650/

Показать полностью 1

Совет и рекомендация (Десять отличий).

Совет и рекомендация (Десять отличий). Психологическая помощь, Психотерапия, Психолог, Длиннопост

Подушка, подруга, случайный попутчик, мама? Возможно... Лучше всего профессиональная рекомендация от психолога.


«Психолог советов не дает!» Это фразу не произнес, наверно, только самый ленивый психолог.

Однако клиенты продолжают спрашивать совета у психолога. А психолог, повторяя уже всем известную фразу, добавляет, что «психолог дает рекомендации».

Так в чем же отличие совета от рекомендации?

Толковый словарь русского языка объясняет слово совет как мнение, высказанное кому-нибудь по поводу того, как ему поступить, что сделать; наставление, указание.

Рекомендация (от латинского recommendatio – благоприятный отзыв, совет) - это указание об определенном образе действий, наставление.

И в чем же отличия? Да еще и целых десять?

Совет.


Совет дается на основании жизненного опыта советчика.

Совет может даваться на основании чужого опыта, а также основываться на непроверенных фактах.

Следовательно, совет часто ограничен по своей функциональности, то, что подходит одному человеку, совершенно не подходит другому.

Совет побуждает действовать, часто очень настойчиво. Действовать по той же схеме, как это уже делал советчик, когда он сам, а может его знакомый или родственник.

По мнению принимающего совет ответственность за результат исполнения этого совета лежит на том, кто посоветовал, и если совет не помог улучшить ситуацию, а может даже и усложнил ее, то виноват исключительно советчик.

Часто совет бывает непрошенный и навязчивый, тогда это даже не совет, а мнение, которое, возможно, никто не просил высказывать.

Советы, основываясь на житейском опыте, могут быть совершенно разные и противоречивые. Можно провести такой эксперимент: спросить у своих знакомых, как избавиться от зубной боли. Не сомневаюсь в том, что советов спрашивающий получит немало, они будут разные и может даже причудливые, мне как-то родственница в подобной ситуации посоветовала «тщательно вымыть руки и аккуратно махровым полотенцем протереть каждый палец на руках, и боль пройдет». Возможно, я очень надеюсь на это, среди советов будет такой, что надо срочно обратиться к врачу, потому что не от боли надо избавляться, а от причины этой боли, и чем раньше обратишься, тем больше гарантий сохранить зуб. Забегая вперед, лишь только такой совет, по сути, является рекомендацией, т.к. он содержит прямое указание и основывается на квалицированной помощи.

Совет – это собственность того, кто его дал. Совет способствует зависимости и неуверенности.

Советы дает мудрейший – самый знающий и самый опытный, или таковым себя считающий.

Тот, кто дает совет, не может знать об истинных намерениях человека, на какую почву упадет совет ему неизвестно.

Рекомендация.


Рекомендация дается профессионалом, психолог опирается на свои знания, умения, да, и на опыт тоже, но профессиональный.

Психолог рекомендует только, то, что подойдет его клиенту, так как у психолога есть возможность «подвести» человека к тому, чтобы он начал осознавать свою проблему и разбираться в ней.

Психолог знает, какая рекомендация может быть общей, а какая индивидуальной.

Рекомендации психолога не несут необязательный характер, их игнорирования затягивает процесс и усложняет ситуацию клиента.

Психолог помогает своему клиенту разобраться в сложившийся ситуации, помогает взять ответственность за ее решение на себя, потому что в своем внутреннем разуме, в бессознательной его части человек уже принял какое-то решение и знает ответ на свои вопросы, но что-то ему мешает сделать первый шаг, ведущий к положительным изменениям.

Рекомендация является ответом на запрос клиента, психолог предоставляет психологически грамотную, адекватную информацию, другими словами, уместную, имеющую непосредственное отношение к ситуации клиента.

Психолог четко осознает границы своей профессиональной компетенции, он не работает с тем, что выходит за ее рамки.

Информация от полученной рекомендации принадлежит клиенту, он может ее использовать по своему усмотрению, так, как считает нужным, Знание этой информации, обладание ей дает ему свободу.

Психологу нет необходимости быть самым наимудрейшим, ему достаточно быть профессиональным, понимающим и принимающим, эмпатичным, другими словами.

