1andreiv

Ну вот, как говорится, час пробил, и я на первом этапе переселения в Россию. Впечатлений много. Затрат тоже огромное количество. За первые две недели успел только получить штамп разрешения на временное проживание и регистрацию по месту жительства. Некоторые, особо зубастые и локтистые, умудряются это сделать быстрее. Теперь следующий этап - подача документов на гражданство. Параллельно оформление ИНН (идентификационный код), СНИЛС (пенсионное страхование) и ОМС (медицинское страхование). Да, представьте себе, в России, в отличии от нас, есть система медицинского страхования. И за каждую вашу медицинскую услугу, полученную по ОМС, страховая компания выделяет реальные деньги.

Хотел бы выделить некоторые главные впечатления.

Я всегда с юмором относился у нас к тем, кто любит размышлять про "малый бизнес" и "средний класс". А теперь, вы знаете, я без всякого юмора начинаю поимать, что здесь, в России, в этом плане сделано гораздо больше, чем у нас, и это реально работает. Вот например, подключался я к интернету (широкополосному). В среднем, на сайте провайдеров, тарифы раза в два выше, чем у нас на Украине. Но есть посредники (мелкие фирмы и лица-предприниматели), которые предлагают совсем другие тарифы и за гораздо более демократичные цены, и куча всяких акционных предложений. То есть, получается, провайдер специально предоставляет посредникам определенный набор особых пакетов услуг, развивая таким образом сеть посредников, то есть, "мелкий бизнес". У нас я вижу совершенно противоположную тенденцию. Каждый провайдер старается монополизировать рынок на своем участке и убрать всех посредников. А здесь они почему-то наоборот, нарушают свою монополию, предоставляя ряд функций мелким фирмам, причем, никак не привязанным к самому провайдеру.

То же самое с супермаркетами. У нас крупные торговые сети стремятся построить как можно более мощный супермаркет на районе, чтобы уничтожить рядом стоящего небольшого конкурента, чтобы он разорился и закрылся. Здесь вполне уживается два маленьких супермаркета, оба известной торговой сети, оба с примерно одинаковым ассортиментом. И вообще, такой гигантомании как у нас я не вижу. Параллельно существуют обычные магазины, и даже какие-то загадочные заведения со старыми дверями еще из советского времени, которые реально работают, и там тоже можно что-то купить.

Транспорт. В том городе, куда я приехал, ходят новые троллейбусы, автобусы и трамваи, с местами для инвалидов, и вообще, по классу напоминают те, что сейчас в Киеве активно закупаются по программе финансирования ЕБРР. Здесь такого класса весь транспорт. Весь транспорт, и даже маршрутки, имеют GPS, и отображаются на яндекс-транспорте.

4G интернет реально работает по всему городу.

Ну и наконец. Здесь реально невозможно за деньги ускорить никакую процедуру, связанную с оформлением документов. То есть, такое ощущение, что коррупции в этой сфере вообще нет. Ну или она где-то глубоко-глубоко, и простых людей не касается. Да, вам могут помочь подготовить пакет документов. Именно, помочь. Заполнить, проконсультировать, подсказать. За деньги. Но потом вы сами идете, записываетесь, или стоите в очереди, и сдаете это куда следует.

Впервые вижу нормальную систему записи в банке, при которой талончик можно получить в том числе и в кассу. У нас, даже есть некая система записи, то в кассу все равно надо стоять в очереди. Это первое, что меня поразило. Надо было обменять доллары, естественно. Приходишь в Сбербанк, нажимаешь на кнопочку, получаешь талончик, и через минуту ты уже в кассе за закрытой дверью. Никто не лезет и не мешает.

Такое ощущение, что здесь вообще нет жлобов. У меня лично жлобство ассоциируется с гугнякающе-варнякающим контенгентом, хотя я понимаю, что это не вполне верное определение. Здесь все говорят на литературном русском, даже рабочие и мастера. Правда с очень специфическим прононсом. Иностранцев и иногородних, вроде меня, сразу узнают, по отсутствию этого прононса.

Нет вот этих вот наших ярких киевских социальных диссонансов, когда одни люди приезжают на шикарных машинах в шикарных шубах, а другие попрошайничают в подземном переходе. Все одеты более менее однородно, в меру скромно. Последнее мое киевское впечатление - это дамы в таких модных шубках. Сейчас, такое ощущение, что даме явиться без шубки в какой-нибудь Ашан - моветон. Здесь все скромнее, и все люди более однородны. Нет таких явных социальных контрастов. Больше машин отечественных марок, в том числе старых, причем в них ездит вовсе не забитое быдло с красными рожами, как у нас, а нормальные люди. Много недорогих и не шикарных иномарок.

Здесь реально работают заводы и фабрики. Люди едут на работу и с работы.

Что огорчает.

В банкак нет такой халявы, как у нас в Привате и других. То есть, если вы хотите оформить дебетный банковский счет, вам прийдется платить за него ежемесячную абонплату. Никто вам, как у нас в привате, не станет бесплатно раздавать "голд" карты VISA и др.

Мобильная связь недорогая только в пределах региона. Между регионами цена звонков высокая. Никакого безлимитного 4G нет. Везде есть лимиты. Правда, довольно большие, с запасом.

Транспорт дорогой. В этом городе, куда я приехал, цена на все виды транспорта одинакова, и составляет 20 руб. за поездку. Это примерно 9 гривен. Причем, и на маршрутках, и на троллейбусах, автобусах и трамваях. Правда, есть электронные транспортные карты, которые реально работают, и позволяют секономить 5 рублей, но только не в маршрутках.

Цены на аренду жилья, в среднем, в два раза выше, чем в Киеве. В лучшем случае - столько же. То есть, самый дешевый вариант здесь стоит столько же, сколько просто средняя цена в Киеве.

Вот, вкратце, то, что вспомнил. Буду дополнять по мере появления новых впечатлений.

Василий Лыбедской

https://www.facebook.com/lybedskoy/posts/2038262513108888

P.S. В том посте в комментах:

Юрий Соловьев Мы прошли всё это, переехав из Узбекистана в Калужскую область по программе переселения, ещё в 2014 году.

Я вас понимаю.

Но, уверяют вас, потом, пройдя все процедуры с натурализацией, вы откроете для себя очень большой простор для работы, бизнеса и просто жизни.

Не знаю - куда конкретно завела вас судьба, но в Калужской области нам, после получения российских паспортов, всегда была возможность найти неплохую работу.

Я работал контролёром на ЖД станциях Малоярославец, Обнинское, Нара, получая до 40 000 рублей в месяц. Жена - учительницей в школе за 25 000 р. И даже сын, на каникулах в колледже, умудрялся подрабатывать на конвейере завода Самсунг в Ворсино, зарабатывая по 27 000 рублей в месяц с бесплатным питанием и дорогой.

