Психология | Psychology

627 постов 8107 подписчиков
показывать просмотренные посты
1184
Понравилась формулировка
17 Комментариев в Психология | Psychology  
Чужие дела становятся очень важными, когда нет надежды, что удастся привести в порядок свои собственные.
30
Про бессознательный выбор
10 Комментариев в Психология | Psychology  

Очень часто адепты популярной психологии любят вещать, что чуть ли не все в нашей жизни является личным выбором. Вот, если нищеброд ты, то сам сие же и выбрал. Или сам выбрал относиться ко всем, как к своим личным врагам. Или выбрал относиться к мужикам, как к козлам. Или быть жирным. Или быть больным. В общем, список сей бесконечен. Точно так же, как и многаденег, красивое тело, успешная карьера, отношение к девам, как к прекрасным и добрым существам - эт тоже личный выбор человека.


Как гласит Википедия, выбор — наличие различных вариантов для осуществления воли. А воля — способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением.


И вот часто именно сие и имеется в виду практически в буквальном смысле. То есть человек сел так на кухоньке, пораскинул мозгами, включив мыслительные процессы и решил, что будет нищебродом. А чего б им не побыть, в конце концов? Или почему бы не стать жирным? Или не приобрести себе геморрой? Или не уверовать, что все бабы дуры? Весело же, один раз живем.


А раз все происходит вот так на кухоньке, то предполагается, что нужно просто сесть и снова, раскинув мозгами, принять решение. Но уже другое. Не нищебродство какое-то выбрать, а лунапарк с блекджеком и шлюпками. Не веру в женскую дурость, а веру в их невероятную доброту. Ну, можно для пущего эффекту еще книжку какую мотивирующую почитать иль на тренинг сходить - чтобы уж наверняка.


От этой убежденности, я считаю, на самом деле больше вреда, чем пользы. Особенно для тех, кого уличают в выборе дерьможизни и дерьмоубеждений. Для тех, кто намертво убежден, что бабы дуры - от этого знания никакого толка. Для впечатлительных - напротив, часто лишний груз и сотни попыток выбор свой изменить. Часто безуспешных, правда.


Потому что вредить себе человек сознательно не выбирает. Ну кто в трезвом уме начнет себе вредить? Даже в нетрезвом уме навредить себе сложно. А с точки зрения бессознательного вот это вот все - не вред вовсе. То есть, сознательно бытие нищебродом - это печальбеда, но для бессознательного зачастую - единственный способ выжить в этом лучшем из миров. И так как оно (бессознательное) в основном рулит человеком, то тут как бы ой - сколько себе про выбор ни тверди, да аффирмациями ни закармливай - толку будет маловато.


Более того, как человек сознательно не выбирает себе вредить, точно так же, как в большинстве случаев, человек не выбирает быть успешным бизнесменом каким-нибудь. Большинство людей движется по накатанной колее, по протоптанным тропам, что достались им от предков, формировались и поддерживались условиями жизни, а также событиями, в ней происходящими. И эта колея у каждого своя.


Колея - это то, что для человека естественно. То, без чего он жить не может. Для одного естественно быть активным и много работать и если он этим не занят, то начинает чувствовать себя плохо. Ему реально физически и психологически плохо в отсутствии какой-то рабочей деятельности. Мучается он. Для другого же такой режим жизни - это что-то неестественное совершенно. Он, проработав напряженно даже 1 час, чувствует себя выжатым, аки лимон и действительно, по-настоящему уставшим.


И часто так потому, что первый сформировался в таких условиях и в таком окружении, где работать - это главная ценность в жизни. Или был травмирован так, что бессознательно решил, что работа - это главная ценность в жизни. А второй жил в других условиях и в другом окружении и был травмирован на другую тему. Например, что работа - это зло и ужас-ужас. И чтобы второму стать таким, как первый - ему нужно приложить несоизмеримое количество усилий. Во много-много раз больше, чем для того, для кого такое поведение естественно и плавно проистекает из его опыта, его условий и окружения.


Вот большинство различных мотивирующих речей и историй успеха о выборе - это истории о том, как человек шел по своей колее. У него и выбора-то не было. Если первый герой из примера перестанет работать - он будет невыносимо несчастен. В то время, как второй - будет невыносимо несчастен, работая. И если внимательно вчитаться в истории успеха (невыдуманные желательно), то можно узреть, как человека просто несло по этой бессознательной дороге. В большинстве случаев, повторюсь. Не во всех.


Так вот как бы это ни было прискорбно, людей, которые действительно сознательно выбирали менять себя и свое отношение к чему-то - не так-то и много. В большинстве случаев это была просто колея, по которой человек катился по жизни. Она формировалась по каким-то причинам и часто присутствовала еще до того, как у человека вообще появилось хоть какое-то сознание. Поэтому успешные и богатые часто не выбирали это. Во многом это было такое же стечение обстоятельств+везение, как и неуспешных и небогатых. Они просто и не могли жить по-другому.


Безусловно, с какой-то точки зрения тема про выбор - правда. Более того, крайне полезно взять на себя ответственность за свое нежелательное бессознательное поведение (или отношение) и научиться им в какой-то степени управлять через осознание и тренировки. Но вот думать, что решение или выбор были приняты вследствие усиленной мыслительной деятельности и трезвого взвешивания за и против - это не.


Бессознательный выбор можно изменить. Можно и нужно, если в этом есть необходимость. Для этого есть масса инструментов и с этим можно успешно работать. Но важно понимать, что изменение своей колеи - это огромный труд и колоссальная работа над собой. Практически сопоставимая с поворотом реки вспять. Потому что тот, что прет по своей колее - плывет по течению своей жизни и бессознательных решений. В то время, как изменение колеи - это как прорубать себе путь в диком лесу. Трудно это и важно это осознавать, чтобы правильно себя поддерживать на этом пути.

Автор: Софья Палюхина - коуч, психолог

Показать полностью
1505
Когда "бизнес" не твоё...
16 Комментариев в Психология | Psychology  
Когда "бизнес" не твоё...
11
Хотеть сойти с ума
8 Комментариев в Психология | Psychology  

Поделюсь пожалуй. Своим набором симптомов и умозаключением по этому поводу. Возможно, что-то натолкнет на нужные мысли.

Прежде всего в тему поста http://pikabu.ru/story/depressiya_kak_oruzhie_ili_kak_nauchi...

Хотеть сойти с ума совет, Саморазвитие, депрессия, психология, Помощь, длиннопост, а почему бы и да, проблема, coub

Каждый человек с рождения имеет потенциал, в особенности заключающийся в его разуме. Мозг человека мощный механизм, работающий порой без особого участия его владельца. Сознание, подсознание. Мозг в некоторых ситуациях берет излишний контроль, особенно у тех, кто не в курсе как это все работает.

Хотеть сойти с ума совет, Саморазвитие, депрессия, психология, Помощь, длиннопост, а почему бы и да, проблема, coub
Показать полностью 5 1
13
Депрессия как оружие, или как научиться управлять своей армией скелетов из шкафа.
26 Комментариев в Психология | Psychology  
Депрессия как оружие, или как научиться управлять своей армией скелетов из шкафа. депрессия, психология, Помощь, а почему бы и да, длиннопост

Не хочу снова писать простыни текста по поводу своей депрессии, поэтому постараюсь коротенько начать.


Живу с депрессией более 20 лет и причины ее никуда не деваются, так как связаны с семьей и моим мировосприятием. Поэтому врачи мне помочь не могут, кроме совсем уж радикальных методов.


Очень долго я просто не знал что мне делать и как от нее избавляться. И пришел к тому, что если у тебя есть минус от которого тебе не избавиться, то используй его себе на пользу. И все довольно просто, так как разум человека в депрессии отчаянно пытается из нее выбраться, поэтому работа с минусами мне далась очень просто.