Профессиональные навыки психолога помогают клиентам исследовать их внутренние представления и конфликты, понимать существующие проблемы и осуществлять изменения в собственных мыслях, эмоциях и поведении.

Таким образом, слова совет и рекомендация – синонимы, но, при рассмотрении их с психологической точки зрения, имеют совершенно разный смысл, являются отличающимися друг от друга понятиями.

По словам Р. Мэя «совет всегда поверхностен; это дача указаний сверху, одностороннее движение. Сфера действия истинного консультирования намного глубже, и его заключения всегда являются результатом совместной работы двух личностей на одном и том же уровне… Совет нельзя считать адекватной функцией консультирования, поскольку он покушается на автономию личности».


Автор Шумина Лидия Викторовна

Источник: http://shumina.ru/article/122784/

Показать полностью 1

Ловушка

Ловушка Саморазвитие, Самооценка, Эриксоновский гипноз, Длиннопост

Сколько раз в жизни вы откладывали из-за работы, или других обязанностей то, что хотели сделать?



Сколько раз говорили себе: «Сейчас получу образование… устроюсь на работу…. отправлю детей в детский сад/школу/университет/замуж, а вот потом уже и займусь тем, что интересует больше всего.



Как часто вы повторяете вслух или про себя, «что счастье – это когда, ты занимаешься хобби, а тебе за это еще и деньги платят»?



Почему приоритеты выстраиваются так, что сначала работа, часто выматывающая, только ради денег, а всё остальное потом, если останутся силы или время, или то и другое сразу? И часто бывает так, что потом ни сил, ни желания, ни времени уже не остается.


Остается лишь разочарование, печаль и неудовлетворенность.


Я не призываю, как могло показаться, бросить работу-кормилицу, забыть все свои обязанности и заняться только тем, что по душе.


Я предлагаю заняться тем, что нравится «здесь и сейчас», не откладывая.



Как это сделать? Я приведу пример из своей жизни.



Некоторое время назад я загорелась идеей научиться чему-нибудь новому в профессии, выбор выпал на гипноз. Я нашла, где обучают гипнозу, записалась, стала посещать учебные циклы, читала книги, статьи, смотрела видео, практиковалась в группе, загипнотизировала всех знакомых. И с нетерпением ждала, когда я смогу официально применять новые знания и навыки.


Получила сертификат. И… все. Стоп.


Там, где я работала, в силу специфики учреждения, гипноз применялся не часто. По скайп я гипнозом не занимаюсь, тогда я занималась в основном онлайн-консультированием.



Интересный, удобный, эффективный инструмент – эриксоновский гипноз, а я его почти не использовала.


Как-нибудь потом, когда будет удобный случай.


Прошло несколько месяцев. Ситуация не менялась. И тут, как это принято у психологов, случился инсайт. Я осознала, осознала четко и бесповоротно, что никогда не получится так, что жизнь, работа и гипноз могут быть отдельно. Если хочешь заниматься гипнозом, то он всегда и везде, консультируешь клиента, проводишь диагностику пациенту, идешь домой, варишь борщ, разговариваешь с родными, смотришь новый фильм, спектакль, читаешь книгу. Всё это гипноз.



И стало получаться и на службе, и в частной практике: для гипноза нашлось время, он занял свое определенное место в моем наборе методов и техник. И появились запросы на оказание психологической помощи именно этим методом, нашлись и клиенты, и пациенты, которым эриксоновский гипноз показан. И самое важное есть положительные результаты.


И нет разочарования, я делаю то, что мне интересно и значимо.



Не ждите удобного момента и подходящего случая. Начните прямо сейчас.

Автор Шумина Лидия Викторовна

Источник: http://shumina.ru/article/135498/

Показать полностью 1

Какие бывают психологи?

Психологи, помимо того, что разделяются по школам и направлениям, в которых работают, отличаются отношением к клиенту. Рассказывая про это отношения, я не буду слишком серьезной и немного пофантазирую.


Итак, первый тип психолога. Весь в белом, красивый, умный и успешный, мерседес у него белый, дом из белого мрамора, жена блондинка, дети тоже блондины. Гуляет такой специалист по парку и вдруг видит в отдаление пруд заболоченный, а в нем человек. Барахтается-барахтается, а на берег никак не выберется. Психолог подходит, оценивает ситуацию, возмущается и говорит: «Ты чего там застрял, давай сюда, зачем в грязи барахтаешься? Надо как я, видишь какой у меня белый костюм». И дальше про мерседес и прочее.., вы уже про это знаете.