Это всё конечно только деньги, но после нищей жизни в Узбекистане...

Но самое главное здесь - это действительно люди.

Сейчас мы живём в своей квартире (досталась по наследству) на западном побережье Крыма, возле офигенного Чёрного моря.

Чего и вам желаем.,

Василий Лыбедской

Вчера в 18:07 ·

В дополнение к предыдущему отчету по поводу своего переезда в РФ хочу добавить. Во-первых, я не получал РВП за две недели. Это невозможно! Все процедуры я начинал еще весной, через консульство, и решение по РВП было в сентябре. Но для того, чтобы просто поставить штамп и регистрацию по месту жительства в паспорт, в регионе вселения понадобилось две недели. Все процедуры описывать не буду - их много, они сложные.

По поводу новых впечатлений. Сегодня получил СНИЛС. Представьте, попал к инспетору пенсионного фонда сразу без очереди (опять автомат, кнопка, талончик). И сразу же получил карточку. Фантастика.

Какие-то сумасшедшие ездят зимой на велосипедах, и на электровелосипедах. Вот по этому вот мокрому снегу...

Яндекс-транспорт - мой лучший помощник. Ни разу еще не заблудился и не проехал свою остановку.

Из негатива. Много сгоревших старых частных домов. Думаю, что тут не обходится без застройщиков, которые хотят освободить место для новостроек. И вообще, внутридворовые проезды в хорошем состоянии только возле домов 1970 - 2010 годов (пятиэтажки, девятиэтажки и др.). В местах с малоэтажной застройкой везде грязь и разбитые дороги. Если смотреть объявления на avito, то сразу становится понятно, что частный сектор весь в плачевном состоянии. Снять коттедж в нормальном состоянии не реально. Весь частный сектор в основном состоит из безумно старых домов с удобствами на улице. Тогда как квартиры в многоквартирных домах вполне нормальные. Достаточно много новостроек. В общем, всяких шикарных коттеджей, как у нас на Осокорках или в 100км зоне вокруг Киева, тут я вообще что-то не вижу.

комментарий заведующего лабораторией из новосибирского Академгородка:

"У нас так везде. Я например ищу себе сотрудника, платить планирую 50 000 (из грантов). Даю объявление на профильном ресурсе типа molbiol.ru. Нахожу человека.

Но предполагается, что он будет на бюджетной ставке оформлен. Поэтому организация должна объявить официальный конкурс с размещением объявления в интернете на своем сайте либо, в зависимости от должности, на спец. гос. сайте (я думаю оттуда все эта шушера и понадергала объявлений).

В официальном объявлении указывается официальная ставка без учета всех доплат, районных коэфф. и т.д. Т.е. мое объявление о вакансии с з/п 50000 на госсайте будет выглядеть как вакансия с з/п 10000.

Например, в Новосибирском университете подавляющее большинство преподавателей работают на долях ставок от 0.15 и ниже.

Т.е. официальные бюджетные зарплаты 200, 400... 900 руб. в месяц.

Подавляющее большинство - совместители, т.е. их основное место работы в НИИ (так устроен Академгородок, это нормально, преподают действующие ученые).

Но у ВУЗа огромное количество грантов и разных программ, которые финансируются ОЧЕНЬ хорошо (типа ТОП-5-100), и все активные преподаватели каким-то образом участвуют в программах и их основной доход внебюджетный, за счет этих программ.

У меня приятель работает преподом с официальной зарплатой 400 руб в месяц, на 0.07 ставки. Доплаты лично ему в ВУЗе - больше 100 000 руб. в мес.

Например, всем, кто читает лекции иностранным студентам на английском, идет доплата от 1000 р. в час и т.д.

Естественно с этого платятся какие положено отчисления и налоги, ну а бюджетная зарплата действительно выглядит нищенской))"

взято здесь:

https://t.me/terem_teremok/636

Сегодня в интернете популярна история в который украинский мужчина (заробитчанин) работающий в Москве, пытается объяснить своей матери, что он, его дочь и жена вполне «живы», «здоровы», «не в заложниках» и «не голодают», он «не в тюрьме» и «не арестован», никому до них «нет дела», и никаких украинцев «не преследуют в этой стране». Дочка, по словам мужчины, спокойно отправилась в первый класс и поступила в школу. Жена на работе. А он не может так много говорить, потому, что правда «спокойно работает» и сейчас действительно «в делах!». Но мама (гражданка Украины) настойчиво перезванивает сыну каждый час и просит его «не врать матери!». Она–то, точно знает, что «в России голод», «работы нет», на улицах «толпы нищих», всех «украинцев или избивают, или арестовывают», но чаще всего, «отправляют в рабство на Кавказ!»

Представленная ниже история, из той же серии, однако в отличие от предыдущей, с хорошим финалом и поучительным концом.

Читайте до конца уважаемые читатели, и делайте выводы.

Три поездки в Россию

«Пару месяцев назад меня спрашивали о том, насколько сложно выехать из Украины в Россию на машине, и посему поделюсь своими наблюдениями и опытом путешествия по этой стране»…

Поездка 1-я

«Я ехал из Киева и поэтому решил пересечь границу в пункте пропуска Бачевск/Троебортное. Ехал через Киевскую, Черниговскую и Сумскую области. В двух последних проехал два брошенных блокпоста. Вероятно, это эхо Майдана, когда ловили Януковича и прочую компанию. На украинской границе прошел таможенный и паспортный контроль. Проверили паспорт и техпаспорт. Багажник только обзорно. Салон более тщательно. Все заняло около 15 минут. Дальше нейтральная зона и две очереди.

Полтора часа, предварительный осмотр при въезде на российской стороне, снова паспортный контроль, таможня и всё… Россия. Сразу же за пунктом пропуска (в отличии от голой пустыни на Украине) заправки, пункты отдыха и сервис. Не забываем включить в России вежливый ближний свет.

На дороге лучше вести себя правильно. За пересечение сплошной наказывают сурово. Ехать 800 км с ожиданием на границе — задача не легкая. Так что лучше переночевать по пути. Есть гостиницы, где можно снять номер от 1000 до 1600 р. с вполне достойными условиями. Наверняка, по пути следования, придется заправляться, но в любом случае, топливо в России в полтора раза дешевле чем на Украине. Посему машину здесь иметь просто выгодно.

Мифы о стране

За всю поездку меня ни разу не остановила ДПС. Это было разрушение первого мифа, что в России ДПС просто охотятся за украинскими номерами.

