Комментарий автора: Когда вы пытаетесь вздремнуть со своими питомцами, а они пинают вас по лицу. В каком-то смысле это карма, потому что любого, кто спит рядом со мной, всегда пинают и спихивают с кровати, ха-ха-ха.
Автор: Beanie (Whatsupbeanie)
У вас тоже так бывает, когда прилег днем поспать, и тут начинает названивать даже тот кто вас не знает)))
А что делают ваши питомцы чаще всего?
Здравствуйте, решил написать первый пост. И отнюдь не от хорошей жизни. Нахожусь на вахте, соответственно живём в общежитии, где очень много прелестей проживания - постоянный шум, храп соседей (живём по 8 человек), свет с улицы, потому что работаю в ночь. И вот стал замечать такую тенденцию, если например не усну в определённое время, например в 8 утра, то потом уснуть не получается от слова вообще! Так и лежишь целый день, вокруг все спят, храпят, кстати храп и телевизор тоже стали для меня раздражителями. Уже и Успокоительные пью, пустырник, а все равно сплю по какому то странному графику - ночь работаю, день не могу уснуть, иду в ночь, работаю кое как, прихожу в общежитие, вырубаюсь от усталости, сплю, потом в ночь, работаю нормально, потому что выспался, прихожу в общежитие и день не могу уснуть. Помогите пожалуйста. Хоть увольняйся, что делать? Как заставить себя спать?
Котяра живёт на заводе, питается продукцией и чувствует себя в поряде
Все просто — это короткий дневной сон, плюс один секретный ингредиент.
Дневной сон — обычная практика в странах Южной Европы, Латинской Америке, в Китае и Японии, но в России сиеста — это все еще экзотика. В нашем обществе существует стереотип, что здоровый и энергичный человек должен быть на ногах с утра и до самой ночи.
Реальность же такова, что сотрудники, которые любят поспать на работе, решают на треть больше задач, чем те, кто спит только ночью.
Исследования показывают — короткий сон, на 20–40 минут, дает дополнительно два-четыре часа сконцентрированной работы, стимулирует внимание и творческий потенциал, а также ощутимо улучшает настроение.
Сейчас, когда многие работают из дома, за спиной нет осуждающего взгляда начальника, а кровать находится в паре метров от рабочего места, сам бог велел встроить этот метод в свою жизнь.
Причем его можно сделать еще эффективнее с помощью «секретного ингредиента».
Речь о кофеине, который многие работники умственного труда потребляют через кофе, чтобы побороть сонливость и хоть как-то дотянуть до вечера.
Они оттягивают момент усталости и тем самым загоняют себя в еще большую усталость, которая потом приводит к усталости во время полноценного сна и недосыпам.
Но магия в том, что прием кофеина и дневной сон прекрасно сочетаются!
Дело в том, что кофеин начинает полноценно действовать примерно через 30 минут, как раз за то время, которое оптимально для дневного дрёма.
Поэтому можно прекрасно объединить довольно глубокий отдых и сильную стимуляцию. Вы проснетесь не только обновленным, но и замотивированным к новым свершениям.
Главное использовать чистый кофеин, а не горячий кофейный напиток, так как он одним лишь своим запахом чуточку взбодрит и не даст уснуть.
Для теста этой техники подойдет самый дешевый из аптеки (кофеина бензоат) — стоит 50 рублей за 10 таблеток. Чтобы эффект был еще ярче и качественнее можно попробовать миксы.
Тесты показали, что мне достаточно одной капсулы или таблетки (75 мг кофеина), чтобы получить хороший эффект. 150 — уже перебор. Но мы все индивидуальны, поэтому пробуйте и отписывайтесь в коммнетах о результатах.
Если оказался полезным, то буду благодарен за плюсик к посту! С радостью отвечу на вопросы в комментах.
Если хотите больше таких полезных и интересных постов, то у меня есть телеграм-канал. Оцените, если интересуетесь темой мозга и продуктивнсоти.
Всех благ!
