И немного о спорте
Снял пару часов назад.
0 просмотренных постов скрыто
Пару палок не ннадо?
Всегда вызывали недоумение люди использующие скандинавские палки для ходьбы. Вопрос тут не в том, развод ли это на деньги или они просто упоротые. Просто вид таких любителей ЗОЖ сам по себе событие. А ведь я так подумал, эти палки здорово отпугивают разного рода любопытство, в том числе и любопыство со стороны органов правопорядка. Носи с собой что угодно, от наркотиков до оружия, и никто тебя не остановит. Это как история с пенсионеркой-закладчицей, только интереснее. А если и остановят, с горящими глазами новоиспеченного сектанта, начинай взахлеб рассказывать какая это удобная вещь и как палки изменили твою жизнь. Сразу приглашай их в магаз где они продаются, и визитку суй в зубы. От тебя тут же побегут как от чумы. Великолепная конспирация, или я не прав?
Традиции старины.
У друга батя пенсионер. Работал на шахте, потом на стройке. Здоровьем в общем-то был не обижен, генетика хорошая. В былые времена тащил с конца поля до машины два полных мешка картошки и закидывал их одновременно с двух рук в кузов УРАЛа через борт.
Но тут в 75 лет прихватил его инфаркт. Отлежался в больничке. Врач посоветовал реабилитироваться скандинавской ходьбой. Дед упорный, начал ходить и втянулся. Пошли заметные улучшения. С перепугу и курить бросил. Гуляет каждый вечер в темноте по парку, палочками по асфальту чпокает. Показалось ему мало, прочитал про Поддубного. Вроде как у того тросточка чуть ли не чугунная была. Сваял себе палочки из арматуры. Обточили ему в мехцехе рудника двадцатку на конус до сантиметра на конце. Надел на них рукоятки горнолыжных палок, арматуру обтянул изоляцией-термоусадкой. Даже маленькие колечки на штычки надел, чтобы зимой ходить. Палки получились добротные, килограмма по три каждая.
Весна. По вечерам снежная каша замерзает, штычки наточил. Одно добро.
Вечером первого апреля пошел на очередную прогулку. И угораздило же в парке четверых калдырей привязаться к нему. Он по аллейке челноком метры наматывает, а они с лавки его подъебывают. Раз-другой-третий. А потом у них кончилось бухло и решили у него попросить денег взаймы. Мол ты всё равно от инфаркта не убежишь (поговорка), а нам оно нужнее.
А папаня всю жизнь летом сам с сыновьями покос ставил. Ну и покосил профессиональными движениями троих. Четвертый через забор свечкой ушел.
Самое смешное, что к нему утром менты пришли. Те чмырюги не постеснялись в больничке заяву накатать.
Папа предъявил на обозрение подаренные губернатором Тулеевым алюминиевые телескопические палки. Менты в ахуе, как так?
-Да я их отшлёпал по жопам, а они через забор полезли и пьяные с него попадали. Я домой пошел...
Что было с калдырями дальше, история умалчивает.
Папа ходит летом по парку с гантелями....
Показать полностью
Скандинавская ходьба.
Ну вот и перевёрнута ещё одна страница в моей жизни... Покинул я муниципальную службу и вышел на пенсию по выслуге лет в конце 2017 года!
Да-да, я кокрастыке из той самой, ненавидимой и презираемой большинством людей, в т.ч. и пикабушниками когорты чиновников, ворюг, хапуг и хамов, пильщиков бюджета и как там нас ещё называют в СМИ. Но это тема для отдельного поста, со временем может быть, напишу...Сейчас речь не об этом.
Итак, приехал я домой к Новому году, отпраздновали, потом во весь рост встал вопрос: а чем заняться??
В одном из ранних своих постов https://pikabu.ru/story/ob_operatsii_na_sustave_5006839 я писал о намерении заняться скандинавской ходьбой, значит вот оно!! Пришло время!