Второй миф — плохие дороги в России. Он был разрушен тоже очень быстро. Я могу сравнить с Украиной. Все прекрасно с дорогами в этой стране. Правда, я ездил по М3 и в Нижний. В Москве, разумеется. Но даже так. Кстати, по пути в Нижний жена подпрыгивала глядя на то, как машины поливают асфальт. И дышится лучше, и асфальт не плавится. Ну а про чистку дорог в Москве и Нижнем даже как-то неудобно писать. Все на высоте. Вдоль дорог можно встретить солнечные батареи и небольшие ветряки для запитки осветительных знаков. Поразили индикаторы скорости при въезде в населенные пункты. Если больше 60, то покажет красным, снизил скорость — зеленые цифры. Удобно.

Так что там, «товарищи», про «дураков» и российские «дороги»?

Третий миф — сумасшедшая Москва и ее водители. Ничего подобного. Да, темп высокий. Да, реагировать нужно быстро. Люди экономят свое время. Но правила, в большинстве случаев, соблюдают. Я был в Москве 2 года назад. Культура вождения очень изменилась в лучшую сторону. Разметка идеальная. Знаки идеальные. Задумка светофоров отличная. Редко где есть места, когда машина пересекает движение пешеходов. Устроено так, что потоки не пересекаются. Отсюда почти полное отсутствие стрелок вправо и большое количество дополнительных секций. Нужно быть очень внимательным, чтобы не повернуть при потухшей секции. А вот над стрелкой для идиотов написано «Пропусти всех а потом проезжай сам». Если нужно перестроиться, то показать поворот и немного высунуть «морду». Как правило, пропускают.

Четвертый миф – о том, что нас, украинцев, в России не любят.

Везде, где узнают что я из Украины, спрашивают: «как там у вас»? Причем участливо. Родственники приняли как своих, хотя ни разу и не видели. Никакой дискриминации. Был, правда, случай. Я оставил машину, но проезд вроде не закрыл. Однако грузовая машина проехать не сумела и мне позвонили. Я вышел, а там уже стояло человек пять и горячо обсуждали мой нехороший поступок. Кто-то начал говорить — «Эта Украина. От вас и так полно проблем». И да, тут я согласен, поскольку был не прав. Но обобщающая реакция, по большей части исходила от вспыльчивости человека. Так что не показатель.

Пятый миф – это злые, пьяные россияне с медведями и балалайками. Жена очень возмущалась по поводу сопереживания россиян — мол, ничего себе, отобрали у нас Крым, а теперь еще «делами» интересуются. По мере погружения в российскую среду, ее возмущение росло все сильнее. И так, пока не посмотрела российские новости у родственников. Увидела как обстоят дела на самом деле, и разрыдалась. Ломка и крушение стереотипов. Россия – это колоссальная страна, которая еще даже и не начинала интересоваться Украиной. Про события на Донбассе вообще молчу. На украинских СМИ всё было перевернуто с ног на голову.

Дальше болезнь проходила и я слушал от нее только восхищения — как много зелени в России, какие бескрайние просторы, как чисто вокруг, как величава Москва, какие красивые соборы, какие искренние люди, какие грандиозные сооружения, как много заводов, строек, какая армия, какая экономика, какие территории.. Какая еще «многолетняя война с переменным успехом» может быть с такой страной?!

Потом уже слушала радио, ее любимые с детства советские песни и отходила… И вот глядя на все это я прихожу к главному выводу — Россия не просто правопреемница СССР. В России, очень много от той страны. Не разрушены памятники, сохранены названия улиц, звучат песни, многое осталось в людях. Это важно. Преемственность. А Украина хочет построить новое общество, разрушив все старое, причем даже, если оно фундаментальное и создавалось для выживания страны! Рождение через самоубийство? Стоит ли?..

2-я поездка

Маршрут тот же. Но на границе машин стало больше. Осмотр более тщательный. Впервые на российской таможне, помимо декларации, нужно было еще заполнить заявку, о том, что я информирован об ограничении по времени нахождения нерастаможенной машины на территории страны. Иначе конфискация или штраф. Со скорбью узнал, что это связано с повальной незаконной продажей не снятых с регистрации украинских автомобилей. В Россию оказывается весь год везли авто с невыплаченными кредитами, а потом пытались быстро продавать, и не менее быстро уйти. Кстати, декларацию нужно хранить. Без нее на обратном пути могут быть проблемы. А сейчас и ДПС могут ее потребовать.

В Москве я зарегистрировался, хотя штрафа не будет для украинцев, если срок пребывания не превышает нормы. Однако примечательно, что благодаря четкой структуре российских МФЦ, я впервые в жизни решил «бумажные вопросы» с удовольствием.

Забавный случай. Поселился на даче у родственников в Наро-Фоминске. Приехал вечером. И тут слышу взрывы… Деревянный дом трясется. Пропадает электричество. Первая мысль — так вот как было на Донбассе! И так всю ночь — выстрелы из стволов, очереди. Утром спрашиваю у соседей — что это такое? Старушка отвечает — «А это наши тренируются на полигоне. Путин показывает что у нас все будет хорошо». Неприятно признавать, но у меня даже что–то защемило от зависти… И ведь правда, тут рядом Кубинка. Защитник – армия.

Кстати, та же старушка спросила — «Света нет, может вам чайку подогреть? А то у нас есть газ».

Вот что это такое?

Я лично не припомню ни одного случая, чтобы мне на Украине чужой человек хоть раз предложил помочь.

3-я поездка

Тот же маршрут. Я упоминал два блокпоста. Но, на этот раз они не были пустыми. Стояли бойцы нацгвардии. Проверили багажник. Глядя на этих молодых пацанов стало искренне жаль, что руководство страны такое делает со своими парнями. Кто-то из этих молодых людей не вернется живыми. И ради чего? Убивать себе подобных не от того что плохо, а от какой-то эфемерной идеи жить в Европе?.. Просто нет слов.

Границу проходил пять часов. Тщательно проверяли как на украинской так и на российской стороне. Спрашивали цель поездки. При мне было две машины из Луганска. Ехали как беженцы.

Как всегда ночь в Брянске, но уже в другой гостинице. Проснулся от колокольного перезвона в 8 утра. Россия…

Я слышал колокола на Украине. Еще до Майдана. Но это не то. В России звон одухотворенный. Это сложно объяснить. Незабываемое ощущение. Понимаешь, что Россия это на века. Дух.

Вчера поздно возвращался из Москвы на дачу. Навигатор повел непонятно куда. Заехал в лес. Туман. Стал разворачиваться у дачного поселка и … колесо провалилось в ров.

Машина висит и ехать невозможно. Пока пытался вымостить колеса, подошел человек. Осмотрел и вернулся с доской и колодкой. «Русские», — подумал я. Пригляделся, нет, таджик. И вот мы начали гадать как вытаскивать машину. Очень быстро нашли решение. Потом подъехали родственники. Потом еще куча проезжающих мимо остановилась. В общем, вытащили удачно, дружно и быстро.

Так что, здесь и таджики становятся русскими?

