Было-стало от Омута с поля
Первый пост Первый пост https://t.me/irescue/9029
Огромное спасибо @wowcow и всем вам за поддержку, друзья.
0 просмотренных постов скрыто
Привет из дома от Чеддера, которого я нашла на даче летом 22 в очень плохих условиях и кучей блох
Огромное спасибо семье Чеддера за заботу и любовь и всем вам за поддержку, друзья.
Первый пост Привет из дома от Чеддера, которого я нашла на даче этим летом в очень плохих условиях и кучей блох
844 бездомных хвоста нашли свой дом
https://t.me/s/irescue - мой телеграм канал с уютным чатом и большим количеством котиков и общения на разные темы
Показать полностью
10
Привет из дома от Антошки, котенка которого я нашла позапрошлой зимой в пустом СНТ в лесу
Спасибо огромное Елене и ее замечательной семье за то, что подарили Антошке дом.
С Антошкой вместе живет и главкошка Стеша.
И огромное спасибо всем за помощь все эти 6 лет. Одна я бы никогда не смогла спасти стольких бездомных котеев.
Первый пост - https://t.me/irescue/14276
844 бездомных хвоста нашли свой дом
https://t.me/s/irescue - мой телеграм канал с уютным чатом и большим количеством котиков и общения на разные темы
Показать полностью
7
Как я начал снижать вес на "правиле тарелки"
Здрасьте, дорогие друзья.
На связи Константин Богач, который что-то там про Худеют миллиарды - худеют единицы.
Правило тарелки - была рекомендация врача.
У меня же, как у человека непросвещенного на момент начал снижения веса, имелись некоторые вопросики:
Во-первых, реально ли «правило тарелки» работает???
Во-вторых, реально ли надо в ноль убирать булки, сладкое и пиво???
А вообще, историю с похудением я затеял потому, что стало физически тяжело жить, и я больше не хотел поправляться.
Вот "на таких дрожжах" я и начал учиться есть по «правилу тарелки».
Реально учился!!!! Поставил себя в позицию «ученика». Не «взрослого», который все знает, а пришлось снять «корону знатока» и заново учиться есть.
Оказывается, действительно, на «правиле тарелки» ты ешь то же самое, что и ел, но, количество еды заканчивается границами тарелки.
По началу, пытаешься наложить с «горкой»…у тебя из-за этого все рассыпается на стол😂😂😂
Вспомни, когда ты учился писать в 1-м классе. Разве сразу у тебя получалось? Но ты же продолжал. Я тебя был учитель (наставник).
Вот и я продолжал. День за днем. Неделя за неделей, месяц за месяцем.
Да, вероятность срыва в процессе будет, как будет и сам срыв, но переживешь.
Не так страшен срыв, как его малюют😂
Когда у тебя через 7 месяцев жизни, ориентированной на процесс избавления от лишнего веса, появляется устойчивый и динамичный «минус» на весах, и ты при этом уже не терпишь голод, не ждешь награду в виде еды, как раньше - ты вообще перестаешь думать о срыве.
Даже если ты переешь, тебе становится физически тяжело. Ты не можешь уже съесть 2 килограмма конфет, как раньше, или кастрюлю пельменей.
Ты настолько привыкаешь не кусотничать - что реально не кусотничаешь 😳.
Ты привыкаешь пить чай или кофе без сахара и без чего-либо еще тоже.
Но при этом, ты можешь съесть и сладкого и булок, но они, скорее, вписываются в твою суточную норму (либо дефицитную, либо уже поддерживающую).
Каждый раз, переедание (а оно может случаться) - дается все тяжелее и тяжелее. И ты убеждаешься в том, что лучше до такого не доводить.
Просто к этому времени, ты уже становишься другим.
В общем, я знаю, что у тебя возникло много вопросов, и в какие-то моменты ты явно узнал себя, ведь ты тоже, как и я когда-то, не верил в то, что сместив свой фокус с результата избавления от лишнего веса на процесс избавления от лишнего веса, ты и получаешь результат.
И если ты застрял на этапе: «у меня не получается похудеть», ты точно не знаешь, для чего тебе худеть. Соответственно, и похудеть не можешь.
Раньше, тут я бы поставил ссылку на свой телеграм, где у меня гораздо больше информации. Но, ПИКАБУ на меня обиделись, и запретили вставлять ссылки. Хотя ТЕГ "МОЕ" у меня указан и все правила оформления статей соблюдены. Мне вменяли то, что я веду коммерческую деятельность. Но я ее не веду. Нигде у меня нет прямого упоминания на мои услуги или "УПАСИГОСПОДИ" товары.
Но у администрации ПИКАБУ свое видение. Насколько я охренел, когда они написали, что даже изучили мою телегу на предмет ведения коммерческой деятельности...и, ничего не обнаружив, все равно не отказались от своей просьбы.