Заехал в спортивный магазин, купил палки, оказывается для такой ходьбы продаются специальные палки, я то хотел обычные лыжные купить, деревня, чо 😉
Ну и сидячий образ жизни, набор лишнего веса, хромота 3.5 года тоже сказались на общем самочувствии, пора было браться за здоровье.
Сразу скажу, теорию я не читал, сразу пошёл и уже потом, на второй день, осознал свои ошибки.
Во-первых: надо было подогнать палки по высоте, в интернете нашёл таблицу, подогнал уже по ней под свой рост. Я то думал, что надо как на лыжах, шоб подмышки упирались, ан нет!! В первый свой день шёл на длинных и было тяжеловато, руки слишком согнуты и сам скрючился, а это ошибка.
Во-вторых надо было решить с местом для ходьбы, но тут особых сомнений не было - набережная!
Черной стрелкой показал тротуар, он ровный, прямой, асфальтированный, длина в одну сторону примерно 800 метров, правда сейчас там ровным слоем лежит снег.
Вот вдоль фонарей я и иду. Видны машины рыбаков, справа речка, на ней сидят, удят чего-то.
Вон их видно, чёрные точки на снегу...
Начал, по традиции, с понедельника 😊😊.
Припарковался, костюма толкового пока нет, зимние кроссовки, перчатки, шапка-петушок с охотничьего магазина, курточка с Али до -15 градусов, вот и вся экипировка, ходьба в этом смысле очень демократична, ходи в чем хочешь, лишь бы было тебе удобно и не замерзал на ходу!
Пошёл!!
Сперва шёл, как ходят старые пердуньи, которых я видел на набережной у Правительства по Молодежке, (наше региональное), но потом понял, что нагрузки мало для меня, прибавил ходу...метров через 400 пришлось дышать уже полной грудью, но одышки, которой я боялся, не появилось, так, запыхался слегка. Если честно, думал, что будет хуже, оказывается есть ещё ягоды в ягодицах!!
Под конец дистанции шёл уже хорошим темпом, как орловский рысак, дыхалка выровнялась, разогрелся хорошо. Общая дистанция получается туда-обратно около полутора километров. С хорошим настроением, румянцем сел в машину и поехал домой.
Дома залез в инет и начал читать теорию.
Про длину палок уже написал, отрегулировал на следующий день.
Техника описана тут, ничего сложного нет.
Во время последующих забегов (заходов) заметил для себя, что палки помогают толкать тело вперёд, ну и держать равновесие, если скользко, т.е. не только ноги несут тебя вперёд, но и руки активно помогают, от этого возрастает скорость, а также палки разворачивают грудь, что помогает дышать.
Что имеем на сегодняшний день.
Шесть дней заходов утром, примерно между 9-10 утра, ни одного пропуска по причине лени или плохой погоды, в четверг было -27 градусов с ветром, я все равно пошёл! Главное - не жалеть себя, не находить отговорки и оправдания и всё получится!
За эти шесть дней крепкий здоровый сон, зверский аппетит, всегда хорошее настроение и выросшее либидо! Все-таки природа мужиков задумала для хорошей физической работы на свежем воздухе, а не для кабинетных трудовыебудней!
В заключение известную картинку вам в ленту!
Всем-всем благ, не болейте!!
Показать полностью
6
Ибо сказано: "Встань и иди"
В нашей Сосновке (лесопарк в Питере) представлен ЗОЖ во всем его разнообразии: бегают, гуляют с собаками, детьми, играют в бадминтон, теннис, волейбол, тренируется школа легкой атлетики, катаются на великах и других колесах. И все больше в последнее время занимающихся скандинавской ходьбой.
Апофеозом этого праздника ЗОЖ для меня стало явление старушки, древней как черепаха Тортилла, но в велюровом костюмчике и кокетливой шляпке, ритмично (хотя и медленно) идущей с палками-нордиками по лесной тропинке, а за ней парнишка с наушниками в ушах катит инвалидное кресло.