Вот еще один миф рухнул…»

Читая эту историю, перед глазами мелькает процесс: как человек, впервые собирающийся в нашу страну, несет в себе набор абсурдных и абстрактных представлений. Украинская пресса убедила его в том, что здесь он не получит ничего, кроме вреда. И только погружение в среду убеждает «незалежного» украинца в том, насколько чудовищно зомбирована его «родная» территория.

Вывод из вышеописанного более чем прост: человек подвержен пропаганде. И если он не привык обращаться к альтернативным СМИ, то судьба его, как правило, не завидна. К счастью, мы живём в эпоху интернета, и каждый кто не хочет быть обманутым, с той или иной стороны, всегда способен получить аналитический ответ и взвешенную информацию. Интересуйтесь миром, делайте свои выводы, отдавайте предпочтение проверенным источникам, а все остальное как говорится, приложится само.

Руслан Хубиев

http://ya-russ.ru/ukrainets-o-rossii-kak-tri-moi-poezdki-pol...

Николай Васильевич Верещагин, поистине гениальный человек и по совместительству родной брат великого русского художника-баталиста Василия Васильевича Верещагина.

В 1861 году, Николай Васильевич Верещагин, вышел в отставку в чине лейтенанта, накануне самой реформы по освобождению крестьян.

Вот что писал в собственной автобиографии сам Николай Васильевич:

"Мне пришлось выйти в отставку накануне освобождения крестьян. Минута была и возвышенная, и тяжелая. Что касается владельческих хозяйств, то они все оказались без оборотного капитала, пришлось думать и заботиться о том, как сделать хозяйство выгодным. Одновременно представлялось обширное поле и для общественной деятельности, ибо я тотчас же был выбран кандидатом Мирового Посредника и три года был занят как введением уставных грамот, так и различными заботами об улучшении крестьянского хозяйства, ибо крестьянство, перешедшее на оброк, сильно нуждалось в заработках." — Автобиография

Чем же знаменит Николай Васильевич?

Какой след он оставил в истории?

Во первых, Николай Васильевич был родоначальником сыроварения и маслоделия в России. До Верещагина, централизованной отрасли масло и сыроделия в России не существовало.

Благодаря своему труду и упорству, Верещагин организовал молочную индустрию в России, создав серьезную базу в виде школ сыроварения и маслоделия. Но все эти факты из его биографии, бледнеют перед тем что ему удалось осуществить на практике.

Из письма царю Николаю II :

"Когда я начал свои работы в 1865 году, мы производили одно топленое масло, котораго внутреннее потребление и экспорт (в Турцию и Египет около 250.000 пудов в год) не превышало в общем 10.000.000 рублей. Готовили небольшое количество так называемого чухонского или сметанного масла, а сливочного так мало, что Москва, например, имела его не более 1.000 пудов в год, а Петербург, если несколько и более, то масло это доставлялось из Финляндии. Из сыров мы производили один швейцарский и ещё очень небольшие количества зеленого и лимбургского сыра. Кормление молочных коров поэтому было самое скудное, доходность от них небольшая, а количество и качество удобрения не поощряли трудов землевладельцев.

Мне пришлось произвести массу работ:

1) приучить обрабатывать молоко сообща;

2) снабдить надлежащей посудой;

3) ввести у нас выработку всех сортов масла и сыров;

4) организовать их сбыт на внутренних рынках и за границей;

5) ввести контроль и определение качества молока;

6) доказать пригодность русской молочной коровы для переработки усиленных кормов и оплату ею этих кормов и улучшения в уходе;

7) широко распространить все добытыя знания в России."

(1901 год.)

В результате титанической работы Николая Васильевича, на петербургской выставке 1879 вологодские маслоделы впервые обошли по количеству наград прибалтийских и финляндских, а «Нормандское масло» пришлось по вкусу российскому потребителю. Это масло называлось в России «Парижским» и готовилось во многих губерниях: Ярославской, Тверской, Смоленской и др., а также в Западной Сибири. В 1939 масло было переименовано в «Вологодское».

Русское масло стало серьезной статьей экспорта. В 1906 г. по экспорту масла Россия занимала 2-е место в мире (после Дании).

В 1913 году в России существовало 6405 заводов по производству масла, которыми было произведено 129 тысяч тонн масла, из них на экспорт - 78 000 тонн. Доход страны от экспорта масла (60 млн. руб.) в 2 раза превысил доход от золотодобычи во всей Российской империи. Стоит ли упоминать, что основными покупателями Российского сливочного масла, были Великобритания, Германия, Франция, Дания.

Теперь продолжим о сыре.

Первый сыродельный завод появился в конце XVIII века в имении князя Мещерского. А начало промышленного производства сыра в России датируется 1866 годом. К 1913 в России производилось почти 100 сортов сыра, среди которых и сыр "Российский". Многие сыры с успехом экспортировались за рубеж, преимущественно, в Европу. Русские мастера освоили производство всемирно известных сыров — швейцарской, французской и голландской групп: гауды, честера, бакштейна, лимбургского, камамбера и ряда других. Экспорт сыра уже к 1894 году достиг 963,20 тонн в год и продолжал расти. К 1913 году Россия экспортировала до 20 тысяч тонн сыра в Европейские страны.

Очень любопытно сотрудничество Верещагина с известным русским ученым Д.И. Менделеевым. Большинство людей знает Менделеева, благодаря учрежденному им стандарту на водку крепостью 40 градусов, боле эрудированная часть знатоков помнит «Периодическую систему» и сформулированный им «Периодический закон химических элементов». Стоит упомянуть, что помимо доказательства наибольшей гастрономической ценности водки крепостью именно в сорок градусов, Дмитрий Иванович был не только химиком, но и физико-химиком, физиком, экономистом, технологом, геологом, метеорологом, метрологом, педагогом, воздухоплавателем, приборостроителем и просто хорошим человеком.

"Верещагин и Менделеев, на террасе дома в Ендимоново"

Как известно, Д.И. Менделеев вел тогда на средства Вольного Экономического Общества (ВЭО), серию сельскохозяйственных опытов. Дважды он выезжал для осмотра Верещагинских сыроварен в Тверскую губернию. Любопытно, что ради одной из поездок Менделеев отказался лично докладывать об открытии периодического закона. Эпохальный доклад об открытии периодического закона, по поручению автора, сделал его скромный коллега. Сам же Менделеев, в те дни, готовил масло, сыр и доил по очереди с Верещагиным корову по кличке Нянька. Происходило это в хозяйстве "первого русского фермера", которое оба единомышленника пропагандировали на собраниях ВЭО и в печати. Грандиозный замысел Верещагина: развитие скотоводства и подъем сельского хозяйства северных губерний и Сибири, завоевание европейских рынков для отечественных молочных продуктов - Менделеев разделял и одобрял. Он сам, как и его друг, брался за решение больших государственных вопросов.