- Депрессия вводит в апатию, нет сил, медлительность, хочется просто спать. Но почему собственно мне нужно чувствовать именно негативные аспекты апатии? Апатичное состояние это состояние полного спокойствия. И именно его я ощущаю. Меня ничего не тревожит, есть время подумать и сделать важные вещи, так как лично мне спешить некуда.

И мне это действительно помогло. Вещи, которые раньше вводили меня в панику и подавляли, теперь я могу делать спокойно и уверенно. Это совершенно не страшно, так как состояние депрессии подавляет страх, но когда делать что-то не хочется, то появляется сильная тяжесть во всем теле. И как раз таки ее я больше не ощущаю. Нет больше не эмоциональной боли и не физической.


- При депрессии ты концентрируешься на том что тебя в нее вводит и крутишь это в своей голове опять и опять. Но почему я должен об этом постоянно думать? Если проблему не решить есть только один выход - плюнь на нее. Да не просто плюнь, а получай от нее удовольствие. Тебе эта проблема уже не повредит, поэтому она уже не страшна. А еще лучше, если ты еще если ты научился выделять такой яд, который называется черным юмором. Как говорится - "Если человек тебе сделал зло — ты дай ему конфетку, он тебе зло — ты ему конфетку... И так до тех пор, пока у этой твари не разовьётся сахарный диабет."

Кто-то может решить что это странно, но они не чувствовали депрессии и сомнительно что смогут справится с ней сами. Поэтому игнорь раздражители и развлекайся, жизнь же такая короткая. Их жизнь, хехехе.


- Если при депрессии появились странные пристрастия, вроде любви к темному, грустной музыке и фильмам ужасов, то что в этом плохого то? Есть такая штука, как настроение. У людей в депрессии оно статично подавленное, а у других меняется, и с настроением меняются увлечения. Так что в смене интересов ничего плохого нет.


- Депрессия развивает острую чувствительность, которую психика пытается подавить. Но зачем собственно подавлять желания плакать или смеяться? Это же совершенно нормально. А самое важное, у тебя появляется способность чутко сострадать другим, при этом не впадая в крайность и оставаясь психологически спокойным, при этом разделяя боль других.


- Ну и самый главный плюс депрессии. Она толкает на самоубийство. Но в нем разве есть смысл? Да, оно избавит от боли, но вот только ты уже мертв. Так разве есть смысл убивать себя второй раз? Стоит поблагодарить своих обидчиков за щедрый дар что они тебе принесли и наслаждаться им на все сто процентов.



Очень надеюсь, что так я помогу другим тонущим научиться управлять своим темным морем и танцевать на дне со своими друзьями-мертвецами которые очень даже веселые ребята.

Показать полностью
3594
Несколько упрощено, но по сути верно
229 Комментариев в Психология | Psychology  
Несколько упрощено, но по сути верно
18
Фастфуд-терапия: в ожидании чуда
10 Комментариев в Психология | Psychology  

Каждую неделю мне удается помочь нескольким людям начать жить более свободно и счастливо и надо признать, что это тяжелый труд, можно сказать каторжный. Одновременно работать с психикой, дыханием, телом, трансовыми состояниями, держать в голове кучу параметров, выкладываться так, что меня самого порой ближе к пятнице уже поднакрывает… А как было бы здорово сидеть где-нибудь на пляже и вещать в скайп умные вещи, народ-то все равно бы шел.


А народ наш любит, чтобы было быстро, без усилий и желательно бесплатно. И в поисках этого бесплатного и быстрого может годами сидеть на форумах, пробуя одну за другой волшебные таблетки. Идут годы, а все те же ники, только сообщений уже за несколько сотен. Все та же боль, споры, попытки кому-то что-то доказать, совет бывалых. И в пересчете часов на деньги, они уже потратили по несколько сот тысяч, а счастье все не наступает. Мда.


Когда меня приглашают куда-то выступать на тему страха знакомств, то основные вопросы стандартные: дайте нам какую-нибудь крутую технику, чтобы раз и все решилось.


Итак, парни, если бы техники имели ключевое значение, вы бы уже давно все решили и пошли жить своей жизнью. Техник в свободном доступе сотни, если не тысячи. Понятно, что с точки зрения пиара, мне удобно было бы заявить, что я обладаю какой-то супер-секретным тайным знанием, настолько сильным, что его нельзя пускать в открытый доступ и показываю его сугубо избранным (еще припустить мистики, что узнал ее от Далай Ламы или откопал в архиве древнего монастыря) люди же хотят чудо и чтобы позагадочней.


Но поскольку я сугубо прагматик, а количество клиентов меня вполне устраивает, я вам расскажу то, что может не понравится и отобьет желание искать мега секретные ритуалы. Так, что извините, если испортил вашу мечту решить все проблемы не вставая со стула и запивая чипсы колой.


Например, звонит мне человек и говорит:


- Владимир, а вы можете сделать со мной технику кинотеатр?


- А зачем?


- У меня фобия, хочу решить этот вопрос.


- Ну а смысл вам ехать через всю Москву, чтобы сделать 15 минутную технику? Что мешает ее дома сделать если вы именно этого хотите?


- Да я сделал и дома и со специалистом, только результата нет. Вот думаю с вами сделаем, может появится. Я читал, что это у кого-то там сработало.


- В книжках работает, в жизни нет. Странно, да?


Или спрашиваешь клиента:


- А как пытались решить проблему до этого?


- Ну мы с тренером представляли как смотрим фильм о моих знакомствах, вставляли туда смешную музыку и меняли действия.


- И какой был результат?


- Да никакой.


- А исходя из чего это должно было как-то решить вашу проблему?


- Этого он мне не объяснил


- Странно, правда?


В книжках техники лечат все и вся (даже рак, эпилепсию и простатит) за полчаса-час максимум. Дальше вы приходите на тренинг и там с чудесно исцеленными дела обстоят пожиже, но тоже ничего. Но вскоре начинает закрадываться вопрос – почему, если все так здорово это не работает у меня?


И тут если тренер опытный, он обычно говорит сакральную фразу:


- Для того чтобы решить вашу проблему, нужно пройти следующую ступень (как вариант, все его тренинги). Ведь у вас такая сложная и уникальная проблема, это не так просто. И человек либо идет дальше наматывать круги либо соскакивает с подножки поезда уходящего в просветление.


Иногда проносится искорка разума, которая подсказывает: Большинство техник дается с одной целью – чтобы вы поняли, что это у вас не работает и записались на индивидуальный коучинг или купили еще один семинар. Но где искорка разума и где костер ожидания чуда.


И суммарно добрая половина моих клиентов это выпускники психологических факультетов, НЛП-практики и мастера, ПЭАТ-процессоры, турбосуслеры и иже с ними. Они знают столько техник, что мне даже не снилось. А проблема остается, потому что в книжках это работает, а в жизни как-то не очень.


Итак, если вы приходите к специалисту для того, чтобы сделать какую-то технику, то для меня это «вери вери стрэндж». Потому что если человек работает на уровне техник, он не специалист, а ремесленник. Это совсем уж базовый уровень, я тоже когда-то на нем работал, вот только делал это бесплатно.


Техники разрабатываются на базе паттернов и если вы понимаете паттерн, то можете создавать техники по ходу проведения консультаций. Так кстати и поступают тренера, потом предлагая вам авторские методики и это нормально. Но смысл здесь вот в чем – если ты понимаешь паттерн, то создаешь технику под клиента, а если не понимаешь, то пытаешься подогнать клиента под известные тебе техники.


Есть конечно шанс что сработает, но и он не большой. Потому что если ты не понимаешь паттернов, то будешь делать ошибки. Это как починить сломавшиеся часы по инструкции, не понимая ни базовых принципов работы, ни обладая навыками часовщика.


