Дружище, есть несколько вариантов:

1. Идёшь к психиатру (можешь в частную если боишься диагноза в карточке), он назначает на сколько препаратов, большую часть из них пьёшь недолго - просто для стабилизации состояния, ты в итоге сам оценишь улучшение самочувствия и ослабление пружины. Некоторые - дольше, но там сейчас практически нет побочек. Дальше уже смотришь с врачом по ситуации, может будет достаточно и этого.

2. Бухаешь, пружина всё сжимается, и когда она лопнет - хорошо если будешь трезвый в этот момент, но, если честно - вряд ли, обычно это как раз под синькой происходит. Хорошо если не наломаешь дров, в любом случае потом, оборачиваясь назад, будешь охуевать, насколько твоё мышление было неадекватным. Поверь, мы не всегда можем контролировать мышление, и тому виной не то что мы слабые, а куча факторов, включая нейробиологические - на них ты сейчас вряд ли повлияешь (хотя можешь повлиять бухлом, но в худшую сторону, инфа 100). Далее, если повезёт и не сломаешь себе жизнь, возвращаешься к п. 1.

3. Пытаешься перетерпеть и решить свои проблемы сам, ты же не псих чтобы идти к мозгоправу. Возможно загасишь симптомы, спрячешь их поглубже и научишься жить с этим как с паразитом в организме. Далее, если повезёт и не сломаешь себе жизнь, возвращаешься к п. 1. Ну или живёшь дальше с паразитами в своём подсознании.

Так что, братан, выбор только за тобой. Просто помни, что сильный мужчина находит в себе волю и смелость решать проблемы, а не убегать от них.

Вам надо начать с говорения. Говорения о том, что вы пережили на СВО. Говорить , говорить , говорить! Если сейчас рядом с вами есть кто-то, кто готов вас слушать а вы ему доверяете и вокруг вас относительно безопасная обстановка, то начинайте рассказывать. Не ему, а себе в первую очередь. Все те ужасы, весь кошмар увиденного, пережитого не успел быть осмыслен а срезу затолкан в глубины сознания и оттуда пружинит. Надо проговорить и прочувствовать заново тот опыт. Это тяжело, особенно прочувствовать . Если нет такого слушателя, то начните больше писать. А потом, на гражданке , сразу к психиатру!

У меня навязчивые мысли постоянно в голове: "ты не мужчина, ты зассал пиздиться, дал заднюю, не отстоял свое мнение." Любая ситуация происходящая со мной в течении дня напоминает мне о том, что я зассал или струсил, не важно что я смотрю или слушаю, слова либо звуки напоминают мне об этом, ассоциация только с этим. Я могу ебашить на работе в полной концентрации, но внезапно мысли прошлого затмевают мое сознание, я вспоминаю эти моменты, прокручиваю у себя в голове варианты, пути решения. Так почти каждый день, я не помню дня, чтобы я об этом не думал.

Или пост травматическое стрессовое расстройство.
Вкратце: у меня проявилось как постоянное чувство, что надо подрываться, бежать, что что-то не сделал... Висит дамокловым мечом и не дает покоя. Как будто где-то под рёбрами туго сжатая пружина, готовая освободиться и выломать нахуй ребра, в фонтане крови. Чужой внутри, блин.
Спать нормально я перестал ещё в госпитале. Снотворное каждый вечер, тогда спишь.
Здесь попробовал лечить алкоголем. Действует, только пока длится опьянение. Вчера в одного выпил литр водки. Головная боль с утра в наличии, пружина не распустилась.
Пошел в сауну, снял продажную женщину. Подофигел с ценника - 20 за два часа... Отправил через полчаса восвояси.
Пружина не ослабла, а скорее, наоборот, ещё туже собралась. Как от нее избавиться - я хз, у меня варианты кончились. Вечером снотворное куплю...