Многое из задуманного осуществилось. Десятки тысяч крестьянских хозяйств начали осваивать новый промысел. Россия заняла второе место в мире по экспорту масла.

Революция изменила уклад деревенской жизни. На смену крестьянским маслодельням и сыроварням пришли предприятия пищевой промышленности. Наше поколение знает вологодское сливочное масло, советские швейцарский и голландский сыры, сгущенное молоко, не знает только, что все это дело рук Верещагина. Почему не сохранилась память о его имени хотя бы в названиях? Одна из причин проста: разработанную технологию Верещагин немедленно публиковал для всеобщего сведения, "чтобы сделать невозможным взятие какой бы то ни было привилегии на этот способ в России", чтобы каждый мог наладить ее в своем хозяйстве. Патенты, авторские свидетельства, ученые докторские степени Верещагина не интересовали. Его помощники, из тех, кто не испугался неудач первых лет, стали миллионерами либо сделали ученую карьеру, либо поступили на государственную службу, - ведь потребовались руководители новой отрасли. Верещагин же в конце жизни заложил свое родовое имение для оплаты очередных опытов.

Все же богата земля русская такими уникальными людьми, которые жили и искренне трудились на благо своей страны.

Сегодня существует масса специалистов, которые в захлеб могут вам рассказывать о преимуществах европейских пород молочных животных, о качественных европейских продуктах, о том, что в России никогда небыло ничего хоршего…

А тем временем ситуация меняется. Растет количество частных сыроварен, способных делать хороший сыр превосходящий по качеству промышленные импортные аналоги. Более того, в России давно разработана прекрасная линейка отечественных сыров. Осталось дело за малым – за культурой отношения к тому, что мы покупаем и употребляем в пищу. Именно культура «покупателя» воспитывает производителя, и заставляет его ориентировать собственное производство на ваш выбор.

Имя Верещагина вошло в историю как создателя Русской молочной индустрии, знаменитой на весь мир своим «Парижским маслом» с нежным ореховым оттенком. Это масло вопреки торговой марке, в Европе именовали «Петербуржским», так как экспорт масла осуществлялся через Санкт Петербург. Кроме масла огромным успехом пользовались отечественные сыры, которые так же экспортировались в Европу.

История по обыкновению, имеет свойство повторяться, и сейчас стране очень нужны свои мирные герои...

Источник - http://cheesejournal.livejournal.com/2071.html

Священник Дионисий Костомаров: Поджоги кинотеатров – это варварство, а не христианство!

В скором времени на экраны выходит кинофильм «Матильда», который посвящен судьбе Николая II, последнего русского императора, и его отношениям с Матильдой Кшесинской. Этот фильм выходит в год столетия со дня убийства царской семьи – это люди, которых Православная Церковь почитает как канонизированных святых, и, безусловно, подобное культурное явление не могло не вызвать общественный резонанс.

Однако резонанс вышел совсем не тем, каким хотелось бы его видеть. Наше общество сейчас часто вспыхивает по разным поводам. Иногда это поводы серьезные, политические, иногда они гораздо менее значимые, но с помощью СМИ и, наверное, из-за нашей агрессии, разгорается то пламя, которое не хотелось бы видеть.

Если комментировать слова министра культуры Владимира Мединского, то, безусловно, он прав по сути. Можно согласиться со всеми его доводами.

Во-первых, конечно, самое главное – это то, что православие – религия любви. В истории православие всегда выступало как религия сохранения и диалога. Можно проследить, что те культуры, народности, которые входили в состав Российской Империи, не теряли свое лицо, подчас они столетиями сохраняли свои особенности. То есть, мы никогда не были агрессивными, и удивительно, что мы становимся агрессивными в XXI веке, когда намного больше средств и возможностей знакомиться со священными текстами, с сущностью церковного учения.

Но, к сожалению, мы видим, что подчас от лица Церкви выступают люди, которые совершенно не соотносят свое поведение с тем, к чему Церковь призывает. А она призывает к смирению, терпению, любви, прощению, диалогу.

Когда не просто по какому-то культурному вопросу, а на жизнь Христа покушались при Его аресте перед судом, Он сказал апостолу Петру: «Вложи меч твой в ножны, ибо всякий, доставший меч, от меча погибнет». Это самое страшное. Мне очень не хотелось бы, чтобы с теми разъяренными лицами людей, которые поджигают машины и кинотеатры, ассоциировалось православие. Чтобы нам не погибнуть от того меча, который мы сами достали.

Безусловно, тема горячая, острая, и в обществе много самых разных острых тем. И было бы прекрасно, если бы Церковь – то есть, МЫ ВСЕ: духовенство и миряне – показали, какой может быть здоровая реакция, здоровый диалог. Когда это не диалог с кулаками, не диалог без выслушивания чужого мнения и с затыканием рта оппоненту. А когда ты слышишь мнение другого и четко, аргументированно высказываешь свою точку зрения.

Ведь, как правило, чем больше человек сомневается в том, что он говорит, тем громче он об этом говорит. А в религии прослеживается схожая тенденция: чем менее здоровая духовная жизнь у человека, тем больше он пытается агрессивно проецировать ее вовне: обличать грех, всех и вся ругать.

Для меня, как для священника и христианина эти акции, о которых мы слышали – в Санкт-Петербурге, в Москве, в Екатеринбурге – поджоги кинотеатров, киностудий, машин – это варварство, а не христианство. Никакого отношения к учению Иисуса Христа это не имеет.

Очень важно, чтобы с годами мы учились реакции на конфликты. Потому что в обществе конфликтов очень много. Если открыть любой интернет-канал, мы можем увидеть, как люди бросаются в драку из-за каких-то маленьких инцидентов на дорогах, насколько острый накал политических страстей. И мы должны быть в этом бушующем океане островом спокойствия. Мы должны быть теми, кто показывает, что такое – быть человеком, который излучает любовь. Просто быть людьми!

Да, мы имеем право высказывать свое мнение. И, разумеется, для большинства из нас, христиан, подобные фильмы – это не проявление русской культуры. Но об этом можно говорить другими словами, спокойно.

И, последнее, что нужно отметить: какую же рекламу мы создали этому фильму! Никакой режиссер о такой бесплатной рекламе и не мечтал! Ведь Господь говорит такие слова: «Будьте мудры, как змии, и просты, как голуби». Если мы выступаем против чего-то, если мы считаем что-то антитезой культуры, если мы считаем что-то разрушительным, выступать нужно спокойно, и, конечно, не стоит делать бурю в стакане воды и раздувать из искры пламя, которое нас же в конечном итоге и опалит.

Источник http://www.pravmir.ru/svyashhennik-dionisiy-kostomarov-podzh...

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век.

Лень и праздность – залог здоровья, – считает Петер Акст.

Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель. Совсем эти профессора сбрендили! Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!

С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн (на днях книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).

Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность – залог здоровья». Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…

БАБИЙ ВЕК ДЛИННЕЕ МУЖСКОГО

Однако этот Акст оказался не прост. Под свое заявление подвел научную базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу вроде бы отпущено ограниченное количество жизненной энергии. Ересь, конечно! Типа забытой пресловутой теории, что каждому мужчине якобы природой дано определенное число половых актов. Недаром ихнего Рубнера быстро забыли. Однако в последнее время идея вновь обрела популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. И установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

Короче, каждый из нас приходит в сей мир с запасом калорий и энергии, откуда мы черпаем силу на протяжении жизни, уверяет Акст. Рано или поздно – в зависимости от образа жизни – запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой.

Догадываетесь, куда клонит образованный профессор? Не надо напрягаться на беговой дорожке или в фитнес-центре, проливать там семь потов! Экономьте свою жизненную энергию.

Я воспринял эту теорию как очередное научное заблуждение, претендующее разве что на Шнобелевскую премию идиотских открытий. Хотя, признаться, девиз про лень – залог здоровья грел душу. Да, я давний приверженец здорового образа жизни (ЗОЖ), но больше теоретически. В душе лентяй. Бегать начинал много раз, с юности, но быстро бросал. Скучно. В фитнес-центр заглядывал по жизни раз десять (когда он был через дорогу от «Комсомолки» и редакция полностью его оплачивала сотрудникам.) Тренажеры, штанги игнорировал, шел прямиком в сауну…

И тут Акст бросил мне, фоме неверующему, первую наживку. Во всем мире слабый пол живет дольше нас, мужиков. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65.6 лет. У женщин – 77.2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины- 80, женщины – 87. Вопрос – почему? С Россией ясно, объясняют родные чиновники: мужики много пьют. А на благословенном Западе? Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Вплоть до того, что мужик, дескать, сделал свое дело (детей!) и может помирать смело. А бабе надо еще это потомство на ноги поднимать. Короче, одни эмоции. Акст же объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.

Убедительно, конечно, но при чем здесь фитнес, марафон, продляющие молодость и жизнь?

И тут профессор срезал меня примером из жизни царя зверей. Лев – груда накачанных мышц, прекрасный бегун. На свободе живет 8–10 лет. В зоопарке – внимание! – доживает до 20. Белые медведи в родимой Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.

Я озадаченно зачесал лысину. По идее, в клетке эти мускулистые бегуны, пловцы должны быстро лапы откинуть. А они в неволе вдвое дольше живут, без водных, степных марафонов. Как же так?

– Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, – терпеливо объясняет профессор. – Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат – долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет.

Акст в книге приводит и другие зверские примеры продления жизни путем экономии жизненной энергии. Но мне хватило львов и белых медведей.

Затем профессор переключился со зверей на людей.

БЕГОМ ОТ ИНФАРКТА… ИЛИ К НЕМУ?

– Вы считаете, что обязаны подвергать свое тело ежедневным физическим нагрузкам, чтобы дольше сохранять молодость и здоровье? – задает Акст вопросы в лоб. – Надеетесь, что марафон спасет от инфаркта?

Помните: греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. пробежал 42,1 км от Марафона до Афин и… тут же скончался на рыночной площади.

Толчок развитию современного фитнес-движения дал в 1978 году американский врач Пфаффенбергер. Установив после обследования 17 тысяч выпускников Гарварда, что риск сердечных заболеваний значительно снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической активности.

С этого момента миллионы людей надрываются на беговых дорожках, кортах и в фитнесцентрах, чтобы расходовать заветные 2000 ккал. К сожалению, при цитировании результатов этого исследования не упоминалось, что студенты Гарварда сжигали калории не столько спортом, сколько поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и прочие повседневные действия. Забылось также, что Пфаффенбергер установил наличие оздоровительного эффекта уже при сжигании дополнительных 500 ккал в неделю посредством двигательной активности.

“Все побежали и я побежал!” Помните знаменитую фразу «джентльмена удачи» Василия Алибабаевича? К этому фильму мы еще вернемся.

Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за янки за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример – в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в 20 марафонах! В 1984 г гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек, чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72. Инфаркт. Наш легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать.

Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг «Бегом от инфаркта».

О подобных смертельных исходах постоянно сообщается в СМИ. Общественность принимает эту информацию к сведению без комментариев, в отличие от трагедий в ДТП. Так, на церемонии открытия Олимпиады в Сиднее после передачи олимпийского огня по эстафете от сердечного приступа умер 74-летний факелоносец, легкоатлет Рон Кинг. Спустя 10 дней после берлинского марафона скончались 58-летний датчанин и 38-летняя бегунья из Панамы. Врач скорой помощи, присутствовавший на марафоне, прокомментировал : «С точки зрения сухой статистики мы неизбежно имеем один смертельный случай на каждые 5–6 забегов».

А вот свежие российские факты. После сентябрьского Московского марафона-2015 в больнице умер 64-летний участник забега. Сердце. В середине октября во время товарищеского матча ветеранов умер на поле главный тренер пензенского футбольного клуба «Зенит», бывший игрок московского ЦСКА Сергей Филиппенков. Ему было 44.

Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты.

Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает Акст.

Конечно, можно рассматривать смерть Куца, Затопека, других великих бегунов-рекордсменов как статистическую погрешность. А трагедию короля фитнеса Фикса списать на его больное сердце, как это делают иные фанаты ЗОЖ. Мол, тысячи, миллионы бегают и ничего… Но мы не знаем судьбу рядовых марафонцев. Все ли у них ладно со здоровьем на самом деле…

ТРАГЕДИЯ АКАДЕМИКА-БЕГУНА

После книги Акста я, кажется, понял, наконец, причины трагедии Николая Амосова и ряда других отечественных гуру ЗОЖа. Амосов не одно десятилетие гремел в СССР. Но скорее не как великий кардиохирург, кибернетик, ученый-медик, академик, директор Института сердечно-сосудистой хирургии, народный депутат СССР и т.д. Эти титулы были лишь приложением к человеку-легенде, личным примером призывавшего народ убегать от старости и болезней. Все центральные газеты СССР считали за честь и удачу публиковать обширные интервью с великим киевлянином о его «Режиме Ограничений и Нагрузок». Книга «Раздумья о здоровье» с описанием метода была издана при жизни Амосова на 15 языках общим тиражом 7 миллионов. И все равно дефицитом была.

Метод родился еще в 1954-м. Когда у сорокалетнего хирурга начались проблемы со спиной. Он создал комлекс из 10 упражнений. Каждое выполнял в быстром темпе 100 раз. В итоге – знаменитая «Тысяча движений» Амосова. Ограничил питание, позже добавил бег, гантели, упражнения на управление психикой. И вроде бы все было хорошо. А главное, научно обосновано. Амосов, помимо прочего, был прекрасным писателем. В 80, завершив хирургическую практику, академик решил убежать от старости. В прямом смысле. Начал знаменитый эксперимент, чтобы прожить 100-120 лет.