Второй тип. Идет он по парку, костюм у него тоже раньше белый был, но подзатерся немного. И тоже видит, что человек в пруду и тоже никак не выберется. Психолог, не снимая ботинок, тоже в пруд и барахтаются оба, психолог его на берег, а человек упирается. Надо было бы узнать, может он живет здесь и вылезать ему не надо, а может средство какой подручное надо, а может еще что-нибудь, но психолог не спрашивал, некогда ему было – помогать надо. А может человек очень боится, упирается от этого, ничего не понимая. По-разному бывает.


Третий тип. Опять парк и опять пруд и человек в нем. И психолог на берегу, и тоже желает помочь, сразу вопрос задает: «Ты чего там, не выберешься никак? И руку протягивает, или сук покрепче, чтобы ухватиться и выбраться из пруда. И слова говорит, хорошие, ободряющие: «Давай, еще чуть-чуть, молодец, очень хорошо!» А когда человек уже на берегу, спросит: «Как тебя угораздило-то? Зачем ты сюда купаться залез, рядом же зона для купания с лежаками и напитками, пойдем я тебя провожу. Ты плавать-то умеешь? Хочешь телефон тренера хорошего дам? Он тебя вмиг научит». Так и доведет психолог человека до безопасного места с разговорами. А может и помогать не будет, может человек в пруду лягушек ловит или грязевые ванны принимает. Зачем мешать, проходи мимо и не тревожь.



Вот такие бывают психологи. Выбор остается за клиентом.


Автор Шумина Лидия Викторовна

Источник: http://shumina.ru/article/134724/

Какие бывают психологи? Психотерапия, Психотерапевт, Психолог, Эффективность, Психологическая помощь
Показать полностью 1

На что похожа помощь психолога?

Очень часто помощь психолога сравнивают с работй врача-терапевта -пропишет рецепт и всё наладится, кто-то с работой хирурга - отрезать больное, чтобы не беспокоило. Часто консультацию психолога сравнивают с исповедью у священника. Как-то раз клиент сказал мне, что "вы, психологи, как замполиты в советской армии". Еще слышала не очень благозвучное сравнение, что"психолог - это костыль, поддерживает сколько надо".


Еще сравнивают с парихмахером или с мастером по дизайну ногтей, но это уже другая история и касается в большей степени вопроса - "за что психолог получает деньги?"


Недавно я прочитала притчу, она как нельзя лучше объясняет на что похожа работа психолога.



Однажды Учитель привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с очень высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.


Учитель подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. . Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул. Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Учитель. – Иди за мной, – сказал он. Ученик, пристыженный тем, что не выполнил задание, последовал за ним. Выйдя из лабиринта, Учитель, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел: – Посмотри вниз! С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони. – Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил Учитель. – Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться. – Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав. – Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал Учитель. – Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.

На что похожа помощь психолога? Психологическая помощь, Психотерапия
Единсвенное несоответсвие, на мой взгляд, в том, человек сам попадает в это лабиринт, и стены у него могут быть не только гладкими, но и острыми, и неровными, и даже грязными и скользкими.

Автор Шумина Лидия Викторовна

Источник:  http://shumina.ru/article/135293/

Показать полностью 1

Какие бывают клиенты?

Какие бывают клиенты? Психотерапия, Клиенты, Консультация, Психотерапевтическая сессия

Пришла пора, рассказать какие бывают клиенты......


Первый тип. Клиенты, не ориентированные на решение проблемы. Самое важное для них, определить причину своих страданий и переживаний. Чаще всего это люди, которым не с кем поделиться. Они испытывают острую потребность поговорить - рассказать о своем прошлом, рассказать о текущих событиях. Они приходят на консультации, как на встречу с другом или подружкой, они пришли просто поговорить. Несмотря на это, сама беседа, а точнее их монолог, адресованный психологу, оказывает на них психотерапевтическое воздействие. Клиенты этого типа могут ходить к специалисту годами, иногда пропадают на некоторое время. Появившись вновь, она считают необходимым напомнить с самого начала свою историю.