Иногда Клиенты говорят мне:


- Владимир, а почему мы делаем с вами в принципе одно и то же?


- А проблемы решаются?


- Решаются, все супер, просто интересно


- Это хорошо. Продолжаем делать


Потому, что глядя со стороны как играют в теннис, вам может казаться, что человек делает одно и тоже - бьет ракеткой по мячу. И для вас так оно и есть. Как там все устроено на более глубоком уровне люди изучают в академии тенниса, где только на тактику передвижений по корту могут потратить несколько десятков часов. Но со стороны это просто «бегаешь и бьешь, бьешь и бегаешь».


Двигаемся дальше. Над паттернами стоит терапевтическая стратегия, на базе которой собственно и строится вся работа и подбирается материал, с чем работать. Если человек не понимает что это такое, то он будет продолжать пытаться выполнять какие-то техники. Тыкать отверткой там, где нужна дрель и заливая бензин в то, что работает от сети.


Поэтому в своих выступлениях и статьях я не даю каких-либо техник, я пытаюсь донести до вас понимание, того как все устроено, это гораздо сложнее, но и на порядок продуктивнее


Автор: Владимир Макулов. Опубликовано на b17.ru.

Показать полностью
1
Диалоги о поддержке
1 Комментарий в Психология | Psychology  

Когда говоришь о том, что поддержка должна быть запрошена одной стороной и одобрена другой, это всегда вызывает много сопротивления: "Это же что же, всегда просить?! Почему человек сам не может это дать!" и "Это что же, могут отказать? Да я этого не переживу!".


На самом деле, конечно, сложно это принять. Мне в свое время пришлось долго работать - и я продолжаю это делать - с остановкой себя. И с тем, чтобы научиться просить.


Я выросла в мире полном самопринесения себя в жертву и жажды любви, когда никакие границы не ставились и не соблюдались.

И внутри меня часто рождалось - и рождается - абсолютно детское возмущение: "Зачем нужны правила?", "Почему я должна сказать это словами?", "Почему так мало инициативы?", "Почему я, такой нежный, должен все это видеть?!!!!".


И клиентские слезы об этом - как о том, что помощь и поддержку отвергают, так и то, что не дают и сами не приносят - я понимаю и принимаю.


Ужасно несправедливо, что хороший родитель маленького ребенка - это тот человек, который догадывается, что ему нужно и делает это, а для взрослых все иначе. Но даже в этих отношениях ребенок это запрашивает. И хороший родитель просто учится понимать его язык и не делает ненужного - не кутает слишком сильно, не кормит слишком часто, не оставляет одного слишком надолго, понимает, что болит, играет, когда ему скучно и так далее.


И хороший родитель оставляет это пространство для запроса - чем дальше, тем больше.

Боль и трагедия рождается именно там, где родитель плохо отвечает на просьбы ребенка - слишком интенсивно или слишком слабо, и не оставляет ему места для взаимодействия.


И очень больно, когда ты взрослый - а просить не умеешь. Или не умеешь понимать, когда тебе говорят: "не надо".


И для меня - как для человека - труднее даже переживать не отказ поддерживать меня, а отказ принимать мою любовь и помощь.

Потому что это лучшее, что у меня есть, и если я этим делюсь - я предлагаю что-то очень важное свое.


И одна из самых страшных песен для меня в юности это "побывали уже в глазах твоих и все, что нам нужно, взяли".

Принять, что человек может без тебя справиться и обойтись, ему не нужна твоя помощь, и это ок - это одно из самых ценных приобретений в терапии для меня.


Еще более интересным оказалось только открытие, что за отказом от моей помощи может быть продолжение отношений. Вот это вообще было потрясающей новостью.


Источник

Показать полностью
5
Личный опыт
8 Комментариев в Психология | Psychology  

По мотивам разговора в комментах. Долго сомневался - кажется, у меня не типовая ситуация даже среди людей, находящихся в терапии - но, как видите, все же решился. Итак, что я могу сообщить о личном опыте?


Первая ли это попытка: нет, далеко не первая. Наверно, их можно насчитать с десяток, если принимать во внимание как очные (того времени, когда я еще жил в Москве), так и заочные, после переезда. И не то, чтобы все предшествующие были плохи, но они стабильно заканчивались ощущением "не настолько полезно, чтобы за это платить".


Терапевтическое направление: гештальт (в качестве основного; по моим наблюдениям, разве что психоаналитики в наше время блюдут чистоту метода, все прочие школы так или иначе "скрещиваются", заимствуя техники и приемы друг у друга).


Как организована в материальном плане: пишем друг другу в закрытой от всех, кроме нас двоих, форумной теме. Форум умеет вести учет оплаченных-израсходованных символов и останавливать диалог, когда счетчик обнуляется.


Почему именно переписка: наложилось несколько факторов. И банальная экономия (у многих специалистов этот вариант оказывается дешевле прочих). И отчасти параноидальный страх подслушивания - в квартире я один, но есть еще соседи, а дом не так чтобы идеально звукоизолирующий. И, самое важное, некая внутренняя легкость для меня письменной речи в сравнении с устной. Возможность перечитать, еще раз обдумать, убедиться - да, это именно то, что я хотел выразить - а потом уже отправлять.


Как выглядит в цифрах: начали 17-го ноября прошлого года. За это время я 21 раз приобретал стандартный пакет из 7.000 знаков.


Регулярность встреч: и есть, и нет. Стараемся быть на форуме в одно время, а не так, чтобы я писал вечером, терапевт же отвечал утром, или наоборот. Но наперед установленного расписания не существует. Проговорили важную тему, чувствуем, что она исчерпалась - договариваемся о дне и часе, когда сможем пересечься вновь.


Предмет терапии: вообще, в самом общем смысле, это мое отрицание реальности. Взяли его за отправную точку, потом пошли в глубину. Что я чувствую? Гнев и обиду по поводу различных событий в прошлом, жажду сделать их как бы не бывшими. Что скрывается за гневом? Страх. Страх, что другие своими поступками поставят меня в положение, все выходы из которого мне не нравятся. Как его проработать? Брать каждое болезненное воспоминание и методично разбирать - в чем здесь был мой выбор, моя ответственность? Как его до-осуществить, как довести теперь до конца то, что я не смог в то время?

Знатоки, без сомнения, вспомнят здесь оборот "завершить гештальт". Да, именно оно и есть.

Вот, примерно так, нудно, кропотливо, но зато результативно.


Собираюсь ли продолжать: безусловно, собираюсь. Конца-края этого внутреннего завала пока не видно.


Если все же кому-то показалось интересным, и возникли дополнительные вопросы, буду рад ответить.

Показать полностью
26
Не знаю, чего хочу или Сапожник без сапог
18 Комментариев в Психология | Psychology  

- Я не знаю, чего я хочу…

- У меня не получается заботиться о себе…

- Я болею, но не лечусь…

- После того, как я сделал, что хотел, моя жизнь разрушена…


На мой взгляд, в каждом из этих случаев есть одно общее – у человека отсутствует навык обращения со своими собственными желаниями. Сегодня мы с Вами поисследуем эту интересную область наших проблем.


Когда я слышу такие запросы, перед глазами начинается череда образов. Вот маленький мальчик гордо отстраняя помощь, несет велосипед домой – «Я сам!». Вот он же, уже 10-летний, ведет младшего братика в садик. Вот девочка, подставив табуретку, от старания высунув язык, терпеливо моет посуду.


Необходимо заметить, что любому родителю выгодно более раннее взросление ребенка. Это поощряется. Если ребенок начинает рано ухаживать за самим собой – самостоятельно одеваться, убираться, помогать по хозяйству… Это же здорово!