Комплекс усложнил: ежедневный утренний бег 4-6 км. Гимнастика с 5-килограммовыми гантелями (2500 движений!) плюс старая зарядка – 1000 движений. На это уходило часа три в день. Строгая диета, закаливание … И вроде бы все шло блестяще. Но в 89 лет Амосов неожиданно умер. Инфаркт! Поклонники, последователи были в шоке. В прессе разгорелась дискуссия, как же мог умереть такой «железный человек»?! Сошлись на том, что его отец умер рано (плохая наследственность!), тяжелое крестьянское детство на северной Вологодчине, нелегкая служба хирургом во фронтовом госпитале в годы Великой Отечественной…

Лишь из тонкой книжицы-дневника Амосова про эксперимент, изданной посмертно, я узнал, что не все, оказывается, шло гладко.

Боли в спине он действительно утихомирил, хоть и не навсегда. Но, похоже, ежедневным бегом и напряженной гимнастикой великий кардиохирург посадил «мотор». В 70 лет, в зените зожевской славы, у него развилась блокада сердца. Пришлось вшивать кардиостимулятор. Через семь лет тот отказал, вшили новый, более современный. Затем – третий… Без них , признает Амосов в предсмертных записках, он не смог бы проводить эксперимент. Но ведь его многочисленные последователи бегали, тренировались без сердечных стимуляторов…

Но даже с кардиостимуляторами проблемы нарастали. Стенокардия, обмороки, ночные удушья… В 1998-м , писал Амосов: «сердце было увеличено по объему раза в три. Стыд: кардиохирург – и такое допустить!» В родном институте операцию бывшему шефу отказались делать. Возраст! К счастью, откликнулся германский хирург, мировое светило! Вшил биологический клапан сердца, поставил два шунта. Амосов вернулся к эксперименту. В январе 2002 г – первый инфаркт. В декабре – второй, роковой. За месяц до смерти академик писал: «Пределы нагрузок были явно завышены… Надо было сокращать упражнения много раньше, не ждать, пока сердце совсем откажет…»

Все познается в сравнении. Был в СССР еще один академик-кардиохирург, лауреат Ленинской премии Федор Углов. Ленинградец. Он тоже проводил эксперимент по продлению жизни. Но широко не афишировал. Написал книгу «Человеку века мало», составил «Памятку российского долгожителя». Правда, сам не бегал, не измождал себя гантелями. Много ходил, катался на лыжах, грибы собирал. Проявлял умеренность во всем, включая секс (1-2 акта в неделю до самого столетия). Потому и был неинтересен для прессы. Скучно, обыденно…То ли дело герой Амосов! Заговорили про Углова, когда ему стукнуло 100! На юбилей Федор Григорьевич танцевал с женой (на 32 года моложе), водил машину, читал без очков, сделал одну из последних операций, за что попал в Книгу рекордов Гиннеса как самый долгопрактикующий хирург планеты. (Амосов перестал оперировать в 80.) Углов всего несколько месяцев не дожил до 104 лет. Неудачная операция (камни в почке), инсульт…

Жизнь Федора Григорьевича тоже была не сладкой. Отец умер в 57 (наследственность слабая!), тяжелое крестьянское детство в Сибири, студентом подхватил тиф, много дней был между жизнью и смертью, в войну – хирург в блокадном Ленинграде. При Брежневе едва не загремел в психушку за борьбу с пьянством…

Кто-то скажет, что 89 лет Амосова – прекрасный результат! Всем бы столько жить… Но среди фронтового амосовского поколения, вернувшегося домой живым, немало перешагнуло потом 90-летний рубеж. Без изнурительных тренировок, бега. Сужу по родной деревушке. Мой дядя Сережа прожил 93. Пастух. Если и бегал, то метров сто в день, с кнутом за отбившейся от стада коровой. В феврале стукнет 93 другому дяде, Володе. Боевой офицер-орденоносец, был ранен. Всю жизнь потом работал учителем в соседней деревне. Односельчанин Митряня вернулся с фронта без ноги. Но до сих пор копошится летом с протезом на огороде. Ему и вовсе 95! Примеры могу продолжить… Амосов же в последние годы был очень больным человеком. Тяжело читать в дневнике о его страданиях, боли. Не исключаю, что без знаменитого “Режима Ограничений и Нагрузок” он тоже прожил бы дольше.

ЙОГА И ПЛАВАНИЕ НЕ СПАСЛИ КРАМАРОВА

Еще красноречивое сравнение – пара «джентльменов удачи» из одноименной комедии. Савелий Крамаров был истинным фанатом здорового образа жизни. Надеясь прожить до 120 лет. Много бегал, плавал, занимался йогой, ел исключительно “правильную” пищу. Умер в 60. Рак. Георгий Вицин, которому Савелий перед эмиграцией в США передал наставления по йоге, вел очень умеренный образ жизни. Вместо бега – прогулки с собаками, йога без фанатизма. Прожил 84 года.

Кстати, ни один экстремальный гуру здорового образа жизни, которых нам ставили в пример в СССР, не дожил до 100,в отличие от умеренного во всем Углова. Легендарный Порфирий Иванов, создатель оздоровительной программы «Детка», ходивший зимой босиком по снегу в одних длинных трусах, умер в 85 (гангрена правой ноги). Самый фанатичный последователь Амосова Михаил Котляров, морж, марафонец, бегавший в любые морозы в трусах и майке с надписью «Русский закал-бег!», скончался в 89. Рак.

По теории Акста холод – один из главных «пожирателей» жизненной энергии. Организм вынужден тратить ее, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Не потому ли среди «моржей» нет долгожителей. Недаром Акст советует немцам и жителям Северной Европы зимой ездить в отпуск в теплые солнечные места.

Из последних трагичных примеров – король российского фитнеса Владимир Турчинский «Динамит». Личным примером, книгами, статьями пропагандировал усиленные силовые тренировки. На публике рекордсмен надувал ртом резиновые грелки, они эффектно рвались. Сердце самого «Динамита» разорвалось в 46 лет.

ВОЗЬМИ НА ЗМЕТКУ

Семь правил для здоровья и долголетия

Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?

Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.

2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже).

3. Избегайте стрессов.

4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.

5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.

6. Любите тепло, солнечный свет.

7. Чаще бездельничайте.

ГЛАВНЫЕ «ПОЖИРАТЕЛИ» ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки.

Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее.

ДОСЛОВНО

«Не бойтесь покоя, бездеятельности, лени или праздности – ведь именно в это, казалось бы, упущенное время вы делаете для своего организма нечто удивительное: вы экономите энергию».