Второй тип. Клиенты четко ориентированы на результат. Их задача: установить причину, следствие, связь между ними и найти способ решения и получить результат. На этом работа заканчивается. Довольный клиент уходит. Начинающий специалист может приписать успех за быстроту разрешения проблемы себе. Нет, это просто клиент такой.


Третий тип. Эти клиенты отличаются постоянностью, Они находят своего психолога, и с некоторой периодичностью приходят к нему, чтобы откорректировать свои поступки, проверить свои действия в психотерапевтической ситуации, чтобы потом использовать этот навык в реальных жизненных ситуациях.


Четвертый тип. Этот тип клиентов вызывает самые противоречивые чувства у специалиста. Основная задача этих клиентов найти как можно больше психологов, испробовать на себе все доступные методики, техники и упражнения всех известных им направлений психотерапии, а также найти новые, еще мало известные, и обязательно их опробовать на себе. Решать они ничего не собираются. Несмотря на активно демонстрируемый интерес к техникам и методам, работают они весьма поверхностно, могут не закончить работу, исчезнуть, не завершив терапевтический процесс. Они решают свою проблему много лет. Любимая их фраза, которой они могут подкупить специалиста, «моя проблема очень сложная, вы единственный, кто может мне помочь».


Пятый тип. Самый сложный. Они похожи на четвертый. Но есть важные отличия. Их любимая фраза такая же, как и у клиентов четвертого типа. Клиент начинает активно работать, психолог видит явные улучшения, клиент их подтверждает, благодарит специалиста, и они радостно прощаются. Все довольны. Однако через две-три-четыре консультации клиент демонстрирует острое обострение и ухудшение, все плохо, методы плохие, а в специалисте он разочарован Его случай очень сложен, и его опять обманули и опять не помогли. Он раздавлен и он уходит.



Возможно, мне не поверят, но мне нравится работать со всеми типами клиентов.

Автор: Шумина Лидия Викторовна


Источник: http://shumina.ru/article/135334/


https://www.b17.ru/article/35334/

Показать полностью

Осень в Мадриде

Осень в Мадриде Психотерапия, Тревога, Длиннопост

Вечер. На диване светловолосая женщина что-то записывала в ноуте, а смуглый мужчина, лежал прямо на полу, смотрел свою любимую передачу о путешествиях.


- Андрей, ты где? - с металлической стрункой в голосе спросила Лидия и строго посмотрела на мужа.


Хосе так удивился ее тону, что некоторое время не мог понять, к кому она обращается. Пока он так лежал и смотрел передачу об Испании, успел придумать себе новое имя, Хосе. Теперь он и понятия не имел, кто такой этот Андрей? Чтобы не вызывать никаких опасений в трезвости своего рассудка, Хосе, кажется, встал, взял поднос с пустыми чашками из-под кофе и молча пошел на кухню. Там, усевшись напротив открытого окна, он долго смотрел, как запутавшись в словах супруги, тонет Солнце. Хотелось идти по дороге, встречать свежесть вечернего августа. Не узнала, - улыбнулся Хосе. – Меня никто теперь не узнает, ведь с этого дня у меня новое имя.


Хосе погружался в сон вместе с этим малиновым диском и уже оттуда, из глубины сновидения услышал, как Лидия разговаривает по телефону.


- Нет, не Андрей, его сейчас нет, а кто это? Алексей Николаевич? Что-то случилось? Отпуск? обязательно? А раньше нельзя было сообщить? Понятно, вы здесь не причем. И сколько ему отдыхать? Месяц? Понятно, передам обязательно, спасибо.


Зачем это шеф звонит так поздно? Какой месяц? – сквозь сон подумал Хосе.


- Андрей! – крикнула Лидия, тебе твой шеф звонил.


- И что он сказал? – очнулся от сна Хосе.


- Тебя отправляют в отпуск за два прошлых года и, причем срочно, через неделю на целый месяц! Надо же, с чего бы это? Мне кажется, ты все отгулял?


- Начальству виднее. Завтра поеду подписывать заявление.


- Слушай, Андрей, а твой шеф ничего не перепутал?


Хосе все еще был под впечатлением взгляда супруги. Точно, я умер в ее глазах, - окончательно убедил себя Хосе.


- Я подберу тебе тур, и съездишь, отдохнешь. Совсем с ума сходишь от своей работы.