Но взросление с этой точки зрение – наступание на горло своим собственным желаниям. Выполнение «Надо» вместо «Хочу». А вот это может аукнуться…


А вот целая череда отказов. Мотивированных, и не очень…


- Я хочу мороженое! – «Нет! Ты опять заболеешь».

- Я хочу куклу! – «Нет! У нас нет денег».

- Я хочу еще погулять! – «Нет! Маме нужно приготовить обед»

- Я хочу самосвал! – просто игнор:)


У каждого из нас есть в детстве очень интересный период, когда мы учимся обращаться со своими желаниями. Часть из них очень естественна. Например, это базовые потребности – пить, есть, спать. Часть из них необычна, они появляются для исследования внешнего мира.


Ребенку впервые в жизни дали мороженое. Ух ты! Вот это да! Хочу еще пять! Отказ.


Но в каждой семье у ребенка будет свой собственный опыт исполнения желаний. Есть семьи, где на желания ребенка не принято обращать внимание. Для людей, имевших такое воспитание, очень отзовутся фразы типа – «ешь, что дают», «у тебя еще хотелка не выросла», «сиди, помалкивай».


В таких семьях у ребенка образуется крайне травматичный опыт предъявления желаний. Ведь отказ – это больно. И рано или поздно, ребенок понимает тщетность предъявления своих желаний. А затем он понимает тщетность своих желаний вообще. И их начинает становиться все меньше. А потом они заканчиваются. Ведь так проще. И безопасней.

И тогда у человека формируется предписание «Не будь ребенком» (в более ранних публикациях об этом и других предписаниях можно посмотреть здесь [ссылку убираю, т.к. b17 под фильтром])


Дальше – опять варианты. Человек, плохо понимающий свои собственные желания, часто живет, обслуживая делания других людей. Родителей, партнеров, супругов, друзей… Вот он, Сапожник без сапог. Но тайная обида накапливается. Он будет чувствовать нарастающую несправедливость. При этом он лишен возможности ее исправить. При вопросе – а что ты хочешь? Ступор.


Есть семьи, где желания ребенка выслушиваются. Хочу самосвал. Ответ имеет смысл – заработай. Получи пять пятерок. Начни отвечать за вынос мусора. Помогай маме с сестрой. И через месяц – обсудим!


Есть семьи, где высказанное желание воспринимается как команда «На старт, внимание, марш!». И исполняется сразу, возможно в двойном размере.


Конечно, полученный опыт будет отличаться очень сильно. В первом случае человек имеет огромный опыт поражений. Во взрослой жизни это может привести к самым разнообразным последствиям. Это и неумение конкурировать (и за хорошее место, и в различных конкурсах, и за девушку…). Это и непонимание своих желаний (вопрос - что ты хочешь на обед - может поставить человека в тупик). Это и проблемы выбора (например, при выборе профессии или места работы, не говоря уже о выборе партнера). При этом я хочу обратить Ваше внимание на образ ростка под асфальтом.


Он про то, что на самом деле у такого человека свои желания имеются. Под тяжелым гнетом «Надо» точно есть ростки «Хочу». И иногда эти ростки проламывают асфальт. И это может быть очень травматично. И иметь серьезные последствия. Например, таким ростком может оказаться желание обладать чужой женщиной. Или миллион долларов. В соседнем банке. Или алкоголь. В ущерб всему остальному.


Второй случай кажется наиболее сбалансированным. Но и здесь возможны очень интересные психологические засады. Человеку, приученному зарабатывать свои желания, отзовутся высказывания другого плана. «Без труда…», «Бесплатный сыр…», «Только в поте лица…». И тогда возможно развитие сценария «середнячка», или, еще его называют «банальным сценарием». В этом случае трудно ожидать сюрпризов, внезапных радостей от жизни…


А вот в третьем случае тоже возможны интересные вариации. Человек, привыкший к моментальному исполнению своих желаний непредсказуемо поведет себя в ситуации, когда оно выполнено не будет. Он будет вступать в конкуренцию, не взирая на объективность ситуации. Он будет смело претендовать на королев и миллионы (и даже есть шанс, что их получит). Если раньше не споткнется, например, на наркотиках…


Извечный вопрос - что же делать?


Ответ Того, Кто Видит По-Другому.

Дать ребенку разный опыт исполнения своих желаний.


Нашу задачу действительно можно увидеть по-другому, если вернуться к образу ростка под асфальтом. Нужно все ростки оттуда извлечь и разместить на клумбе.

Затем необходимо клумбу вырастить, добившись того, чтобы и Вы сами, и другие сказали – «Как красиво!». Иногда Вам может понадобиться помощь специально обученного Садовника.

Ведь клумба – это процесс. Цветы там могут быть самые разные. Часть ростков-желаний необходимо будет удалить (их выполнять не стоит). Часть ростков-желаний необходимо будет обихаживать долгое время, прежде чем они украсят Вашу жизнь. Часть прорастут самостоятельно, но там, где нужно, и тогда, когда нужно…

Вот Вам моя клумба, надеюсь, Вы сочтете ее красивой.

Не знаю, чего хочу или Сапожник без сапог психология, желание, длиннопост

Желаю Вам красивых желаний и их изящных исполнений!


Автор: Алексей Шевцов. Опубликовано на b17.ru.

Показать полностью 1
693
Понравилось сравнение, вынесу из комментов
100 Комментариев в Психология | Psychology  
Понравилось сравнение, вынесу из комментов психотерапия, как это работает

#comment_78655101

24
К слову о поддержке и нравоучениях...
14 Комментариев в Психология | Psychology  

Как же сильно, чуть ли не с пеной у рта, мне все вокруг доказывают и рассказывают, как нужно жить, что делать и, внимание, ГДЕ РАБОТАТЬ! Это смешно, но уже просто надоело. Как воспитывать ребенка на съемной квартире с кредитиком на шее, так это нормалёк. Как работать лет 7 официантом, чтобы стать барменом после этого, так это тоже ништячки. А тут я как то решил поделиться тем, чем я хочу заниматься, что хочу иметь. Что не хочу РАБОТАТЬ! Пока не нашёл другого способа иметь деньги - работаю. Но как только реализую свои планы, так и начну трудиться в своё удовольствие, приумножать деньгу и наслаждаться жизнью! Вы бы видели эти выражения лиц, ухмылки и смешки... взрослые же люди, даже не сказали слова ободряющего :( . А нравоучений то с вагон привалило. У всех всё плохо, ничего нет, но все знают как лучше, все знают как надо жить! И все они гуру и учителя, хотят подсказать и научить всему, как им кажется, самому важному. Что интересует их, но не меня.


Если вы встретите человека, который вникнет в ВАШИ желания, выслушает их и искренне заинтересованно захочет помочь в их реализации, может даже мелочью вроде совета, но нужного вам, держите его рядом! Сейчас это редкость.

405
Я и мой друг ОКР
145 Комментариев в Психология | Psychology  

Журналист-фрилансер Катя с виду мало чем отличается от своих сверстников, и мало кто из окружающих догадывается о том, через что ей приходится проходить каждый день. Кате 24 года, 13 из них она живет с диагнозом ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство.


У каждого из нас есть отношения. С мамой, с папой, любимым человеком, ребенком, другом, коллегами. Одни поверхностны и мимолетны, другие – наоборот. Одни мы ценим больше, другие – меньше. Самые главные отношения в моей жизни – с обсессивно-компульсивным расстройством личности. Наш «гражданский брак» пережил и «ремонт» терапией, и расставания-ремиссии, и относительно спокойное партнерство, и одержимость.