Пытались меня уговорить на оформление подписки ПИКАБУ+....
В итоге, сошлись с ними на том, что теперь статьи тут я публикую без ссылок на свою телегу...А они дают мне по-прежнему просмотры. Я не захотел с ними воевать. И выбрал просмотры. Ибо, без читателей, - нет автора.
Но, кому надо, думаю, разберетесь, как меня найти. Предыдущие статьи-то никто не отменял 😁
Я по-прежнему отвечаю на все комментарии....на некоторые - просто устно 😉
На фото слева - 124 кг. На фото справа - 89 кг.
Показать полностью
1
Привет из нового дома от Тамары, которую выкинули на остановке. Уехала к семью Пикабушников и оттаяла)
Первый пост про Тамару https://t.me/irescue/6017
Спасибо большое @Meduzakundera и @XaosXRush, за их выбор. Спасибо вам, дорогие мои, за поддержку все эти 5 лет. Одна бы я никогда не справилась.
Показать полностью
Посмотрим на промежуточный результат после пересадки
Посмотрим на промежуточный результат после пересадки? К году после процедуры будет более полная картина. Но уже Рубен максимально доволен волосами 😉
Данному пациенту будет выполняться второй этап пересадки волос. На первом было пересажено 3000 графтов.
#пересадкаволосставрополь #пересадкаволоскраснодар #пересадкаволосростов #пересадкаволосставрополь #трансплантацияволос
#трансплантацияволос #трихолог
#пересадка
Нравится результат работы? 🥹
#рубрикадопосле #допосле
Показать полностью
7
Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 58
Нда…сколько, оказывается, знатоков по питанию!!!
Жаль только, что так мало понимает, как используется этот многострадальный инструмент, как «питание», для похудения…
Чего только я ни читаю и не слышу: «ты не понимаешь, у меня гормоны»; и «после шести не есть»; и «правильное питание»; и «интервальное голодание»; и «я хочу убрать живот (бока, бедра, руки, ноги, лицо); и «жиросжигающие продукты».
Давайте блесну знаниями химии из школьного курса. Мало ли, забыли.
Жир в теле расщепляется единственным продуктом. И это, увы, не ананас, не кофе, и даже не сельдерей😳😳😳🤦.
А что же это? Это - кислород, который воздействует на наш жир, окисляет его, и в результате образуется энергия, а побочка при окислении - это вода, которая выходит из нас естественным образом: через дыхание, пот, отходы жизнедеятельности.
Все, что надо для сжигания жира - это просто дышать, ну и само собой, нехватка энергии из вне (тот самый пресловутый дефицит калорий).
«Я хочу уменьшить живот (ну или любую часть тела)». Так уж заложено, что мы едим ртом…и как происходит запасание избытков (обращаю внимание, ИЗБЫТКОВ энергии, а не всей пищи) - на нашем теле, это вообще не угадаешь.
И, как назло, когда мы начинаем худеть, нам кажется, что у нас сначала уменьшается та часть тела, которая запасла меньше всего 😳.
На самом же деле, уменьшение происходит равномерно, но из-за того, что изначально проблемная часть больше остальных частей, кажется, что она не худеет. Но мы не преклонны. Мы продолжаем хотеть ее уменьшить - мы же очень упорные. И что мы делаем? Например, речь про живот. Мы начинаем качать пресс…😂 но качая пресс, мы поддерживаем мышцы…но жировую прослойку не убираем 😂😂😂, если нет дефицита.
Соответственно, чтобы ее убрать - нужен дефицит!!!! И да, из проблемной части - организм будет брать энергию. Но сначала он ее возьмет оттуда, откуда легче ее взять: из тех мест, где жира меньше. Но мы же упоротые упорные!!!
Как гласила одна из надписей на заборе: «мозги не накачаешь - продолжайте тренировки».
Теперь касательно «интервального голодания» и «не есть после шести».
В сутках - 24 часа. Для тела (организма), есть определенное количество энергии (норма), при потреблении которой, оно не худеет и не набирает. И если за 24 часа организм потребит свыше нормы - он это запасает. Мы толстеем. А если не дополучает, мы худеем, потому что недостающую энергию для поддержания нашей жизнедеятельности возьмем из собственных резервов (израсходуем запас, тем самым станем меньше).
Все! Нет разницы, когда мы это делаем. До шести или после шести. Через 8-ми часовой интервал, или через 12-часовой.
Привыкли вы есть через каждые два часа - ок. Привыкли через 8-ок. Привыкли после шести не есть - ок.
Вы можете «молотить» хоть круглосуточного. Если будет дефицит- вы похудеете. Если не будет дефицита, либо поправитесь, либо останетесь в своем весе.
Продолжение следует…
Показать полностью
1