- С ума? – удивился Хосе, - с чего ты взяла, Лидия? И как я поеду без тебя?


- Нормально поедешь. Сам прекрасно понимаешь, ладно, подыщу тебе что-нибудь.


Хосе ничего не ответил, потому что Солнце готовилось отбросить последний луч, перед тем, как уйти до утра под землю.


- Какое дело начальству до моих отпусков?


- Со стороны виднее, Андрей, - говорила Лидия, роясь в интернете.


Хосе рассмеялся, подумав: как может прийти в себя тот, кого уже нет? Как она слышит слова человека, который не отражается в ее глазах? Буду молчать.


- Что смеешься? Вот, кстати из горящих, то, что надо: Испания, Мадрид, поедешь?


- Лидия, ты серьезно, отпускаешь меня в Испанию, одного?


- Ты уже взрослый, - рассмеялась она, что тут особенного? Никто не знал, что так получится, ты поедешь?


- Поеду, но буду по тебе скучать, - ответил Хосе.


- Понимаю. Тогда я заказываю, а завтра пойдешь и оплатишь путевку.


- Скорее бы тебя отправить, совсем меня измотал своей шизой


- Куда? – улыбнулся Хосе.


- Ну не в дурдом же! В Испанию! – первый раз за сегодня рассмеялась Лидия. – Будешь мне звонить оттуда, отчитываться, а лучше заведи дневник, потом вместе почитаем. Мне интересны твои впечатления.


- Чем же?


- Не знаю, просто интересно.


- Тебе это не интересно, я знаю.


- Не будем сейчас спорить, пообещай вести дневник своего путешествия.


- Ладно, постараюсь, - ответил Хосе и полностью погрузился в сон.


Андрею хотелось побыть Хосе. А почему бы и нет? Представить Мадрид на месте Москвы легко. Так же жарко, та же суета, что и во всех крупных городах. Надо будет посмотреть на форуме Винского, как там, в Испании.


По пути на работу, Хосе просматривал отчет. Один номер отчета вывел его из себя. Пришлось временно прекратить мадридскую историю и вернуться в Россию с тревогой и беспокойством, как и положено. Область беспокойства должна быть занята беспокойством, даже если это касается всего лишь какого-то странного номера отчета. Андрей улыбнулся и снова превратился в Хосе. Черт со всем этим, - подумал он, - у меня на флешке есть адрес, куда можно залезть и проверить все поданные мною сведения. Если что, исправлю, не беда.


Хосе на ходу открыл серую папку и расстегнул молнию одного из ее отделов. Флешка отсутствовала. Вот, теперь еще и это! В висках застучала кровь, и мурашки разбежались по телу. Там все отчеты! Нельзя быть рассеянным. Где я мог ее оставить. Хосе стал вспоминать, но бесполезно. Информация об этом моменте растворилась в его фантазиях безвозвратно. Именно вчера он решил превратиться в Хосе, чтобы как-то разнообразить свою жизнь, уехать в другой город, стать совершенно другим. Видимо, увлекся и теперь не мог вспомнить, куда ее положил. Хосе подошел к кафе, купил кофе и сел за столик на улице. Вот так, - подумал он и стал тормозить свое сердце, пытаясь отвлечься и успокоиться. Кофе, как ни странно, помогало это делать. Вот так, - улыбнулся он: надо обязательно продолжать эксперимент с Хосе, иначе можно сойти с ума. Эта флешка, где я ее оставил?


Хосе пытался остановить скачущие мысли. Пора бежать к себе в кабинет, по всей видимости, она именно там, вот только допью кофе. Хосе снова с усилием воли представил себя, в Мадриде, этаким испанцем, которому море по колено. От этого стало смешно, и он улыбнулся. Все с утра бегут сломя голову, а здесь, оказывается, можно посидеть и выпить кофе, - наверное, именно так она и думает, - решил Хосе.


Почему я решил стать другим или это желание вернуться к себе? – задумался Хосе, - и нужен ли мне весь этот анализ именно сейчас, когда я не знаю, что там с этим чертовым отчетом? Надо подумать, почему необходимо стать другим именно сегодня. Хосе стал вспоминать, когда у него появилась такая странная мысль измениться, нет, не измениться, а стать Хосе. Он вспомнил все, что было до пробуждения, вспомнив все события, потом вновь стал возвращаться в своей памяти и вспомнил взгляд Лидии: странный, почти бесцветный. Какая-то пустота была в ее глазах. Хосе занимал маленький, самый дальний уголок в ее душе, но раньше он этого не видел.