Без ОКР меня нет. Я не помню, какой была до него. Я не представляю, какой могла бы быть без него. Из года в год я пытаюсь выставить его за дверь, даже собираю чемоданы, но в последний момент останавливаюсь и все прощаю. Друг, как-никак. Проблема еще и в том, что ОКР – любвеобильный товарищ. С каждым годом нездоровых отношений он приводит в наш дом все больше и больше посторонних, чьи имена можно найти в справочнике по психиатрии.


Впервые мне поставили официальный диагноз в 20 лет, когда я обратилась за помощью к врачу-психотерапевту, заподозрив у себя невроз. Пришлось пересмотреть несколько видео и прочитать пару книжек, чтобы разобраться, на что похожи мои проблемы. Все сошлось: ОКР, он же невроз навязчивых состояний, – расстройство, при котором у человека появляются навязчивые мучительные мысли, вызывающие сильную тревогу, которую он пытается облегчить, выполняя настолько же мучительные ритуалы и действия. Понимая всю абсурдность своих действий, остановиться ты просто не можешь.


Знакомство


Я училась в четвертом классе на пятерки и четверки, дружила с одной очень хитрой девочкой, читала книжки и ненавидела находиться дома. Моя мама активно строила новую личную жизнь, а я пряталась дома у дедушки. Сидела в маленькой комнате и придумывала истории. Еще я упорно пыталась выровнять линию ресниц маникюрными ножницами. Я подрезала их так тщательно, что однажды резать было уже просто нечего.


Моя учительница спросила при всем классе: «А что это с тобой?» Ощущая, как сердце колотится где-то в горле, перекрывая доступ кислороду, я придумала только одно более-менее реалистичное объяснение: «Наклонилась над плитой и случайно опалила реснички».


В ближайшие несколько лет я наклонялась над плитой и случайно опаляла лицо так часто, что поверить в это смог бы только совершенно незнакомый человек. Впрочем, оправдания требовались редко. Интерес к моим маленьким странностям был минимальным.


Внутри


Я не знала, что со мной. Не знала даже, что делать нечто подобное неестественно. Мой новый друг так мастерски очаровал меня! Задавать лишние вопросы совершенно не хотелось. Он научил меня идеальной симметрии, правильным числам, допустимому количеству шагов для определенной дороги, аккуратным порезам в качестве наказания и белому шуму, который стихал только во сне.


Если у тебя шизофрения, ты разговариваешь с кем-то. Если у тебя ОКР – ты разговариваешь сам с собой.


– Эта машина не слишком красная для сегодняшнего утра?


– Может быть, стоит еще раз перейти дорогу туда-обратно, чтобы ничего не случилось?


– Могу ли я позволить себе взять два печенья вместо двух полных и двух четвертинок, завернутых в салфетку?


Какофония голосов. Твоих собственных голосов, которые перекрикивают друг друга, добиваясь внимания, словно капризные дети. Слушай меня! Нет, меня! Посмотри сюда! Ты только подумай! Ты никогда не бываешь в полном одиночестве. Ты в тисках. ОКР не ходит рядом, не держит за руку. Он обвивает тебя всеми своими щупальцами, присасывается и медленно сжимает объятия.


Если в СССР не было секса, то в моем детстве не было психических болезней. Страдать чем-то подобным было так стыдно, что лучше уж делать вид, будто все в порядке. Именно так поступали мои близкие: игнорировали. Мое голое гуманоидное лицо, мои нервные тики, мое болезненное напряжение. Я тоже пыталась игнорировать.


Но пока школьные подружки на перемене уплетали булочки в столовой, я бежала в туалет, пряталась в кабинке и со всей силы втыкала ручку или линейку в ногу. То мое состояние – непонимание, помноженное на панику – можно было охарактеризовать лишь одним словом: невыносимое.


Однажды я включила по дороге в музыкальную школу Depeche Mode и съела несколько пластинок обезболивающих таблеток. Ничего страшного со мной не случилось, но внимание я все-таки привлекла. Мой первый врач-психотерапевт прописал легкий антидепрессант, погладил по коленке и сказал, что теперь со мной все будет хорошо.


Я ему, конечно, не поверила. И не зря.


Почти годовщина


В этом году наши отношения перешагнут рубеж в чертову дюжину лет. Недавно я попыталась составить список всех своих компульсий, что были со мной в эти годы, – какие-то постоянно, какие-то наплывами, какие-то в единичном экземпляре. Я считала шаги и машины, мыла руки определенное количество раз и повсюду носила медицинские резиновые перчатки. Не могла наступать на трещины и требовала, чтобы спутники обходили препятствия не по одной стороне со мной.


Я оставляла на себе шрамы, ожоги, раны. Несколько десятков раз полностью меняла «комплект» бровей и ресниц. Три раза пыталась покончить жизнь самоубийством, один из которых привел меня в реанимацию в наркологической больнице. Меня привязали ремнями к кровати, но даже в полубессознательном состоянии, щедро разбавленном галлюцинациями, я тянулась руками к глазам и упорно пыталась добиться какой-то невозможной симметрии.


Ходила к психоаналитику. Пила три разных нейролептика и два антидепрессанта. Посетила трех врачей. Отказалась ложиться в стационар. В какой-то момент я совершенно перестала плакать, даже если очень хотелось. Я попыталась принять свое состояние как единственно возможное. Согласилась: да, я вот здесь, а нормальная жизнь – за толстой стеклянной стеной, через которую даже звуки не доносятся. А потом начались психозы.


Нас стало больше


Обычный вечер, ничего особенного не происходит, но вот я прихожу в себя в ванной – руки и ноги исцарапаны, лицо зареванное, и хочется разве что полностью отключиться.


Предугадать подобные всплески очень сложно. Начиная с 19–20 лет, когда я родила дочку и была вынуждена взять всю заботу о ней на себя, я нахожусь в состоянии перманентной тревоги. Она похожа на смутное, но очень острое ощущение – что-то вот-вот случится. Что-то очень страшное, кошмарное, невыносимое! Ты ждешь день, другой, третий. Оно не случается. Но ожидание не уходит. Совсем. Только растет и множится.


У меня появились новые симптомы. Неконтролируемые скачки настроения, свойственные биполярному расстройству. Я могла неделями не спать, что-то увлеченно обдумывая, а потом месяц еле-еле волочить ноги и падать в кровать, как только уложу дочку. В агрессивно-приподнятые дни я мечтала убить человека, а в депрессивные хотела умереть сама. У меня появились легкие бредовые концепции. Например, я буквально чувствую, как некоторые незнакомые соседи пытаются делать мне что-то назло, зная, как сильно это выводит меня из себя. Я понимаю абсурдность этих мыслей, но перебороть уверенность не могу.


Конечно, никто об этом не знает. Мало кто даже догадывается, какие мексиканские страсти я переживаю внутри своей головы ежедневно. Несмотря на то что современная культура сделала культ из героя с патологиями («Мистер Робот», «Доктор Хаус», «Декстер»), мало найдется желающих отнестись к патологиям в реальной жизни хотя бы понимающе, без неуместного сочувствия, какое обычно проявляют к брошенному на улице котенку. И без попыток «вылечить».


Один человек со схожими проблемами привел интересную аналогию. Допустим, у всех вокруг есть хвосты. А у тебя хвоста нет. Тебе говорят: это так просто, возьми да помаши им! Ты приделываешь к пятой точке тряпку и машешь, как можешь. А тебе в ответ: да нет же, хвостом, хвостом маши! Почему-то никто не предлагает человеку без ноги отстегнуть протез, встать и пойти на своих двоих. А вот предложить невротику решить все трудности силой воли – всегда пожалуйста. Но сила воли не работает. И позитивное мышление. И вера в богов, Санта-Клауса и Ктулху тоже.


Это настолько мощная иррациональная сила, что побороть ее можно разве что комплексом специальных препаратов и долгосрочной психотерапией. И то не факт, что получится.