Петр СЗНТ

Возможная продолжительность жизни человека и животных

Рабочая пчела – 3–6 месяцев

Крот – 2 года

Мышь – 4 года

Пчелиная матка – 5–20 лет

Дождевой червь – 6 лет

Собака – 18 лет

Виноградная улитка – 18 лет

Кошка – 20 лет

Лев в дикой природе – 10 лет

Лев в неволе – 20 лет

Белый медведь в дикой природе – 20 лет

Белый медведь в неволе – 40 лет

Дельфин – 30 лет

Летучая мышь – 30 лет

Бурый медведь – 47 лет

Шимпанзе – 50 лет

Страус – 62 года

Аллигатор – 66 лет

Сова – 68 лет

Слон – 70 лет

Орел – 80 лет

Речная жемчужница – 100 лет

Человек – 130 лет

Черепаха – 150 лет

Комплекс Петера Акста для растяжки мышц

Упражнения на растяжку поддерживают эластичность мышц и защищают от травм в быту. С двадцатого года жизни эластичность связок и суставов начинает снижаться. Если ничего не предпринимать, человек становится все менее гибким.

Чем мы старше, тем больше нас ограничивает эта неподвижность в бытовых ситуациях. С помощью этих упражнений эластичность и подвижность можно сохранить.

При выполнении упражнений соблюдайте следующие условия.

Растягивайте мышцы только тогда, когда они разогреты. Холодные мышцы легко повредить.

Делайте растяжку медленно и бережно. Никогда не пробуйте растянуть мышцы с усилием. При выполнении упражнений не должно появляться болевых ощущений.

Выполняйте каждую растяжку в течение 30 секунд.

Выполняйте каждое упражнение дважды.

Во время растяжки дышите спокойно и равномерно. Это расслабляет чувства и мышцы.

После каждой растяжки делайте минутную паузу.

1. Растяжка плечевых мышц, боковых мышц спины и мышц задней поверхности плеча

Встаньте ровно. Положите одну руку на затылок. Другой рукой мягко надавите на локоть. Медленно тяните этот локоть по направлению к другой руке. Держите напряжение около 30 секунд. Если вы выполнили упражнение правильно, то почувствуете легкое растяжение задней поверхности плеча, а также по бокам в области плеч и спины. Повторите то же упражнение с другой рукой. Повторите весь процесс еще раз.

2. Растяжка грудных мышц

Встаньте прямо и вытяните обе руки горизонтально перед грудью. Руки должны быть направлены параллельно к полу, следите за тем, чтобы ладони были повернуты в пол. Теперь согните локти и отведите руки назад, пока локти не окажутся позади корпуса. Удерживайте это положение около 30 секунд. Вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение еще раз.

3. Растяжка кистевых суставов

Вытяните руки над головой и сложите ладони в «молитве». Кончики пальцев указывают вверх. Приведите сложенные руки к голове, а затем вплотную к груди, пока не ощутите легкое растяжение в кистевых суставах и предплечьях. Удерживайте это положение около 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

4. Растяжка бедер и ягодиц

Сядьте прямо на стул со спинкой. Положите левую ступню на бедро правой ноги. Обхватите одной рукой лодыжку, а другой рукой колено, и осторожно, медленно потяните ногу по направлению к верхней части корпуса, пока не ощутите легкое напряжение в бедре и ягодицах. Удерживайте это положение около 30 секунд. Повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.

5. Растяжка мышц бедра

Встаньте перед стулом, держите ноги на ширине плеч. Обопритесь левой рукой на спинку, согните правую ногу назад и захватите правой рукой носок согнутой ноги. Медленно и осторожно потяните пятку к ягодице, пока не почувствуете легкое натяжение в правом бедре. Удерживайте это положение около 30 секунд. Затем повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.

6. Растяжка икроножных мышц

Встаньте за стулом со спинкой и обопритесь руками на спинку. Выпрямите правую ногу как можно дальше назад, пятка при этом должна касаться пола. Затем сгибайте левую ногу, пока не почувствуете натяжение в икре. Удерживайте это положение около 30 секунд. Затем повторите упражнение с другой ногой. После этого повторите все с самого начала.

ВОПРОС – РЕБРОМ

Оправданы ли усилия, потраченные на фитнес?

Вы наверняка много слышали и читали , что регулярный спорт защищает от болезней, омолаживает и продлевает жизнь. Поэтому вы дважды в неделю ходите в фитнес-клуб, хотя на самом деле охотнее поработали бы в саду. Кроме того, раз в неделю вы совершаете пробежку, хотя особого удовольствия она вам не доставляет. Как думаете, на сколько вы могли бы продлить свою жизнь, если бы занимались спортом постоянно с двадцати лет? Пять, шесть, восемь или более лет в качестве награды за эту каторгу? Вы удивитесь: пожизненная спортивная активность прибавит два (!) года. Жить дольше на два года, конечно, прекрасно и стоит усилий. Однако американский кардиолог Якоби подсчитал: время, проведенное на беговой дорожке, в фитнес-студии или на теннисном корте для получения этой прибавки, составляет как минимум эти же два года! В этом и состоит выигрыш жизненных лет. Если спорт доставляет вам радость, время, конечно же, не проходит впустую. Но если он вам безразличен и вы мучаетесь, чтобы заработать здоровье и долголетие, вам стоит подумать еще раз, оправданны ли затраченные усилия? Ведь на здоровье положительно влияет не только двигательная активность в фитнес-зале. Повседневных «упражнений», таких, как работа в саду, прогулки с собакой, мытье окон или подъем по лестнице, достаточно для сохранения здоровья и бодрости.

ИЗ ДОСЬЕ «КП»

Петер АКСТ, 76 лет. Доктор медицины, профессор университета прикладных наук Фульды (Германия), специалист по геронтологии и психологии. Автор ряда книг по укреплению здоровья. По молодости увлекался бегом на длинные дистанции, был членом президиума немецкой федерации легкой атлетики.Но позже отказался от длительных тренировок на выносливость.

В ТЕМУ

Тренируйте мозг

– Нет исследований, подтверждающих, что именно спорт делает жизнь здоровее и длиннее, – говорит голландский нейробиолог Дик Свааб , автор мирового бестселлера «Мы – это наш мозг. От матки до Альцгеймера». – Вполне возможно, что люди, вполне здоровые от рождения сами по себе, склонны заниматься физнагрузками, то есть связь не очевидна. Если вам нравится движение, значит, вы изначально здоровы, а вовсе не наоборот: вы здоровы, потому что двигаетесь. То есть причинно-следственная связь может быть другая. А если у вас категорическая неприязнь к движению, то вполне вероятно, что есть скрытая, еще не обнаруженная болезнь.

Полезнее всего интенсивные упражнения для мозга. Они помогают в том числе похудеть.

Источник: http://utiliter.ru/znamenityj-nemetskij-medik-sdelal-sensats...