- Что Вам? – переспросил утренний бармен.


- Еще кофе, - сказал Хосе. Надо было вспомнить и понять причину этого странного взгляда. Хосе боялся себе признаться в том, что это было лишь отражением, отражением его, прошлого.


- Пожалуйста, ваш кофе, - бармен поставил чашку на сером блюдце.


- Спасибо, - сдавленным голосом ответил Хосе, продолжая размышлять: вот значит, почему, а говорят, что психоанализ никчемная вещь! Вот будет смешно, когда после моего преображения в этого странного испанца – аналитика, в глазах Лидии я снова увижу пустоту! Что тогда? Опыт с перевоплощением не удался? Должна измениться суть, смысл, внутреннее глубинное содержание, а не только ощущение иного. Вот и хорошо, - сделал заключение Хосе. Здесь надо подумать, все не так просто, - усмехнулся испанец. – А теперь к себе в офис, искать флешку!


Хосе шел, засунув правую руку в карман, разглядывал по пути прохожих. Он достал из папки плеер, засунул в уши черные таблетки, нашел подходящую мелодию и продолжил свой путь к офису.


Утро медленно набирало температуру, запахи сухой листвы и проезжающая уборочная машина, освежив асфальт, еще больше усилило ощущение осени. Осень Хосе, - улыбнулся испанец, - как звучит!



Глубокий вдох и… медленный выдох, глубокий вдох и… медленный выдох.


Впервые за эти годы Хосе остался в полном одиночестве. Ему казалось, что он уезжает в Испанию и именно поэтому он сейчас ждет поезда. Уехать в Испанию на поезде, не торопясь приближаться к загадочному, праздничному Мадриду, здорово! Вокруг на перроне стояли люди: кто-то уперся в мобильник, кто-то разговаривал, другие просто курили в стороне. Где-то кричали вороны, под ногами крутились голуби, но ничего этого Хосе не видел и не слышал. Он ушел в себя. Наконец-таки, он ушел от всех и остался один.


- Надо начать писать дневник! – прокричал далеко голос Лидии.


- Да, только сяду в поезд, - так же, мысленно ответил Хосе и улыбнулся внутренней тишине.


Подошел совершенно пустой поезд, Хосе свободно расположился на сиденье, вытянув ноги. Поезд тронулся, испанец закрыл глаза и почувствовал внутри себя огромное пространство. Пространство для мыслей, чувств, мнений. Обычно, каждое утро у его подъезда стояла машина в ожидании мастера. Она же отвозила его домой после суматошного дня. Вечером его встречала Лидия и не отпускала до самого утра своими эмоциями или капризами. Даже когда она замолкала, Хосе все равно чувствовал каждое движение ее мысли, суету желаний или простое женское недовольство всем на свете или им одним.


Хосе чувствовал, что его почему-то боялись отпустить. Отпустить физически или эмоционально, что, в общем, почти одно и то же. Даже сейчас, перед отъездом, Лидия просила вести дневник, зачем? Хосе опять улыбнулся, не открывая глаз, и почувствовал тепло. Оно медленно разливалось по его телу. Он стал следить за теми изменениями, которые происходили внутри него.


Теплые медленные струи текли по крупным сосудам, затем течение стало медленней, проходя сквозь более мелкие и наконец, маленькие горячие крупицы крови стали проталкиваться между клетками его тканей, охватывая мягким теплом все тело Хосе. Было хорошо, так, как не было, наверное, лет сто или двести. Он был совершенно один и абсолютно свободен в этом бесконечном, теплом и уютном одиночестве.



Светловолосая женщина подложила подушку под голову Андрея и накрыла его легким одеялом. Пусть поспит, хотя бы так, на полу, - подумала она и сделала звук телевизора тише: вот он, Мадрид, - рассказывал очевидец, - волшебный город, где этой осенью можно осознать, насколько ты счастлив!

Автор: Шумина Лидия Викторовна

Источник: https://www.b17.ru/article/36089/


http://shumina.ru/article/136089/

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!