Возможное будущее


Я больше не надеюсь однажды взять и вылечиться. Мой цель: обуздать и приручить. Колючему партнерству должен прийти конец. Либо ОКР окончательно сломает меня, пережует своими острыми зубами, выплюнет и оставит в компании расстройства куда более серьезного, либо я научусь его контролировать. Неутешительная статистика говорит о том, что невроз – штука приставучая и очень верная. Невроз своих не бросает порой даже после десятков лет лечения.


Сейчас я снова начала пить таблетки. Врач-психиатр помогает мне подобрать новую схему фармакотерапии, которая позволит удерживать баланс. Однако этот текст я пишу в два часа ночи, потому что не могу спать и не могу спокойно лежать в своей постели – мои мысли такие громкие, такие разрозненные. И это тоже придется перетерпеть. Я планирую вернуться к психотерапии и продержаться в отношениях врач–пациент хотя бы год. И я продолжаю писать, потому что единственным положительным побочным эффектом моей колкой дружбы стали тексты.


Мой первый роман начинается словами: «Я – комок нервов, истерик и зигзагов. Я не могу жить ровно, дышать медленно, петь тихо, писать складно, любить долго».


Источник

Показать полностью
14
Спутники прокрастинации. Негативные эмоции и состояния
6 Комментариев в Психология | Psychology  

Еще один спутник прокрастинации - это различные негативные эмоции и состояния, которые мешают заниматься выбранной деятельностью. Часто (во время постановки целей или занятий какой-то деятельностью) люди, начав чувствовать какой-то негатив, интерпретируют его неправильно и сбиваются с намеченного пути.



Например, человек может хотеть стать музыкантом, но планируя занятия или думая о том, чтобы действительно приступить к обучению сему искусству, начинает почему-то чувствовать грустьпечаль, уныние или вселенскую скорбь. Ему начинают вспоминаться какие-то случаи из прошлого, где у него что-то не получалось, где ему говорили о его бездарности и предрекали судьбу трамвайного запевалы, перебивающегося на гроши. Впечатлившись такими переживаниями, он либо начнает откладывать это занятие (чтобы еще раз не чувствовать негативные эмоции), либо решает, что это вообще не его и, видимо, правы были те люди, что молвили ему об отсутствии талантов.



Все бы хорошо, если бы наши эмоции были верным ориентиром в выборе деятельности или действий. Не то, чтобы это прямо плохой ориентир. Нет. Для человека, который со своими эмоциями дружит, они очень даже полезны. Но зачастую наши эмоциональные состояния продиктованы тем, что мы переживали в прошлом в схожих ситуациях и не имеют непосредственного отношения к тому, что происходит прямо сейчас. То есть, объективных причин для грустьпечали сейчас нет, а эмоция все равно имеется.



Иногда подобные эмоциональные состояния могут настолько выбивать человека из колеи, что вообще мешают чем-либо заниматься и уж тем более приступить к выполнению запланированной деятельности. А при попытках их преодолеть или продавить силой воли, они только усиливаются. Ну и стандартный игнор тоже не работает.



И важно понимать, что появление негативных эмоций является достаточно веским сигналом к тому, чтобы заняться исследованием причин их возникновения. Я не говорю о том, что нужно отложить все дела и закопаться в тщательное исследование своих состояний (потому что есть люди, для которых саморазвитие и бесконечные проработки - это тоже способ прокрастинации), но уделить этому немного времени и спросить себя "что со мной происходит?" и "откуда это могло бы взяться?" крайне желательно.



А у вас бывают такие состояния? Приводят ли к прокрастинации или желанию отложить дело на попозже? Как с этим справляетесь?



Автор: Софья Палюхина - коуч, психолог

Показать полностью
92
Тревожность в картинках
14 Комментариев в Психология | Psychology  
Тревожность в картинках психология, тревога, длиннопост
Показать полностью 9
24
«Помнит ли Король твоей страны, что он – Король?...» Сказкотерапия
7 Комментариев в Психология | Psychology  

(подсказано вопросом в комментариях)


От автора: Говорим о чувствах. По сути - это готовая программа для работы с чувствами.


Дорогие друзья, вы, наверное, каждый день читаете детям сказки? Это значит, что вы занимаетесь сказкотерапией и поступаете мудро. Одно из значений слова «терапия» – забота. Рассказывая ребенку сказки, обсуждая их, вы заботитесь о развитии его души и интеллекта. Дело в том, что в сказках, легендах, притчах, мифах «зашифрована» чрезвычайно важная информация для жизни человека. Ребенок же воспринимает ее неосознанно. В его бессознательном создается символическая «картотека» Банка Жизненных Ситуаций.


Пока человек не стал самостоятельно размышлять о законах жизни, эта «картотека» находится в пассивном состоянии, но, тем не менее, влияет на формирование системы ценностей. Именно к этому процессу активно подключается сказкотерапевт и чуткий родитель. Ведь сказкотерапия – это еще и «питание» жизненной оси, нравственного стержня человека. Ненавязчивый, мягкий, корректный. Сказкотерапия требует, как от психолога, так и от родителя, терпения и мудрости. Сказка становится контекстом, отправной точкой для совместных размышлений ребенка и взрослого.


Но чтобы сказки, притчи, мифы, легенды начали открывать свои тайны, нужно научиться владеть своими чувствами, иначе они будут «застилать разум» и мешать познанию законов жизни. Поэтому наша история для тех, кто еще не знает, что чувства – наши слуги.

«Помнит ли Король твоей страны, что он – Король?...» Сказкотерапия психотерапия, сказки на ночь, длиннопост

Сказка о Короле и его слугах-чувствах


Знаешь ли ты, что не далеко-далеко, а совсем близко к нам, есть волшебная страна? Она находится внутри нас. Мудрецы называют ее Внутренним Миром. Так вот, правит этой страной – Король. У него есть множество слуг, но среди них есть особые слуги – их называют чувствами. Ты, конечно, знаешь имена некоторых из них. Это – Радость, Удовольствие, Интерес, Злость, Страх и Обида. У каждого слуги-чувства есть свой дом, и они приходят к своему Королю по первому его требованию.


Давай представим себе, что происходит с Королем, когда у нему приходит слуга по имени Радость. Конечно, Король радуется, устраивает пир, танцы… Но, как ты думаешь, что будет, если слуга по имени Радость надолго задержится у своего повелителя? Ты совершенно прав: Король устанет, государственная казна опустеет, а важные дела окажутся не сделанными. А представь себе, что будет с Королем и его подданными, если слуги по имени Злость или Страх надолго задержатся у него? Конечно, приятного мало. Поэтому все слуги-чувства обладают удивительным волшебным качеством – МЕРОЙ. Благодаря тому, что каждый слуга ЗНАЕТ МЕРУ, он приходит, когда это необходимо Королю, и уходит вовремя. И все так и было бы хорошо и гладко в этой волшебной стране, если б однажды не случилась одна история…


Все началось с того, что несколько придворных Короля стали говорить: “Зачем нам эти противные Злость, Страх, Обида? Когда они приходят, мы ссоримся, деремся, нам очень неприятно. Давайте подговорим Короля, чтобы он выгнал этих слуг из страны!»


Король был мудр и останавливал своих придворных. Но, если о нас «за глаза» говорят плохо, перешептываются и перемигиваются за нашей спиной, мы это почувствуем? Конечно! Нам будет приятно или неприятно? Конечно, неприятно! А когда нам неприятно, мы какие дела будем делать быстрее: хорошие и плохие? Многие люди, когда о них плохо говорят, обижаются и совершают не очень хорошие поступки. Так случилось и в этой истории…


Так вот, темной ночью, на краю леса собрались слуги по имени Обида, Злость и Страх. Обида, обиженно поджав губы, рассказывала о том, что их хотят выгнать из страны. «Им, видите ли, без нас лучше живется! Мы им, видите ли, совсем не нужны!» – фыркала Обида, а слуга по имени Злость сжимал кулаки. «Мы им покажем, что мы можем! Вот посадим Короля в темницу, да будем править страной, вот они у нас попляшут!» Недолго думая, заговорщики пробрались во дворец, схватили спящего Короля, и бросили его в темницу.


