На данный момент мой вес 88 кг, а первого января я весил аж 94 кг.
Худею по прежнему на правильном питании и легким спортом.
Какие трудности были за 25 дней? Их не очень много. Первое не съесть лишнего, второе мало времени на спорт. До конца первого месяца хочу сбросить еще 4 кг. Если я это сделаю то это будет первая большая победа с весом. Многие скажут что 10кг за месяц скидывать нельзя. Я согласен с этим, но что я сделаю если вес так быстро уходит? Я ем много (очень много) полезной пиши и употребляю витамины. Проблем с пищеварением у меня слава богу нету. Наоборот, боли в животе которые были раньше от неправильного питания ушли от меня. Чем теплее будет на улице тем больше кардио будет в моей жизни. Сейчас я пока хочу скинуть вес до 75. Потом начну активно заниматься силовым спортом. Если у вас есть желание похудеть на 1-4 кг без диет, то пишите мне сюда в тему. Будем вместе разбираться с весом. Сейчас вы видите только набор букв и цифр, в будущем будет фото до и после. Еще раз удачи всем.
Всем привет. Сегодня 14 января, а это значит что сегодня я должен подвести итоги двухнедельного похудения. И так, первоначальный вес у меня был 94 кг, сейчас мой вес опустился за отметку 89,5 кг, то есть, за две недели минус 5 кг. В прошлых трех постах я пытался найти единомышленника для похудения, но к сожалению не нашел...Я хочу дать пару своих советов в борьбе с лишним весом:
1. Пожалуй развею миф о соли. Говорят соль лучше не употреблять при снижении веса, ибо соль будет задерживать воду в организме, возможно все верно, но я без соли не могу есть варенный рис или гречку, безвкусно... Но и пачками соль я не ем, просто меньше и все...
2. Как часто я ем? Очень хороший вопрос. Я ем очень регулярно, примерно 4 - 5 раз за день, каждый прием пиши строго через 4 часа.
Если так употреблять пишу, то через время ваш обмен веществ повысится в разы и процесс похудения будет еще быстрей.
3. Какие продукты я употребляю? Все очень просто: Все овощи, все фрукты (Но в первой половине дня), творожную продукцию (Творог 1%,
кефир 1% и немного йогуртов), отварную грудку, говядину, рыбу, орехи, из мучного только рис (бурый или дикий), гречку, овсянку...Принципе и все.
4. Я считаю калории.
5. Хожу в бассейн.
Вот принципе и все...
Если есть вопросы, то прошу задавайте, а если есть совет пиши в комментариях. Всем удачи.
P.s Сладкое не ем и не хочу, пару фиников и про сладкое можно забыть.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.