Когда на следующее утро придворные, по своему обыкновению, собрались в тронном зале, они замерли в ужасе и изумлении. На королевском троне сидел слуга по имени Страх. Он пытался одеть на свою голову корону, но она была волшебной, и сползала. Тогда слуга по имени Злость со злостью кинул ее под трон.


Как ты думаешь, каков был первый указ нового правителя? Да, было решено объявить войну соседнему государству. Кроме того, отныне каждому жителю королевства надлежало доносить на своих соседей, решать все споры с помощью кулаков, пугать друг друга всевозможными неприятностями. Представляешь, какая жизнь настала в стране, тем более, что слуги по имени Радость, Удовольствие и Интерес были из нее изгнаны?


Конечно, страна разрушалась, все ее жители ходили голодные, ободранные и побитые друг другом. Вот, что может произойти со страной, если у власти оказались не законный Король, а Обида, Злость и Страх, забывшие о Мере!..


Волшебники говорят, что то же самое происходит и у человека внутри, если он постоянно со всеми ссорится, дерется, обижается…


Но мы позабыли об изгнанниках, слугах Короля – Радости, Удовольствии, Интересе. Конечно, их сердца не могли вынести такого страшного зрелища. Они вспомнили, что далеко-далеко, за горами, за лесами, живет волшебница по имени Любовь. Ох, и нелегок же был путь к волшебнице! Сколько испытаний пришлось выдержать верным слугам Короля. И сразиться с ужасными людоедами, и гигантскими муравьями, пройти через Черный лес… Но они дошли до царства Любви. Умывшись из колодца, они почувствовали невероятный прилив сил. Сомнений не было – они ощущали Любовь.


Волшебница дала путешественникам сосуд с Любовью, чтобы они отнесли его своему повелителю. Ведь в этом было спасение их страны. Путь назад был уже не таким тяжелым. Тем более, что верных слуг Короля окрыляла Любовь.


Вот мы с тобой и узнали, что самое главное во внутренней сказочной стране - Любовь. Давай приложим руку к сердцу: ведь именно там, согласно древним легендам, живет Любовь. Она позволяет заботиться о себе и близких людях, помогает создавать хорошее настроение, дает силы на свершение добрых дел, учит прощать тех, кто нас обидел… Чувствуешь тепло? И я чувствую. Это значит, что Любви в наших сердцах много-много. Мы можем ее дарить друг другу и нашим близким, слушая свое сердце…


А теперь послушай, что было дальше.


Конечно, путь домой легче, чем из дома. Тем более, если несешь сосуд с Любовью! Итак, слуги по имени Радость, Удовольствие и Интерес добрались до своей страны, нашли темницу и освободили Короля. Только повелитель пригубил из сосуда с Любовью, как к нему вернулись силы, уверенность, мужество и мудрость. Гордой поступью он отправился в тронный зал.


Как только самозванцы - слуги по имени Обида, Злость и Страх увидели Короля, они затрепетали и бросились на колени. А придворные зашипели: «Вот, Ваше Величество, мы же говорили Вам, надо было избавиться от этих слуг, и ничего бы не было!»


Но Король остановил их: «Дело не в моих слугах, дело в дурных мыслях и разговорах! Я даю им три дня сроку, пусть они сами решат: покинуть ли нашу страну, или найти в ней себе достойное применение».


Так сказал великодушный Король. Как ты думаешь, правильно ли он поступил?


И вот, через три дня слуги по имени Злость, Обида и Страх пришли к Королю и сказали:


- Ваше Величество, простите нас! Мы просим прощения у всех жителей королевства! Мы вспомнили о Мере, и поняли наше назначение в стране. Позвольте нам построить свои дома НА ГРАНИЦЕ государства.


- Почему же на границе? – удивился Король.


- Я, Ваше Величество, - сказал слуга по имени Страх, - самый чуткий, самый осторожный, я далеко чувствую опасность, и смогу Вас вовремя предупредить о ней. Вы будете иметь время на то, чтобы достойно встретить неприятность, или предотвратить ее.


- Я, Ваше Величество, - сказал слуга по имени Злость, - придам Вам силы для борьбы с врагом, и помогу быстро наказать обидчика. Но теперь я уже не переусердствую, буду помнить о Мере.


- А я, Ваше Величество, - сказал слуга по имени Обида, - всегда был чуток к дурным мыслям и разговорам. Поэтому я буду охранять Ваше королевское достоинство, и предотвращать недостойные разговоры и действия.


Вот так закончилась эта история. Сосуд с Любовью установили на самом красивом месте, в центре дворцовой площади. К нему мог легко подойти каждый, как только чувствовал себя раздраженным, злым или беспокойным. Ведь Любовь приносила покой в души жителей. Так, слуги по имени Злость, Страх и Обида охраняли страну, а Любовь согревала ее. Все жили долго и счастливо.


**


Идея этой сказки состоит в представлении нашего внутреннего мира в образе сказочной страны, которой правит добрый, мудрый и сильный Король. Он символизирует наше «Я».


Главное, разтождествить «образ – Я» с эмоциональными процессами. Поэтому мы говорим ребенку, что есть Король, и есть его Слуги. Действительно, чувства, мысли, намерения, желания служат нашему «Я», помогая развиваться. Но это утверждение справедливо только при условии, что «слуги знают Меру». Мера – это символ баланса во внутреннем мире. Мудрецы Востока по этому поводу говорят: «Слишком сильные чувства оборачиваются для человека злом: негативные лишают его желания жить, а позитивные омрачают разум». Если вы посещали тренинги коммуникативной компетентности, вам, вероятно, говорили о «мониторинге эмоций». Другими словами, часто в нашей жизни встает вопрос: чувства владеют человеком или человек чувствами? Эта сказка написана и рассказывается ребенку для того, чтобы он учился «владеть чувствами».


Кроме идеи эмоциональной саморегуляции в этой истории заложена ценность Любви, как особой Силы и Добродетели. Мудрецы говорят: «Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю вселенную и в нем еще останется место; бескорыстная любовь воистину безгранична, она способна забыть и простить слабости других и видит в каждом лишь красоту и особенности». Я замечала, что некоторые родители стесняются проявлять свою любовь к детям. Может, оттого, что не знают как это сделать, не владеют чувствами или культурой их выражения? Культуру выражения любви можно начать формировать с этой сказки.


Сказка написана так, чтобы вы могли в процессе прочтения размышлять, обсуждать ее события с ребенком. После этого можно вместе с ним нарисовать Короля и его слуг.


И теперь, если ребенок вдруг начал необоснованно злиться, беспокоиться, или наоборот, долго хохотать, доводя себя до изнеможения, вы можете его спросить: «Скажи пожалуйста, помнят ли слуги о Мере? Помнит ли Король твоей страны о том, что он КОРОЛЬ?»


Автор: Дмитрий Кудзилов. Опубликовано на b17.ru.

Показать полностью 1
69
Не все сказки одинаково полезны или немного о нищих
36 Комментариев в Психология | Psychology  

На днях моей дочке в детском саду подарили красочную книжку со сказками и она с воодушевлением стала мне их читать вслух.


Одна из сказок «Мальчик-звезда» вызвала у меня много вопросов. Стоит ли такое читать ребенку и какие она сделает выводы после прочтения?


Сказка «Мальчик-звезда» вкратце.


Мальчик красив, с явными признаками нарциссизма. За его пренебрежительное отношение к окружающим его людям ему необходимо пойти ряд испытаний (о которых он не знает). Он попадает к «злому хозяину», который поручил ему сходить в лес и найти драгоценный камень, а далее более подробно:


«……Мальчик-звезда, опустив голову, отправился в лес, о котором говорил старик. Чем дальше он заходил в лес, тем мрачнее становилось вокруг и тем гуще становилась чащоба. Мальчик-звезда упорно искал белый драгоценный камень, но до самого вечера так и не нашел его. Наконец, он решил возвращаться, несмотря на то, что его ждало суровое наказание «хозяина»….


.....далее, белый камень Мальчику-звезде помог найти заяц….


Мальчик-звезда пошел обратно в город.


И вот, когда он почти дошел до того места, где его должен быть ждать «хозяин», он увидел нищего бродягу, сидящего у стены. На нем была ветхая, изорванная одежда, а лицо было прикрыто капюшоном. Как только мальчик подошел поближе, нищий стал просить подаяние:


Подай мне на хлеб, я уже неделю не ел и умираю от голода. Во всем городе не нашлось ни одного человека, который пожалел бы меня…. (ВОПРОС: ПОЧЕМУ НИКТО ЕМУ НЕ ПОДАЕТ??)


- Но я несу драгоценный камень моему господину, ответил Мальчик-звезда, - и если не принесу его, он прикажет слугам избить меня, а больше у меня нет ни гроша.


Но бродяга чуть ли не на коленях стал упрашивать его, и в конце концов Мальчик-звезда не вынес его мольбы и отдал ему драгоценный камень.


«Будь что будет» - подумал мальчик и вернулся к своему «хозяину».


За то, что он не принес камень, мальчика избили, бросили в комнатушку и не стали давать не хлеба, не воды.


На следующий день «хозяин» отправил Мальчика-звезду вновь в лес, уже за желтым драгоценным камнем…….Голодный и обессилевший мальчик вновь пошел в лес…..Нашел камень….


На обратном пути мальчик опять встретил нищего бродягу, который стал просить на пропитание.


А ТЕПЕРЬ ВОПРОС: Зачем нищий просит на пропитание, если вчера он уже получил драгоценный камень. Продав который, он мог наесться вдоволь, запастись продуктами надолго, снять/купить себе лачугу и вообще не сидеть у дороги?


……Мальчик вновь пожалел нищего и отдал ему камень… Мальчика опять избили слуги «хозяина», оставили без еды и воды…


…Утром старик в третий раз вошел в комнатушку к Мальчику-звезде и сказал:


- Сегодня ты должен найти оранжевый драгоценный камень. Не найдешь – прощайся со своей никчемной жизнью.


….Мальчик долго бродил по лесу, обессилевший (ПРОШУ УЧЕСТЬ, что как минимум 3 дня ничего не евший), но нашел оранжевый драгоценный камень….


…..Почти у самых ворот города Мальчику повстречался тот же самый нищий-бродяга.


- Подай на пропитание! – закричал он, едва увидел мальчика…..


!!!!!!!!!!!!!! Честное слово, мне бродягу нисколько не жалко. Все очень смахивает на «Бизнес-нищих». Прощу учесть, что у него уже 2 драгоценных камня, что он делает на дороге? Мальчика бьют каждый день и побои скорее всего мало похожи на легкие поглаживания, а на коже остались синяки и рубцы. Но нищий не унимается, он нашел того, кто может его спонсировать.


….- Но если я отдам этот камень, мне не жить, - сказал Мальчик-звезда.


Тогда бродяга заплакал, свалился на землю – у него не было сил, чтоб держаться на ногах (!!!!!!!!!! Без комментариев).


Мальчик-звезда в третий раз пожалел его и отдал оранжевый камень.


«Вот и кончилась моя жизнь, - думал он. – «Хозяин меня точно не пожалеет»»


Сказка заканчивается праздником и восхищением щедростью мальчика, он оказывается принцем, прошедшим испытание, купается в роскоши и ест рябчиков в сметанном соусе))).


Теперь о серьезном.


На мой вопрос к дочери, что ты поняла из сказки?


Ответ: «Нужно все отдать и тогда я буду счастлива и буду принцессой».


У детей лет так до 10-12 отсутствует критическая составляющая, и они всю информацию впитывают как лакмусовая бумажка. Пришлось задать пару провокационных вопросов на логику про нищего, про бездумное самопожертвование и про чувство самосохранения.


Сказки сказками, но логику никто не отменял. Знаю такую, верящую в сказку «Золушка» женщину 43 лет, до сих пор принца ждет и жертвует собой для каждого просящего.


Интересуйтесь, тем, что читают и смотрят ваши дети. С этим багажом они пойдут во взрослую жизнь.


Автор: Ольга Покормяк. Опубликовано на b17.ru.

Показать полностью
19
Кратко о сути современной психотерапии
10 Комментариев в Психология | Psychology  

"Обучение человека адаптивному мышлению, авместо текущего дезадаптивного. (приводящего к конфликтам, зависимостям, психологическим расстройствам)

А вовсе не многочасовые лежания на кушетке и ковыряние мутных воспоминаний двадцатилетней давности или прочищение чакр. Хотя таких "деятелей" пруд пруди по прежнему.

38
Первый шаг в решении проблем
4 Комментария в Психология | Psychology  

В психологическом консультировании очень мало готовых рецептов по типу "если есть А, то сделай Б, и тогда всё пройдёт", но зато есть фундаментальные принципы, которые если и не решают проблему, то расставляют всё по местам. Один из этих принципов такой: какой бы ни была проблема, вначале необходимо отделить её от себя, посмотреть на неё со стороны. Я - это не мой страх, не мои отношения с партнёром, не моя депрессия. Я - это тот, кто может занять позицию ко всему этому, управлять этим. В экзистенциальном анализе это называется самодистанцированием.


Как известно, управлять чем-либо лучше, когда смотришь на все процессы "с высоты". Так видно картину целиком, и только так можно раздать грамотные приказы. Именно такой целостный и отстранённый, но заинтересованный взгляд имеют руководители компаний, полководцы (вспомните, ведь они часто не шли в бой, а стояли на возвышении). Таким вот руководителем, автором своей жизни мы можем стать для самих себя.


Разделить себя и проблему самостоятельно не так просто. Это как если бы солдат в самой гуще битвы вспомнил, что он на самом деле полководец, и ему нужно руководить. Вы уже ринулись в бой. За вами и перед вами толпы таких же, как вы, солдат, которые бегут на верную смерть. Вы слишком взвинченны, оглушены и напуганы, с трудом можете трезво мыслить. Где же выход?


В психологии применяются различные приёмы для объективации проблемы. Например:


* Представьте, что ваша психологическая проблема (допустим, депрессия) сидит напротив вас. Как она выглядит? Что она хочет вам сказать? А вы ей?


* Нарисуйте вашу психологическую проблему. Расскажите, как на вас воздействует этот рисунок. Как вы воздействуете на неё? Как она себя чувствует на этом рисунке? Как его можно трансформировать?


* Расскажите о вашей ситуации от лица хорошего друга. От лица предмета (например, стола). От лица Бога. Как меняется при этом ваше восприятие?


* Что бы вы посоветовали своему ребёнку, если бы он оказался в такой ситуации?


Подобные приёмы готовят почву для дальнейшего решения психологических проблем, дают возможность успокоиться и выйти из поля боя на возвышение. Взаимосвязи становятся понятней. Конечно, до сих пор остаются сомнения в своей способности управлять этим, но мы, по крайней мере, даём себе этот бесценный шанс.


Автор: Юлия Канева. Опубликовано на b17.ru.

1215
И правда
53 Комментария в Психология | Psychology  
И правда


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь